Salir con alguien nuevo puede poner nerviosos incluso a los más seguros de nosotros, ¿quién no ha trabajado en el taller? redacción correcta exacta de un texto casual? Si recientemente le han diagnosticado trastorno bipolar I, es posible que también esté trabajando en cómo (y en qué momento) debe contárselo a la persona con la que está saliendo.
Lo primero es lo primero: un diagnóstico médico es muy personal. Su decisión de compartir su diagnóstico es solo eso: su elección. Algunas personas dicen: 'El trastorno bipolar es parte de mí y voy a dejar que cualquiera que me conozca sepa esto sobre mí'. David J. Miklowitz, PhD , profesor de psiquiatría en el Instituto Semel de Neurociencia y Comportamiento Humano de UCLA, dice a SelfGrowth. Pero cuando esta afección también es nueva para usted, lo más probable es que todavía esté procesando su diagnóstico usted mismo y es posible que no se sienta preparado para compartirlo con alguien con quien aún no está saliendo en serio.
Eso es totalmente bien. Al igual que con cualquier otro detalle de su vida, puede que no le parezca correcto hablar sobre su diagnóstico de trastorno bipolar si se encuentra en las primeras etapas de su conexión con alguien. Dicho esto, es posible que desees ser sincero sobre tu condición si crees que existe la posibilidad de que quieras construir una relación a largo plazo con ellos, ¡o si simplemente deseas compartir esta información sobre tu vida! No hay necesidad de sentir que tienes que ocultar esto.
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Haz una pequeña autorreflexión sobre por qué quieres compartir y qué esperas que resulte de ello, para informar tu enfoque. Es necesario tener un punto final en mente, dice el Dr. Miklowitz. ¿Quiere desahogarse [de su diagnóstico de trastorno bipolar I]? ¿Quieres que te conozcan en todos los niveles? Eso debería ayudarte a guiarte.
Si está considerando compartir su diagnóstico de trastorno bipolar I con alguien con quien está saliendo recientemente, por cualquier motivo que le parezca adecuado, pruebe estos consejos de expertos en salud mental sobre cómo hacerlo con miras a abrir la comunicación y la confianza.
Recuerde que su diagnóstico no lo define.
Como probablemente su médico le haya compartido, el trastorno bipolar es una afección que puede causar cambios de humor extremos con altibajos. El trastorno bipolar I, en particular, puede causar episodios maníacos que duran al menos una semana o más, junto con depresión que puede durar al menos dos semanas.
Mientras piensa en compartir su experiencia con la afección, tenga en cuenta que un diagnóstico de bipolar I no es lo único en su vida. Tener trastorno bipolar no define quién eres como persona, Samar McCutcheon, MD , dice a SelfGrowth un profesor clínico asistente de psiquiatría en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. Al compartir esta información con otras personas, está compartiendo su experiencia con una condición de salud mental que le han diagnosticado, que no es diferente de una condición de salud física, como asma o diabetes.
Piénselo de esta manera: una persona recientemente diagnosticada con asma o diabetes toma medidas para cuidar su bienestar con el plan de tratamiento adecuado. Y si bien sus síntomas pueden diferir de los síntomas de esas afecciones, es probable que esté tomando medidas similares para tratar el trastorno bipolar I, por lo que, al igual que las personas con esas afecciones, está manejando su salud de manera responsable.
Pensar por su cuenta en el trastorno bipolar I desde un punto de vista estrictamente médico y basado en hechos puede ayudarle a normalizarlo internamente. Cuando se sienta cómodo con su diagnóstico en sus propios términos, probablemente se sentirá un poco menos nervioso cuando llegue el momento de hablar con su pareja al respecto.
No se sienta presionado a revelar información de salud de inmediato si aún no conoce lo suficiente a una persona.
Cuánto comparte sobre su diagnóstico y en qué momento de su relación decide hacerlo depende totalmente de usted; no sienta que tiene que divulgar todos los detalles de inmediato. Algunas personas pueden sentirse cómodas compartiendo su diagnóstico al principio de una relación, y otras pueden preferir esperar hasta que la relación esté más establecida, dice el Dr. McCutcheon. Vea cómo se siente al compartir y cuándo podría sentirse bien.
No estás obligado a alguna vez compártelo con personas que recién estás conociendo. No es necesario que reveles esta información por completo en una relación más informal o cuando recién estás conociendo a alguien. Michael Thase, MD , dice a SelfGrowth un profesor de psiquiatría en la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania. Usted es dueño de su tratamiento y tiene el control de su afección. Y si has llegado a la primera, segunda o incluso quinta cita (¡genial!), es probable que a tu nueva pareja le guste lo que ha aprendido sobre ti hasta ahora. Esa es una buena señal en caso de que quieras abrirte un poco más, pero nuevamente, no hay presión.
Si estás en un relación comprometida o cree que las cosas van en una dirección seria, el Dr. Thase dice que podría ser beneficioso hablar abiertamente sobre su diagnóstico y darle un poco más de consideración de lo que lo haría en un escenario más informal. Esto se debe a que el trastorno bipolar a veces puede afectar las relaciones de una persona.1particularmente cuando se trata de intimidad, paternidad y otras áreas que afectan significativamente cómo nos comportamos en las relaciones a largo plazo.
