Si tienes vagina, probablemente también hayas encontrado algunos sabios consejos para mantenerla próspera. Orinar después del sexo . Quítate ese par de mallas sudadas o traje de baño empapado tan pronto como puedas. Manténgase alejado del vapor y las duchas vaginales. Seguir estas reglas tan promocionadas puede ayudarle a reducir el riesgo de sufrir una infección grave... o simplemente eso sensación de irritación y picazón que tiene una forma sutil de apoderarse bien de tu vida.
Pero muchas otras cosas sobre el mantenimiento de la salud de la vagina y el resto del sistema reproductivo son más opacas y pueden incluso ir en contra del discurso popular. Caso en cuestión: realmente no quieres poner algo perfumado cerca de tu vulva a pesar de la afluencia continua de flores frescas o no. productos menstruales perfumados en el mercado. Tampoco tu vagina necesita cualquier producto a estar o oler limpio (más sobre esto a continuación).
Resulta que este tipo de conceptos erróneos pueden conducir a algunos hábitos no tan buenos. Siga leyendo para conocer los comportamientos que los obstetras y ginecólogos advierten constantemente a sus pacientes sobre por qué son perjudiciales y qué hacer en su lugar para cuidar mejor sus regiones inferiores y su salud en general.
1. Ignoras las manchas aleatorias o los períodos muy intensos.
De acuerdo a Christine Carlan Greves MD Para un obstetra y ginecólogo certificado por la junta del Centro de Obstetricia y Ginecología del Instituto de Mujeres de Orlando Health, hay un par de categorías de cambios relacionados con el período que las personas tienden a ignorar: sangrado intermenstrual (también conocido como manchado entre ciclos) y períodos ultra intensos que crean un inconveniente importante. Con respecto a esto último, a menudo escucho a los pacientes decir cosas como 'Oh, así es como siempre he sido o así era mi mamá'. Solo necesito aceptar que tengo que comprar tres cajas de tampones para cada período”, se dice a sí misma. Pero en realidad, cualquier tipo de sangrado que se apodere de tu vida o que ocurra en momentos inesperados no debe aceptarse como normal, dice.
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Eso no quiere decir que las manchas o un flujo abundante siempre indiquen un problema. El primero podría ser un efecto secundario de una píldora anticonceptiva en dosis bajas o incluso de la ovulación (cuando un cambio en las hormonas puede provocar que una parte del endometrio se desprenda prematuramente), por ejemplo. Y esto último puede deberse a tomar un medicamento que diluye la sangre, dice el Dr. Greves. Pero también existe la posibilidad de que cualquier sangrado menstrual fuera de lo normal sea el resultado de una condición de salud subyacente, dice. Por ejemplo, ciertos crecimientos anormales en los órganos reproductivos (como pólipos o fibromas uterinos o cervicales) podrían provocar un chorro aleatorio. Y cosas que van desde trastornos hormonales hasta problemas de tiroides y endometriosis (cuando el tejido similar al endometrio crece fuera del útero) puede desencadenar períodos implacables. También existe la rara posibilidad de que estés lidiando con un tipo de cáncer ginecológico. Nuevamente, eso es poco probable, pero es una razón importante para no normalizar estos síntomas antes de saber qué los está causando.
Qué hacer en su lugar: Programe una cita con su ginecólogo para que le revisen cualquier tipo de sangrado menstrual nuevo o que le cambie la vida. Esto se aplica aún más si viene acompañado de calambres infernales u otros síntomas muy incómodos. (Por cierto, aquí hay una guía sobre qué hacer si su médico no es tomando en serio el dolor menstrual .) Pero incluso si el dolor asociado no es severo o si ha encontrado tácticas para manejarlo, es importante compartirlo. cualquier rareza de época Consulte con su médico para que pueda determinar qué podría estar desencadenándolo y, potencialmente, descartar problemas más graves y ofrecer soluciones.
2. No realizas un seguimiento de tu período ni prestas atención a su cadencia general.
Si su período suele llegar cada mes como un reloj, es posible que no se le ocurra molestarse en registrar su llegada. Y, por otro lado, si siempre ha sido un seguimiento bastante irregular, podría parecer inútil. Pero en ambos escenarios (y realmente en cualquier situación intermedia) es una mejor idea controlar ambos para poder comprender su norma y detectar cualquier desviación. Después de todo, la menstruación es un barómetro útil de la salud general. Christie Cobb MD dice un obstetra-ginecólogo certificado en Little Rock Arkansas. Ser capaz de compartir ciertos patrones o incluso solo la duración promedio y el tiempo de tus ciclos con tu obstetra-ginecólogo puede ser una herramienta invaluable para ayudarlo a detectar problemas potenciales, dice.
