Muchos de nosotros tenemos una relación de amor y odio con los libros de autoayuda, y por una buena razón: para un género con grandes intenciones (al menos en el papel), demasiadas dietas de moda y planes para recuperarse rápidamente tienden a robarle la atención. destacar. Pero en esta sección de su librería local no todo son charlatanes y promesas demasiado buenas para ser verdad: sería negligente dejar que el huevos malos eclipsan los títulos verdaderamente útiles, informativos y tranquilizadores que existen.
Hemos reunido una docena de los mejores libros de salud, bienestar y autoayuda del año que nos inspiraron, nos deleitaron y nos ayudaron a vivir un poco mejor. Estos favoritos, recopilados a partir de las selecciones de nuestro personal, listas de los más vendidos y cientos de reseñas entusiastas, están bien investigados, son inclusivos, compasivos y, a menudo, muy divertidos. Es una lista de lectura diversa que nos lleva desde la cocina hasta el dormitorio y el aire libre, todo a través de las perspectivas de terapeutas autorizados, queridos presentadores de programas de entrevistas, mujeres fuertes profesionales y más.
Hay algo que todos pueden aprender de cada uno de estos títulos. Esperamos que te convenzan de tus capacidades, te ayuden a aprender algo nuevo, te recuerden todo lo que te mereces y regresen a ti con las portadas hechas jirones (después de todo, tus personas favoritas te las piden prestadas, claro).
1. La trampa del bienestar: Libérese de la cultura dietética, la desinformación y los diagnósticos dudosos, y encuentre su verdadero bienestar por Christy Harrison
La trampa del bienestar: Libérese de la cultura dietética, la desinformación y los diagnósticos dudosos, y encuentre su verdadero bienestar
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Si las promesas y prescripciones (a menudo infundadas) de la industria del bienestar tienden a hacerle sentir, bueno, peor, La trampa del bienestar por Christy Harrison, MPH, RD, pertenece a su estantería. En su segundo libro, Harrison, periodista, dietista registrada y consejera de alimentación intuitiva certificada, aborda la cultura de la dieta, las tendencias de los influencers y las prácticas de medicina alternativa que pueden terminar causando más daño que sus contrapartes más convencionales. Mirando críticamente una industria global multimillonaria, La trampa del bienestar equipa a los lectores para navegar por promesas y afirmaciones tentadoras de una manera que realmente los hará sentir vistos, escuchados y ayudados.
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2. Sólo necesitas bajar de peso: y otros 19 mitos sobre las personas gordas por Aubrey Gordon
'Solo necesitas perder peso': y otros 19 mitos sobre las personas gordas (mitos hechos en Estados Unidos)
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Aubrey Gordon: autora, columnista, presentadora de podcasts y la voz detrás Tu amigo gordo —está cansado de que los mismos mitos culturales interrumpan las conversaciones sobre la justicia para los gordos. Su segundo libro, Sólo necesitas perder peso —una selección del Club de Lectura Bien Leída de SelfGrowth de 2023— desmantela algunos de los conceptos erróneos más dañinos sobre las personas gordas (consulte capítulos como Ser gordo es una elección y La aceptación de la grasa glorifica la obesidad). Con un arsenal de datos y referencias históricas, Gordon nos guía para que analicemos detenidamente nuestros propios prejuicios arraigados sobre la grasa, desafiando las obstinadas asociaciones de nuestra cultura entre el tamaño corporal y la salud.
3. Microjoys: encontrar alegría (especialmente) cuando la vida no está bien por Cyndie Spiegel
Microjoys: encontrar esperanza (especialmente) cuando la vida no está bien
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Microalegrías , como los define la autora Cyndie Spiegel, son los destellos de deleite que realmente existen a nuestro alrededor, una vez que sabemos cómo buscarlos. En una cuidadosa colección de ensayos e indicaciones, Spiegel imparte una clase magistral sobre la búsqueda del placer, con énfasis en el poder de cambiar tu forma de pensar, particularmente cuando no puedes cambiar tus circunstancias. Microalegrías fue la elección del Well-Read Book Club de marzo de 2023 de SelfGrowth; puede leer un extracto exclusivo aquí.
4. XOXO, Cody: Una guía para homosexuales obstinados sobre el amor propio, las relaciones y la mezquindad con tacto por Cody Rigsby
XOXO, Cody: Una guía para homosexuales obstinados sobre el amor propio, las relaciones y la mezquindad discreta
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XOXO, Cody No es la típica memoria: se lee como una bofetada cariñosa de tu mejor amigo, una sesión de chismes muy esperada y la respiración profunda que sigue a la mejor clase de spinning de tu vida. Es exactamente por eso que elegimos al querido instructor de Peloton. Cody Rigsby debutará como la elección de septiembre para el club de lectura bien leída de SelfGrowth. Los consejos de Rigsby y sus opiniones completamente despreocupadas le dan un brillo extra al género de autoayuda, lo que hace que XOXO, Cody una charla de ánimo que no puedes dejar de lado.
