Guardar historiaGuarda esta historiaGuardar historiaGuarda esta historiaEs fácil estar cerca de los amigos con los que puedes reunirte durante la cena o visitarlos espontáneamente en un domingo tranquilo. pero unde larga distanciala amistad no viene con esos momentos integrados, y sin la oportunidad de pasar un tiempo de calidad constante en la vida real, existe una tendencia a depender de Zooms programados y simplemente pensar en mensajes que pueden parecer más forzados que divertidos.
La buena noticia: la distancia no tiene por qué significar el fin de su vínculo; solo considere cuántas personas se mudan de donde vivieron durante sus años universitarios, digamos, o antes de formar una familia. (Sin mencionar cómo unpandemia globalconvirtió las interacciones remotas en una norma). La cercanía física no es una medida de la cercanía emocional.Jerilyn Adams LPCse dice a sí mismo un terapeuta con sede en Milwaukee. De hecho, las relaciones más sólidas se dan entre personas que están dispuestas a trabajar a pesar de la distancia.
Unos pocos pequeños hábitos intencionales pueden marcar una gran diferencia a la hora de mantenerse conectado, incluso cuando están a kilómetros de distancia. A continuación, reunimos los mejores (y no clichés) consejos de expertos para mantener una amistad a distancia.
1. Alinee sus hábitos de comunicación.
No existen reglas estrictas; todo se trata de la vibra única de tu amistad. Algunas personas pueden pasar semanas con largos períodos de silencio para continuar justo donde lo dejaron con una llamada FaceTime espontánea. Otros podrían beneficiarse de la coherencia de las actualizaciones periódicas para sentirse valorados.
Cualquiera sea el caso, tú y tu amigo debéis acordar algún tipo de ritmo y cadencia.Miriam Kirmayer Ph.D.dice a SELF un psicólogo e investigador de la amistad con sede en Montreal. No es necesario que sea todos los días o todas las semanas, pero es importante descubrir qué es factible, realista y solidario. Si preguntas explícitamente ¿Está bien si nos registramos todas las semanas? o acepte configurar un marcador de posición mensual recurrente en su calendario. Establecer esas expectativas puede ayudarlo a evitar malentendidos y evitar que su conexión se desvanezca con el tiempo.
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2. Sea creativo concómote mantienes en contacto.
En ese sentido: las llamadas de texto y los correos electrónicos no son las únicas formas de conectarse. Enviar memes de Instagram o artículos de noticias sobre tu drama de celebridades favorito, por ejemplo, puede parecer más auténtico para tu relación particular que un simple ¿Qué hay de nuevo contigo? mensaje. O si desea un punto de contacto regular pero odia la idea de videollamadas preprogramadas de una hora, ¿por qué no intenta duplicar el cuerpo? Hagan tareas del hogar juntos por teléfono o ladren casualmente mientras preparan la cena: es una forma más relajada de mantenerse en contacto sin la incomodidad de mirar su computadora durante una reunión virtual.
3. Sea específico con sus registros.
hola que tal la vida? es bastante genérico e impersonaliniciador de conversacióna eso es difícil responder. Un enfoque más significativo: consultar sobre algo específico. ¿Consiguieron recientemente el trabajo de sus sueños? Comuníquese y vea cómo le ha ido. Tal vez acaban de regresar de un viaje épico al extranjero; pregúnteles sobre sus lugares favoritos o si el destino era todo lo que esperaban que fuera.
Esta intencionalidad le muestra a tu amigo que lo que es importante para él también lo es para ti y que no te has olvidado de él incluso cuando estás ocupado con tu propia vida, explica Adams. Además, puede provocar ese calor¡Ay se acordaron!epifanía que hace que tu amigo se sienta valorado de una manera simple ¿Cómo has estado? no poder.
4. Adapta tus viejas rutinas para que coincidan con la nueva distancia.
Cuando estás cerca, los rituales familiares pueden hacer que tu amistad se sienta naturalmente segura, ya sea que solían prepararse juntos para las noches de sábado llenas de diversión o que se habían convertido en un hábito semanal comprar comida rápida para llevar y pasear por el vecindario. Perder esos momentos en persona puede dejarte con la sensación de que falta algo. Sin embargo, con un poco de creatividad aún puedes capturar esas experiencias compartidas desde lejos.
Si su vínculo se basaba en sesiones mensuales del club de lectura, por ejemplo, manténgalo vivo acordando comenzar juntos esa apasionante novela romántica. Luego, después de algunos capítulos, llámense para intercambiar opiniones, reseñas y spoilers. O si solían hacer recados juntos como compañeros de cuarto de la universidad mediante FaceTime mientras estaban en la lavandería o doblando la ropa limpia.
5. O invente nuevas formas de mantener su relación emocionante.
Tan importante como revivir rutinas familiares es introducir también alguna novedad. Al encontrar formas adicionales de crecer juntos, su amistad seguirá prosperando y se sentirá menos como una versión obsoleta y obsoleta de algo que alguna vez tuvo, dice el Dr. Kirmayer.
Piense en qué experiencias o pasatiempos resuenan en ambos: tal vez puedan crear un tablero de Pinterest compartido para recopilar recetas de postres y luego replicar uno cada mes. Si ambos están obsesionados conEmily en ParísConviértalo en una oportunidad de aprendizaje conjunto para aprender francés con Duolingo. También puede solicitar la ayuda de aplicaciones interactivas (comoArena de juegos de mesa) para cambiar las cosas. De esta manera, no te aferrarás al pasado y también aumentarás activamente tu conexión con nuevas experiencias.
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6. No dejes que olviden lo mucho que significan para ti.
Es fácil asumir que tu mejor amiga sabe que la valoras. (¡Después de todo, estás leyendo este artículo!) Pero tomarse el tiempo para expresar explícitamente tu agradecimiento, incluso de manera sutil, puede tranquilizarlos sobre lo fuerte que es tu conexión.
Existe la creencia generalizada de que es incómodo compartir cuánto nos preocupamos por nuestros amigos, dice el Dr. Kirmayer. Un "Tú significas tanto" bien intencionado para mí a veces puede parecer el preludio de una mala noticia, como si hubiera un truco tácito. A menudo defendemos la importancia de decirles a nuestras parejas románticas que las amamos y nuestras amistades también pueden beneficiarse de ese mismo tipo de reconocimiento abierto.
Esto no significa que tengas que escribir cartas de amor cursis y clichés o colmarlas de elogios exagerados. Pequeños gestos: decirles que los extrañas después de escuchar una canción que te los recuerda o de manera casual.mostrando gratitudcuando se registran (no digo esto lo suficiente, pero estoy muy feliz de tenerte en mi vida), puede ser un recordatorio muy necesario de que no son solo una ocurrencia tardía: son una verdadera prioridad.
Hay un poder real en una amistad que ha superado la distancia física y aún así se fortalece en el otro lado, señala el Dr. Kirmayer, y es algo que vale la pena celebrar. Por muy tedioso que pueda ser mantenerse sincronizado en diferentes códigos postales o zonas horarias, ese mismo compromiso es lo que hace que estas relaciones sean algunas de las más sólidas. ustedes son amboseligiendopara mantener viva la conexión incluso cuando sería más fácil dejar que se desvanezca.
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