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No importa cuán segura parezca su relación en el papel dudas todavía puede infiltrarse: ¿Y si pudiera hacerlo mejor? ¿Hay alguien más ahí fuera para mí? ¿Sería más feliz si me quedara con ese chico de la universidad?
Estas ansiedades sobre qué pasaría si son sorprendentemente comunes, especialmente si ha estado con su pareja durante años o si hay grandes decisiones (sobre mudarse juntos, digamos, o casarse) en el horizonte. Pero son notablemente diferentes de resolver Vanessa Bennett LMFT coautor de No soy yo, eres tú: rompe el ciclo de la culpa. Relación mejor se dice a MISMO. Llegar a un acuerdo es una acción específica de tu parte: es lo que sucede cuando permaneces en una relación, no porque sea satisfactoria o compatible, sino porque te resulta familiar y seguro y parece ser una mejor opción que estar solo.
Entonces, ¿cómo puedes saber si tu conexión actual te impide conseguir lo que realmente mereces? Aquí hay algunas señales de alerta de que se está adaptando a una relación según los expertos.
1. Te sientes como un compañero de cuarto, no como una pareja romántica.
En las relaciones a largo plazo es normal que la chispa inicial se establezca en un ritmo constante y predecible. Pero si sientes que tu romance simplemente... existe (más Esto es energía fina que emoción y felicidad genuinas), podría ser una bandera roja que, según Bennett, te estás conformando con la comodidad antes que con la conexión.
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No espero que haya pasión y fuego todos los días, explica Bennett. Habrá ocasiones en las que simplemente estarás haciendo cuentas o llevando a los niños a la escuela. Aún así, debes esperar con ansias las pequeñas cosas: relajarse juntos después del trabajo, verlos después de un fin de semana separados o planificar su próxima cita nocturna mensual. En pocas palabras, debería haber momentos de emoción incluso si no son los mismos que en los primeros seis meses de citas, dice.
2. Estás priorizando una línea de tiempo sobre la persona real.
Tal vez la relación en la que estás se alinea con tu plan de vida: estarás comprometido con tu novia de la secundaria a los 30, tendrás hijos a los 32, comprarás una casa a los 40, etc. Si bien no hay nada de malo en esperar con ansias estos hitos, puede convertirse en motivo de preocupación cuando alcanzarlos es la razón principal por la que te quedas. Anita Chlipala LMFT propietario de Relationship Reality 312 en Chicago y autor de Primero llegamos nosotros: la guía para una pareja ocupada hacia un amor duradero se dice a MISMO.
En este caso, tu lista de verificación ideal puede comenzar a eclipsar tu felicidad real, que es la forma en que se produce el asentamiento: te convences de que la relación funciona porque se ajusta a un plan, incluso si la persona no encaja contigo.
3. Estás con ellos porque marcharte da más miedo.
Pregúntate ¿Por qué esta relación vale la pena para mí? Si tu respuesta se centra en el miedo ( Tengo miedo de estar solo; Ya he invertido seis años; nadie más me aguantará ) esa es una fuerte señal de que te quedas por comodidad y evasión, no por conexión.
Algunos clientes me han dicho que estar con esta persona parecía la decisión lógica. Son como una opción segura, dice Chlipala. Pero en un vínculo verdaderamente satisfactorio, tus razones deben ser específicas para tu ser querido y la dinámica. Por ejemplo, es posible que te atraiga cómo su ambición te desafía o cómo apoyan tu crecimiento y te hacen sentir visto como nunca antes.
4. Te aferras a quiénes podrían llegar a ser.
En otras palabras, tienes esperanzas de quién será tu pareja. podría ser en lugar de quienes son ahora. Tal vez asumas que en unos años finalmente volverse más atento, ambicioso o emocionalmente presente. Pero, como señala Chlipala, estás priorizando la esperanza sobre la realidad, lo que puede hacerte esperar cambios que tal vez nunca lleguen en lugar de estar con una persona que satisface tus necesidades hoy.
5. Estás comprometiendo los factores decisivos sólo para mantener la paz.
Fíjate si estás filtrando quién eres, lo que dices o cómo te presentas, dice Bennett. Tal vez le restes importancia a tus tomas calientes de la cultura pop o ocultar ciertos hábitos (comiendo a altas horas de la noche su pasión por los juegos) solo para parecer más aceptable. En una nota más seria, podrías empezar a renunciar a tu factores decisivos —como aceptar no tener hijos cuando en realidad los quieres o pasar por alto el consumo excesivo de alcohol de tu pareja—todo para mantener el vínculo a flote. Sin embargo, cuando te encoges para encajar en la idea de otra persona de lo suficiente, Chlipala dice que ese es un ejemplo clásico de cómo establecerse en una relación.
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6. Estás más interesado en el qué pasaría si que en el qué es.
Hasta cierto punto es normal preguntarse si la hierba es más verde. Tal vez sueñes despierto con volver a estar soltero o con una pareja que sea más alta, más rica o quizás más atlética que tu pareja actual. Pero una pregunta que Bennett hace a sus clientes es: ¿Pasas más tiempo imaginando estar con otra persona que estando realmente presente en la relación que tienes?
En otras palabras, cuando sales con tu amigos solteros ¿Te surgen pensamientos recurrentes sobre lo fácil (o más emocionante) que sería tu vida si estuvieras solo? ¿O pasas por delante de una pareja aparentemente perfecta en Instagram y sientes una punzada por lo que falta en tu propia dinámica? Ser entonces Envolverse en una fantasía puede ser una especie de señal de alerta, dice Bennett, ya que a menudo indica que su romance no satisface sus necesidades y es posible que en silencio esté anhelando más de lo que está obteniendo.
Afortunadamente, sentirse así no significa automáticamente que tengas que romper. Más bien, ambos expertos recomiendan tener una conversación honesta con su pareja sobre lo que falta: tal vez citas nocturnas dedicadas al esfuerzo. apoyo emocional. Entonces, si nada cambia, su falta de seguimiento podría indicar que es hora de seguir adelante y encontrar a alguien que realmente se presente por usted.
Si realmente crees que mereces algo mejor de lo que estás recibiendo, no querrás perder más tiempo con alguien que no es apto, dice Chlipala. Porque seguro que quedarse se siente más fácil, especialmente después de años juntos y con un futuro compartido ya trazado. Pero cuanto más te acomodes, más te perderás la emoción de la conexión y la asociación que silenciosamente has estado esperando. (Y si estás sentado aquí y te das cuenta de que te has adaptado y estás pensando ¿Y ahora qué? recomendamos leer este .)
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