SUDOR DE SENOS: 14 CONSEJOS DE EXPERTOS PARA LIDIAR CON LOS SENOS SUDOROSOS

El sudor de los senos es inevitable, lo cual es bueno (biológicamente hablando) porque transpirar es la forma de mantenerte fresco en los días calurosos o durante los entrenamientos intensos. Pero el sudor de las tetas que gotea por el pecho y empapa la ropa puede resultar físicamente incómodo por numerosas razones. Y cuando la humedad se acumula para formar sudor debajo de los senos, es posible que experimentes picazón intensa, irritación de la piel o una infección, lo cual es suficiente para arruinar un día de verano que de otro modo sería maravilloso.

El exceso de humedad en la piel, especialmente cuando no hay un flujo de aire adecuado, puede provocar descamación o lo que llamamos intertrigo, que es básicamente una erupción que ocurre en los pliegues de la piel. Sherry Yang, MD , profesor asistente de dermatología en Universidad Jefferson en Filadelfia, dice SelfGrowth.

El intertrigo es causado por rozaduras de piel con piel o de piel con material, que empeora cuando se suda. Si esto se convierte en un problema crónico, podría desarrollar pequeñas grietas en la piel, lo que facilitaría el desarrollo de una infección bacteriana, fúngica o por hongos, dice el Dr. Yang. Ay.

Sudar es un proceso necesario, pero no debería hacerte sentir tan incómodo que no puedas pensar en otra cosa. Continúe leyendo para saber cómo recomiendan los dermatólogos abordar el sudor debajo del pecho y las molestias relacionadas con la humedad.

¿Por qué sudan los senos? | ¿Por qué a veces huele el sudor de las tetas? | Cómo lidiar con el sudor de las tetas

¿Por qué sudan los senos?

La sudoración es la función biológica básica para regular la temperatura corporal y mantenernos frescos cuando nuestra temperatura corporal aumenta, dice el Dr. Yang.

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Para funcionar como debería, el cuerpo humano necesita mantener una temperatura corporal central, es decir, interna, que oscila entre 97 y 99 grados Fahrenheit.¹Si su temperatura central sube demasiado, su cerebro le dice a sus glándulas sudoríparas que es hora de liberar humedad a la superficie de su piel. Luego tu sudor se evapora, permitiendo que tu cuerpo se enfríe y vuelva a su estado ideal. La temperatura corporal aumenta por diversas razones, entre ellas el clima cálido, el ejercicio y los sofocos. Indique la sudoración. Cuando se trata de sudor en los senos, la transpiración tiende a acumularse en el escote y debajo de los senos gracias a los pliegues de la piel que evitan que la humedad se seque.

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¿Por qué huele el sudor entre mis senos?

Algunas personas pueden notar un olor cuando transpiran, aunque el sudor en sí no tiene olor. Hay dos tipos de glándulas sudoríparas, ecrinas y apocrinas,²y este último provoca sudor maloliente. Además del sudor, las glándulas apocrinas liberan sustancias como grasas y proteínas que pueden provocar olor corporal cuando el sudor se mezcla con las bacterias normales que se encuentran en la piel. Las glándulas apocrinas se encuentran principalmente en la ingle, las axilas y alrededor de los pezones, por lo que estas áreas pueden tener olor.

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¿Qué puedo hacer con el sudor debajo de mis senos?

No puedes detener el sudor de las tetas, pero puedes hacer algunos ajustes en el estilo de vida y el cuidado de la piel para disminuir la transpiración, reducir el olor y prevenir la irritación. Pruebe los siguientes consejos que le ayudarán a superar esos brutales meses de verano.

1. Evite usar camisetas ajustadas.

Las blusas holgadas permiten un mayor flujo de aire entre los senos, lo que evita que el sudor se acumule en los pliegues de la piel. ¿Otra razón para mantener la fluidez? La ropa ajustada crea el ambiente húmedo perfecto para el crecimiento de bacterias, levaduras y hongos, lo que podría provocar una infección si tiene intertrigo por rozaduras.

