El mundo salvaje de los comestibles de marihuana es enorme y sigue creciendo. Hay gomitas, brownies, galletas, caramelos duros, mentas, bebidas, cápsulas, tabletas solubles y más. Explorar todas estas opciones puede ser una aventura divertida, pero los comestibles también pueden resultar intimidantes porque sus efectos duran mucho más que cuando se inhala cannabis. Y una vez que los ingieres, no hay vuelta atrás. Esto es lo que necesita saber antes de sumergirse.
Los comestibles se promocionan como una forma de divertirse, pero también como una forma de controlar algunas afecciones de salud, en particular el dolor y los problemas para dormir. Y hay algunas investigaciones que sugieren que pueden ser útiles. Existe evidencia sólida de que el cannabis puede ayudar a reducir los síntomas del dolor crónico y evidencia moderada de que puede ayudar a aliviar los problemas de sueño a corto plazo asociados con algunas afecciones de salud, según un informe completo de 2017 de la Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina . Pero esos hallazgos no abordan específicamente el cannabis ingerible ni los productos individuales que se encuentran actualmente en el mercado.
Gran parte de lo que sabemos sobre el cannabis en medicina proviene de estudios en animales o de evidencia anecdótica, dice a SelfGrowth Sara Jane Ward, Ph.D., profesora asistente de farmacología en la Universidad de Temple que estudia el manejo del dolor con CBD y cannabis. Aunque este tipo de estudios pueden ser útiles, a los expertos generalmente les gustaría ver estudios mucho más amplios y sólidos antes de ofrecer recomendaciones específicas sobre cómo controlar los síntomas.
Esta brecha en la investigación es un subproducto del estatus legal del cannabis en los EE. UU. En este momento, el cannabis sigue siendo una droga de Lista I, que es la categoría más restrictiva del gobierno federal, explicó SelfGrowth anteriormente. La mentalidad prohibicionista que mantiene el cannabis ahí es el mismo sistema que continúa apoyando una guerra contra las drogas que envía a demasiadas personas, en particular a personas negras y de color, a prisión y apuntala sistemas policiales que perpetúan la violencia racista. Esta es una de las razones por las que es crucial ser consciente y intencional sobre dónde gasta su dinero en productos de cannabis, priorizando dispensarios y productos de propiedad diversa siempre que sea posible.
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Pero sin mucha orientación, el consumidor debe tomar muchas decisiones sobre qué productos utilizar por sí solo. Aunque ese proceso de prueba y error puede resultar intimidante, también puede resultar divertido. Disfruten la experimentación porque debería ser placentera, Sara Payán, educadora sobre cannabis y responsable de educación pública de la boticario , le dice a SelfGrowth. Incluso si el producto que estás usando no es adecuado para ti, tómate este tiempo para ser consciente y aprender más sobre cómo reacciona tu cuerpo ante estas experiencias. El cannabis ofrece una de esas raras oportunidades que podemos detener y evaluar, afirma.
Tanto si eres un novato total en el mundo de los comestibles de cannabis como si has vuelto de un largo descanso, es importante saber qué esperar. Continúe leyendo para conocer algunos consejos respaldados por expertos sobre cómo probar comestibles de marihuana de una manera lo más segura y (con suerte) placentera posible.
1. Primero, determine si los comestibles son adecuados para usted.
Los productos comestibles de cannabis son particularmente útiles para algunas personas a la hora de controlar algunas condiciones de salud, pero no necesariamente son adecuados para todos. Entonces, primero, piensa en lo que quieres obtener de esta experiencia con el cannabis y, tal vez con la ayuda de tu médico o especialista, determina si un comestible es la mejor manera de lograrlo.
