Nadie es inmune a un mal día de salud mental. Ni siquiera Sólo asesinatos en el edificio estrella Selena Gómez , quien recientemente compartió una de las estrategias de autocuidado en las que confía para cuidar su salud cuando aparecen los síntomas abrumadores del trastorno bipolar.
Durante una conversación sincera en la Cumbre de Música y Salud en Los Ángeles el martes, Gómez habló sobre cómo es luchar con su salud mental ante el público. Una revelación notable: el dormitorio, que muchas personas consideran un espacio seguro para relajarse y descansar, devuelve a la cantante de Single Soon a algunos de sus días más difíciles.
El dormitorio es un verdadero detonante para mí [desde] cuando era pasando por psicosis , dijo Gómez. Durante todo ese período de mi vida, estaba pegado a mi cama. Ser capaz de reconocer las circunstancias que conducen a una maníaco o un episodio depresivo puede ser un salvavidas para las personas con trastorno bipolar, ya que esos desencadenantes suelen ser más difíciles de identificar que los síntomas mismos, dice el psiquiatra. Ludmilla De Faria, MD , dijo recientemente a SelfGrowth.
Esta no es la primera vez que la fundadora de Rare Beauty habla sobre este momento oscuro de su vida. Sus altibajos durarían semanas o meses seguidos, dijo Gómez. Piedra rodante en 2022. Comenzaría con depresión, luego pasaría al aislamiento. Entonces fui yo quien no pudo moverme de la cama, recordó. A veces, pasaban semanas en la cama, hasta el punto de que incluso bajar las escaleras me dejaba sin aliento.
Aunque Gómez ha dicho que ir a terapia, así como a centros de tratamiento en sus puntos más bajos, ciertamente ha mejorado su salud mental, ser consciente de las cosas que desencadenan sus cambios de humor también la ayuda a sobrellevar la situación por sí misma. Salir de su dormitorio y rodearse de otros, por ejemplo, es una forma en la que ahora se cuida. Incluso con una sola persona, que podría estar lavando los platos o sin hacer nada, y simplemente estar en su presencia me ayudaría mucho, le dijo a la multitud de la Cumbre de Música y Salud.
Aunque Gómez fue diagnosticada oficialmente hace cinco años, el actor admitió en el evento que lidiar con su condición todavía es un proceso de flujo y reflujo. Puedes estar en una habitación llena de gente y aun así sentirte terriblemente solo, y sé que ese sentimiento no es el mejor, pero superar eso... me ha ayudado, dijo.
Sin embargo, comprender sus desencadenantes y síntomas y aprender a responder a ellos ha sido un paso importante para aceptar el trastorno bipolar. En palabras del propio Gómez: sólo tengo que entenderlo y hacerlo mi amigo. Siempre tendré lo que me diagnostican, así que se trata simplemente de vivir con ello libremente.
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