5. Secretos de gigantes: un viaje para descubrir el verdadero significado de la fuerza por Alyssa Ages
Secretos de gigantes: un viaje para descubrir el verdadero significado de la fuerza
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autos con la letra u
Quizás sus concepciones de fuerza física y emocional estén completamente separadas. Alyssa Ages cree que están más conectados que no, y como competidor fuerte que tiene literalmente Llevaba 300 libras sobre su espalda, ella lo sabría. Secretos de gigantes entrelaza la historia de Ages sobre cómo reconstruir su fuerza después de un trauma físico con diversas perspectivas del mundo del levantamiento de pesas profesional. El resultado es un testimonio del verdadero significado de desarrollar fuerza (mental, física y más) de la cual todos puedan aprender algo.
6. Acostados y confundidos: por qué toleramos el mal sexo y cómo detenerlo por María Yagoda
Acostados y confundidos: por qué toleramos el mal sexo y cómo detenerlo
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La conversación social sobre sexo es más abierta que nunca, pero la periodista Maria Yagoda ha notado una pieza que falta: Aún así, nadie parece estar hablando de ello. malo sexo. En Puesto y confundido, Yagoda emplea una investigación en profundidad, humor y absoluta honestidad para explicar por qué nuestra cultura alienta a las personas a tolerar y esperar sexo deficiente, y cómo ser intencional para divertirse más en la cama.
7. Para la cultura: mujeres negras fenomenales en la comida por Klancy Miller
Para la cultura: mujeres negras fenomenales en la comida: entrevistas, inspiración y recetas
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Para la cultura es una antología conmovedora de historias de mujeres negras que trabajan hoy en día en el sector de la alimentación y la hostelería. Con esta colección de recetas y experiencias de primera mano, la chef y escritora Klancy Miller crea el manual de patchwork que desearía tener cuando comenzó en este campo. Aunque cada historia es completamente única (destacando a agricultores, chefs, presentadores de televisión, sommeliers, personas influyentes y más), se unen en torno a pasiones comunes por la comida y la comunidad, enseñando valiosas lecciones sobre creatividad, comodidad y parentesco.
8. Construye la vida que deseas: el arte y la ciencia de ser más feliz por Oprah Winfrey y Arthur C. Brooks
Construye la vida que deseas: el arte y la ciencia de ser más feliz
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Si alguna vez has fantaseado con recostarte en el sofá de Oprah, estás de suerte. Su nuevo libro, en coautoría con Arthur C. Brooks, PhD, es una excelente hoja de ruta para su próxima aventura: Construyendo la vida que deseas. Con años de experiencia combinada, investigaciones exhaustivas y un famoso sentido de compasión, la guía de Winfrey y Brooks para lograr una mayor felicidad es pura esperanza en tapa dura.
9. Encantamiento: Despertar la maravilla en una época ansiosa por Katherine May
Encantamiento: Despertar la maravilla en una época ansiosa
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himnos de adoración
La existencia diaria de Katherine May estuvo plagada de fatiga de las redes sociales, ciclos de noticias agitados, tensiones familiares y una falta general de paz y certeza. ¿Te suena familiar? Con Encantamiento, se propone redescubrir su sentido del asombro y nos invita a practicar la búsqueda de magia en lo mundano.
10. Volver a enamorarse del ser humano: cartas a las almas perdidas por Kai Cheng Thom
Volver a enamorarse del ser humano: cartas a las almas perdidas
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autos con la letra u
Como activista, terapeuta, mediadora de conflictos y educadora, Kai Cheng Thom ha centrado el trabajo de su vida en torno a la creencia de que cada El ser humano es merecedor de amor. Como mujer trans chino-canadiense, tampoco es ajena a las estructuras de odio que existen en el mundo y, como ella misma describe, tampoco es inmune a ellas. Volver a enamorarse del ser humano es producto del dolor de Thom por la crueldad que las personas se infligen unas a otras y un tributo a la esperanza y la bondad que existen a pesar de todo. Eso, sostiene, es lo que realmente nos hace humanos.
11. Ser dueños de nuestras luchas: un camino hacia la curación y la búsqueda de una comunidad en un mundo roto por Minaa B.
Ser dueños de nuestras luchas: un camino hacia la curación y la búsqueda de una comunidad en un mundo roto
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Puede ser difícil hablar abiertamente de su dolor sin sentirse como una carga y, a veces, sufrir en silencio parece más fácil. Pero educador y trabajador social autorizado Mina B. —amada por su gran cantidad de seguidores en Instagram—cree que la verdadera curación solo existe a través de la comunidad y la conexión. Ser dueño de nuestras luchas es una poderosa guía para sentirnos mejor que nos ayuda a superar el primer (y a menudo el más difícil) obstáculo: compartir nuestras heridas más graves con los demás.
