12 razones por las que parece que tu frecuencia cardíaca no baja

Correr durante los últimos minutos de tu carrera, los estresantes segundos previos a una gran presentación o mirar Cosas más extrañas solo en la oscuridad: todos estos son momentos en los que puedes sentir que tu ritmo cardíaco no baja. Pero el simple hecho de seguir con su vida diaria no debería provocar que se le acelere el corazón. Por lo general, su corazón es parte de un sistema afinado que mantiene el órgano esencial latiendo a un ritmo determinado. Entonces, cuando los latidos se aceleran inesperadamente, es comprensible que te preocupe que te pueda estar sucediendo algo más grave.

Su corazón realiza un increíble acto de equilibrio diario que es crucial para mantenerlo vivo y saludable. El corazón late por la electricidad, Shephal Doshi, MD , director de electrofisiología cardíaca en Centro de salud Providence Saint John en Santa Mónica, California, le dice a SelfGrowth. No, no del tipo que mantiene las luces encendidas, aunque sería interesante. En cambio, estos son impulsos eléctricos de un grupo de células en la aurícula (cámara) derecha del corazón que actúan como su propio marcapasos interno. Estas células, conocidas como nódulo sinoauricular (SA), le indican al corazón cuándo y cómo latir para enviar sangre rica en oxígeno a todo el cuerpo.

A veces, su cuerpo puede indicarle a su corazón que lata más rápido y el nódulo SA responde. Otras veces, las señales comienzan a llegar desde otras partes del corazón, lo que hace que se acelere. Cualquiera sea el motivo, un ritmo cardíaco acelerado o palpitaciones del corazón , puede hacerte sentir ansioso, entre otros síntomas desagradables.

Un ritmo cardíaco acelerado tiene muchas causas potenciales, muy pocas de las cuales indican algo que pone en peligro la vida, como un ataque cardíaco o insuficiencia cardíaca. Sin embargo, lo importante es cómo te hace sentir tu corazón acelerado y con qué frecuencia ocurre este cambio de ritmo. Estas son las razones más comunes por las que siente que su frecuencia cardíaca no baja y cuándo debería considerar consultar a un médico.

¿Qué es una frecuencia cardíaca en reposo saludable? | Causas comunes de frecuencia cardíaca rápida | Cuando ver a un medico

En primer lugar, ¿cómo definen normalmente los expertos una frecuencia cardíaca saludable?

Una frecuencia cardíaca en reposo normal o saludable para la mayoría de los adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto, según el Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. . Entre estos ritmos, su corazón puede bombear la sangre rica en oxígeno que necesita a sus órganos vitales. Si eres muy activo físicamente (por ejemplo, eres un ávido corredor), es posible que tu frecuencia cardíaca en reposo sea mucho más baja (a veces tan baja como 40 latidos por minuto). Esto se debe a que el ejercicio, especialmente el ejercicio cardiovascular, ayuda al corazón a funcionar de manera más eficiente, lo que significa que puede expulsar más sangre a un ritmo más lento, según el Mayo Clinic .

Según la Clínica Mayo, una frecuencia cardíaca en reposo que sea constantemente superior a 100 latidos por minuto o inferior a 60 latidos por minuto (si no eres un atleta) puede indicar un problema de salud subyacente.

Volver arriba

¿Cuáles son las causas más comunes de frecuencia cardíaca rápida?

Normalmente, los sistemas de su cuerpo funcionan en piloto automático, gracias a su sistema nervioso autónomo, que regula todas las funciones vitales en las que realmente no necesita pensar. Esto incluye aspectos como la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la sudoración, la micción y diversas funciones gastrointestinales. Brent Goodman, MD , un neurólogo certificado en el Mayo Clinic en Phoenix, dice SelfGrowth.

