Conozca qué es un examen de salud mental, en qué se diferencia de una prueba y los tipos de exámenes, incluidos los exámenes de ansiedad GAD-7 y los exámenes de depresión PHQ-8.
Todo el mundo tiene días en los que se siente mal. Sin embargo, cuando la tristeza, la ansiedad (o la sensación general de que no eres tú mismo) empiezan a afectar tu vida diaria, puede que sea el momento de analizar más de cerca tu situación.salud mental. Después de todo, es tan importante para tu bienestar como tu salud física.
Los exámenes de salud mental en línea pueden ayudarle a identificar posibles salud mental inquietudes, como síntomas de ansiedad y síntomas de depresión, y determinar si se debe buscar ayuda profesional.
¿Qué es un examen de salud mental?
Los exámenes de salud mental son una forma de comprobar cómo se encuentra usted emocional y psicológicamente. Piense en ello como un autoexamen de su mente: una forma de evaluar sus sentimientos, comportamientos y pensamientos.
Existen diferentes tipos de exámenes de salud mental en línea. Es posible que haya escuchado términos como el examen de ansiedad GAD-7 o el examen de depresión PHQ-8. Estos están diseñados para ayudarlo a determinar si lo que está experimentando es relativamente común o si quizás está experimentando síntomas de ansiedad o de salud mental. depresión .
nombres para ciudades
Dónde realizar un examen de salud mental
El autocrecimiento tiene unexamen de salud mental gratuitodisponible para residentes de EE. UU. mayores de 18 años enscreening.calm.com. La evaluación dura entre 1 y 2 minutos y ayuda a las personas a tomar posesión de su salud mental mediante la utilización de un cuestionario estándar de la industria (GAD-7/PHQ-8) que a menudo se encuentra en los consultorios médicos. Una vez completado, Selfgrowth lo dirigirá inmediatamente a los recursos recomendados según sus resultados. Esta evaluación no sustituye la atención de un médico u otro proveedor de atención médica, pero puede ser un excelente primer paso para cuidar su salud mental y encontrar el apoyo que necesita.
La diferencia entre un examen de salud mental y una prueba de salud mental
Es importante recordar que estos exámenes de salud mental no son pruebas de diagnóstico y no pueden indicarle con certeza si tiene una afección de salud mental. Sin embargo, pueden ayudarle a determinar si es momento de hablar con un profesional.
Por ejemplo, si te has sentido muy preocupado , triste o desinteresado en las cosas que normalmente disfruta, un examen de salud mental podría ayudarlo a comprender si estos sentimientos son emociones pasajeras o signos de un problema más grave. Si un examen indica que podría estar lidiando con un problema de salud mental, el siguiente paso podría ser hablar con un profesional de la salud para una evaluación diagnóstica completa y orientación sobre qué hacer a continuación.
¿Necesito un examen de salud mental?
Si se pregunta si necesita un examen de salud mental, piense en cómo se ha sentido y actuado últimamente. ¿Ha habido cambios en suánimo, pensamientos o comportamientos que le parecen diferentes o preocupantes? Todo el mundo tiene días malos o se siente deprimido ocasionalmente, pero cuando estos sentimientos persisten, es posible que esté sucediendo algo más grave.
Signos y síntomas que podrían sugerir que es hora de considerar un examen de salud mental
Si nota alguno de los siguientes signos en usted mismo, un examen de salud mental podría ser beneficioso. Si comprende lo que está sucediendo, puede ser más fácil encontrar el apoyo y el tratamiento adecuados que le ayudarán a sentirse mejor y vivir bien.
Tristeza persistente: Sentirse deprimido, triste o desesperado la mayor parte del tiempo, no sólo durante unos días.
Preocupación o ansiedad excesiva: sintiendo constantemente ansioso , preocupado o asustado por aspectos de su vida, lo que le dificulta relajarse o sentirse cómodo.
Cambios en los hábitos de sueño o alimentación: Durmiendo mucho más o mucho menos de lo habitual, o experimentar cambios significativos en el apetito o el peso sin proponérselo.
Pérdida de interés: No disfrutar de actividades o pasatiempos que antes te traían felicidad.
Dificultad para concentrarse: Le resulta difícilenfocaren tareas en el trabajo, la escuela o el hogar.
Sentirse abrumado: Sentir que no puedes hacer frente a las exigencias de la vida diaria.
Cambios de humor: Cambios rápidos en su estado de ánimo: sentirse bien en un momento y molesto o enojado al siguiente.
¿Cuáles son los diferentes tipos de exámenes de salud mental?
Existen varios tipos de exámenes de salud mental diseñados para evaluar diferentes aspectos de su bienestar emocional y psicológico. Cada evaluación se centra en síntomas o afecciones específicas y brinda información que puede ayudarlo a usted y a los profesionales de la salud a comprender mejor su salud mental.
