Todos los productos presentados en Self son seleccionados de forma independiente por nuestros editores. Sin embargo, podemos recibir compensación de minoristas y/o de compras de productos a través de estos enlaces.
Pocas cosas indican envejecimiento como encanecer en nuestra sociedad obsesionada por la apariencia (aunque, para ser claros, puede ser bastante normal brotar hebras plateadas a los 30 ). Pero ese es sólo uno de los varios cambios relacionados con el cabello que pueden surgir con la edad. Alrededor de 40 años joven Es posible que también empieces a ver otros cambios, especialmente si estás avanzando poco a poco hacia el caos hormonal de la menopausia.
Si estas pensando ¿No son 40 años un poco temprano en la vida para hablar de menopausia? usted debe saber: Si bien la menopausia, técnicamente definida como el momento que marca 12 meses consecutivos desde su último período, ocurre entre los 45 y 55 años en promedio, es el período de transición previo a ella o perimenopausia el que trae fluctuaciones hormonales y, a menudo, una viaje salvaje de síntomas . Están los que probablemente conozcas, como los sofocos y los cambios de humor, pero también algunos signos menos discutidos como confusión mental, dolor en las articulaciones y sí, cambios en el cabello, como adelgazamiento y caída, para empezar. La perimenopausia generalmente dura unos cuatro años antes de que llegue la menopausia, pero puede extenderse hasta una década o más, por lo que muchas mujeres podrían comenzar a notar estos cambios alrededor de los 40 años. Jessica Pastor MD obstetra-ginecólogo certificado y director médico de la plataforma de telesalud Suyo se dice a MISMO.
Y la menopausia en sí no es la única culpable de los cambios de cabello a medida que envejecemos. Otros factores relacionados con el envejecimiento pueden afectar la densidad y textura del cabello durante esta fase de la vida. El Dr. Shepherd dice: Rara vez es una sola cosa. Continúe leyendo para conocer las principales formas en que cambia el cabello después de los 40 y cuál es la raíz de estas alteraciones, además de cómo cuidar los mechones volubles en la cuarta década y más allá.
nombres masculinos fuertes
1. Podría volverse más escaso, especialmente alrededor de tu parte.
Como se señaló, el entorno hormonal de la perimenopausia puede provocar cierta caída del cabello y eso se debe principalmente a la trayectoria descendente del estrógeno, una hormona que desempeña un papel clave en el crecimiento del cabello. Esa caída altera el equilibrio general entre estrógeno y testosterona, por lo que tienes relativamente más de esta última. Carolyn Goh MD dice a SELF un dermatólogo certificado de UCLA Health que se especializa en la caída del cabello y los trastornos del cuero cabelludo. Cuando la balanza se inclina a favor de la testosterona, la fase de crecimiento del ciclo del cabello se acorta, explica el Dr. Goh. ¿El resultado? Tus folículos pasan menos tiempo bombeando hebras frescas y más tiempo en las etapas de descanso y muda de su ciclo de vida.
Sin embargo, el grado en que se experimenta este efecto está realmente mediado genéticamente, dice el Dr. Goh. Algunas personas han heredado genes (de uno o ambos padres) que hacen que sus folículos pilosos extra sensible a la testosterona; Esto aumenta su susceptibilidad a los cambios mencionados anteriormente en el ciclo de vida del cabello a medida que envejecen, lo que generalmente los deja con un tipo de pérdida de cabello llamada alopecia androgenética. También conocida como pérdida de cabello de patrón femenino en personas asignadas como mujeres al nacer, se caracteriza específicamente por una caída en la coronilla de la cabeza o un ensanchamiento de la parte central que progresa hacia un adelgazamiento más difuso. Si al principio tenías el cabello fino y fino, la escasez [cada vez mayor] puede ser más notoria. Dendy Engelman MD dice un dermatólogo certificado de Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery.
Para ser claro, eso no significa cualquier La evidencia de pérdida de cabello es un signo de cambios hormonales progresivos. Perder de 50 a 100 mechones por día se considera normal, señala el Dr. Engelman, lo cual se asemeja a una almohadilla de lana de acero que cubre el desagüe o simplemente a una maraña de hilo dependiendo de la densidad de tu cabello. Pero si descubres que puedes ver cada vez más tu cuero cabelludo, es muy probable que se deba a las hormonas y al envejecimiento, dice.
