REVISIÓN DE LA FUNDA EIGHT SLEEP POD 2 PRO 2022: CUBRECOLCHÓN CON TEMPERATURA CONTROLADA PARA PERSONAS QUE DUERMEN SUDOROSAS

Una de mis mayores barreras a la hora de dormir bien por la noche es el sudor. En verano o en invierno, me despierto cubierto de sudor, sin el edredón (y a veces también con el pijama). Es una sensación asquerosa que ningún juego de sábanas mágico, ya sea de lino o percal, puede sacudir. No pensé que hubiera una solución para esto. sudores nocturnos problema hasta que mi amigo me recomendó el Funda Eight Sleep Pod Pro . La compañía me envió su portada para que la revisara (y también incluyó su membresía 8+ Pro). Aquí está mi revisión completa de Eight Sleep Pod.

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¿Qué es la funda Eight Sleep Pod Pro?

Básicamente, la funda Eight Sleep Pod Pro es un cubrecolchón inteligente que regula la temperatura durante toda la noche para que su cama se mantenga tan fresca (o cálida) como prefiera (entre 55 grados y 110 grados Fahrenheit). Cover se sincroniza con una aplicación que monitorea tus datos de sueño y la temperatura de la habitación. También sugiere un programa personalizado de temperatura de la cama que se ajusta a lo largo de la noche en función de las métricas de salud y sueño recopiladas. Bueno, si compartes la cama con tu pareja, puedes establecer horarios separados para los lados izquierdo y derecho del colchón. También puedes configurar una alarma háptica que te haga vibrar suavemente para despertarte.

La empresa hace un Colchón Eight Sleep Pod Pro que tiene incorporada la tecnología Active Grid de la funda, pero puedes comprar la funda por separado y deslizarla sobre tu colchón existente como lo hice yo. He usado la funda Eight Sleep Pod Pro 2 durante unos seis meses.

Cómo funciona la funda Eight Sleep Pod Pro

La cubierta tiene tres componentes principales: su Active Grid, su revestimiento y su Hub. La funda y Active Grid forman el cubrecolchón de tela, los cuales se desenrollan, se atan alrededor del colchón y se cierran con cremallera (una tarea complicada si estás solo como yo, así que espera sudar un poco). Mira el instrucciones en vídeo para ayudarle a configurar. Dentro de la rejilla ligeramente acolchada hay sensores que rastrean su estado del sueño, la variabilidad de su frecuencia cardíaca y más.

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En la parte superior de Active Grid hay un tubo grueso que se conecta al Hub, un dispositivo pesado que se encuentra en el suelo junto a tu cama y me recuerda a la torre de la computadora de escritorio de mis padres. El Hub alberga la conectividad de la aplicación, así como medio galón de agua destilada (con algunas tabletas de peróxido de hidrógeno), que fluye silenciosamente a través del tubo hacia Active Grid y ayuda a regular la temperatura. Tienes que rellenar el agua cada pocos meses, pero la aplicación te avisará cuando llegue ese momento.

Los profesionales

Control de temperatura y piloto automático

Una hora antes de acostarme, la funda comienza a enfriarse, de modo que cuando me meto en la cama la siento agradable y fría. Me imaginé que mi cama se sentía como un bloque de hielo, así que me tomó un par de semanas comprender que la frescura de Cover es más sutil que eso. Una vez que lo hice, entendí lo revolucionario que es meterse en una cama deliciosamente fresca (no frígida).

Con la aplicación Eight Sleep, puedo establecer un horario específico que cambia mientras duermo mediante el dial de temperatura. Las temperaturas van desde -10 (la aplicación la considera extremadamente fría) hasta +10 (extremadamente caliente). A la hora establecida para acostarme, programo la cama para que tenga una sensación de -5 (muy fría). Cambia a -3 (frío) durante mis primeras horas de sueño profundo, luego a -2 (frío) durante mis últimas horas de sueño y se calienta a +1 alrededor de las 8:30 a. m. (la hora de despertar que configuré) . No me acuesto con otra persona, pero si lo hiciera, me encantaría que pudieran establecer su propio horario separado del mío.

Como tengo la membresía 8+ Pro (más información a continuación), tengo una función adicional llamada Temperature Autopilot. El piloto automático tiene en cuenta mis patrones de sueño, datos biométricos y temperatura ambiente para diseñar un horario personalizado que se ajusta con el tiempo. Cuando mi habitación se volvió más cálida durante el verano, la aplicación modificó sus temperaturas. Este complemento no es imprescindible, pero agradezco saber que la función cambia la temperatura de la cubierta sin mi supervisión (útil para las noches cuando el aire acondicionado de mi ventana se apaga después de unas horas y la habitación se calienta).

A los pocos días de usar la funda, dejé de despertarme por la noche para encender el ventilador o quitarme capas de ropa. Y en los días más fríos, no necesitaba buscar otra manta porque mi colchón ya estaba calentito.

Seguimiento de la salud y el sueño

No soy un gran admirador de usar rastreadores de actividad física porque no disfruto tener una pieza de tecnología pegada a mi cuerpo. Por lo tanto, es fantástico que Pod Pro Cover controle mis datos biométricos sin necesidad de que me ponga nada. La aplicación Eight Sleep tiene una pestaña para su Informe de sueño y un Informe de salud.

Dentro del Informe de sueño, puedo ver gráficos que registran cuánto tiempo dormí, el tiempo que tardé en quedarme dormido, mi tiempo promedio para despertarme y cuánto tiempo tardé en despertarme. También puedo ver mis etapas de sueño, mi frecuencia cardíaca durante el sueño y cuántas veces di vueltas y vueltas. En una noche reciente, por ejemplo, pasé el 26 % en sueño REM (la etapa del sueño de ensueño, crucial para mi cerebro y mi memoria), el 58 % en sueño ligero (cuando me podían despertar fácilmente) y el 16 % en sueño profundo. (cuando es más difícil despertarme). Me di vuelta siete veces y mis latidos por minuto oscilaron entre 49 y 60. Todas estas estadísticas se recopilan y promedian en gráficos por día, semana, mes y año, con información que explica por qué cada métrica es útil: una visión fascinante de mi sueño. patrones.

Por separado, el Informe de salud rastrea la variabilidad de mi frecuencia cardíaca, mi frecuencia cardíaca durante el sueño y mi frecuencia respiratoria durante el sueño. Si mi VFC es más baja de lo habitual, la aplicación me pregunta si me siento bien o si me estoy esforzando demasiado y es posible que necesite más tiempo de recuperación. Lo mismo ocurriría con las otras métricas si fluctuaran demasiado más allá de lo que es normal para mí.

Funciones de la aplicación (GentleRise, contenido para dormir)

En lugar de una alarma a todo volumen, la exclusiva alarma GentleRise del Pod Pro Cover hace vibrar gradualmente la red activa para despertarte. Esto sería útil si tuviera una pareja que se despertara a una hora diferente a la mía, ya que silenciosamente instaría a despertar sólo a mi lado de la cama. Sin embargo, sigue siendo una forma agradable y suave de despertarme en lugar de la alarma de mi teléfono. Se siente como un zumbido cálido debajo de mí y puedo ajustar la intensidad y el tiempo de la vibración en la aplicación. Además, realmente funciona, e imagino que sería una excelente manera de despertarte si tienes el sueño especialmente profundo (o si duermes con tapones para los oídos, como lo hago yo).

En cuanto al contenido del sueño: una ventaja de la aplicación Eight Sleep es la inclusión de meditaciones guiadas breves, ejercicios de respiración, sonidos de la naturaleza y rutinas breves de estiramiento para despertarse y relajarse dirigidas por entrenadores (que duran cuatro u ocho minutos). . No siempre uso esta sección de la aplicación, pero es bueno tener una herramienta de meditación a mano cuando lo hago.

Política de garantía y devolución

Eight Sleep tiene una generosa política de devolución: puede probar la funda por hasta 30 noches, devolverla gratis y viene con una garantía de dos años.

Los contras

Precios

La funda Eight Sleep Pod Pro no es barata. Su funda Pod 3 (el lanzamiento más reciente) cuesta normalmente $ 2,195 por una funda tamaño queen. Su funda Pod 2 Pro, que es la que tengo, cuesta $ 1,895 por el mismo tamaño. No importa la versión, sigue siendo más caro que comprar un colchón nuevo sin funda.

Además, para acceder al piloto automático de temperatura, información valiosa sobre datos, contenido sobre el sueño y entrenamiento digital, deberá suscribirse a la membresía 8+ Pro, que normalmente cuesta $ 19 por mes. Sin la membresía, seguirás teniendo temperaturas personalizadas de doble zona que podrás configurar a través de la aplicación. También obtendrá seguimiento del sueño, la alarma GentleRise y podrá recibir informes de salud. Esto es todo lo que mucha gente puede necesitar, aunque a mí me gusta que la aplicación ajuste las temperaturas automáticamente según el entorno y mi cuerpo. ¿Lo disfruto lo suficiente como para seguir pagando una tarifa mensual elevada para siempre? Probablemente no.

Conectividad Wi-Fi

Por razones ajenas a mí (y que pueden tener que ver con mi Wi-Fi), cada dos semanas, el Hub pierde la conexión con mi señal de Internet. Me meto en la cama y el colchón no está frío, y luego me quedo atrapado en un rincón, intentando que mi Hub se vuelva a sincronizar con mi aplicación. Por lo general, esto implica que desconecte la unidad, espere y vuelva a intentarlo. Afortunadamente, el Hub nunca se ha negado por completo a volver a emparejarse, pero si su señal de Wi-Fi no es fuerte en su habitación, es posible que desee tenerlo en cuenta, ya que es complicado emparejarlo repetidamente.

Solo se puede controlar mediante aplicación y no se puede lavar a máquina.

En particular, Eight Sleep solo se puede controlar a través de una aplicación, por lo que si no tienes un teléfono inteligente, es posible que no tengas suerte. Además, aunque puede secar la funda con una toalla de papel húmeda, si necesita una limpieza más profunda, no se puede lavar a máquina (lo cual tiene sentido, ya que está llena de sensores). Dicho esto, si alguno de mis gatos tiene un accidente grave o derramo demasiado líquido sobre la cubierta, realmente no existe una manera fácil de limpiarla en profundidad.

Conclusión

A pesar de su alto precio, es difícil discutir lo que es un sueño reparador, especialmente si tienes el sueño especialmente frío o caliente. Sin lugar a dudas, duermo mejor con la funda Eight Sleep Pod Pro. Ya no me despierto para quitarme las mantas, arrancarme los calcetines o quitarme el sudor de la noche de la cara. A veces, incluso me pongo camisas de manga larga para ir a la cama; verano —Y uso menos el aire acondicionado (una ventaja medioambiental y respetuosa con el bolsillo). Cuando duermo en camas sin funda, extraño muchísimo su reconfortante frescor. Para alguien que duerme sensiblemente como yo, el Eight Sleep Pod Pro marca la diferencia.