Detección de PTSD (trastorno de estrés postraumático)
Diseñadas para identificar síntomas relacionados con el trastorno de estrés postraumático, que pueden ocurrir después de experimentar o presenciar un evento traumático, las preguntas generalmente se centran en aspectos como flashbacks, evitación de recordatorios del trauma, mayor reactividad y cambios de humor.
Detección del trastorno bipolar
Las pruebas de detección del trastorno bipolar tienen como objetivo detectar signos como cambios de humor significativos, desde altibajos maníacos hasta mínimos depresivos. Las preguntas de estas evaluaciones evalúan las fluctuaciones en el estado de ánimo, los niveles de energía, la actividad y el comportamiento.
Detección de trastornos de la personalidad
Estas evaluaciones pueden ayudar a identificar patrones de pensamiento, sentimiento y comportamiento que difieren significativamente de las expectativas de la sociedad y que son consistentes en diversas situaciones.
Detección de TDAH (trastorno por déficit de atención/hiperactividad)
Los exámenes de detección de TDAH se centran en identificar síntomas como falta de atención, hiperactividad e impulsividad. Estas pruebas pueden ayudar a distinguir entre los niveles normales de distracción o energía y los asociados con el TDAH.
cosas con
Detección de ansiedad
Si bien las pruebas de detección de ansiedad GAD-7 se utilizan con mayor frecuencia para detectar un trastorno de ansiedad general, también se pueden utilizar para detectar trastornos de ansiedad específicos, comoansiedad social, trastorno de pánico o fobias. Estas pruebas exploran los miedos, los síntomas físicos de la ansiedad y cómo estos sentimientos afectan la vida diaria.
Detección de depresión
Las evaluaciones de la depresión, incluida la prueba PHQ-8, pueden ayudar a identificar tipos de trastornos depresivos al examinar la intensidad y duración de los síntomas, incluida la tristeza, la pérdida de interés y los cambios en el sueño o el apetito.
Si cree que puede estar luchando contra la ansiedad o la depresión, Selfgrowth'sexamen de salud mental gratuitopuede ser un gran primer paso para apoyar su salud mental.
¿Qué es el cribado de ansiedad GAD-7?
El examen de ansiedad GAD-7 está diseñado para ayudar a las personas a comprender si podrían estar experimentando síntomas de trastorno de ansiedad generalizada. La evaluación consta de siete preguntas sobre cómo se ha sentido durante las últimas dos semanas, especialmente con respecto a la ansiedad.
Cómo funciona el GAD-7
Cuando realice la prueba GAD-7, se le pedirá que piense si se ha sentido nervioso, ansioso o nervioso en los últimos días. Las preguntas también preguntan si has estado preocupante demasiado sobre diferentes cosas, tener problemas para relajarse o sentirse tan inquieto que le resulta difícil quedarse quieto.
Después de completar la pantalla, se califican sus respuestas para darle una idea de la gravedad de sus síntomas de ansiedad.
0–4: ansiedad mínima
5–9: ansiedad leve
10-14: ansiedad moderada
15-21: Ansiedad severa
El examen GAD-7 es una herramienta similar a un cuestionario y no es un diagnóstico. Esto significa que no puede diagnosticar el trastorno de ansiedad generalizada por sí solo. Si experimenta síntomas de un trastorno de ansiedad o su puntuación sugiere ansiedad moderada o grave, busque asesoramiento profesional para una evaluación completa y para analizar tratamientos o estrategias para controlar su ansiedad.
El GAD-7 se usa ampliamente porque es rápido, simple y puede brindarle a usted y a sus proveedores de atención médica una instantánea de lo que está experimentando.
¿Qué es el examen de depresión PHQ-8?
La prueba de detección de depresión PHQ-8 ayuda a identificar signos de depresión al preguntarle sobre sus sentimientos y experiencias durante las últimas dos semanas. Se centra en ocho preguntas específicas que se relacionan con síntomas comunes de la depresión, como sentirse deprimido, problemas para dormir o perder interés en actividades que normalmente disfruta.
Cómo funciona el PHQ-8
Cada pregunta del PHQ-8 aborda un síntoma diferente de depresión, como sentirse desesperado, tener poca energía o experimentar cambios en el apetito. Las preguntas están diseñadas para reflejar los principales síntomas que suelen afrontar las personas con depresión.
Cada respuesta se califica para brindar una imagen general de su estado de ánimo y comportamiento. La puntuación total ayuda a indicar si podría estar experimentando síntomas depresivos y su gravedad. Su puntuación no es un diagnóstico, pero puede mostrar si sus síntomas probablemente sean leves, moderados o graves. Esto puede guiarlo sobre los pasos a seguir, ya sea controlar sus sentimientos o hablar con alguien en quien confíe.
Si su puntuación PHQ-8 sugiere que podría estar sufriendo síntomas depresivos, hable con un proveedor de atención médica para una evaluación completa. Pueden discutir sus resultados y trabajar con usted para decidir el mejor curso de acción.
Si se siente deprimido, realizar la prueba PHQ-8 es una forma proactiva de comprender su salud mental.
