¿QUÉ CAUSA LOS SUDORES NOCTURNOS? 9 RAZONES POR LAS QUE TE DESPIERTAS SUDOROSO

Dormir es un placer simple y necesario en la vida, pero si eres alguien que constantemente se despierta empapado, quizás te preguntes qué diablos está causando tus sudores nocturnos y cómo poner fin a esa miseria. Hay montones de cosas que pueden hacerte sudar mientras duermes, como esa vieja unidad de aire acondicionado que sigue fallando o esa pesadilla recurrente de la que simplemente no puedes deshacerte. Sin embargo, desde el punto de vista médico, se pasa de sudar por la noche a sudar por la noche una vez que se llega al territorio seriamente empapado. Los sudores nocturnos son episodios severos de sudoración excesiva que pueden empapar el pijama y las sábanas, especialista en medicina interna Keri Peterson, MD , médico en Salud del Norte en la ciudad de Nueva York, le dice a SelfGrowth.

Este tipo de sudoración tiende a ser persistente y generalmente está relacionado con un problema de salud subyacente, según el Mayo Clinic. Entonces, si sus sudores nocturnos van acompañados de otros síntomas nuevos o inusuales, como ronquidos repentinos, Andrés Varga, MD , neurocientífico y médico de El Centro Integrativo del Sueño Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, le dice a SelfGrowth que esa es su señal para iniciar una conversación con su médico

¿La buena noticia? En la mayoría de los casos, los sudores nocturnos no son peligrosos, Douglas S. Paauw, MD , internista general en Medicina de la Universidad de Washington , le dice a SelfGrowth. Pero despertarse crónicamente con la sensación de que acaba de salir de una (no tan buena) ducha probablemente signifique que hay algo más profundo que debe abordarse. A continuación, los expertos explican las diversas causas de los sudores nocturnos que debes considerar para que puedas dar el primer paso para encontrar un dulce alivio.

Causas de los sudores nocturnos | Cómo detener los sudores nocturnos | Cuándo consultar a un médico por los sudores nocturnos

Causas del sudor nocturno

Debe identificar el problema subyacente que contribuye a sus sudores nocturnos antes de poder encontrar las soluciones. Aquí hay 9 posibles causas de los sudores nocturnos.

1. Hiperhidrosis

La hiperhidrosis, una afección que se caracteriza por sudoración excesiva, se presenta en dos formas: primaria y secundaria.¹La hiperhidrosis primaria ocurre cuando no existe una causa subyacente, como una condición de salud o un medicamento, para la sudoración intensa. La hiperhidrosis secundaria se produce cuando la sudoración excesiva se produce debido a un problema médico específico, ya sea un problema de salud o un medicamento que esté tomando para tratarlo.

Si bien la hiperhidrosis primaria generalmente solo ocurre cuando estás despierto, hiperhidrosis secundaria puede inundar su cuerpo con sudores nocturnos, según el Academia Americana de Dermatología . Para tratar los sudores nocturnos causados por la hiperhidrosis secundaria, deberá abordar el problema médico subyacente en cuestión. Si no tiene idea de si la culpa es de un problema médico, es hora de iniciar una conversación con un médico para determinarlo. Un médico de atención primaria o un dermatólogo certificado es un buen lugar para comenzar.

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2. Trastornos de ansiedad

La gente suele pensar que tener ansiedad se debe únicamente a experimentar preocupación y miedo excesivos, pero esas emociones pueden desencadenar una gran cantidad de síntomas físicos también. Uno de ellos puede ser, lo has adivinado, sudar demasiado, especialmente si tu ansiedad se convierte en ataques de pánico. (Otros efectos secundarios físicos de la ansiedad pueden incluir tensión muscular, latidos cardíacos rápidos , dificultad para respirar y problemas estomacales como náuseas y diarrea, entre otros).

Si ha estado sintiendo mucho estrés o ansiedad y cree que esto puede estar causando sus sudores nocturnos, intente comunicárselo a su médico, tal vez a un médico de atención primaria si no visita regularmente. un terapeuta o un profesional de la salud mental . Pueden hacerle algunas preguntas para descubrir la mejor manera de tratar su ansiedad, que puede implicar terapia, medicamentos ansiolíticos, cambios en el estilo de vida o alguna combinación de estas opciones.