Al igual que con el manchado o los períodos abundantes, un período temprano o tardío aquí o allá no significa necesariamente que haya algo mal. Por supuesto, es posible que esté embarazada (lo que podría detectar antes si realiza un seguimiento de su período). Muchos escenarios de estilo de vida, como experimentar estrés al viajar o incluso sufrir un resfriado fuerte, también pueden desencadenar la frecuencia habitual de su ciclo. Pero evitando múltiples períodos o tenerlos irregulares también podría ser un signo de un trastorno hormonal, como un problema de tiroides o una afección llamada síndrome de ovario poliquístico (SOP), que interfiere con su ciclo de manera que podría poner en riesgo su salud. Y si no sabes cuándo llega tu período, será más fácil que una de estas condiciones pase desapercibida.
Qué hacer en su lugar: Utilice un aplicación de seguimiento del período para tomar nota de cuándo llega su período (y cualquier síntoma que pueda experimentar), o simplemente anótelo en un cuaderno o calendario si no le gusta la idea de registrar su información en línea. De esta manera podrá detectar cualquier cosa poco común y estará armado con un registro para llevarlo a su próxima cita con el ginecólogo.
3. Evitas el lubricante durante las relaciones sexuales... o usas uno que contiene glicerina.
Tener relaciones sexuales sin lubricante es un poco como recibir un masaje sin aceite, pero en una de las partes más sensibles del cuerpo. Incluso si hay mucha humedad natural involucrada, cualquier cantidad de fricción puede traducirse en frotamientos y tirones dolorosos. Y si las cosas son más seco ahí abajo tal vez como resultado de tomar anticonceptivos hormonales o haber tenido pasado por la menopausia corre el riesgo de causar microdesgarros en el tejido vaginal y vulvar, dice el Dr. Cobb, lo que puede dañar gravemente su vagina dolorido después del hecho .
Lo complicado es que no todos los lubricantes son iguales. Untarse uno que contenga glicerina (que a menudo se encuentra en ciertas opciones a base de agua, particularmente las saborizadas o calientes) puede aumentar el riesgo de contraer una infección vaginal. Kate McClean MD MPH dice a SELF un obstetra-ginecólogo certificado en Seattle y director médico de la marca de atención de salud vaginal Evvy. ¿Cómo? La glicerina es un alcohol de azúcar que puede servir como combustible para los microbios de las regiones inferiores, en particular la levadura. Si bien es perfectamente normal tener alguno levadura que cuelga por ahí abajo, un crecimiento excesivo puede provocar una infección por hongos (que puede causar irritación, hinchazón y secreción parecida al requesón).
Qué hacer en su lugar: Siempre que tengas relaciones sexuales, utiliza una cantidad considerable de lubricante que no contenga glicerina ni otros irritantes potenciales como alcohol, parabenos, fragancias y sabores de petróleo. Hay un montón de opciones fabulosas en el mercado que cumplen con estos parámetros; consulte nuestra guía para elegir el mejor tipo de lubricante para su situación sexual así como nuestra selecciones favoritas de todos los tiempos .
4. Utilizas cualquier tipo de producto especial de higiene en tu vagina o en tu vulva.
Probablemente hayas oído que la vagina es un horno que se limpia solo, y es cierto: crea naturalmente su propia solución limpiadora que quizás conozcas como descargar . Por lo tanto, realmente no necesita jabones, toallitas, aerosoles perfumados, desodorantes u otros artículos de higiene femenina de ningún tipo, aparte de los productos para la menstruación (sin perfume), dice el Dr. McClean. De hecho, el uso de cualquiera de los productos anteriores puede eliminar algunas de las bacterias buenas que viven en ella y que afectan el pH de la vagina y aumentan el riesgo de infección. Pero mientras persista la narrativa cultural sobre las vaginas como sucias o malolientes, las empresas seguirán creando artículos que se considere que las limpian. ¡No te dejes engañar por el marketing!
La vulva o la parte externa de tus genitales, incluidos los labios donde crece el vello, pueden necesitar un poco de limpieza (más sobre esto en un segundo). Pero incluso en esta zona conviene mantenerse alejado de los productos de higiene mencionados anteriormente, en particular cualquier cosa perfumada que pueda causar irritación.
Qué hacer en su lugar: No –repetimos– no introduzcas nada dentro de tu vagina, sin importar el tipo de limpieza o frescura que el producto pueda prometer. En lo que respecta a tu vulva, puedes lavarla suavemente con agua tibia. Renita White MD dice a SELF un obstetra y ginecólogo certificado por la junta de Georgia Obstetrics & Gynecology en Atlanta. Si realmente desea usar algo más, tal vez para limpiar la suciedad o el sudor en las áreas con cabello, el Dr. White dice que puede optar por un jabón suave sin fragancia. (Pero si nota ardor o malestar, deje de usarlo y vuelva a usar agua corriente).