Qué hacer después de un examen de salud mental
Después de realizar un examen de salud mental como el GAD-7 o el PHQ-8, quizás se pregunte qué hacer a continuación. Comprender sus resultados y decidir los próximos pasos es importante para abordar cualquier inquietud que pueda tener sobre su salud mental. Es un paso valiente y positivo para apoyar su bienestar.
nombre del grupo de amigos para whatsapp
1. Interpreta tus resultados
La puntuación de un examen de salud mental le brinda una idea de cómo se siente en este momento. Una puntuación más alta sugiere síntomas más importantes, pero estas pruebas de detección no son un diagnóstico.
2. Consulta a un profesional sanitario
Si los resultados de su examen sugieren posibles problemas, hable con un profesional de la salud, como su médico de cabecera, un psicólogo o un psiquiatra. Pueden realizar una evaluación integral, analizar sus resultados y ayudarlo a comprender el contexto de sus síntomas.
3. Entiende que es un punto de partida
Piense en los resultados de sus pruebas de detección como el comienzo de un viaje hacia una mejor comprensión de su salud mental y la búsqueda del apoyo adecuado.
4. Busque más evaluación y tratamiento.
Si un profesional de la salud descubre que usted tiene una afección de salud mental, puede recomendarle las mejores opciones de tratamiento, como terapia, medicamentos o cambios en el estilo de vida.
5. Manténgase informado y proactivo
Si tiene una condición de salud mental, siga aprendiendo sobre ella y participe activamente en su plan de tratamiento. Mantenerse informado e involucrado puede marcar una gran diferencia en su recuperación y bienestar.
6. Construya un sistema de apoyo
Comparta sus sentimientos y experiencias con amigos o familiares de confianza. El apoyo de sus seres queridos puede ser de gran ayuda en su viaje hacia la salud mental.
Preguntas frecuentes sobre exámenes de salud mental
¿Pueden los exámenes de salud mental diagnosticar afecciones de salud mental?
Los exámenes de salud mental son herramientas que pueden ayudarlo a comprender si está experimentando síntomas relacionados con una afección de salud mental. Sin embargo, no están diseñados para proporcionar un diagnóstico; sólo un profesional de la salud calificado puede diagnosticar una condición de salud mental. Un proveedor de atención médica puede lograr una evaluación más exhaustiva hablando con usted, comprendiendo su historial y, en ocasiones, realizando otras pruebas de detección. Si bien los exámenes de salud mental en línea son útiles para identificar problemas potenciales, son solo el primer paso.
¿Puedo realizar un examen de salud mental en línea?
Puede realizar un examen de salud mental en línea. En honor al Mes de Concientización sobre la Salud Mental, Selfgrowth lanzó un examen de salud mental gratuito, que está disponible para los residentes de EE. UU. mayores de 18 años enscreening.calm.com. Con solo unos pocos clics, Selfgrowth puede brindarle una comprensión más profunda de su salud mental actual y recomendarle recursos y próximos pasos.
adoración alabanzas
Y mientras el Grupo de trabajo de servicios preventivos de EE. UU. ha recomendado que los adultos de entre 19 y 64 años se sometan a pruebas periódicas de detección de ansiedad; esto no sustituye a la atención médica. Un profesional de la salud puede brindarle enfoques más personalizados para sus necesidades de salud mental.
¿Con qué frecuencia debo utilizar herramientas de detección de salud mental?
Las herramientas de detección de salud mental pueden ser beneficiosas si nota cambios preocupantes en su sentimientos , pensamientos o comportamientos, o si está atravesando cambios importantes en su vida que podrían afectar su salud mental. Para algunos, realizarse un examen de detección periódicamente, por ejemplo una vez al año, puede ser una buena manera de controlar su salud mental, de manera muy similar a un chequeo de salud física regular.
¿Qué debo hacer si no puedo acceder a ayuda profesional inmediatamente después de la evaluación?
Si no puede acceder a ayuda profesional de inmediato pero los resultados de su examen sugieren que podría necesitar ayuda, hay varios pasos que puede seguir:
Busque recursos en línea o líneas de ayuda que ofrezcan apoyo para la salud mental.
Comuníquese con amigos o familiares de confianza acerca de cómo se siente; compartir sus inquietudes con alguien en quien confíe puede brindarle alivio.
Busque grupos de apoyo u organizaciones de salud mental en su comunidad para obtener orientación y ayuda.
¿Cómo puedo apoyar a un ser querido cuyos resultados en un examen de salud mental muestran resultados preocupantes?
Si un ser querido se ha realizado un examen de salud mental y los resultados son preocupantes, lo mejor que puedes hacer es ofrecerle tu apoyo y animarlo a buscar ayuda profesional.EscucharDígales sin juzgarlos, exprese su preocupación por su bienestar y recuérdeles que buscar ayuda es una señal de fortaleza. También puede ayudarlos a buscar proveedores de atención médica u ofrecer acompañarlos a una cita. El solo hecho de estar ahí para ellos puede marcar una gran diferencia.
