Como muchas personas emprendedoras con clítoris Ya sabes, hay varias cosas que puedes intentar para tener un mejor orgasmo, y el doble de cosas que se interpondrán en tu camino para que esto suceda. Incluso si eres un profesional en el O, los expertos dicen que podrías estar obstaculizando tus clímax sin darte cuenta. Para determinar si caes en ese campo, transpórtate mentalmente a esos momentos en los que te das cuenta de que, oh sí, estás a punto de tener un orgasmo, no hay absolutamente ninguna vuelta atrás. Ahora, concéntrate en cómo suele ser tu respiración cuando estás al borde del abismo. ¿Estás respirando profundamente y profundamente? ¿O estás conteniendo la respiración? Si es esto último, podrías estar minando tus orgasmos.
Contener la respiración a medida que te acercas al orgasmo es un instinto bastante común. '[Sucede] por diversas razones: nervios, excitación, miedo a soltarse, un intento de amortiguar los sonidos para no molestar a los niños', Jessica O'Reilly , Ph.D., sexóloga y fundadora de los seminarios web The Sexual Pro Series, le dice a SelfGrowth y agrega que incluso podrías sostenerlo simplemente porque 'la respiración agitada que precede y acompaña al orgasmo no parece natural'. Pero dado que la respiración es un reflejo subconsciente, la forma en que la modificas mientras te esfuerzas también puede serlo; piensa en la frecuencia con la que los instructores de ejercicios en grupo tienen que recordarles a sus clases que no contengan la respiración. 'Puedes estar tan concentrado en la tarea que te olvidas de respirar', dice O'Reilly.
No importa por qué lo hagas, contener la respiración durante las relaciones sexuales puede limitar la cantidad de oxígeno nuevo que fluye hacia tu sistema, lo que puede ser contraproducente. Maximizar la respiración ayuda a estimular la circulación, lo cual es 'esencial para el ciclo de respuesta sexual', explica O'Reilly. 'El flujo de sangre a la región genital es una parte natural del proceso de llegar al orgasmo'. Dependiendo de la razón por la que contienes la respiración, como porque estás demasiado concentrado en los sonidos que estás emitiendo, también puede resultarte difícil salir de tu cabeza y sumergirte en lo que está sucediendo en la vida real. 'Entrenarse para respirar profunda y naturalmente puede mejorar su experiencia sexual', dice O'Reilly, cuyos clientes han informado que 'las respiraciones lentas y profundas hacen que las contracciones orgásmicas sean más intensas y numerosas'.
Al mismo tiempo, no debes concentrarte tanto en cómo respiras que interrumpas tu propio flujo. 'Si la gente tiene orgasmos, me resisto a decirles que hagan algo diferente', terapeuta sexual Ian Kerner , Ph.D., autor de She Comes First, le dice a SelfGrowth, señalando que pensar demasiado en cómo alcanzar el orgasmo puede hacer que sea más difícil lograrlo. 'Independientemente de cómo respires, si tienes orgasmos, tendrás más poder', dice Kerner. Pero sí reconoce que respirar de manera diferente puede ayudar a mejorar las experiencias sexuales de algunas personas; el truco está en concentrarse en ello. antes Tu orgasmo, no durante.
Una forma sencilla de acostumbrarse a esto es intentar respirar profundamente durante la masturbación. De esa manera, podrás acostumbrarte a lo que estás haciendo para que se vuelva de segunda mano durante las relaciones sexuales. 'Intenta exhalar un poco más para ver cómo cambia las sensaciones', dice O'Reilly. No hay una cantidad de tiempo específica a la que aspirar; solo se trata de respirar profundamente a través del diafragma en lugar de inhalar y exhalar superficialmente a través del pecho. Aunque es común probar esto inhalando por la nariz y exhalando por la boca, una variación diferente puede resultarle mejor. Algunos clientes le dicen a O'Reilly que mientras respiran, visualizan el envío de oxígeno a través de las regiones pélvicas, lo que puede intensificar la experiencia.
Si después de todo esto encuentras una manera de potenciar tu orgasmo, ¡genial! Y si te das cuenta de que prefieres contener la respiración o encontrar un punto óptimo entre los dos extremos del espectro, también está más que bien. 'Cada una de nuestras experiencias es única', dice O'Reilly. 'He tenido clientes que descubren que contener la respiración durante un corto período de tiempo provoca el orgasmo, así que experimente con diferentes patrones de respiración para ver cuál funciona para usted'.
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