Si las alergias son la pesadilla de su existencia, es posible que haya encontrado información sobre ropa de cama a prueba de alergias en su búsqueda de una vida libre de síntomas. La ropa de cama a prueba de alergias puede despertar su interés especialmente si siente que sus síntomas se vuelven más agresivos cuando está en la cama (lo que realmente debería ser un refugio seguro, ¿verdad?). Entonces, ¿qué es la ropa de cama a prueba de alergias y cómo funciona? Aquí encontrará todo lo que necesita saber.
La ropa de cama a prueba de alérgenos es un tipo de cobertura que puedes usar en cosas como almohadas para combatir los alérgenos, principalmente los ácaros del polvo.Los ácaros del polvo, organismos microscópicos con un parentesco lejano con las garrapatas y las arañas, son pequeños alborotadores codiciosos a los que les encanta alimentarse de las células de la piel que se desprenden, según el Mayo Clinic . (Asqueroso, lo sé).
Las proteínas en los restos de los ácaros del polvo (básicamente sus excrementos y cuerpos en descomposición) pueden desencadenar una reacción alérgica que incluye síntomas como estornudos, secreción nasal, picazón, enrojecimiento o lagrimeo en los ojos y tos , según el Mayo Clinic . A veces, la sensibilidad a los ácaros del polvo puede incluso provocar asma, provocando síntomas como dificultad para respirar, dolor en el pecho , sibilancias (un silbido al respirar) y tos.
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Muchos de estos síntomas se superponen con los de otras alergias transmitidas por el aire, pero una señal común de que tiene alergia a los ácaros del polvo es que experimenta estos síntomas durante todo el año, a diferencia de las alergias estacionales, por ejemplo. Además, la alergia a los ácaros del polvo es más intensa cuando estás en la cama, descansando sobre muebles tapizados o si has pasado mucho tiempo haciendo ambas cosas recientemente.
Los ácaros del polvo prosperan en ambientes cálidos y húmedos. No es de extrañar, entonces, que su cama sea básicamente el sueño de los ácaros del polvo.Piense en cuántas horas pasa allí cada noche, calentando sus sábanas con el calor corporal y eliminando células de la piel con las que los ácaros del polvo se darían un festín. Esto puede crear un ambiente ideal para estos bichos en áreas como el colchón, las almohadas, el edredón y la funda nórdica.
Es casi imposible erradicar los ácaros del polvo, dice a SelfGrowth Jana Tuck, M.D., alergista certificada y portavoz del Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología. Eso es porque viven en el polvo mismo. una mezcla natural de cosas como células de la piel, fibras aleatorias, suciedad que se deja rastro en los zapatos y materia del aire exterior que circula en el interior, que básicamente se acumula todo el tiempo. Sin embargo, puedes cubrir cosas como la almohada o el colchón para reducir tu exposición. Ahí es donde entra en juego la ropa de cama a prueba de alergias.
La ropa de cama a prueba de alérgicos tiene un enfoque doble: reduce la exposición a los ácaros del polvo y también ayuda a evitar que se reproduzcan.La ropa de cama a prueba de alérgicos generalmente se refiere a fundas de tejido extremadamente apretado para los distintos objetos que componen su cama cómoda y acogedora, como las almohadas y el colchón. Esto evita que el polvo (y los ácaros del polvo, por extensión) entre o salga.
[La ropa de cama a prueba de alergias] actúa como una barrera, dice el Dr. Tuck. Evita que usted se exponga a los alérgenos que ya se encuentran en la almohada, el colchón [u otra ropa de cama]. Por otro lado, la ropa de cama a prueba de alergias está destinada a evitar que las células muertas de la piel entren en la almohada, el colchón y otros artículos, de modo que los ácaros del polvo no puedan sobrevivir ni reproducirse, explica el Dr. Tuck.