A veces, sin embargo, ciertos hábitos de vida, situaciones o incluso condiciones de salud pueden hacer que su corazón comience a latir muy rápido o de manera irregular. Aquí hay algunos culpables comunes que debe tener en cuenta.

autos con la letra u

Seamos realistas: con todo lo que sucede en el mundo, es muy probable que estés estresado en este momento. Cuando te encuentras con algo estresante, tu cuerpo libera una oleada de noradrenalina, también conocida como adrenalina. Camille Frazier-Mills, MD , cardiólogo de Clínica de electrofisiología de Duke , le dice a SelfGrowth. Los receptores de su corazón responden a este desencadenante y pueden hacer que su frecuencia cardíaca se acelere.¹

Si no puedes resolver de inmediato lo que te estresa (lo cual es difícil de hacer en un buen día, y mucho menos en la realidad caótica en la que vivimos), prueba ejercicios de respiración profunda para al menos ayudarte a sentirte mejor en el momento. El Mayo Clinic sugiere respirar profundamente por la nariz para sentir que se eleva el estómago en lugar del pecho, y exhalar también por la nariz. Concéntrate en tu respiración y en el ascenso y descenso de tu abdomen en todo momento. (Si estás buscando un ejercicio más detallado para probar, mira estos videos relajantes de respiración profunda).

Si bien la mayoría de las personas pueden soportar un cierto nivel de cafeína sin problemas, exagerar puede hacer que su ritmo cardíaco se acelere. Un grupo de pacientes vienen a verme con una frecuencia cardíaca elevada y luego me dicen que beben varias bebidas con alto contenido de cafeína al día, dice la Dra. Mills-Frazier. Se están acelerando. Es más probable que esto suceda si ha consumido demasiada cafeína, pero también podría ocurrir en respuesta a pequeñas cantidades si simplemente es sensible a este estimulante.

Según el Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA), es técnicamente seguro que los adultos consuman hasta 400 miligramos de cafeína al día, o alrededor de la cantidad en cuatro o cinco tazas de cafe . Si esto le parece mucho, puede que lo sea, ya que existe una amplia gama en la sensibilidad de ciertas personas a los efectos de la cafeína y en la rapidez con la que se descompone en el cuerpo. Ciertos medicamentos y condiciones de salud también pueden hacerte más sensible a la cafeína, incluido el embarazo. Intente reducir el consumo de cafeína gradualmente para ver si reduce el ritmo cardíaco acelerado (simplemente no intente eliminarlo de golpe si prefiere no lidiar con las molestias desagradables). efectos secundarios de la abstinencia de cafeina ). Si eso no ayuda, póngase en contacto con su médico.

Los fumadores (tabaco, cannabis, marihuana, lo que sea) tienden a tener una frecuencia cardíaca en reposo más alta que aquellos que no fuman, según un estudio de 2015 publicado en Circulación: Genética Cardiovascular . Aunque los médicos no saben exactamente por qué sucede esto, un aumento en la frecuencia cardíaca debido al tabaquismo podría conllevar otras complicaciones cardiovasculares, incluido un ataque cardíaco.²

Si los latidos del corazón van acompañados de síntomas típicos parecidos a los del resfriado o la gripe, como fiebre, tos y estornudos, la causa probable podría ser una enfermedad viral. Combatir cualquier tipo de infección requiere que su cuerpo trabaje más duro de lo habitual, y eso incluye hacer que su corazón lata más rápido para luchar por la homeostasis (su condición estable habitual) y controlar la infección, dice el Dr. Mills-Frazier.

¿Otra posibilidad? Su corazón se acelera debido a un medicamento para el resfriado y la gripe, particularmente descongestionantes. Esto puede suceder porque los ingredientes de estos medicamentos estrechan los vasos sanguíneos. Si bien esto es bueno para secar la secreción nasal, también puede provocar un aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, según Salud de Harvard .

Los descongestionantes no son el único tipo de medicamento que puede hacer que parezca que su frecuencia cardíaca no baja. Si alguna vez ha leído una lista de posibles efectos secundarios de los medicamentos, probablemente sepa que muchos de ellos causan una frecuencia cardíaca elevada. Ya sea que esté relacionado con la osteoporosis, las alergias, el TDAH u otra afección, muchos medicamentos aumentarán la adrenalina circulante y harán que alguien sienta que su corazón se acelera, dice el Dr. Doshi. Esto sucede con tanta frecuencia que los médicos suelen preguntar primero qué medicamentos está tomando cuando les dice que su corazón late demasiado rápido. Dependiendo de su medicación y su historial médico, se puede esperar un corazón acelerado o una señal de que es posible que deba probar una opción diferente. Sólo un médico puede decírselo con seguridad.

