Cuando se trata de afirmaciones sobre los efectos positivos del yoga en el cuerpo, simplemente hay demasiadas para contarlas. Para mí, lo que comenzó como un complemento a las explosiones regulares de cardio evolucionó hasta convertirse en un medio para eliminar el estrés diario a cambio de fuerza, duración y calma mental maravillosas. Y hubo otro efecto secundario inesperado: descubrí el 'brillo del yoga'.
El verano pasado fue un momento particularmente malo en mi vida. Una mudanza de apartamento, el estrés financiero y los rigores de un horario de trabajo semanal de 55 horas crearon un malestar físico y mental que solo puedo describir como ácido. Necesitaba algo más que un ocasional perro boca abajo. Después de perder 77 libras en los últimos años, me estanqué. Algunos de mis viejos hábitos estaban empezando a reaparecer de nuevo. Estaba sustituyendo la calma mental por una bolsa de patatas fritas y el helado se había convertido en un premio por cumplir los plazos.
Me acerqué a mi yogui, Stefanie Eris de Exhalar , y nos decidimos por un desafío de 30 días: una clase, todos los días, sin importar el vigor o la duración. Flow, Vinyasa o Chill, tenía que aparecer en la colchoneta y sumergirme profundamente en mi interior, con la esperanza de desalojar los factores estresantes que causaban comer sin sentido, noches de insomnio y la incapacidad de vocalizar el malestar.
Y así lo hice. Durante todo el mes de septiembre de 2015, hice un esfuerzo concertado para presentarme por mí mismo. Al principio, mi mente argumentaba que tenía demasiados compromisos externos como para dedicar una hora cada día a actividades tan egoístas. Pero después de la primera semana, me enganché. Cuando salía el sol todos los días, me emocionaba la llegada de la clase de yoga. Empecé a acostarme más temprano. Dejé el azúcar. Comencé a volver a priorizar las reuniones y la interacción con los clientes. La comida empezó a convertirse en combustible en lugar de un medio de consuelo. Candy ya no era un premio de consolación. De repente encontré la voz para decir: 'No más'.
Tampoco podría haber predicho que treinta días cambiarían mi rutina de belleza. Quizás el nuevo estado de calma mental, las horas pasadas sudando y aprendiendo a respirar a través del estrés suavizaron mi visión de mi belleza individual. Ahora respeto la fuerza de mi cuerpo. Mis extremidades, la suavidad de mi cintura, las curvas de mis senos y caderas son gloriosas. Cada vez que me miro a la cara en el espejo, la mujer que me mira se siente amada, digna de respeto y capaz de cambiar la situación. No necesito cubrirla con maquillaje ni apretarle el cabello. Ella es hermosa.
El desafío y la dedicación continua resultante a mi práctica me han recompensado con el mejor cabello, uñas y piel de mi vida. Los transeúntes y amigos han comentado cómo mi piel brilla positivamente. Lo atribuyo a la falta de ceño fruncido, pero los expertos dicen que los beneficios son mucho mayores. 'El yoga provoca vasodilatación (agrandamiento de los vasos sanguíneos), lo que aumenta el flujo sanguíneo a la piel, proporcionándole más oxígeno y nutrientes, prestándose a un enrojecimiento o 'brillo' cutáneo', explica Dendy Engelman, M.D., Directora de Cirugía Dermatológica y Medicina Láser en Metropolitan Hospital y dermatólogo en Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery. El yoga también ayuda a que el tracto digestivo procese y elimine toxinas. 'Las toxinas que el cuerpo no elimina a menudo se depositan en el tejido adiposo y en la piel, lo que puede provocar acné, decoloración y envejecimiento acelerado'. ¿En breve? ¡Ponte a doblar y girar! ¡Tu cara te lo agradecerá!'
El Dr. Engelman tiene una advertencia cuando se trata de yoga y la piel: el yoga caliente es adecuado para cada cutis. 'Las personas propensas a la rosácea y/o al enrojecimiento facial deben evitar el bikram o el yoga caliente, ya que pueden empeorar la afección'.
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Si bien el 'brillo del yoga' es algo que realmente atesoro, es la nueva historia de amor con mi cuerpo lo que me resulta más gratificante. Aunque los aspectos de salud son seguramente ciertos, me gustaría pensar que presentarme todos los días (lo que continúa mientras estoy en la mitad de un desafío de yoga de 90 días) se refleja en todo mi cuerpo. Irradio alegría por cada poro. El yoga me ha dado una visión completamente nueva de mi belleza única en este mundo. Animo a todos los que puedan a probarlo. Tu cuerpo, mente y alma, sin mencionar tu piel, te lo agradecerán.
