Los mejores zapatos para el dolor de cadera y los pies de mal humor

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Caderas rígidas y doloridas puede estropear tu día, ya sea que salgas a correr, camines o trabajes un turno largo de pie. Afortunadamente, cambiar tu calzado puede marcar una gran diferencia en cómo se siente la parte inferior de tu cuerpo. Los mejores zapatos para el dolor de cadera pueden aliviar tus molestias y ayudarle a disfrutar de sus planes, sin necesidad de dolor.

¿Cómo? Los zapatos que usas pueden cambiar la forma en que se mueve tu cuerpo Liam Globensky PT DPT OCS un fisioterapeuta y gerente de un centro ambulatorio con Rehabilitación de Brooks en Fernandina Beach Florida se dice a sí mismo. Si sus zapatos no soportan bien sus pies, puede hacer que sus rodillas y caderas se muevan de una manera que no deberían. Con el tiempo, esto puede provocar dolor o empeorar el dolor existente. (Para que conste, si su dolor de cadera dura más de dos o tres semanas, lo despierta por la noche o le causa entumecimiento o debilidad en las piernas, es posible que necesite algo más que nuevas patadas; hable con su médico).

Si cree que sus zapatillas actuales pueden estar pasando factura a sus caderas, consulte los pares a continuación: los seleccionamos según los criterios de expertos y las recomendaciones del personal de SELF que lidia con el dolor de cadera todos los días.

Nuestras mejores opciones

Mejor en general: Clifton de rodilla 10 5Más elegante: adidas gacela La mejor opción ligera: En la inclinación de la nube Lo mejor para amortiguar: New Balance Fresh Foam X Más v6 5Lo mejor para soporte: ¿Qué ion triple máximo? 5La mejor opción de caída cero: Altra Torín 8 Lo mejor para largos períodos de pie: Vivaia Urbana 6

• Compre los mejores zapatos para el dolor de cadera
• ¿Qué debes buscar en un par de zapatos si sufres dolor de cadera?

Compre los mejores zapatos para el dolor de cadera

Estas cómodas opciones de apoyo darán impulso a tus pasos (y balanceo a tus caderas).

Mejor en general: Hoka Clifton 10

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10

Anteriormente hemos notado que Manos son geniales para dolor de rodilla dolor de espalda dolor relacionado con la fascitis plantar y, en general, pies de mal humor, por lo que no sorprende que la marca también sea fantástica para las personas que padecen dolor de cadera.

El Clifton 10 es una de las mejores opciones entre los editores SELF. Están súper acolchados y realmente puedo sentirlo bajo los pies, dice nuestro editor senior de comercio. Me hace sentir como si estuviera haciendo menos trabajo mientras camino.

Además de su abundante acolchado, las Clifton tienen una suela ligeramente curvada que permite transiciones suaves del talón a la punta y una sensación sorprendentemente ligera. Además obtuvo un sello de aceptación de la Asociación Médica Estadounidense de Podología (APMA), que solo se refiere a zapatos que los expertos consideran útiles para la salud de los pies.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: Estados Unidos 4 a 12 | Anchos: Ancho medio y ancho X | Caída del talón a la punta: 8 milímetros

Más elegante: Adidas Gazelle

adidas

Gacela

A nuestro editor senior de comercio también le gusta el modelo más vendido Gazelle de Adidas (particularmente el modelo masculino) para sus caderas y pies. [Las Gazelles] tienen un pequeño soporte perfecto justo debajo de mi arco que me ayuda a caminar más y más lejos sin dolor, dice. Son los zapatos que uso cuando sé que tengo un día de 12.000 a 15.000 pasos por delante.

Si bien el Gazelle puede seguir tu ritmo durante todo el día, no parece demasiado deportivo ni ortopédico. Es un calzado informal y moderno que mantiene tus pies felices; nos encanta cuando la funcionalidad y la moda chocan.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: EE. UU. 5 a 15 (según la conversión de tallas de hombre a mujer de Adidas) | Anchos: Medio | Él caída desde el pie hasta el dedo del pie: 8,30 milímetros

La mejor opción ligera: en Cloudtilt

En

inclinación de la nube

Muchos zapatos diseñados pensando en el alivio del dolor suelen tener toneladas de amortiguación y estructuras de apoyo en su interior. Puede resultar difícil encontrar un par que no parezca torpe. El Cloudtilt es uno de varios modelos de On hecho para caminar toneladas y se destaca del resto por su sensación de ligereza impresionante.

Con poco más de 8 onzas por zapato, el Cloudtilt es francamente ágil para ser un zapato para caminar, pero aún tiene suficiente amortiguación para absorber los golpes. Esa constitución más ligera también hace que este par sea especialmente bueno para viajar (¡menos peso en tu equipaje de mano siempre es bueno!).

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: Estados Unidos 5 a 11 | Anchos: Medio | Caída del talón a la punta: 7 milímetros

Lo mejor para amortiguación: New Balance Fresh Foam X More V6

nuevo equilibrio

Espuma fresca X Más V6

Para aquellos que siempre podrían usar más amortiguación hay esta pila alta nuevo equilibrio . Te has despertado un lunes después de hacer mucha actividad durante el fin de semana y quieres hacer algo, pero estás adolorido o cansado; más te brindará más protección. Nick Krouse director de calzado en Pies de flota previamente dicho a MISMO.

