Todo, desde el olor de nuestra vagina hasta la presencia de zonas aleatorias de vello corporal, plantea la pregunta: '¿Es esto normal?' La necesidad de confirmar que no estamos solos aparece en todos los aspectos de nuestras vidas, por lo que tiene sentido que la mayoría de las veces nos preguntemos sobre temas que no discutimos fácilmente con nuestros amigos. Si habláramos abiertamente de ellos, sabríamos que todos los demás están en el mismo barco. Cuando se trata de preguntarse qué es tabú, los hábitos de baño probablemente estén en la parte superior de su lista.
Desde los consejos de los nutricionistas sobre cuánta fibra comer hasta los comerciales sobre yogures y laxantes probióticos, a menudo escuchamos ese antiguo eufemismo sobre mantener la regularidad. Pero, ¿qué significa realmente regular? ¿Cuánto deberías gastar realmente? Tal vez hagas caca cada mañana y cada noche como un reloj. O tal vez eres alguien que pasa dos o tres días sin defecar. La verdad es que todo lo que es regular para ti, lo es en el sentido técnico. Lo que sea normal para ti es Totalmente normal. En realidad.
'No existe un número o consistencia normal de deposiciones que una persona deba tener', Felice Schnoll-Sussman, M.D., gastroenterólogo y director del Centro Jay Monahan para la Salud Gastrointestinal de New York-Presbyterian y Weill Cornell Medicine, dice a SelfGrowth. 'Todo lo que hay es lo que es normal para una persona individual. Cada persona es diferente en lo que respecta a las deposiciones.'
Linda A. Lee, M.D. , director clínico de la división de gastroenterología y hepatología y director del centro digestivo y de medicina integrativa de Johns Hopkins Medicine, señala que puede haber una amplia gama de lo que es normal. 'He conocido a personas que van tres veces al día y a otras que van una vez cada dos semanas durante toda su vida y están bien', dice. Aquellos que van con poca frecuencia pueden estar preocupados de que les pase algo malo, pero Lee dice que si no te sientes incómodo y así es como siempre has estado, no hay razón para preocuparse. 'Siempre que no cause ninguna molestia ni interfiera con la calidad de vida, está perfectamente bien ir una vez cada dos semanas. Eso no te convierte en una persona más enferma', dice.
Lo que es anormal es cualquier cambio repentino en las deposiciones que dura un par de semanas y no tiene explicación, dice Schnoll-Sussman. 'El cuerpo es una criatura de comodidad, es muy habitual'. Y para algunos, un pequeño cambio en la rutina puede resultar rápidamente en un cambio notable en el baño. Despertarse más temprano o más tarde de lo normal, no beber suficiente agua, saltarse un entrenamiento, agregar un entrenamiento, hacer ejercicio en un horario diferente, viajar, comer un alimento nuevo, comer más o menos fibra de lo habitual, saltarse la taza de café de la mañana, comenzar un nuevo trabajo: todas estas cosas y más pueden cambiar su horario de defecación.
Si va con menos o más frecuencia de lo normal, piense en todo lo que ha estado haciendo, comiendo, bebiendo, etc. Si puede señalar algunas cosas que podrían causar un cambio (incluso algo pequeño), es probable que su salud está bien. 'Si no, a veces se producen simplemente fluctuaciones normales y no hay que alarmarse demasiado si duran un breve periodo de tiempo', afirma Schnoll-Sussman. Si un cambio en la frecuencia o consistencia dura un par de semanas, empeora con el tiempo y, especialmente, si va acompañado de malestar, dolor, náuseas, abdomen distendido o sangre en las heces, esas son señales de alerta de que es hora de ver un cambio. doctor.
¿Si te sientes bien y tus patrones de caca no afectan tu bienestar general? Tome esto como una confirmación de que es lo más regular y normal posible.
