¿Es realmente tan malo dormir con el pelo mojado?

si eres unDucha nocturnaEs probable que al menos una vez te hayan advertido (o molestado) sobre por qué no deberías dormir con el cabello mojado. Personalmente, he escuchado de todo, desde Te hará resfriarte hasta mitos descabellados sobre... moho que crece en mi cuero cabelludo (ew).

Pero seamos realistas: a veces, después de las 11 p.m. Enjuagar lo último que quieres es sacar un secador de pelo, razón por la cual estás leyendo este artículo. Si te preguntas si dormir con el pelo mojado es realmenteesomalo, o si es simplemente otra superstición de belleza que suena peor de lo que realmente es, tenemos las respuestas. A continuación, SELF preguntó a los dermatólogos sus pensamientos brutalmente honestos.

Entonces, ¿qué pasa si duermes con el pelo mojado?

Un riesgo importante es la rotura ydaño del cabello Carol Cheng MDEl dermatólogo pediátrico de UCLA Health se dice a sí mismo. Tu cabello es mucho más débil cuando está mojado porque el agua hace que la cutícula (o capa protectora externa del tallo del cabello) se abra temporalmente y se estire de manera que el cabello se rompa más fácilmente, dice el Dr. Cheng. Ahora agrega la fricción contra tu almohada que ocurre cuando das vueltas y vueltas y estás maltratando y tirando de esos hilos aún más.

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Sin embargo, la buena noticia es que solo se produciría una rotura notable si dormir con el cabello húmedo se convirtiera en un hábito crónico, lo que significa que hacerlo de vez en cuando no hará que el cabello se parta repentinamente por la mitad, dice el Dr. Cheng. Sin embargosuEl riesgo depende de algunos factores que, según los expertos, como la frecuencia con la que se utilizan herramientas térmicas, por ejemplo, si se tiñe o se trata químicamente y el daño que ya ha sufrido, todo lo cual afecta la fragilidad inicial.

A las personas con cabello grueso o rizado también les puede ir un poco mejor porque sus mechones son naturalmente más fuertes.Marisa Garshick MDse dice a sí mismo un dermatólogo certificado en la ciudad de Nueva York. Mientras que el cabello fino decolorado o tratado químicamente es mucho más propenso a dañarse cuando está mojado, por lo que es más riesgoso para estos grupos.

Más allá de la posibilidad de rotura, también hay algunos otros problemas de salud a considerar. Por un lado, la humedad atrapada debajo de la cabeza podría irritar el cuero cabelludo y contribuir ainflamaciónseñala el Dr. Garshick. Además de eso, cuando tus raícesyLa almohada está húmeda, lo que crea un caldo de cultivo húmedo y cálido ideal paraMalassezialevadura que en exceso puede provocarcaspasegún el Dr. Cheng o una afección inflamatoria de la piel llamadadermatitis seborreica(caracterizado por parches grasosos que pican).

Ah, y técnicamenteesEs posible que se desarrolle moho o hongos en toallas o almohadas que no se secan adecuadamente, agrega el Dr. Garshick (lo que puede ser más preocupante si vives en un lugar muy húmedo... o si duermes regularmente con el cabello empapado). Pero no te asustes: por más asqueroso que parezca, el moho que crece en la cabeza no es una preocupación común.

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Cómo dormir con el pelo mojado…si es necesario

Por supuesto, cambiar tu rutina de ducha para enjuagarte más temprano en el día es la mejor manera de evitar roturas y descamaciones. Pero para esas noches cuando tutenerPara acostarse inmediatamente después de la ducha, existen algunos ajustes sencillos que pueden minimizar esos riesgos.

Hay una diferencia entre ligeramente húmedo y… completamente empapado. De acuerdo aMaría L. Stevenson MDSegún un dermatólogo certificado del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York en la ciudad de Nueva York, es más probable que este último empape la almohada creando ese ambiente húmedo para que la levadura prospere (como se mencionó anteriormente).

Es por eso que debes dejar que tu cabello se seque al aire tanto como sea posible, y el Dr. Garshick dice que envolverlo en una toalla de microfibra puede absorber el exceso de humedad. Si no tienes el tiempo (o la paciencia) para ocuparte de toda tu cabeza, al menos concéntrate en las raíces, sugiere: esta es la parte que presiona contra la almohada y también es donde viven naturalmente las levaduras y las bacterias que, en condiciones de humedad, pueden crecer demasiado y provocar caspa e irritación.

Acostarse con el cabello mojado no es el peor error: peinarlo con un estilo ajustado mientras todavía está goteando, dice el Dr. Stevenson. Seguro que un moño o unas trenzas pueden darte lindas ondas sin esfuerzo por la mañana, pero balancear regularmente los recogidos firmemente asegurados (especialmente cuando la almohada agrega presión sobre tus mechones saturados y debilitados) puede tirar de los folículos pilosos, agregar tensión y causar aún más roturas.AUTO reportado anteriormente.

El algodón tiene un tacto más áspero, mientras quefundas de almohada de sedaTienen una superficie más suave y sin fricción que no solo se siente súper lujosa sino que también permite que tu cabeza se deslice sin esfuerzo. Desafortunadamente, no hay mucha investigación sobre sus beneficios (lo que significa que una funda de almohada de seda no es una solución infalible), pero el Dr. Garshick dice que, en teoría, esta sustitución puede reducir los tirones físicos y las roturas.

Y mira, lo entendemos: a veces no tienes el tiempo (o la energía) para secar completamente tu cabello al final de un largo día. No es peor si duermes con el cabello mojado de vez en cuando, añade el Dr. Garshick. No te vas a despertar con moho en el cuero cabelludo… ni en tus mechones de cabello.caerse repentinamente. Pero cuando se trata de mantener tu cabello fuerte y saludable a largo plazodetener el daño antescomienza es clave, y tomarse unos minutos adicionales para secarse la cabeza es una de esas pequeñas precauciones que pueden ayudarlo a evitar dolores de cabeza mayores en el futuro.

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