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Recuperarse de una ruptura no es un proceso lineal, y tampoco lo es descubrir las señales de que has dejado atrás a tu ex... y estás listo para hacerlo. empezar a salir de nuevo .
Como sabe cualquiera que haya tenido el corazón roto, es tentador saltar directamente a una rebote . Una de las partes más difíciles de dejar cualquier relación seria es perder tu principal fuente de apego. Rachel Zar PhD LMFT Se dice a SELF un terapeuta sexual certificado por AASECT en Avid Intimacy en Chicago. Por lo tanto, tiene sentido que busques algunas coincidencias coquetas de Hinge en busca de impulsos de validación externa para reemplazar la cercanía que perdiste. Sin embargo, salir con alguien antes de estar emocionalmente preparado rara vez funciona. El Dr. Zar dice: No solo puede impedir que te conectes con alguien nuevo, sino que también puede prolongar la recuperación de tu ruptura.
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Lo complicado es saber cuando estás lo suficientemente curado como para volver a intentarlo, especialmente cuando los sentimientos de nostalgia, tristeza y amor aún pueden persistir. Entonces, ¿cómo sabes cuándo volver a salir a la luz? Aquí hay algunas señales de que has dejado atrás a tu ex según los expertos en relaciones.
1. No esperas en secreto que regresen.
Es normal extrañar a la persona con la que pasaste tanto tiempo. Pero justo después de una ruptura, a menudo romantizamos la relación. Rábano Marrón LCSW propietario de iThrive Therapy en Augusta Georgia y autor de Girl Let Him Go: Cómo recuperarse de una ruptura dolorosa para volver a amar se dice a MISMO. Esto explica por qué tantas personas recién solteras pueden empezar a deslizarse, no para encontrar a alguien nuevo, sino para matar el tiempo hasta que su ex vuelva a aparecer.
Es posible que siempre sientas ese dolor o ese amor, pero lo que te aconsejo es que busques una sensación de aceptación de que esta persona no es para ti y que la relación ha seguido su curso, añade el Dr. Zar, lo que significa que has dejado de esperar por una reunión que tal vez nunca suceda.
2. Estás emocionado, no lleno de temor, por conocer gente nueva.
Coquetear para llenar un vacío o seguir el clásico libro de jugadas de superar a alguien colocándose debajo de alguien generalmente te hará sentir más solo, vacío y arrepentido.
Así que una buena señal de progreso es cuando aceptas que te establezcan porque desear a no porque te sientes tener a. Tal vez quieras explorar lo que hay ahí fuera (incluido lo que faltaba en tu última relación). O en realidad estás disfrutando preparándote para las primeras citas, desde la lista de reproducción en la ducha hasta el atuendo que te hace sentir más seguro de ti mismo.
3. Dejas de compararlos con los demás.
Es completamente natural sentirse decepcionado cuando una nueva pareja no te da instantáneamente la misma chispa que te dio tu ex. Debido a esto, muchos solteros recién abandonados compararán cada detalle, desde su humor hasta el estilo de los mensajes de texto, o solo desliza el dedo hacia la derecha sobre las personas que se parecen a aquellos que no serán nombrados.
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La cuestión es que es importante conocer gente nueva. sin comparándolos con la persona que vino antes, razón por la cual el Dr. Zar recomienda preguntarse: ¿Puedes apreciar a esta nueva persona incluso si no se parece en nada a tu ex? ¿Estás abierto a una conexión que quizás no se parezca a la que estás acostumbrado pero que puede terminar sintiéndote mucho mejor? Si es así, probablemente estés listo para vincularte con alguien por quien ellos son, y no a quién te recuerdan.
4. Ya no estás entonces desencadenado por cada pequeño recordatorio.
Caminar por tu lugar de cita nocturna o oler la colonia de tu ex aún puede dolerte, pero esos desencadenantes furtivos no arruinan tu día como solían hacerlo.
En su lugar, puedes reproducir la canción de tu viaje por carretera y dejar que sea solo una canción. Puedes pasar de su historia de Instagram sin que tu estómago se revuelva ni hiperventile. Las emociones extremas suelen ser indicaciones de que todavía estás atado a la persona que explica Brown, por lo que cuando estos sentimientos que alguna vez fueron abrumadores se vuelven más ligeros y fugaces, sabes que eres libre.
5. Puedes aceptar la posibilidad de que tu ex salga con otra persona.
Probablemente no te emocionarás ni te inmutarás por completo imaginándolos con un nuevo abucheo. Pero una vez que hayas procesado lo que se perdió, esta realidad (aunque dolorosa) se convierte en algo con lo que al menos puedes llegar a un acuerdo, dice el Dr. Zar.
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La verdadera disposición para seguir adelante puede ser tan sutil como no comparándote a la persona misteriosa en su último lanzamiento de Instagram o competir con ella apresurándose a iniciar un nuevo romance. Puedes reconocer que ya no están en deuda contigo y que también merecen tener una buena vida, incluso si apesta o te pone celoso, explica.
Al embarcarse en este nuevo capítulo de su vida amorosa, lo más importante es mostrar gracia y paciencia. Las personas se juzgan a sí mismas por estar listas más rápido de lo que creen que deberían estar o por tardar más de lo esperado, dice el Dr. Zar, cuando en realidad no existe un cronograma correcto o incorrecto. Muévete a tu propio ritmo y cuando notes las señales anteriores, regresar al grupo de citas al menos te parecerá una transición más natural.
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