Existen en el mercado varias marcas de ropa de cama a prueba de alergias. Lo más importante es buscar fundas con cremallera hechas de tela densa para colocar en las almohadas, el colchón, el somier y el edredón, dice el Dr. Tuck. Su objetivo es proteger las cosas que no puede o es poco probable que pueda lavar, como el colchón, las almohadas, el somier y el edredón, ya que lavar la ropa es una de sus mejores defensas contra los ácaros del polvo. (Más sobre eso más adelante).
La tela en sí no importa tanto como elegir una con poros muy pequeños. Tania Elliott , M.D., alergista certificado y director médico de la empresa de atención médica preventiva EHE, recomienda buscar ropa de cama a prueba de alergias tejida con un tamaño de poro de seis micrones o menos. Estos son muy efectivos para controlar el paso de los ácaros del polvo... y al mismo tiempo permiten un flujo de aire adecuado, dice el Dr. Elliott a SelfGrowth. (Eso significa que harán su trabajo sin aumentar la probabilidad de que usted se sobrecaliente). Dado que los ácaros del polvo pueden vivir, reproducirse, generar desechos y morir en cualquier lugar donde se acumule el polvo, es mejor cubrir la mayor cantidad posible de superficies de su cama para cortar. Vuelve a poner todo el polvo que puedas.
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Es posible que incluso haya oído hablar de productos como edredones a prueba de alergias o sábanas superiores hechas del mismo tejido tupido que las fundas de almohadas y similares. Aunque eso puede hacer que sea más difícil para los ácaros del polvo penetrar en el edredón o las sábanas, aún así pueden asentarse encima de estos artículos, incluso si son a prueba de alergias. Aquí es donde entran en juego los hábitos agresivos de lavado de ropa.
También vale la pena señalar: la ropa de cama a prueba de alergias es más efectiva contra los ácaros del polvo, ya que viven y se reproducen en lugares como su cama, dice el Dr. Elliott. Otros alérgenos, como el polen y la caspa de animales, ciertamente pueden terminar en tu cama, pero no es así. necesidad un hábitat como tu cama para hacerte la vida miserable. Detener su propagación depende realmente de hacer otras cosas, como proteger su hogar del polen o designar su habitación como zona sin mascotas.
apodos para juegosAdemás de utilizar ropa de cama a prueba de alergias, existen otras medidas que puede tomar para minimizar la exposición a los ácaros del polvo.
Según el Mayo Clinic , puede considerar quitar las alfombras de su casa, cambiar los muebles tapizados por madera dura y deshacerse de las cortinas pesadas, reduciendo así los lugares donde pueden vivir los ácaros del polvo. (Puede extender ese pensamiento a todas las áreas con acciones como mantener almohadas y mantas decorativas que simplemente recojan el polvo de su cama, dice el Dr. Elliott). Sin embargo, estas técnicas solo llegarán hasta cierto punto (y también pueden ser difíciles de poner en práctica). , a menos que tengas un montón de dinero disponible para cambiar todos tus muebles). También debes dedicar una buena cantidad de tiempo a la limpieza, lo que puede parecer horrible, pero como te ayuda a respirar por extensión, realmente vale la pena.
La regularidad es clave aquí. Debes limpiar tu lugar al menos una vez a la semana, según el Academia Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología . Mientras lo hace, lave la ropa con tanta frecuencia también, asegurándose de lavar la ropa de cama a la temperatura más alta para matar los ácaros del polvo, dice el Dr. Elliott. (El agua debe ser al menos 130 grados Fahrenheit .) También puede hacer cosas como usar una aspiradora con un filtro de partículas de aire de alta eficiencia para aspirar pequeñas partículas de aire, incluidos los ácaros del polvo, y mantener la humedad en su hogar por debajo del 50 por ciento con algo como un deshumidificador. Aquí hay aún más pasos que puede seguir si cree que todo el polvo en su hogar está provocando que sus alergias o asma se vuelvan locas.
Puede parecer una avalancha abrumadora de información, en cuyo caso, recuerde que la ropa de cama a prueba de alergias puede ser un buen punto de partida. Sí marca la diferencia, dice el Dr. Elliott.
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