QUÉ BUSCAR AL COMPRAR UNA BICICLETA ESTÁTICA

Últimamente, parece que todo el mundo y su madre se están comprando una bicicleta estática para usar en casa. Los cierres de gimnasios relacionados con el coronavirus probablemente hayan influido en esto, pero también ayuda que toneladas de marcas de fitness hayan desarrollado sus propias bicicletas estáticas en los últimos años. Las opciones van mucho más allá de la máquina de la vieja escuela que acumula polvo en el sótano de tus padres; Ahora, las bicicletas no sólo vienen con mangos y pedales, sino también con pantallas de video y conexiones inalámbricas a su rastreador de actividad.

Sin embargo, una cosa sigue igual a pesar de todas las mejoras tecnológicas: la comodidad es lo más importante a considerar. Asegúrate de sentirte cómodo en la bicicleta porque es posible que estés en ella durante largos períodos de tiempo, dice Dan Giordano, P.T., D.P.T., C.S.C.S., CMO de Tratamientos a medida . En realidad, subirse a la bicicleta y ajustarla hasta que se sienta bien es la mejor manera de saberlo, pero si compra en línea, Giordano sugiere leer los detalles del producto y ver los videos disponibles.

Leer reseñas de productos también puede ayudar, dice el entrenador personal ava fagin , C.S.C.S. Y si no puede encontrar la información que necesita, llame al minorista y haga tantas preguntas como sea posible. Una bicicleta estática es una inversión bastante importante (y un artículo pesado que hay que enviar de vuelta). Quieres asegurarte de que realmente disfrutas usando el que compras.

Antes de hacer cualquier compra online, primero piensa en cómo planeas usar la bicicleta, dice Amina Daniels , formador y fundador y CEO de Delicia del ciclo en vivo , un gimnasio inclusivo que ofrece ciclismo indoor, yoga, TRX, mat Pilates, barra y clases virtuales. Algunas cosas que debes preguntarte: ¿Con qué frecuencia planeas montarlo? ¿Quieres que la bicicleta venga con una suscripción para transmitir clases o planeas transmitir clases en varias plataformas? ¿Quieres una bicicleta que imite tu bicicleta de exterior? Una vez que decida cuáles son sus necesidades, estará mejor equipado para comprar en línea, dice Daniels.

Al comparar bicicletas estáticas, nuestros expertos sugieren comprobar algunas características específicas para asegurarse de que la bicicleta sea cómoda y le ayude a alcanzar sus objetivos de ejercicio. Para las revisiones de productos de SelfGrowth, donde probamos y evaluamos rigurosamente todo tipo de productos de bienestar para ayudarlo a decidir qué vale la pena comprar, queríamos saber exactamente cuáles eran esos criterios. Hablamos con Giordano, Fagin y Daniels para saber qué sugieren los expertos. Según sus comentarios, esto es a lo que prestamos atención cuando probamos bicicletas estáticas para realizar revisiones.

Criterios de evaluación y prueba de bicicletas estáticas

Comodidad

Como mencionamos, la comodidad es clave cuando se busca una bicicleta estática, y gran parte de si una bicicleta funciona para usted puede reducirse al asiento, que debe sentirse cómodo cuando se sienta en él. Un asiento demasiado duro provocará dolor en el coxis y, a veces, entumecimiento en las piernas y los dedos de los pies si no le resulta cómodo sentarse, dice Fagin. Es difícil saberlo con palabras como gel, espuma, y ergonómico cómo se sentirá realmente el asiento en tu trasero, así que solicita más detalles antes de realizar el pedido. Si termina no siendo tan cómodo como esperabas, eso no es un factor decisivo: puedes comprar un cojín para el asiento o incluso pantalones cortos de ciclismo acolchados para andar cómodamente, dice Daniels. También deberías poder cambiar el asiento por uno completamente diferente que te guste más.

Asiento y manillar ajustables

Una buena bicicleta estática debe tener un asiento que se ajuste tanto verticalmente (arriba y abajo) como horizontalmente (adelante y atrás). Asegúrate de que el asiento se ajuste de tal manera que puedas adoptar la posición adecuada en la bicicleta, dice Giordano. (Aquí tienes una guía que te ayudará a descubrir cuál es tu mejor posicionamiento).