Este es un enfoque pragmático tanto para usted como para la persona con la que está saliendo: el apoyo de una pareja puede ser una herramienta invaluable mientras navega por sus síntomas y tratamiento.1Hacer que su pareja participe en el plan de atención es una verdadera ventaja, dice el Dr. Thase. En el futuro, es posible que puedan ayudarlo a reconocer qué tiende a desencadenar sus cambios de humor o alentarlo a seguir un horario regular de medicación.
Utilice el idioma que prefiera mientras habla de su diagnóstico.
A menudo existe un estigma asociado al trastorno bipolar, y saber cuánto de ese estigma cree su pareja puede resultar turbio desde el principio.
El Dr. Thase alienta a las personas a hablar de manera más general sobre la afección al principio y a formular lo que significa. en realidad es (en lugar de empantanarse en malentendidos) antes de explicar su diagnóstico más completamente.
El Dr. Thase recomienda decir algo como: Me están tratando por un trastorno del estado de ánimo. Se ha diagnosticado adecuadamente y se ha elaborado un [plan] de tratamiento bueno y eficaz. Creo que tú y yo podríamos ir a lugares y quiero asegurarme de que no haya secretos entre nosotros. (Por si sirve de algo: si cree que su pareja reaccionará negativamente a su diagnóstico, Considere si es la persona adecuada para usted para empezar. .)
A partir de ahí: no tengas miedo de ser tan sincero como quieras, ya que una pareja que te apoye debe ser comprensiva y curiosa. El término “bipolar” no es algo de lo que debamos avergonzarnos, señala el Dr. Miklowitz.
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La parte más importante de todo esto, por supuesto, es saber con quién estás hablando y en qué etapa se encuentra la relación. Considere la posibilidad de ejecutar su guión con un amigo de confianza (que lo ame y comprenda el trastorno bipolar) para que lo revise. si no estás seguro.
Prepárese para una variedad de reacciones y prepárese para preguntas de seguimiento.
En un mundo ideal, la persona con la que estás saliendo escuchará y apoyará tu diagnóstico de bipolar I. En realidad, es posible que al principio no todo vaya bien si su pareja nunca ha conocido personalmente a alguien con esta afección. Es posible que se sientan confundidos al respecto, particularmente porque las personas con trastorno bipolar tienden a ser consideradas injustamente peligrosas o impredecibles.2en la cultura popular. El Dr. Miklowitz recomienda preguntarle a su pareja cuánto sabe sobre el trastorno bipolar y de dónde obtuvo esa información.
La persona con la que estás saliendo puede tener preguntas sobre su diagnóstico , así que prepárate para responderlas lo más claramente posible. Puede ser útil explicar qué es el trastorno bipolar, ya que es posible que algunas [personas] no hayan oído hablar de él o que solo lo hayan visto representado en películas o programas, dice el Dr. McCutcheon. Es posible que escuches a la gente en conversación cotidiana etiquetar casualmente circunstancias impredecibles como bipolares. Esas asociaciones pueden ser perjudiciales para las personas que de hecho tener la condición. (También puedes recordarle a la persona con la que estás saliendo que el trastorno bipolar es común: un estimado 4,4 millones de personas en los Estados Unidos se les diagnosticará la enfermedad en algún momento de sus vidas).
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El Dr. McCutcheon recomienda leer sobre el trastorno bipolar en sitios web como Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales y el Instituto Nacional de Salud Mental si todavía estás aprendiendo sobre ello tú mismo. También puede dirigir a su pareja a estos recursos si cree que podrían ayudarlo a comprender mejor su afección.
También puede ayudar a alguien a comprender la realidad del trastorno bipolar I si expone sus síntomas y su plan de tratamiento, dice el Dr. Miklowitz. Esto podría incluir explicar cómo tienden a ser sus cambios de humor y cómo su pareja puede brindarle mayor apoyo durante esos períodos, agrega.
No interiorices la ignorancia de otra persona si no sale como esperabas.
Si su pareja está dispuesta a hablar sobre el trastorno bipolar y muestra voluntad de comprender su afección, puede hacer todo lo posible para educarla. Pero si realmente no son receptivos, es un golpe de suerte para usted descubrirlo temprano, señala el Dr. Thase. En última instancia, no quieres tener una relación íntima y duradera con alguien que no te entiende ni te acepta tal como eres, dice.
El Dr. Thase dice que puede informarle a su pareja que estará encantado de responder cualquier pregunta que tenga. si ellos apoyan su viaje.
Así como podrías hacer una pausa antes de entrar en demasiados detalles con tu nueva pareja sobre una relación confusa con tu mamá o problemas crediticios, lo que elijas compartir sobre tu condición (y cuándo) depende de ti. Recuerde también que su pareja se está enamorando de la persona con la que ha interactuado hasta ahora: ¡diagnóstico bipolar I y todo! Si realmente son el uno para el otro, lo entenderán.
Fuentes:
- Medicina (Kaunas) , El impacto del trastorno bipolar en el funcionamiento de la pareja: implicaciones para la atención y el tratamiento. Una revisión sistemática
- Revista de Psiquiatría de Australia y Nueva Zelanda , Estigma en el trastorno bipolar: una revisión actual de la literatura
- Revista internacional de trastornos bipolares , Estigma en personas que viven con trastorno bipolar y sus familias: una revisión sistemática
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