2. Generalmente se vuelve más fino.
Al igual que con la pérdida, la pérdida de peso puede ocurrir cuando te acercas a los 40 años debido a la caída asociada en el estrógeno. Relativamente más testosterona flotando en su sistema puede hacer que los folículos pilosos se encojan con el tiempo, dice el Dr. Engelman. Los folículos más pequeños a su vez producen pelos más finos. Pero la misma predisposición genética mencionada anteriormente es en realidad lo que determina cuánto adelgazamiento verá y con qué rapidez lo notará el Dr. Goh. Entonces, si heredaste folículos pilosos sensibles a los andrógenos, es más probable que termines con una pérdida de cabello de patrón femenino y hebras más finas en general a medida que superas los 40 años.
nombres con doble significado
3. Puede volverse más seco y de textura más quebradiza.
Los factores hormonales naturales no son lo único que puede provocar cambios notables en el cabello en esta etapa de la vida; también están todas las cosas nosotros Hazlo como aplicarle calor usando productos químicos y colorearlo, señala el Dr. Shepherd, lo que puede cambiar la sensación y la fuerza general de tu cabello. Los malos hábitos de peinado de TBH pueden hacer que el cabello se vuelva quebradizo, deshilachado y más propenso a romperse a cualquier edad, pero con el paso de los años la capacidad del cabello para soportar todo lo que le sometemos se ve afectada, dice. El impacto de otros factores cotidianos, como la exposición a la luz solar y los contaminantes ambientales, también puede aumentar con el tiempo y contribuir a la sequedad. Kristin Lo Sicco MD dice a SELF un dermatólogo certificado en NYU Langone que se especializa en trastornos del cuero cabelludo y el cabello.
Al mismo tiempo tu La piel puede producir o retener menos grasa natural. a medida que envejece, debido a la misma caída de estrógeno mencionada anteriormente, lo que puede provocar un cuero cabelludo similar al del Sahara, así como hebras resecas, señala el Dr. Goh. (Es la misma razón por la que podrías encontrarte buscando un crema hidratante más espesa y más hidratante a medida que llegas a los 40 y más).
Las personas con cabello rizado pueden ser especialmente vulnerables a estos cambios de textura, así como al daño y la pérdida que pueden seguir porque este tipo de cabello tiende a ser más frágil, señala el Dr. Goh. Es posible que ni siquiera estés realizando muchos procesos químicos o un peinado intenso, pero con la exposición y la intemperie normales, puede romperse a esta edad.
4. Podría perder parte de su brillo anterior.
Un cambio en la apariencia de tu cabello puede ir de la mano con los cambios de textura mencionados anteriormente. Menos humedad general que cubre la piel y el cuero cabelludo también significa que menos humedad puede viajar por cada tallo del cabello y darle brillo a cada mechón, dice el Dr. Goh. Y años de exposición a productos químicos térmicos y suciedad ambiental también pueden quitar parte del brillo natural del cabello y dejarlo con un aspecto más apagado, señala el Dr. Lo Sicco. Podría ser la primera diferencia que notes o una que viene acompañada de fragilidad y rotura.
autos con letra w
5. Y sí, podría lucir algunos (más) grises.
Ya sabes que las canas pueden aparecer antes de los 40 años, pero después de este punto es especialmente probable que las notes. Comenzamos a perder las células productoras de pigmento en nuestros folículos pilosos llamadas melanocitos a medida que envejecemos y las que nos quedan dejan de producir tanta melanina (el tinte que tiñe el cabello). La razón no está clara, pero sí sabemos que hay un componente genético, dice el Dr. Shepherd. Por lo tanto, es muy probable que le salgan canas aproximadamente a la misma edad y en un grado similar al de sus mayores. Y su origen étnico podría influir en cuándo eso le sucederá a su familia: Investigación sugiere que los blancos tienden a ver canas a mediados de los 30, seguidos por los asiáticos a finales de los 30 y los negros a mediados de los 40 (aunque cuando se trata de otras poblaciones faltan datos).
Dicho esto, también hay evidencia de que el estrés puede desempeñar un papel en la aparición de canas, dice el Dr. Goh. Durante mucho tiempo, los investigadores pensaron que a los presidentes les salían canas porque tenían la edad en la que eso sucede y no porque estuvieran especialmente estresados, pero recientemente hemos visto datos mostrando que si estresas a los ratones, por ejemplo, se ponen grises más rápido. (Los investigadores sospechan que la activación del sistema nervioso por estrés constante podría inutilizar las células que producen melanocitos). Por lo tanto, es posible que la acumulación de factores estresantes comunes en las personas de 40 años (tal vez estés alcanzando la cima de tu carrera y al mismo tiempo cuidas de niños y padres ancianos) pueda estimular el proceso de encanecimiento. El Dr. Goh enfatiza sin embargo que no se trata de cómo manejar estrés. Podrías ser la persona más equilibrada del mundo, pero hay muchos factores estresantes inevitables y tu cuerpo aún puede reaccionar, dice.
