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Usar los zapatos adecuados y trabajando en un silla de oficina ergonómica puede ayudar prevenir dolor de rodilla, pero cuando necesita un alivio más inmediato, los mejores masajeadores de rodilla son su mejor opción. Estos dispositivos se ajustan cómodamente sobre la rótula y utilizan enfriamiento por calor por vibración o alguna combinación de estos para reducir el dolor, la rigidez y la inflamación en las articulaciones. Dado su precio y diseño especializado, no son lo que los expertos llamarían imprescindibles. Pero pueden resultar útiles si padece dolor crónico o dolor muscular en las rodillas. Danny King PT el director nacional de recuperación y desempeño de Tiempo de vida se dice a MISMO.
No lo consideraría un artículo de referencia a favor de cosas como un herramienta de masaje de percusión que se puede usar en múltiples partes del cuerpo a menos que una persona tenga un problema de rodilla muy específico como única preocupación, dice. Si sus rodillas enfermas son su principal problema, podría valer la pena derrochar un masajeador de rodillas. Analizamos detenidamente los mejores modelos que existen; compre nuestras selecciones a continuación y luego siga leyendo para obtener más información sobre cómo un masajeador puede ayudarlo a sentirse mejor.
Nuestras mejores opciones
- Compra los mejores masajeadores de rodilla
- ¿Cuáles son los beneficios de utilizar un masajeador de rodillas?
- ¿Hay alguna razón por la que no deberías usar un masajeador de rodillas en casa?
- Los mejores calcetines de compresión para viajar, recuperarse y estar de pie todo el día
- Los mejores dispositivos de terapia con luz roja para una piel más clara y suave
- Regálate las mejores botas de compresión: tus piernas te lo agradecerán
Compra los mejores masajeadores de rodilla
El alivio del dolor de rodilla está al alcance de la mano con estos elegantes dispositivos.
Mejor en general: rodilla Hyperice X
hiperice
X Rodilla
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El único artículo de esta familia que he usado personalmente es la rodillera Hyperice X y soy un gran admirador, dice King. Nos gusta que Hyperice X Knee te permita sumergirte en el mundo del masaje: no pulsa ni se siente demasiado intenso. En su lugar, aborda el dolor de rodilla mediante una terapia de contraste que aplica calor y enfriamiento alternos en el área. Puede cambiar entre configuraciones de calor manualmente o usar una de las rutinas de terapia preestablecidas en el Aplicación Hiperice . De cualquier manera el cambio es rápido (en 60 segundos) y efectivo.
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Hace un frío sorprendente sin utilizar hielo ni agua y puede cambiar entre frío y calor con relativa rapidez, explica King. Realmente me gusta que se pueda poner y aún así permitir el movimiento para poder incorporarlo en un estiramiento de calentamiento o enfriamiento con un cliente.
Pros y contras
AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevron| Ventajas | Contras |
|---|---|
| No restringe su rango de movimiento | Sin ajustes de vibración |
| Viene con tres minimizadores de correa y tres extensores de correa. | |
| Apto para principiantes |
Especificaciones del producto
AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevronFunciones: Terapia de calor terapia de frio | Fuente de energía: Batería recargable; hasta 1,50 horas de duración de la batería | Peso: 2 libras
Subcampeón: Therabody RecoveryTherm Knee
Teracuerpo
Rodilla RecoveryTherm
Amazonas
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Teracuerpo
Probablemente conozcas Therabody por sus pistolas de masaje, pero tiene una amplia gama de herramientas diseñadas para la relajación muscular total, sin la molestia de salir de casa. El masajeador de rodillas de la marca utiliza terapia de contraste para abordar las molestias, así como vibración para aumentar el flujo sanguíneo al área (las investigaciones sugieren que una mayor circulación puede ayudar con la recuperación muscular; todos ganan).