Lo recomendó para carreras de recuperación, pero el Fresh Foam X More también es un buen zapato para caminar. Su acolchado de felpa amortigua el impacto de tus pasos mientras que su suela mecedora te mantiene en movimiento.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: Estados Unidos 5 a 13 | Anchos: Ancho medio y ancho X | Caída del talón a la punta: 4 milímetros

Lo mejor para soporte: Kuru Triple Max Ion

A quien

Triple ión máximo

quien es Los zapatos son ideales para personas con dolor de pies y articulaciones chirriantes. Y si tiene arcos bajos o planos además de dolores y molestias, Triple Max Ion es el par adecuado para usted. Ofrecen un gran apoyo con una plantilla firme con forma de balancín y una parte media del pie estructurada. Yo uso los míos para caminatas largas sobre superficies duras de pavimento; no solo sostienen mis pies planos, sino que también evitan que mis caderas y rodillas se sientan sobrecargadas (incluso cuando acelero el ritmo).

Debo tener en cuenta que el Triple Max Ion es más pesado (13,20 onzas por zapato) y se siente bastante incómodo en mi pie. Después de unas cuantas cuadras ya no lo noto tanto, pero sin lugar a dudas es un zapato sustancial.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: Estados Unidos 6 a 11 | Anchos: Medio | Caída del talón a la punta: 6 milímetros

La mejor opción de caída cero: Altra Torin 8

Otro

Torín 8

Algunas personas que padecen dolor de cadera encuentran zapatos de caída cero (que no tienen diferencia de altura entre el antepié y el talón) sean especialmente cómodos. Si tuviéramos que recomendar un par, sería el Torin de Altra. Su plantilla plana está cortada para adaptarse a la forma natural y la extensión de su pie específicamente en la puntera. Y su espuma amortiguadora aliviará un poco la tensión de tus articulaciones.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: Estados Unidos 5,5 a 12 | Anchos: Mediano y ancho | Caída del talón a la punta: 0 milímetros

Lo mejor para largos períodos de pie: Vivaia Urban

vivaia

Urbano

trato con dolor de espalda baja encima de caderas tiernas y estos zapatos me han ayudado a través de innumerables admisiones generales solo espacio para estar de pie muestra con poco o ningún dolor del que hablar. Tienen amortiguación adicional debajo del talón, un collar de talón rígido y de apoyo y un diseño fácil de poner (átelos la primera vez que los use y luego podrá quitárselos y ponérselos sin tener que desatarlos y volver a atarlos nuevamente).

El Vivaia Urban tiende a atrapar el calor, especialmente si ya estoy en un lugar cálido. Pero un poco de sudor en los pies vale la pena aguantar un concierto sin sentir que me he forzado algo.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños: UE 35 a 46 | Anchos: Medio | Caída del talón a la punta: 8 milímetros

¿Qué debes buscar en un par de zapatos si sufres dolor de cadera?

Amortiguación

El acolchado suave puede absorber los golpes cuando el pie toca el suelo, lo que ayuda a proteger las caderas, explica el Dr. Globensky. Sólo asegúrate de que tus zapatos no entonces tan acolchados que se sienten inestables. Los pares con bases más anchas te ayudarán a sentirte conectado (y menos como si estuvieras caminando sobre un montón de almohadas).

Apoyo

Su zapato debe encontrarse con su arco donde lo sostiene en lugar de sostenerlo anormalmente alto o dejar que se colapse. Esto mantiene los pies en una buena posición, lo que ayuda a que las rodillas y las caderas se alineen correctamente, dice el Dr. Globensky. Como MISMO informó anteriormente, mantener las caderas, las piernas y los pies alineados reducirá la tensión en las articulaciones mientras camina.

Forma

La puntera debe ser lo suficientemente espaciosa como para que los dedos puedan extenderse y moverse, pero no tan suelta como para que todo el pie se deslice dentro de los zapatos. La parte posterior debe sentirse firme y abrazar su pie; eso hará que el zapato en su conjunto se ajuste mejor y evitará que su pie se resbale.

La forma de la suela del zapato también es importante. El Dr. Globensky dice: una parte inferior ligeramente curvada puede ayudar a que el pie avance más fácilmente y aliviar la presión de las caderas. Algunas marcas también lo conocen como suela mecedora y también puede ayudar con el dolor de espalda.

Caída del talón a la punta

SELF ha informado anteriormente que los zapatos que levantan notablemente el talón por encima del antepié pueden ejercer una presión adicional sobre la rótula y provocar dolor. Por otro lado, los zapatos con caída baja o nula pueden aliviar la tensión que se ejerce sobre las rodillas y las caderas, lo que los convierte potencialmente en una opción más cómoda si experimenta dolor de cadera. Mientras compra, es una buena idea probarse algunos pares con diferentes caídas de talón para encontrar el zapato adecuado para usted.

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