Además, el manillar debe poder ajustarse tanto hacia arriba como hacia abajo y hacia adelante y hacia atrás, afirma Giordano. De esa manera, tendrás espacio para jugar y asegurarte de estar en la posición correcta. Cuantas más configuraciones estén disponibles, más personalizados y específicos podrán ser los ajustes.

Estilo del manillar

La mejor forma del manillar depende de cómo planeas usar la bicicleta: ¿tomarás principalmente clases grupales de fitness con una parte de la parte superior del cuerpo o usarás la bicicleta como una alternativa de interior a tu bicicleta de carretera? Si quieres una bicicleta para movimientos de baile más aeróbicos y pesas, quieres un manillar resistente con una función de soporte para pesas, dice Daniel. Si está acostumbrado a una bicicleta de carretera, es posible que desee una bicicleta estática con manillar abatible.

Resistencia ajustable

Ser capaz de ajustar la resistencia es muy importante para hacer que un entrenamiento sea más difícil o más fácil y para seguir una clase de fitness grupal. Un control de resistencia digital puede brindar una mejor experiencia que una perilla que se gira, dice Giordano. La resistencia magnética controlada por computadora en un volante es excelente para una conducción más realista y no tendrá que agacharse para girar una perilla para crear más resistencia.

Estabilidad

Es importante asegurarse de que una bicicleta estática sea estable, dice Daniels. Definitivamente no quieres una bicicleta que se mueva hacia adelante y hacia atrás mientras conduces, por razones de seguridad, comodidad e incluso por razones de ruido. Mire vídeos de personas montando en bici para comprobar si la bicicleta parece resistente y no se balancea, sugiere Giordano. Cuando pedaleas (tanto sentado como de pie fuera del sillín) la bicicleta no debe moverse. Debe quedar firmemente plantado en el suelo. Si no parece estable o no puede soportar su peso, entonces puede que le falte durabilidad, añade Daniels. Ella sugiere verificar el peso de la bicicleta: cuanto más pesada sea, mayores serán las posibilidades de que sea resistente y estable.

Facilidad de uso

Para las bicicletas estáticas que tienen pantallas de video integradas para transmitir clases, Fagin sugiere buscar algo que tenga una pantalla táctil y una interfaz de usuario simple. Si no es fácil entender cómo elegir una clase, cambiar la configuración, etc., puede terminar haciendo que tu entrenamiento sea más estresante en lugar de optimizarlo. Una pantalla más grande te ayuda a sentirte como si realmente estuvieras en el estudio, añade Fagin. ¡Las bicicletas que he usado y que tienen una pantalla grande apenas te hacen sentir como si estuvieras en tu propia casa! También es divertido probar los paisajes con una pantalla grande. Un soporte para un teléfono o tableta es útil en lugar de una pantalla de video incorporada. Tanto los integrados como los soportes deben colocarse encima del manillar, preferiblemente ajustables para estar a un nivel cómodo para los ojos, dice Giordano.

Otras características

Además de los criterios anteriores, los expertos sugieren que busque características adicionales si se ajustan a sus objetivos, como por ejemplo:

Posibilidad de conectar un monitor de frecuencia cardíaca y auriculares

Obviamente, la conectividad no es esencial para un buen entrenamiento, pero puede estar en su lista de deseos de funciones. Si eres una persona a la que le gusta realizar un seguimiento de tus estadísticas, es posible que desees una bicicleta que pueda sincronizarse con tu rastreador de actividad física o monitor de frecuencia cardíaca, dice Fagin. La capacidad de Bluetooth para conectar auriculares también es una característica conveniente en cualquier bicicleta que tenga una pantalla de video incorporada, especialmente si estás tomando una clase con compañeros de cuarto.

Pantalla digital

Si la bicicleta tiene una pantalla de video adjunta, también debería mostrar tus estadísticas allí. Si no es así, busque un pequeño rastreador digital que muestre su velocidad, RPM, distancia y vatios (o potencia). Si bien es posible que no lo necesites, mucha gente quiere realizar un seguimiento de sus estadísticas. También puede resultarle útil durante una clase si el instructor utiliza señales basadas en alcanzar una determinada RPM o potencia.

Titular del agua

No olvides un lugar para el agua, dice Daniels. Especialmente si planeas andar en bicicleta con frecuencia y durante períodos de tiempo más largos, es posible que desees una bicicleta que tenga dos soportes para botellas de agua, agrega.