El cannabis es legal para uso médico sólo en 36 estados y en D.C. Pero incluso si el cannabis medicinal es legal en el lugar donde te encuentras, es comprensible que no te sientas muy cómodo hablando con tu médico sobre su uso. Si esa no es una conversación que desea tener con ellos o si no están preparados para discutirla con el detalle que desea, puede ir al sitio web del departamento de salud de su estado para encontrar una lista de médicos autorizados para certificar el cannabis. pacientes. (aquí está La lista de Nueva York , por ejemplo.) Podrán brindarle orientación útil sobre el uso de cannabis en su situación particular, que podría incluir comestibles.
La inhalación de cannabis, fumándolo o vaporizándolo, permitirá que los compuestos que contiene actúen rápidamente, pero los efectos durarán sólo de tres a cuatro horas, dijo Jordan Tishler, M.D., presidente de la Asociación de especialistas en cannabis , le dice a SelfGrowth. Los comestibles son todo lo contrario, dice, comparándolos con medicamentos de liberación prolongada. Tardan en actuar, pero una vez que funcionan, duran mucho más.
Eso hace que los comestibles de marihuana sean una mejor opción que la inhalación para las personas que necesitan efectos de acción más prolongada, como quienes padecen dolor crónico o insomnio. Pero tal vez no sean la mejor opción para las personas que necesitan un alivio de acción rápida para afecciones como los dolores de cabeza. (Nuevamente, es importante recordar que aquí no existen pautas de prescripción aprobadas por la FDA; gran parte de lo que sabemos sobre la medicina del cannabis proviene de estudios en animales, datos limitados en humanos y experiencia).
El hecho de que los comestibles no requieran fumarse también puede resultar atractivo. La razón principal por la que la gente busca consumir comestibles podría ser el estigma, dice el Dr. Ward. Los comestibles son generalmente más discretos que fumar y le permiten evitar problemas al inhalar humo o vapor. Para las personas que tienen un funcionamiento pulmonar comprometido (tal vez debido a una afección como la EPOC), los comestibles pueden ser una ruta que los médicos considerarían más segura para ellos, dice el Dr. Ward.
2. Tenga en cuenta que el cannabis puede interferir con algunos medicamentos.
Los productos que contienen cannabis tienen el potencial de interferir con otros medicamentos que esté tomando. Ésa es una de mis mayores preocupaciones para las personas que consumen cannabis sin consultar a un médico o farmacéutico, dice el Dr. Ward. Existen ciertas interacciones en las que el uso de cannabis puede aumentar o disminuir la potencia de otros medicamentos que las personas toman.
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Ahora los expertos saben más sobre esto con el CBD (cannabidiol), que es un componente del cannabis. El CBD depende de que el hígado se descomponga, explica el Dr. Ward, por lo que si estás tomando otros medicamentos que utilizan la misma vía, eso puede afectar la forma en que el cuerpo los procesa. Tanto el CBD como el THC (tetrahidrocannabinol, generalmente considerado el principal compuesto psicoactivo del cannabis) han sido mostrado en estudios de laboratorio afectar ciertas enzimas normalmente involucradas en el procesamiento de muchos tipos de medicamentos, incluidos los antidepresivos y anticoagulantes , por lo que, en teoría, el cannabis podría alterar su funcionamiento.
Desafortunadamente, no hay muchos estudios en este ámbito. Entonces, la conclusión es que, si tomas medicamentos con regularidad, es una buena idea consultar con tu médico o con un especialista en medicina cannábica antes de consumir marihuana.
3. Comience con una dosis baja y lea atentamente la etiqueta del producto.
La regla fundamental con el cannabis (y especialmente con los comestibles) es empezar con una dosis baja e ir despacio, dice Payan, es decir, empezar con una dosis baja y esperar antes de tomar más. Para las personas que son nuevas en el cannabis o en los comestibles, Genester Wilson-King, M.D., obstetra y ginecólogo que se especializa en el uso de cannabis medicinal en la salud de la mujer y vicepresidente de la Sociedad de clínicos de cannabis , le dice a SelfGrowth que es crucial comenzar con una dosis baja, tal vez incluso más baja de lo que cree.
En lo que respecta a los comestibles, 5 mg de THC generalmente se considera una dosis baja, dice el Dr. Tishler. Pero si sabes que eres más sensible a sustancias como esta o simplemente estás ansioso por lo que pueda pasar, puedes incluso comenzar con algo tan bajo como 1 a 2,5 mg, añade Payan.
Y si sabes que quieres una dosis más baja para empezar, es una buena idea elegir un producto que venga en esa dosis específica, Vanessa Niles, M.D., obstetra-ginecóloga y fundadora de Sinergia Salud , una práctica de cannabis medicinal con sede en California, le dice a SelfGrowth. Podría ser algo así como una gomita o una cápsula, en lugar de una barra de chocolate, que tú mismo tendrías que dividir en dosis individuales, dice. Payán también recomienda la dosis baja petra mentas de Kiva Confections como un excelente lugar para comenzar.
Una dosis más moderada sería de entre 10 y 15 mg, dice la Dra. Wilson-King, y una dosis alta sería de más de 20 mg. Es posible que los consumidores de cannabis más experimentados necesiten tomar de 20 a 30 mg para obtener los efectos deseados, pero la mayoría de las personas pueden obtener lo que buscan entre 5 y 10 mg, dice el Dr. Tishler. Sin embargo, en última instancia, una dosis es sólo un punto de partida, dice la Dra. Wilson-King, y puede que sea necesario un poco de prueba y error para encontrar los productos de cannabis adecuados para usted.
El producto que estás usando debe decir claramente en la etiqueta cuánto THC contiene para que puedas tomar la dosis correcta. En la mayoría de los estados, es un requisito legal que los productos de cannabis vendidos en dispensarios se sometan a algún tipo de prueba formal antes de llegar al consumidor. Las regulaciones exactas difieren de un estado a otro y la industria en general está lidiando con problemas relacionados con resultados inconsistentes de diferentes laboratorios. Leafly explica . Pero en muchos estados, los consumidores pueden buscar los resultados de las pruebas a través de un código de barras en el producto para tener cierto nivel de seguridad de que contiene lo que se supone que contiene, dice el Dr. Ward.
4. Tome su primera dosis por la noche, por si acaso.
Uno de los efectos más comunes del cannabis es hacerte sentir relajado y somnoliento. Sin duda, eso puede ser una ventaja para muchas personas, pero otras quieren poder consumir cannabis para controlar los síntomas de una afección y, de hecho, seguir funcionando.
La primera vez que pruebes un nuevo producto comestible de cannabis, el Dr. Tishler recomienda usarlo por la noche. De esa manera, si necesita irse a dormir, no será un problema y podrá ajustar la dosis en consecuencia la próxima vez para que le resulte más fácil mantenerse despierto. Si te excedes, podrás irte a dormir y no arruinar todo el día, dice.
5. Espere al menos dos horas antes de tomar más.
Aquí viene la parte de ir despacio de esa regla de oro: los comestibles tardan notoriamente en empezar a funcionar, a veces hasta dos horas. Si estás acostumbrado a consumir cannabis vapeándolo o fumándolo, esto podría ser un desafío. Pero si no siente alivio en unos minutos, eso no significa que deba tomar más, dice el Dr. Niles.
Es posible que se sienta un poco frustrado o aburrido y tenga la tentación de tomar más porque supone que la primera dosis simplemente no funcionó. Luego, por supuesto, la primera y Las segundas dosis hacen efecto y de repente estás muy por encima de tu cabeza. Boom, estás teniendo tu momento especial después de la escuela, dice Payan.
