Probablemente hayas estado en alguna versión de este escenario antes: despertarte un domingo tranquilo y disfrutar de tu café antes de prepararte para el día, o tomarte una taza a primera hora para despertarte durante la semana. En este tipo de mañanas, suelo esperar hasta terminar mi café antes de cepillarme los dientes (por la razón obvia de evitar el aliento a café).
Esto, sin embargo, no es una gran idea, Vera Tang, DDS , dice a SelfGrowth un profesor asistente clínico en la Facultad de Odontología de la Universidad de Nueva York. La razón es que el café es ácido y las proteínas salivales pueden tardar aproximadamente media hora en descomponer ese ácido en la boca. Si te cepillas los dientes inmediatamente después de tomar café, estás empujando el ácido hacia los poros de los dientes (sí, el hecho de que los dientes incluso tener poros también fue una novedad para mí).
Algunas noticias ligeramente mejores para las personas que agregan mucha leche a su café: reduce el nivel de acidez, lo que ayuda, dice el Dr. Tang. Aun así, recomienda enjuagarse la boca con un poco de agua después de recibir la dosis de cafeína de la mañana, lo que puede ayudar a eliminar el ácido, y esperar 30 minutos completos antes de cepillarse los dientes, incluso para aquellos que beben más leche que café. (Sin embargo, no necesita preocuparse por esto si prefiere cepillarse los dientes antes de comer o beber algo por la mañana).
Ya que estamos en el tema, no necesariamente debes preocuparte por cuánto tiempo te lleva terminar tu café de la mañana, independientemente de lo que hayas visto recientemente. en las redes sociales , Julie Cho, DMD , dentista de la ciudad de Nueva York, le dice a SelfGrowth. A pesar de las afirmaciones de que la exposición prolongada al ácido del café puede ser dañina, es probable que si bebes café como lo harías normalmente, probablemente estés bien. Incluso si bebes café durante horas, tragas y cierras los labios alrededor de los dientes de forma intermitente, lo que significa que tu saliva natural limpia tus dientes constantemente, explica el Dr. Cho. Se necesitaría hacer buches [café] continuamente durante un largo período de tiempo para que [el ácido] sea perjudicial.
Mientras que el café Es posible que en sí mismo no cause ningún daño significativo si normalmente tomas un termo durante horas (¡siempre y cuando no te cepilles los dientes inmediatamente después de beber!), este hábito puede ser perjudicial para las personas a las que les gusta el azúcar con su café. Cuando se bebe todo el día, el contenido de azúcar es un problema mayor que la acidez, dice el Dr. Tang. Como informó anteriormente SelfGrowth, dado que el azúcar puede provocar caries (y por lo tanto, caries), es mejor consumirlo todo de una vez (en 5 a 10 minutos) en lugar de a lo largo del día, ya que consumir azúcar lenta y consistentemente puede causar significativamente más daño a sus dientes que una exposición rápida.
¿El resultado final? Hacer algunos ajustes en su horario (terminar rápidamente cualquier bebida azucarada y esperar un poco para cepillarse los dientes después de tomar café) puede ser de gran ayuda para proteger su sonrisa.
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