Cuando duermes, tu cuerpo no hace tanto, por lo que tu corazón puede ralentizarse. Dormir es tu momento de reiniciar. Si no estás en esa fase de recuperación, tus niveles de adrenalina durante el día pueden ser más altos, dice la Dra. Mills-Frazier. El exceso de adrenalina que se carga a través de su sistema durante el día puede provocar un ritmo cardíaco más rápido. El Fundación Nacional del Sueño recomienda que los adultos duerman de siete a nueve horas por noche. Si tiene problemas para cronometrar esos minutos de descanso, consulte estos consejos aprobados por expertos sobre cómo conciliar el sueño más rápido.

También existe la posibilidad de que esté lidiando con algo más que el estrés cotidiano típico del que hablamos anteriormente. La preocupación persistente y excesiva puede indicar uno de varios trastornos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social, el trastorno de pánico o el trastorno de ansiedad por separación, entre otros, según el Asociación Americana de Psicología (APA). Si bien cada uno de estos trastornos de ansiedad se manifiesta de diferentes maneras (como en situaciones sociales para el trastorno de ansiedad social), todos pueden desencadenar síntomas físicos —incluido un corazón acelerado.

Un corazón acelerado puede ser uno de los síntomas que se siente durante un ataque de pánico, que son episodios de ansiedad extrema. Los ataques de pánico se caracterizan por ataques de miedo repentinos, inesperados y a menudo paralizantes. También puede sentir que no puede obtener suficiente aire, tener dolores en el pecho, sudar excesivamente o incluso sentir que está a punto de morir, lo que puede ser extremadamente angustioso. Para que los ataques de pánico se diagnostiquen como trastorno de pánico, normalmente experimentará ataques repentinos y recurrentes que lo dejarán con miedo de tener otro, según el QUÉ .

Comienzas a liberar más adrenalina y se convierte en este círculo vicioso, dice la Dra. Mills-Frazier, y agrega que a veces es difícil determinar si un latido cardíaco acelerado contribuye a que alguien tenga un ataque de pánico o viceversa. Si cree que está sufriendo ataques de pánico, no sufra en silencio. Hable con un médico de atención primaria o considere comunicarse con un terapeuta, si puede, para determinar qué opción de tratamiento puede ayudarlo mejor a evitar estos episodios aterradores.

No, no nos referimos a ¡Sorpresa! Es mejor salir corriendo y hacerse una prueba de embarazo porque el corazón acelerado es una señal temprana de que está embarazada. Un corazón acelerado no es uno de los primeros signos habituales de embarazo que las personas detectan. Más aún, queremos decir que si está embarazada, a medida que su cuerpo se adapta con el tiempo, es posible que comience a notar que un aumento de la frecuencia cardíaca es parte del viaje. El embarazo es una gran montaña rusa para tu cuerpo, incluido tu corazón. Para apoyar el crecimiento del embarazo, el volumen de sangre aumenta y el corazón tiene que trabajar más para bombear esa sangre extra, lo que a veces provoca una frecuencia cardíaca más alta, dice el Dr. Doshi. Esto es completamente normal, pero si está preocupada o simplemente siente que algo no está del todo bien, no dude en consultar con su obstetra-ginecólogo para asegurarse.

Su tiroides, la glándula con forma de mariposa que se encuentra en la base de su garganta, produce varias hormonas, como tiroxina y triyodotironina, que afectan muchos de los sistemas de su cuerpo, según el Mayo Clinic . Si tiene hipertiroidismo, su tiroides está hiperactiva y produce demasiada tiroxina, lo que a su vez acelera demasiado el metabolismo de su cuerpo. Esto puede provocar latidos cardíacos rápidos o irregulares, junto con síntomas como aumento del apetito y pérdida repentina de peso. Existen muchos medicamentos para tratar el hipertiroidismo, incluidos los betabloqueantes para abordar específicamente la frecuencia cardíaca rápida.

La anemia ocurre cuando la sangre no proporciona suficiente oxígeno a todo el cuerpo, según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI). Esto puede ocurrir si no tiene suficientes glóbulos rojos o si no tiene suficiente hemoglobina, la proteína rica en hierro que transporta oxígeno desde los pulmones a otras partes del cuerpo. En cualquier caso, su corazón tiene que trabajar más para llevar sangre a cada parte de usted, de modo que pueda experimentar un ritmo cardíaco más rápido, dice el Dr. Doshi. Sin embargo, este no será el único signo de anemia. Si tiene este trastorno sanguíneo, también puede esperar sentir cosas como fatiga, mareo , dolor de cabeza y piel pálida.