Cómo cuidar tu cabello a partir de los 40 años
Para sostener tu cabello a largo plazo, es útil modifica tu rutina de cabello teniendo en cuenta los cambios anteriores, comenzando por cómo lo limpia.
Mientras que la cuestión de cómo a menudo para lavarte el pelo es muy personal (dependiendo de cosas como la textura y el tipo de cabello en particular, así como de su estilo de vida), generalmente es una buena idea limpiarlo con menos frecuencia si se siente más seco, señala el Dr. Goh. ir por un champú hidratante suave libre de sulfatos para eliminar los residuos sin pelar las hebras ya frágiles. Un apéndice: si tu cabello todavía se vuelve graso de vez en cuando y tienes que lidiar con caspa —que a menudo es causada por un tipo de levadura que se alimenta de los aceites del cuero cabelludo—Dr. Goh sugiere usar un champú anticaspa cada segundo o tercer lavado. El agente antimicótico de estos productos puede eliminar el exceso de grasa y hacer desaparecer las escamas, pero al usar uno en alternancia con un champú hidratante puedes asegurarte de que tu cabello no pierda la humedad en el proceso, explica.
El acondicionador que usas después El lavado es igual de importante, si no más, para mantener el cabello seco o adelgazado, dice el Dr. Shepherd. Ella recomienda buscar un acondicionador profundo que contiene queratina para fortalecer el cabello débil y evitar la fragilidad. Como SELF ha informado anteriormente Ingredientes como aminoácidos (como glicina arginina y cisteína) y proteínas vegetales (por ejemplo, proteína hidrolizada de trigo o arroz o proteína de soja) también pueden fortalecer la caída del cabello. El Dr. Engelman recomienda el Acondicionador sin aclarado 10 en 1 AF1 de Andrew Fitzimons y Mascarilla humectante exclusiva de Oribe que están cargados de aminoácidos y proteínas vegetales respectivamente. Acondicionadores y mascarillas para el cabello Las siliconas pueden ayudar a reemplazar los aceites a lo largo del tallo del cabello otorgándole un brillo suave, dice el Dr. Goh. (Ambos productos anteriores también incluyen diferentes tipos de este agente potenciador de la sedosidad).
objetos con la letra o
Hacer menos en lo que respecta al peinado del cabello (reducir el uso de tintes y tratamientos químicos con herramientas calientes si es posible) también puede ahorrarle algo de desgaste a tus mechones. (Y si tu hacer Elige alisar o rizar tu cabello con secador, no olvides el protector de calor .)
Más allá de cambiar tus prácticas de cuidado del cabello, es importante mantenerte actualizado con tus exámenes físicos anuales a medida que envejeces, señala el Dr. Lo Sicco. Algunos de los anteriores cambios en la textura y densidad del cabello También puede deberse a problemas de salud: ciertas condiciones como hiper y hipotiroidismo y la diabetes puede causar pérdida de pelo o adelgazamiento, al igual que las deficiencias de nutrientes, incluido el hierro, la biotina, la vitamina D y el zinc. Su médico de atención primaria puede detectar si alguno de estos problemas podría estar acechando debajo de la superficie y, de ser así, recomendarle un plan de tratamiento para eliminar los cambios relacionados con el cabello. y cualquier otro síntoma que pueda tener.
Si le preocupa la caída del cabello u otros cambios en el cabello después de los 40, también es aconsejable consulte a un dermatólogo certificado quién puede descubrir la causa raíz en su caso. La buena noticia es que incluso en el caso de la caída del cabello relacionada con el envejecimiento, existen tratamientos que pueden ayudar a saber, medicamentos como minoxidil (también conocido como Rogaine) y espironolactona (un medicamento para la presión arterial que puede bloquear los efectos de la testosterona). Algunos dermatólogos pueden incluso ofrecer un procedimiento en el consultorio que consiste en extraer el plasma de la sangre e inyectarlo en el cuero cabelludo para revitalizar los folículos.
Si bien es frecuente no es posible directamente prevenir perdida de cabello con la edad, cuanto antes adopte el tratamiento, más eficazmente funcionará, por lo que no debe tener miedo de recurrir a un experto desde el principio, dice el Dr. Shepherd. Pero al mismo tiempo recuerde que todos los posibles cambios en el cabello mencionados anteriormente reflejan partes totalmente naturales y normales del envejecimiento. Y en realidad no hay ninguna regla que tengas que seguir cualquier cosa sobre ellos.