2. Opta por tejidos transpirables.

La ropa de algodón mantiene la piel mucho más fresca que muchas telas sintéticas no transpirables que realmente atrapan la humedad en la piel, lo que puede hacer que las personas sean mucho más propensas a sudar e irritarse. Megan Rogge, MD , un dermatólogo certificado con Escuela de Medicina McGovern en UTHealth Houston, le dice a SelfGrowth. En particular, la ropa de poliéster tiende a retener el sudor y el olor más que el algodón.³Aunque el algodón puede ayudar a evitar que sudes tanto, no es el mejor para facilitar la evaporación, ya que absorbe la humedad. Entonces, si sabes que vas a sudar mucho (por ejemplo, cuando haces ejercicio), elige ropa hecha con telas que absorban la humedad, como poliéster o polipropileno, que pueden ayudar a eliminar el sudor de la piel, según Clínica Cleveland .

3. Elige ropa de colores más claros.

Las telas oscuras ocultan mejor las manchas de sudor, pero tienden a absorber el calor del ambiente, que luego pasa al cuerpo.⁴Para mantenerse fresco durante los meses más cálidos, use colores más claros como el blanco para ayudar a reflejar el calor.

4. Desliza un antitranspirante sobre tu pecho.

Los antitranspirantes no son sólo para las axilas: también pueden ayudar a reducir el sudor en el pecho. Generalmente, los productos que no irritan las axilas se pueden usar en el pecho, dice el Dr. Rogge. Tenga en cuenta que los antitranspirantes y desodorantes de venta libre etiquetados como de concentración clínica pueden ser irritantes para algunas personas, por lo que si un producto causa sarpullido debajo de los brazos, entonces no querrá usarlo en el pecho, Dr. Rogge. dice.

5. Absorbe el sudor con inserciones de algodón.

Los protectores de sostén de algodón son algo real y pueden evitar que tengas que lidiar con el sudor debajo de los senos y las erupciones cutáneas, según el Dr. Rogge. Estas inserciones, que se pueden lavar después de cada uso, se colocan entre el sostén y la piel para absorber el sudor y evitar que la humedad se acumule debajo de los senos. Hay muchos tipos de forros, pero el Dr. Rogge recomienda usar forros de algodón como esta opción altamente calificada de More of Me to Love (, Amazon). En caso de necesidad, puedes usar protectores diarios de algodón orgánico, dice el Dr. Yang. Las toallas sanitarias maxi son muy absorbentes, como sabemos, dice.

6. Cámbiate de ropa con frecuencia.

No es práctico llevar siempre una camiseta de repuesto y un sujetador que puedas ponerte después de sudar. Si quieres y puedes, genial. Como mínimo, el Dr. Rogge recomienda cambiarse la ropa deportiva y el sostén deportivo lo antes posible para minimizar el riesgo de desarrollar irritación e infecciones de la piel.

7. No uses sostén si te sientes cómoda haciéndolo.

¿Recuerdas cuando dijimos que tus senos necesitan flujo de aire? Una manera fácil de darles un amplio espacio para respirar es no usar sostén tan a menudo como sea posible. No hay mejor momento para eso que en pleno verano.

8. Intente usar talco corporal absorbente para absorber el sudor.

Cuando el objetivo general es mantenerse seco, el Dr. Yang recomienda usar el polvo Gold Bond TalcFree de venta libre (, Amazon), que incluye maicena para ayudar a absorber la humedad y reducir la fricción. Si tiene un mayor riesgo de desarrollar infecciones por hongos, como si participa en deportes de contacto o tiene un sistema inmunológico debilitado, entonces es posible que desee utilizar un producto medicinal como Zeasorb Antifungal Treatment Powder (, Amazon), dice el Dr. Yang. Se absorberá y, por lo general, también tiene un ingrediente activo para combatir el crecimiento excesivo de levadura, explica. Antes de usar cualquier producto, intente probar una pequeña cantidad en el área objetivo para asegurarse de que no irrite su piel.

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9. Lávese con un limpiador antiséptico si es propenso a sufrir infecciones bacterianas.

