La cantante de country Kellie Pickler es la chica más dulce del mundo, en serio. El pájaro cantor de 'Closer to Nowhere' se unirá al especial All-Star 'Salute to Our Troops' de la Academia de Música Country, que se transmite esta noche por CBS. Así que no solo está llena de espíritu patriótico, sino que también está llena de vibraciones súper positivas cuando se trata de encontrar formas de mantenerse activo y en forma en casa.
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'Me encanta hacer kayak y canoa. ¡Cuando hace buen tiempo, estoy afuera!' dice Pickler, que es fanático de Repostaje rockero Bebidas proteicas de chocolate ('¡Tengo dientes de chocolate!'). Pero como suele viajar o estar en habitaciones de hotel, apuesta por Beachbody. Enfoque T25 programa y haciendo ejercicios sencillos en espacios reducidos, ¡como estocadas!
Las estocadas se concentran en las áreas objetivo de Pickler: caderas, muslos y glúteos. '¡Si no me cuido, mi trasero parece un globo desinflado!' ella se ríe. '¡Hago estocadas caminando por el pasillo, si no hay nadie allí!'
¡Ja! Bueno, estamos seguros de que su posición no es ni de lejos tan mala, ¡pero lo que más nos gusta son algunos movimientos para construir el trasero!
EL MOVIMIENTO: ESTOCADAS CAMINANDO
Párese con los pies escalonados, el pie izquierdo delante del derecho, el talón derecho levantado, una pesa en cada mano (¡o siéntase libre de prescindir de las pesas!). Doble las rodillas y láncese hacia abajo 2 pulgadas para que la rodilla izquierda forme un ángulo de 90 grados; manténgalo presionado durante 10 segundos. Vuelva lentamente a ponerse de pie. Da un paso adelante con el pie derecho y repite la posición de estocada, manteniéndola durante 10 segundos. Alterne los pies al pisar cada vez.
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Crédito de la imagen: Ethan Miller; Bill diodato