Puede optar por un masaje de vibración sin calefacción (ya sea en la configuración baja, alta o de onda) o ejecutarlo en conjunto con calentamiento y enfriamiento, lo que le resulte mejor.
Pros y contras
AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevron| Ventajas | Contras |
|---|---|
| Amplia gama de funciones | Ligeramente más caro que nuestra selección general |
| Tres intensidades de vibración | No se puede controlar de forma remota ni mediante la aplicación |
| Correas ajustables suaves |
Especificaciones del producto
AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevronFunciones: Terapia de frío terapia de calor vibración | Fuente de energía: Batería recargable; 90 minutos de duración de la batería en modo caliente 60 minutos de duración de la batería en modo frío 30 minutos de duración de la batería en modo contraste | Peso: 12,17 onzas
Mejor elección económica: masajeador de rodilla Hydragun HeatPulse
Hidro
Masajeador de rodilla HeatPulse
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Hidro
Cuando las herramientas de masaje efectivas cuestan regularmente más de 0, es reconfortante encontrar un dispositivo decente como el masajeador de rodilla HeatPulse de Hydragun para 0. Tiene siete configuraciones de temperatura que van de 104 a 158 grados Fahrenheit y tres velocidades de vibración. Sus nodos vibratorios están colocados para enviar pulsos relajantes a toda el área muscular en lugar de solo a la rótula y su diseño versátil hace que sea fácil de usar también sobre el codo o el hombro.
Pros y contras
AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevron| Ventajas | Contras |
|---|---|
| Menos de 0 | Sin ajustes de terapia de frío |
| Material elástico con correas ajustables. | |
| También apto para masajes de codos y hombros. |
Especificaciones del producto
AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevronFunciones: Vibración de terapia de calor | Fuente de energía: Batería recargable; hasta 3 horas de duración de la batería | Peso: 10,58 onzas
La mejor rodillera: rodillera autoajustable Mueller Sports Medicine
Mueller
Rodillera autoajustable para medicina deportiva
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Para aquellos que buscan una solución de baja tecnología para sus molestias en la rodilla, considere un aparato ortopédico de compresión como esta opción de Mueller. paciente con artritis psoriásica previamente recomendado a MISMO. Los aparatos ortopédicos y las mangas son métodos probados para tratar el dolor y la rigidez de la rodilla, dice King. Actúan estabilizando la articulación y aliviando la presión durante el ejercicio. No proporcionará el mismo alivio inmediato que, por ejemplo, un masajeador de rodillas caliente, pero es una excelente opción para cualquier persona que se recupere de una lesión y pueda necesitar apoyo adicional.
Pros y contras
AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevron| Ventajas | Contras |
|---|---|
| Se puede usar durante actividades y entrenamientos. | Sin funciones de masaje |
| Ligero y elástico | Sin funciones de control de temperatura |
| Bajo |
Especificaciones del producto
AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevronFunciones: Compresión | Fuente de energía: N/A | Peso: 9,60 onzas
Preguntas frecuentes sobre masajeadores de rodilla
¿Cuáles son los beneficios de utilizar un masajeador de rodillas?
nombres de autos con yAcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevron
El calor y la vibración pueden ser excelentes para aliviar el dolor y la compresión y el trabajo en frío es excelente. para reducir la inflamación Dice el rey. Entonces, si generalmente tiene las rodillas rígidas, doloridas o inflamadas, [un masajeador de rodillas] podría ser muy útil. Agrega que los masajeadores de rodilla son especialmente beneficiosos para las personas que padecen afecciones crónicas o de larga duración.
¿Hay alguna razón por la que no deberías usar un masajeador de rodillas en casa?
AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevronExisten muy pocos riesgos específicos al usar un masajeador de rodilla como parte de su rutina de bienestar y recuperación, dice King. Sin embargo, debe consultar con su médico o fisioterapeuta antes de probar uno si tiene dolor agudo o una lesión reciente. Le ayudarán a determinar el mejor enfoque para curarse y obtener algo de alivio.
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