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3. menopausia

Si alguien tiene sudores nocturnos, lo primero que se me ocurre es preguntarle sobre sus períodos para ver si es menopáusica, Barrie Weinstein, MD, profesora asistente de endocrinología, diabetes y enfermedades óseas en la Escuela de Medicina Icahn en la ciudad de Nueva York, le dice a SelfGrowth.

La menopausia puede ocurrir en cualquier momento entre los 50 y 40 años de una persona, o incluso tan pronto como los 30 años si experimenta menopausia prematura, según el Mayo Clinic . Gracias a la fluctuación de las hormonas (específicamente, la reducción de estrógeno y progesterona), la menopausia puede causar una serie de síntomas desagradables, incluidos sofocos que provocan sudores nocturnos, escalofríos, períodos menstruales irregulares o ausentes, cambios de humor, sequedad vaginal, metabolismo más lento y caída del cabello. , según la Clínica Mayo.

La menopausia es una condición completamente normal que no requiere tratamiento automáticamente (a menos que comience demasiado pronto, lo cual puede ser una historia diferente), pero eso no significa que no tengas opciones si síntomas como los sudores nocturnos interfieren con tu vida. . Si los pacientes tienen sudores nocturnos intolerables, pueden consultar con su médico si el reemplazo hormonal sería una buena opción para ellos, dice el Dr. Weinstein. Diferentes tipos de terapia hormonal pueden ayudar a aliviar diversos síntomas de la menopausia, según El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos . Pero si eso no es algo que le interese o su médico no lo recomienda como una opción segura para usted, existen otros medicamentos, incluidos algunos antidepresivos en dosis bajas, que pueden ayudar a disminuir esos temidos sofocos, según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento .

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4. Apnea obstructiva del sueño

La apnea obstructiva del sueño, o AOS, es un trastorno del sueño común que hace que la respiración se detenga y comience brevemente mientras duerme.²Si tiene AOS, los músculos de la garganta se relajan cuando no deberían, lo que interfiere con la capacidad de las vías respiratorias para obtener suficiente oxígeno mientras duerme.

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Y sí, puede hacerte sudar. Uno de mis colegas dice que es como si fueras a los Juegos Olímpicos todas las noches porque trabajas muy duro para respirar. Rafael Pelayo, MD , profesor clínico de la división de medicina del sueño de Universidad Stanford y autor de Cómo dormir: las nuevas soluciones científicas para dormir toda la noche dice SelfGrowth. Además de los sudores nocturnos, otros síntomas de la AOS incluyen ronquidos fuertes, fatiga excesiva durante el día, despertarse durante la noche mientras jadea o se ahoga, dolores de cabeza matutinos, cambios de humor, disminución del deseo sexual y más. Si esto suena preocupante, bueno, estás en lo cierto. La AOS puede ser grave y requiere tratamiento inmediato.

Las opciones de tratamiento incluyen cambios en el estilo de vida, como usar un descongestionante nasal antes de dormir, evitar dormir boca arriba, usar un protector bucal o dormir con una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) para mantener las vías respiratorias abiertas, y opciones más intensivas, como cirugía para extirpar el tejido que bloquea las vías respiratorias.

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5. Reflujo ácido

El reflujo ácido ocurre cuando el ácido del estómago regresa al esófago, lo que comúnmente desencadena la sensación de acidez de estómago.³Cuando esto sucede de forma crónica (más de dos veces por semana), se conoce como enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Como anécdota, algunas personas que tienen reflujo ácido o ERGE experimentan sudores nocturnos, que tienden a resolverse una vez que se trata el reflujo ácido, dice el Dr. Paauw. Hay muy pocos estudios que exploren el vínculo entre los sudores nocturnos y el reflujo ácido, por lo que los expertos no están 100% seguros de por qué ambos están conectados. Sin embargo, el Dr. Paauw cree que el reflujo ácido puede activar el sistema nervioso autónomo,⁴que regula los procesos corporales como la respiración, para aumentar el ritmo cardíaco. Y una frecuencia cardíaca elevada puede provocar sudoración excesiva, dice. Cuando alguien está acostado, no tiene el beneficio de la gravedad para ayudar a evitar que el ácido del estómago fluya hacia el esófago, lo que puede explicar por qué las personas con reflujo ácido experimentan sudores nocturnos, dice el Dr. Paauw.

