Comí, bebí y entrené como una modelo de Victoria's Secret durante dos semanas

Tan fascinantes como sus besos al final de la pasarela son sus cuentas de Instagram que incluyen innumerables videos de ejercicios y selfies sudorosos después del entrenamiento.

Claro, es fácil mirar esas fotos e inmediatamente descartar su preparación para el desfile de modas VS (#goodgenes). Él no poder Ser más desafiante que entrenar para un maratón (corrí el primero este otoño), ¿verdad? Equivocado.

Me di dos semanas para hacer ejercicio y comer como una modelo de Victoria's Secret. Diré esto: no fue una fiesta (literalmente, no pude ir de fiesta) y todavía no tengo unos muslos tan tensos y tonificados como los de Adriana Lima. Pero aprendí un par de cosas sobre lo que se necesita para obtener un cuerpo de modelo (además de ganar la lotería del ADN). Así que prepárate para tomar algunas notas. O reírse de la locura de todo esto. O tal vez hacer ambas cosas.

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En serio, trabajará con clientes desde las 4 a.m. hasta medianoche, porque, como dice Heather, las modelos tienen horarios locos. Si una niña tiene que tomar un avión con destino a Brisbane a las 7 a. m., Heather se presenta en su casa tres horas antes para asegurarse de que sus planchas dinámicas y sentadillas con pistola estén en su punto (y completadas). Este año, Heather, ex modelo y culturista, se preparó Vita Sidorkina y Eniko Mihalik para el desfile, aunque su lista de clientes incluye docenas de otros modelos.

Su filosofía de fitness, en pocas palabras, es la siguiente: 'Tienes que entrenar y comer para tener el cuerpo que deseas'. La alimentación y el ejercicio juntos moldean el cuerpo, no son independientes entre sí. Trabajo con mis clientes en ambas áreas para ayudarlos a alcanzar sus objetivos.'

También entrena a sus clientes 'por estética, no por atletismo', por lo que muchos de sus movimientos de acondicionamiento físico se modifican para cincelar realmente los abdominales, los muslos y los glúteos en lugar de hacerte más fuerte y más rápido. Cada uno tiene objetivos diferentes y eso está totalmente bien, y caminar en el desfile de modas de Victoria's Secret es un tipo de objetivo.

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A partir de ese día, Heather me envió un entrenamiento por mensaje de texto o por correo electrónico todas las noches. Haría el ejercicio a la mañana siguiente y luego le informaría. Por ejemplo, un día tuve que hacer tres series de algo llamado estocada búlgara, tres series de estocadas con reverencia y luego tres series de sentadillas con pistola (chatea conmigo en Instagram si quieres hablar sobre lo ridículamente difíciles que son las sentadillas con pistola) seguidas de algunos ejercicios pliométricos que pisotean el ego. (A Heather le gustan las estocadas con salto, los saltos en cuclillas, los saltos encogidos y los saltos en estrella).

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Otro día podría tener que subirme al Step Mill o caminar a paso rápido con la cinta de correr con una inclinación elevada a 14 o 15. Haría esto durante una hora. Sí, UNA HORA. Después de correr una maratón, estaba acostumbrado a entrenamientos largos, pero no con esa inclinación. Heather me enviaba correos electrónicos con cosas como 'mañana vas a arrasar en el gimnasio' o 'la gente va a pagar para verte hacer ejercicio'. ¡Ambos mensajes ayudaron!

Antes de comenzar, Heather me pidió que le enviara un diario de tres días de cada pequeña cosa que me metí en la boca. Como editora de alimentos, pensaba que comía razonablemente de manera saludable, así que me sentí bastante bien con lo que le estaba enviando, pero a Heather no le impresionó mi dieta, especialmente todos los bocadillos con carbohidratos que estaba disfrutando, como galletas de semillas de sésamo y bocaditos de corazón de cáñamo. . También tenía antojos regulares de mis dulces favoritos: galletas, chocolate y helado.

Unos días antes de que comenzara mi entrenamiento, Heather me envió la que sería mi nueva biblia de la alimentación. (Spoiler, fue breve). Todas las mañanas comía una taza de claras de huevo, 1/3 de taza de avena y 1/2 plátano. Luego, unas horas más tarde, 1 taza de yogur griego descremado y una taza de bayas (normalmente elijo arándanos). El almuerzo consistía en una fuente de proteínas (una pechuga de pollo cocinada sin aceite o estas deliciosas hamburguesas de pavo y calabacín que me encantaron), además de tantas verduras (como col rizada, zanahorias, tomates y champiñones) como quisieras.

El almuerzo también incluyó una manzana, una pera o un melocotón. Y déjame decirte que saboreé esa manzana al día. La cena fue básicamente lo mismo que el almuerzo menos la manzana, pero luego, antes de acostarme, podía comer 1/2 taza de requesón sin grasa con 1 cucharada de mantequilla de nueces (el único ingrediente podrían ser nueces) y 1 cucharada de cacao en polvo más un agente edulcorante como Splenda o Stevia. Este realmente me gustó y comencé a esperar con ansias mi pequeña mousse de falso chocolate más que cualquier otra comida del día.

Nunca tuve hambre, lo cual fue bueno porque no llevo bien la sensación de privación. O tal vez esperaba sentir tanta hambre que me sorprendió gratamente no vivir con constantes dolores de hambre durante dos semanas seguidas. Seguir un plan estricto fue difícil (obviamente), pero también agradable, porque no requería pensar en lo que iba a comer. También me gustó que el resultado de facto de esto fue que no tenía que pensar en las calorías, porque el plan se encargaba de eso por mí. En realidad, el único desafío de planificación fue descubrir qué hacer cuando no pudiera comer mi propia comida.