Si tiene infecciones bacterianas recurrentes en el área de los senos, hable con su médico sobre el uso de un limpiador antiséptico de venta libre como Hibiclens, dice el Dr. Yang. El jabón contiene gluconato de clorhexidina, que es un ingrediente que ayuda a reducir las bacterias patógenas.⁵Algunas personas con piel sensible pueden encontrar irritantes los limpiadores antisépticos, por lo que es importante seguir las instrucciones de uso recomendadas en el frasco.

10. Utilice un limpiador con peróxido de benzoilo para controlar las protuberancias inflamadas.

A veces, las personas contraen foliculitis en áreas de sudor excesivo, dice el Dr. Yang. La foliculitis ocurre cuando bacterias no infecciosas causan inflamación en los folículos pilosos, produciendo golpes Eso puede parecerse mucho al acné. En ese caso, el Dr. Yang recomienda lavarse el pecho con un limpiador de venta libre que contenga peróxido de benzoilo para matar las bacterias y reducir la inflamación.

11. Aplique un bálsamo protector cutáneo para reducir la irritación.

Para las personas que tienen problemas de irritación crónica, recomiendo usar las barras Body Glide, dice el Dr. Yang. Tenga en cuenta que estos no reducirán el sudor, pero se pueden usar junto con inserciones de algodón para ayudar a reducir el roce incómodo. Puede encontrar BodyGlide en farmacias o minoristas en línea (, Amazon). O puede buscar el bálsamo corporal para todo el cuerpo Vaseline, que puede ser más fácil de encontrar en las farmacias ($ 19 por un paquete de tres, Amazon).

12. Esté atento a los alimentos y bebidas que favorecen el sudor y el olor.

Si consume regularmente bebidas alcohólicas, cafeína y alimentos picantes como los chiles, lamentamos informarle que los tres pueden provocar un aumento de la producción de sudor. Además, comer alimentos con alto contenido de azufre, como el repollo y el brócoli, puede provocar sudor maloliente, según la Clínica Cleveland. El azufre, que huele mucho a huevos podridos, puede excretarse a través del sudor y producir olor. Si su olor corporal o la cantidad de transpiración cambian después de consumir un artículo en particular, es posible que desee considerar reducir el consumo de esa comida o bebida. (O al menos minimice sus factores desencadenantes durante los meses más cálidos, cuando hace mucho calor o antes de asistir a un evento en el que prefiere mantenerse seco y fresco).

13. Renueva tu forma de dormir para combatir los sudores nocturnos.

Si se despierta con sudor en las tetas, el Dr. Rogge recomienda dormir boca arriba sin sostén, ya que acostarse boca abajo restringe el flujo de aire. Si puede, mantenga su habitación entre 60 y 67 grados Fahrenheit, que es la temperatura recomendada para dormir bien, según la Clínica Cleveland . De lo contrario, utiliza un ventilador y usa pijamas transpirables si prefieres usar ropa mientras duermes.

14. Visite a un dermatólogo certificado si nada ayuda.

Si no puedes mantenerte seco incluso cuando el clima es templado y estás constantemente preocupada por el sudor de los senos, vale la pena consultar con un dermatólogo. Pueden ayudar a determinar si algo más está causando sus síntomas, como hiperhidrosis , que es una afección que ocurre cuando las glándulas sudoríparas están sobreestimuladas y producen sudor excesivo. Generalmente, la hiperhidrosis afecta las manos, las axilas y los pies, pero puede afectar los senos.⁶Afortunadamente, existen varios tratamientos, incluidos antitranspirantes de venta con receta, así como medicamentos tópicos y orales como el glicopirrolato que ayudan a reducir la producción de sudor, según el Mayo Clinic .

También es importante: no ignore las erupciones persistentes, dice el Dr. Rogge. Es posible que te estés autodiagnosticando y te estés perdiendo algo que es muy tratable, y no querrás retrasar el diagnóstico, dice. Las erupciones pueden ser un síntoma. de diversos tipos de infecciones, dermatitis atópica y culebrilla. Quiere saber a qué se enfrenta para poder recibir el tratamiento adecuado.

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Los senos sudorosos pueden ser más que molestos, pero no tienes por qué aceptarlo. Con un poco de delicadeza (y la ayuda de un dermatólogo si es necesario) puedes mantener el sudor, el olor y la irritación al mínimo.

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Fuentes: