¿Quieres parecer una estrella? ¡Toma lo que ellos están tomando! Todos los martes te contamos qué desayuno saludable ayuda a nuestras estrellas favoritas a comenzar el día. ¡Esta semana hablamos con la actriz Melissa Peterman!
Actriz Melissa Peterman --quien interpreta a una madre soltera obrera en la serie con guión original de CMT Clase trabajadora y aloja la red La abeja cantante (La tercera temporada se estrena el viernes 8 de abril a las 8 p. m.)--es una madre en la vida real de un niño de 5 años, por lo que sabe lo difícil que puede ser encontrar tiempo para un desayuno equilibrado por la mañana.
Ella dice: 'Me gustaría poder decirles que todas las mañanas empiezo el día con una tortilla de clara de huevo orgánica con espinacas frescas recogidas de mi jardín, una guarnición de tocino de pavo y un batido de fruta fresca, pero la mayoría de las mañanas como requesón del contenedor mientras buscaba los zapatos de mi hijo. Luego como una manzana camino a su preescolar, y lo más parecido que he probado a un batido de fruta fresca desde que tuve a mi hijo es ¡un alegre ranchero de sandía! Para ocasiones especiales, agrego canela al requesón y mojo la manzana.
No es ningún secreto: una manzana al día puede mantener a raya el aumento de peso. Las personas que masticaron una manzana antes de una comida de pasta comieron menos calorías en general que aquellas que comieron un refrigerio diferente. Además, los antioxidantes de las manzanas pueden ayudar a prevenir el síndrome metabólico, una afección caracterizada por un exceso de grasa abdominal o una 'forma de manzana'.
3 formas interesantes de agregar manzanas a tu dieta diaria
El requesón, por otro lado, es excelente para aumentar la energía por la mañana. Una porción de media taza contiene 15 gramos de proteína, proporciona aproximadamente el 10% del valor diario de calcio en una porción y es relativamente baja en calorías y grasas. Pero tenga cuidado: el sodio es una desventaja de los alimentos ricos en proteínas: una porción pequeña puede proporcionar el 15% o más de su límite diario. Para obtener el mejor sabor y la mayoría de los beneficios para la salud, recomendamos Friendship Lowfat 1% Milkfat (90 calorías, 1 g de grasa por 1/2 taza). Las cuajadas, que agradan a la multitud, son lo suficientemente saladas para acompañar cualquier aderezo.