Afortunadamente, existen varios medicamentos de venta libre que ayudan a minimizar el reflujo ácido. Puede probar un bloqueador H2 para ayudar a reducir la producción de ácido del estómago (como Pepcid) o inhibidores de la bomba de protones (como Nexium o Prilosec), que son bloqueadores de ácido más fuertes que los expertos usan como tratamiento de primera línea para la ERGE, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales . También se encuentran disponibles versiones con receta médica de estos medicamentos. Además, hacer cambios en el estilo de vida, como comer al menos tres horas antes de acostarse y evitar alimentos comunes que provocan reflujo como el café, la salsa de tomate y el chocolate, entre muchos otros, también es clave para reducir los síntomas, señala el experto. Mayo Clinic explica.

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6. Efectos secundarios de los medicamentos

Varios medicamentos pueden causar sudores nocturnos como efecto secundario, Adam Perlman, MD , dice a SelfGrowth un médico de medicina integrativa de Mayo Clinic en Jacksonville, Florida. Eso puede incluir algunos antidepresivos como los ISRS, medicamentos para tratar la diabetes, medicamentos contra el cáncer, algunos medicamentos para la presión arterial alta y algunos analgésicos de venta libre, según el Clínica Cleveland .

Consulte a su médico si cree que un medicamento que ha comenzado a tomar recientemente podría estar causando su sudoración nocturna; pueden recomendarle que modifique potencialmente su dosis (si eso tiene sentido para su situación) o que busque otro medicamento por completo. No importa lo tentador que pueda ser, no deje de tomar el medicamento simplemente si le preocupan los sudores nocturnos u otros efectos secundarios. Dejar de tomarlo de golpe puede provocar algunos efectos nocivos graves, según el fármaco. Dejar de tomar antidepresivos repentinamente, por ejemplo, puede provocar el síndrome de interrupción del tratamiento, que ocurre cuando una disminución brusca en los niveles de ciertos neurotransmisores causa síntomas como mareos, insomnio, irritabilidad, dolores de cabeza y, de hecho, sudoración excesiva.⁵Hablar primero con su médico es siempre la mejor opción.

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7. Enfermedades infecciosas

Se sabe que algunas infecciones provocan sudores nocturnos. Esto se debe a que cualquier tipo de infección, ya sea bacteriana, viral o⁶o hongos: puede causar fiebre, que se desencadena cuando la parte del cerebro que gobierna la temperatura corporal (el hipotálamo) hace que la temperatura interna aumente, la Mayo Clinic explica. Como resultado, puede experimentar escalofríos o escalofríos, deshidratación y, sí, sudores nocturnos. Técnicamente una temperatura de 100,4 grados o más se considera fiebre. También puede sentir calor al tacto.

En términos generales, la fiebre es una bien cosa: es una señal de que su cuerpo está combatiendo una infección. Pero si su temperatura alcanza los 103 grados Fahrenheit o más o si tiene fiebre recurrente, especialmente junto con otros síntomas nuevos o inusuales, es una buena idea consultar a su médico.

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8. Hipertiroidismo

El hipertiroidismo es una afección en la que la tiroides (una glándula con forma de mariposa situada en el cuello que desempeña un papel en la forma en que el cuerpo utiliza ciertas hormonas para obtener energía) libera demasiada hormona tiroxina en el sistema, la cual Mayo Clinic dice. Eso puede provocar síntomas como sudores nocturnos, pérdida de peso involuntaria, aumento del apetito, palpitaciones, ansiedad y más.