5. Tiendes a dejar un tampón enfriado en tu vagina durante demasiado tiempo.
Tener la regla y necesitar usar productos menstruales es bastante incómodo y costoso, incluso antes de tener en cuenta la recomendación de cambiar el tampón cada cuatro a ocho horas. Así que cero sombra, si alguna vez te has encontrado tratando de estirar esa ventana para esperar hasta que se sienta lo suficientemente llena (y hacer que una mochila dure más), evita volver a ir al baño en el trabajo o por cualquier otro motivo.
El problema es que dejar que un tampón se quede más tiempo del permitido te pone en riesgo de sufrir consecuencias graves. Lo primero es un olor fuerte y a veces a pescado que puede ocurrir cuando la secreción y las bacterias se adhieren al tampón en cuclillas. Cuanto más tiempo esté allí, mayor será el riesgo de irritación y dolor o presión pélvica; después de todo, el tampón abandonado puede moverse o retorcerse hacia arriba hasta una posición menos cómoda. Además, aumenta el riesgo de desarrollar una infección potencialmente mortal, dice el Dr. McClean refiriéndose al síndrome de shock tóxico. (Aunque es muy raro, puede ocurrir cuando un tampón que se deja insertado durante demasiado tiempo se satura con bacterias que filtran sustancias peligrosas al torrente sanguíneo).
Qué hacer en su lugar: Asegúrate de cambiar tu tampón al menos cada cuatro a ocho horas. No importa lo molesto que pueda ser en el momento, reducirá las posibilidades de sufrir dolor e infección en el futuro. Si su vida se está volviendo ocupada, configure una alarma en su teléfono para cuando necesite revisarlo y eliminarlo, dice el Dr. McClean. Y si una cobertura más larga es una prioridad, considere cambiar a copas menstruales que se puede usar de forma segura por hasta 12 horas.
No recuerdo si realmente dejaste tu tampón puesto. ? La buena noticia es que no puede perderse dentro de ti, sino que puede quedar atrapado en la parte superior de tu canal vaginal. Es probable que puedas acceder a él si insertas suavemente un dedo y lo deslizas alrededor de tu vagina. Y si sospecha que está atascado en una posición en la que no puede alcanzarlo, siempre puede llamar a su obstetra-ginecólogo para que le ayude. La Dra. McClean dice que ha eliminado toneladas de ellos.
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6. Por lo general, las molestias se tratan con medicamentos de venta libre.
El ataque ocasional de picazón o ardor puede parecer parte de tener vulva, por lo que puede ser tentador untarse una crema de farmacia y dar por terminado el día. Pero antes de tomar ese ungüento contra la picazón, vale la pena saber que las infecciones por hongos son las únicas infecciones vaginales con tratamientos de venta libre eficaces, dice el Dr. White. Incluso entonces, asumir que tienes una candidiasis y tratarla como tal puede ser un territorio complicado.
Hay un montón de otras infecciones vaginales que puede hacerse pasar por levadura, como vaginosis bacteriana y ciertas ITS, para empezar, y eso no mejorará con soluciones caseras; de hecho, pueden empeorar cuanto más posponga la visita a su ginecólogo. Por no hablar de posibles enfermedades no infecciosas. causas de una vagina ardiente como el liquen esclerosis (una afección inflamatoria de la piel) o la displasia vulvar (cambios precancerosos en las células vulvares) que requieren tratamiento médico, señala el Dr. Greves.
Qué hacer en su lugar: Asegúrese de programar una cita con su obstetra-ginecólogo cada vez que surjan nuevos síntomas vaginales, particularmente picazón o ardor que dure más de un día o que vengan acompañados de una secreción inusual para usted. El único escenario en el que tiene sentido saque las soluciones OTC es si está prácticamente seguro de que está lidiando con una candidiasis, como si un médico le hubiera diagnosticado una candidiasis anteriormente y esto se ve y se siente así. (Incluso entonces, probablemente deberías regresar a su oficina si experimentas cuatro o más al año, lo que puede indicar infecciones por hongos complicadas que requieren un tratamiento diferente). Por lo tanto, en general es mejor consultar a su ginecólogo para asegurarse de que está tratando lo correcto, dice el Dr. White. Cuanto antes lo hagas, más rápido obtendrás alivio de lo que sea que esté prendiendo fuego a tu vagina.
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