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El THC, el CBD y otros compuestos del cannabis funcionan interactuando con el sistema endocannabinoide natural del cuerpo. Este sistema, que está compuesto por diferentes tipos de receptores cannabinoides en todo el cuerpo y el cerebro, respalda una gran variedad de funciones corporales, incluido el apetito, el estado de ánimo, la memoria, la percepción del dolor y la regulación de la temperatura corporal. Cuando estos sistemas están sobrecargados debido, por ejemplo, a comer un montón de brownies de marihuana, uno puede sentirse confundido, ansioso, mareado y con náuseas, lo que Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades dice. También puede tener una frecuencia cardíaca elevada e incluso desarrollar alucinaciones auditivas o visuales en dosis elevadas.
Pero por muy desagradables que puedan ser estos efectos, son temporales y es poco probable que causen problemas a largo plazo. Puedes sentir que vas a morir, pero no vas a morir, dice la Dra. Wilson-King. Beber agua, ducharse, practicar la respiración profunda y dormir pueden hacerte sentir mejor mientras esperas a que desaparezcan los efectos.
Para evitar este problema, los expertos con los que habló SelfGrowth coinciden en que se debe esperar al menos dos horas antes de tomar otra dosis. Y el Dr. Tishler incluso recomienda que los principiantes eviten tomar más de una dosis en el mismo período de 12 horas. Entonces, si toma su primera dosis por la noche y no siente nada, déjela e inténtelo nuevamente al día siguiente.
6. Si eres goloso, consigue una versión no medicinal de tu golosina favorita.
Con tanta variedad disponible, seguro que encontrarás un producto de cannabis comestible que se adapte a tus gustos. Y eso definitivamente es algo bueno, dice Payan, pero a veces también puede resultar tentador comer más de esa delicia (y el THC que contiene) de lo que estás preparado. Además, el hecho de que el cannabis pueda aumentar el apetito hace que sea aún más difícil comer sólo la mitad de la barra de chocolate.
Es por eso que tanto ella como el Dr. Tishler recomiendan optar por un comestible menos sabroso y/o comprar un refrigerio sin infusión para disfrutar con el comestible. Esto no es chocolate; Esto es medicina, coincide el Dr. Niles. Si quieres brownies, ve a comprarlos.
7. Intente utilizar ingredientes preparados para cocinar y hornear.
Desde los clásicos brownies de marihuana hasta infusiones de alcohol, hacer tu propio cannabis ingerible en casa es una tradición consagrada. Pero debido a que hay tantas variables involucradas en ese proceso, puede ser difícil dosificar con precisión los comestibles caseros, dice el Dr. Ward.
Entonces, si estás interesado en cocinar con cannabis, Payan recomienda complementar tus comidas con mantequilla de marihuana, aceites, miel e incluso salsa picante (como las de potlí ) que vienen con concentraciones conocidas de THC. También sugiere ser creativo y cubrir un pastelito (que no sea de cannabis) con glaseado y algo como Chocolate Valhalla para que aún puedas disfrutar horneando y obtener una dosis predecible.
8. Guarde sus comestibles de forma segura.
Si va a guardar comestibles en su casa con regularidad, debe asegurarse de guardarlos de forma segura, lejos del alcance de los niños, las mascotas o los visitantes que tal vez no sepan lo que contienen. La investigación muestra que los comestibles de cannabis están asociados con un aumento en las visitas a urgencias, dice el Dr. Ward. Esto podría deberse a que las personas los ingieren sin darse cuenta de que contienen marihuana, por lo que se sienten colocados (tal vez muy alto) sin saber por qué. O puede suceder cuando las personas toman demasiado sin querer, lo que provoca síntomas físicos y mentales, como sensación de ansiedad y frecuencia cardíaca elevada.
Hoy en día no se trata sólo de mantenerlo alejado de los niños, sino también de amigos y familiares que tal vez no se den cuenta de que está infundido, dice Payan, y agrega que es responsabilidad del consumidor almacenar sus comestibles adecuadamente. Aunque consumir demasiado cannabis no es letal, puede resultar muy desagradable, especialmente si es inesperado. No es divertido sentirse de cierta manera y no entender por qué, dice Payan.
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