Si su médico cree que podría tener hipertiroidismo (que no debe confundirse con hipotiroidismo, en el que su cuerpo no libera suficiente hormona tiroidea, lo que provoca diferentes síntomas, según el Clínica Cleveland ), pueden analizar su sangre para ver si tiene demasiada tiroxina y muy poca hormona estimulante de la tiroides, lo cual es una señal de que sus niveles están fuera de control, según la Clínica Mayo. Si, de hecho, tiene una afección de la tiroides, hay muchos métodos de tratamiento para elegir, incluidos medicamentos que impiden que la glándula tiroides produzca un nivel demasiado alto de tiroxina, betabloqueantes que pueden disminuir los latidos del corazón acelerados, y más.

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9. Ciertas condiciones autoinmunes

Su sistema inmunológico es conocido por combatir invasores como virus y bacterias que pueden enfermarlo. Sin embargo, si tiene una enfermedad autoinmune, su sistema inmunológico ataca por error el tejido corporal sano, provocando una inflamación generalizada.

Y la inflamación puede provocar fiebre, lo que puede provocar sudores nocturnos. Hay muchos tipos de enfermedades autoinmunes (las más comunes incluyen artritis reumatoide, psoriasis, artritis psoriásica y lupus) y los síntomas varían para cada una. Sin embargo, en general, las enfermedades autoinmunes pueden causar fiebre recurrente, fatiga, hinchazón o dolor en las articulaciones y/o inflamación de los ganglios, según Medicina Johns Hopkins . Si experimenta fiebres recurrentes y otros síntomas nuevos y misteriosos que le resulta difícil explicar, entonces vale la pena programar una visita al médico para que lo revisen.

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Cómo detener los sudores nocturnos

Si se despierta constantemente sudando, el Dr. Varga recomienda realizar una lista de verificación básica de higiene del sueño antes de comunicarse con su médico. Primero, asegúrese de que su habitación esté a una temperatura agradable. Esto puede ser subjetivo, pero los expertos dicen que entre 60 y 67 grados Fahrenheit probablemente sea lo más cómodo, según el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades .

También debes comprar sábanas y pijamas que se sientan más ligeros en tu piel, dice el Dr. Paauw. Materiales transpirables, como lino, bambú,⁷o algodón, puede ayudarle a sudar menos, según el Clínica Cleveland . En términos de sábanas hechas de tela refrescante, los expertos con los que habló SelfGrowth dijeron que esas afirmaciones generalmente no se verifican. En otras palabras, debes probarlos para ver si realmente te ayudan a dormir más cómodamente.

Si tienes pareja, otra cosa a considerar es si eres compatible con el sueño, dice el Dr. Pelayo. Si a uno de ustedes le gusta estar helado por la noche y el otro tiembla a cualquier temperatura por debajo de los 70 grados, es posible que la pareja que suda por la noche simplemente no esté durmiendo en el ambiente adecuado. Una posible solución: pruebe con mantas separadas.

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¿Cuándo debería consultar a un médico por los sudores nocturnos?

Los sudores nocturnos son una queja muy común, dice el Dr. Weinstein. Si es realmente molesto e interfiere con la vida, es hora de consultar a un médico. Si sus sudores nocturnos vienen acompañados de fiebre, pérdida de peso involuntaria, cualquier dolor nuevo (como dolor en las articulaciones o músculos), diarrea, tos u otros síntomas nuevos o posiblemente preocupantes, debe programar una cita con un médico. Algunos tipos de cáncer pueden provocar sudores nocturnos y pérdida de peso inexplicable, por lo que es muy importante no pasar por alto los síntomas repentinos.

Con tantas causas potenciales de sudores nocturnos, puede parecer un buen momento, pero está en su derecho de consultar a un médico, incluso si es simplemente para calmar sus preocupaciones. En la mayoría de los casos, su médico revisará sus síntomas, realizará un examen físico y probablemente realizará algunos análisis de sangre u otros exámenes de laboratorio según lo considere oportuno. A partir de ahí, usted y su médico pueden trabajar juntos para acercarse a un sueño sin sudor.

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Fuentes: