Hay una nueva tendencia que está arrasando en Internet y que hace que el desafío del maniquí, el desafío del cubo de hielo y las tablas parezcan un juego de niños. Se llama el desafío de la caja invisible, y si lo ha probado usted mismo, probablemente haya descubierto que el término 'desafío' es un eufemismo.
El truco se volvió viral después de que la animadora de la escuela secundaria de Texas, Ariel Olivar, publicara un video ejecutando perfectamente la ilusión. Así es como funciona: te inclinas para acariciar una caja invisible, pretendes pisar dicha caja y saltas sobre ella con la otra pierna. Suena bastante simple, ¿verdad? Y cuando se hace bien, también parece sencillo. He aquí un vistazo:
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Olivar derribó los escalones del programa de hoy : Primero, tienes que demostrar que realmente no hay nada allí. Luego, le das unas palmaditas a un pie del suelo (no demasiado alto). Una vez que pones tu pie encima de la caja, tu pierna flotante debe permanecer exactamente en el mismo lugar. Finalmente, cuando saltes con la otra pierna, el pie que pasa por encima de la caja tiene que estar más alto que el pie que está de pie.
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Sin embargo, no es la primera atleta que muestra este truco. Un jugador de fútbol de la Universidad de Anderson publicó un vídeo en agosto y es igual de perfecto.
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Sin embargo, a muchas personas que intentan el desafío no les va tan bien. Por cada intento exitoso del desafío de la caja invisible, hay alrededor de 10 intentos no tan exitosos.
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Hay una razón por la que tanta gente tiene problemas con el truco que desafía la gravedad. Por un lado, no son sólo las piernas las responsables de hacerlo: todo el cuerpo debe comprometerse para mantener una pierna en su lugar mientras la otra está en movimiento. 'Tienen que ser tus glúteos, tu core, tu espalda, tus hombros... todo tu cuerpo tiene que estar en connivencia porque todo tiene que levantarse', entrenador Amelia DiDomenico , C.P.T., propietario de Gimnasio Amrose en West Hollywood, California, le dice a SelfGrowth. Además, los músculos del lado que está flotando también deben estar activos para mantener la pierna en el aire (especialmente el glúteo que está flotando).
No se trata sólo de tener fuerte músculos, sin embargo. Lo que es más importante es cómo trabajan juntos los músculos. 'La fuerza es la capacidad de un músculo para ejercer fuerza, mientras que esto se parece más a la coordinación de los músculos', afirma DiDomenico. Piensa en la gimnasia, dice. 'Las personas que hacen volteretas y volteretas hacia atrás, lo que les permite hacerlo es que todos los músculos trabajan juntos. Se necesita mucho control y aislamiento para hacerlo de manera efectiva”.
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Los atletas también tienen una ventaja (literal y figurativamente) con algo llamado propiocepción. 'La propiocepción es tu capacidad de saber dónde está tu cuerpo en el espacio y el tiempo. La gente también lo llama conciencia espacial.' Es lo que te permite, por ejemplo, tocarte la nariz sin mirarla o agacharte debajo de una planta que cuelga en la entrada. Si bien todo el mundo lo tiene, las investigaciones han demostrado que los atletas expertos tienden a tener altos niveles de propiocepción. En el desafío de la caja invisible, este es un elemento clave porque hay muchas partes móviles diferentes; esta capacidad mental ayuda a garantizar que los músculos estén haciendo las cosas correctas en el momento correcto, porque el atleta es consciente de dónde están.
Si vas a intentarlo por ti mismo, una advertencia: si no puedes hacerlo correctamente, corres el riesgo de lastimarte porque no estás controlando el impulso de tu pierna que salta, explica DiDomenico. (Si realmente estuvieras pasando por encima de una caja, tu pierna de apoyo controlaría ese impulso). Si no eres capaz de controlar tu pierna de salto, es probable que aterrices con fuerza excesiva en el suelo. Esto significa un mayor impacto en las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera, lo que puede provocar lesiones. Además, si no tienes suficiente estabilidad al aterrizar, puedes torcer un tobillo, torcer una rodilla o caer hacia adelante sobre la rótula.
Entonces, tal vez sea mejor no participar en el desafío de la caja invisible; después de todo, el próximo no puede estar muy lejos.
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