Para diagnosticar la anemia, es probable que su médico solicite análisis de sangre para medir los niveles de diferentes partes de la sangre. También es posible que le soliciten que realice una prueba de médula ósea u otras pruebas, como una colonoscopia, para descartar otras afecciones crónicas, según el NHLBI. Si le diagnostican anemia, el tratamiento dependerá de la causa y la gravedad, pero puede incluir suplementos de hierro o vitamina B12, o medicamentos para ayudar a la médula ósea a producir más glóbulos rojos.

Una arritmia cardíaca ocurre cuando hay algún tipo de mal funcionamiento eléctrico en el corazón, que puede hacer que lata de manera irregular. Hay muchas formas de arritmias y tienen diferentes causas, pero a menudo pueden hacer sentir como si el corazón latiera rápido o de manera extraña y surgida de la nada. Aunque una arritmia suena como un diagnóstico terrible desde el punto de vista Anatomía de Grey , en realidad no siempre es grave. Muchas arritmias no ponen en peligro la vida, dice la Dra. Mills-Frazier. Obviamente, en pacientes de mayor riesgo pueden serlo, pero a menudo son tratables. Las arritmias a menudo se presentan con efectos secundarios como mareos, náuseas, desmayos, dolor en el pecho y dificultad para respirar, según el Asociación Americana del Corazón .

El síndrome de taquicardia ortostática postural (POTS) es una afección relativamente común que hace que la frecuencia cardíaca aumente hasta 30 latidos por minuto al ponerse de pie. Las mujeres tienen cinco veces más probabilidades de ser diagnosticadas con esta afección que los hombres. Si bien los expertos no entienden del todo qué causa este trastorno, se debe a un problema con la circulación sanguínea, según Medicina Johns Hopkins . Básicamente, en las personas con POTS, los vasos sanguíneos no se contraen automáticamente para empujar la sangre a las partes superiores del cuerpo cuando se ponen de pie. Esto puede desencadenar síntomas como problemas para tolerar el ejercicio, sensación de mareo, náuseas, dolores de cabeza o desmayo (o casi desmayarse).³El cuerpo continúa liberando hormonas de lucha o huida para tratar de contraer los vasos sanguíneos, lo que obliga al corazón a latir cada vez más rápido.

Con POTS, experimentará síntomas como aturdimiento y frecuencia cardíaca rápida al estar de pie, pero no al acostarse, explica el Dr. Goodman. Además, dice que muchas personas con POTS también tienen problemas digestivos crónicos como diarrea, vómitos, hinchazón o estreñimiento, lo que sugiere que algo está sucediendo con el sistema nervioso autónomo en general.⁴

nombres femeninos americanos

Volver arriba

Cuándo consultar a un médico por un ritmo cardíaco acelerado

Repetimos, rara vez un corazón acelerado es una emergencia. Pero si experimenta un ritmo cardíaco rápido junto con dolor en el pecho , si se siente débil, aturdido o le falta el aire, es mejor llamar al 911 (no intente conducir hasta el hospital); podría estar experimentando síntomas de insuficiencia cardíaca o un ataque cardíaco.

En última instancia, cuando se trata de una frecuencia cardíaca elevada, confíe en su instinto. No importa qué tan saludable esté o qué tan saludable crea que está, dice el Dr. Doshi. Si su corazón no se siente bien, vale la pena hacerse un chequeo.

Volver arriba

Fuentes:

1. Revista mundial de cardiología , Control Autonómico y Endocrino de la Función Cardiovascular
2. Circulación : Genética cardiovascular s, efecto del tabaquismo sobre la presión arterial y la frecuencia cardíaca en reposo
3. Cureus , Síndrome de taquicardia postural ortostática y sus síntomas de presentación inusuales en mujeres: una minirevisión de la literatura
4. Investigación clínica autonómica, Síntomas gastrointestinales en el síndrome de taquicardia postural: una revisión sistemática

Relacionado:

• Diez síntomas de insuficiencia cardíaca que pueden pasarse por alto fácilmente
• Diez formas de afrontar la ansiedad cuando te sientes abrumado
• En serio, ¿por qué siempre tengo frío?