Si estás leyendo esto, probablemente tengas una vaga sensación de que estás en la era de Megan Pete, más comúnmente conocida como Megan Thee Stallion. Esta es una temporada de dominación para el rapero de Texas de 24 años y el cerebro detrás del verano de chicas calientes de todos. Esa frase no solo era tan omnipresente que los desconcertados padres de todo el país probablemente preguntaron a sus hijos qué significaba, sino que en junio, el mixtape de Pete, Fiebre , alcanzó el puesto número cuatro en las listas de ventas de álbumes de R&B/hip-hop de Billboard. Efectivamente, nos dio a todos una banda sonora para las travesuras del clima cálido, incluso si tu verano personal de chicas calientes te encontró principalmente en un cubículo recibiendo respuestas automáticas de correo electrónico de vacaciones de otras personas.
El verano de chicas calientes dio paso al otoño de chicas calientes, que, irónicamente, fue cuando el sencillo Hot Girl Summer de Pete finalmente alcanzó el número uno en las listas de Billboard. Pete luego bendijo nuestra entrada al 2020 con una publicación de Instagram de ella misma junto a Beyoncé Knowles Carter y Blue Ivy Carter. En pocas palabras, Megan Thee Stallion es enorme en este momento.
Si bien es posible que estés familiarizado con sus frases y éxitos, existe otra capa de nuestra fascinación colectiva por Pete. No es necesario buscar muy lejos para encontrar videos de Pete cayendo al suelo, deteniéndose a mitad de camino y haciendo twerking en el tiempo perfecto, con sus caderas y piernas formando un ángulo impresionante. Parece que podría seguir para siempre. Ver a Pete suspendida en cuclillas es un testimonio de su atletismo, gracia y, para ser honesto, fuerza en las rodillas.
Sé que los muslos y el trasero de Pete juegan un papel muy importante para que esta magia suceda, pero cuando veo estos videos, lo que más me llama la atención es lo fuertes que parecen sus rodillas. (A veces incluso me mantengo firme ante el dolor anticipado). No estoy solo. Los vídeos de Pete han generado una continua Conversación en Twitter eso involucra a los fanáticos que desean sus rodillas, se preguntan si sus vidas serían diferentes si Dios les hubiera dado la fuerza de sus rodillas y se lamentan por el dolor de rodilla que surge al pensar momentáneamente que son Pete.
Revelación completa: nunca he podido ni podré ejecutar nada que se parezca a un twerk respetable. No he tenido ritmo desde que nací, por lo que cualquier intento de hacer twerking en público sería desagradable para todos los involucrados. yo también he tenido tendinitis en mi rodilla desde que tenía 19 años y escucho sonidos de Rice Krispies cuando me pongo en cuclillas.
He hecho las paces con el hecho de que todo mi repertorio de baile comienza con un movimiento del cuerpo y termina con dos incómodos pasos, pero como su humilde editora senior de salud, todavía tengo curiosidad por los mecanismos fisiológicos que permiten a Pete bajar. sin caerse ni terminar en el hospital.
Antes de continuar con esta investigación tan apremiante, quiero dejar claro que sé que Pete no es la primera persona con un juego de twerk impresionante, ni yo soy la primera persona que escribe sobre ello. (Sus rodillas han sido apodadas revolucionario y estimuló los análisis de los clásicos obras de arte .) También es importante para mí señalar que así como el estilo musical de Pete existe dentro de una tradición de artistas negros de hip-hop, su baile también tiene un linaje. El twerking surgió de la cultura del rebote de Nueva Orleans y tiene raíces en las religiones afrodiaspóricas, según un artículo de 2015 de Elizabeth Pérez , Ph.D., profesor asistente de estudios religiosos en la Universidad de California, Santa Bárbara, y publicado en Diáspora africana y negra: una revista internacional . Además, los movimientos de baile que desafían las rodillas han sido durante mucho tiempo dominio de la cultura queer negra y latina. Los artistas drag hacían fondos, caídas y paseos antes de que naciéramos Pete y yo.
Entonces, impulsado por los videos de twerk de Pete, mi propia curiosidad y el espíritu de mis antepasados, me propuse explorar qué sucede realmente cuando la gente hace twerk y si podría o no superar mis lesiones de rodilla (y mi falta de ritmo) para abrazar. mi 'Tia Thee Stallion interior.
Para empezar, obtuve la confirmación oficial de que las rodillas no son lo mejor. solo estrella del espectáculo aquí. El twerking implica esencialmente movimientos de todo el cuerpo, Lauren McIntyre , dice a SelfGrowth un entrenador atlético certificado y especialista clínico en el Centro Harkness para Lesiones de la Danza del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York. Gran parte se centra en la columna lumbar o la región lumbar, dice, y explica que este tipo de sentadilla profunda también exige los músculos centrales, los glúteos, los cuádriceps, los isquiotibiales, las pantorrillas e incluso los tobillos. Todo funciona en un papel de apoyo o en un papel de movimiento, explica.
Aún así, tiene sentido que esté tan impresionado con las rodillas de Pete en particular. Se aplica bastante fuerza a la articulación de la rodilla cuando está [en esa posición] durante largos períodos de tiempo, dice McIntyre. Esa fuerza puede provocar fácilmente molestias en personas que no están acostumbradas a realizar sentadillas profundas y prolongadas. (Con el tiempo, incluso puede provocar dolor de rodilla y otros problemas en las personas que adoptan esta posición con frecuencia, como los receptores de béisbol). son a menudo en una sentadilla profunda debido, digamos, a tus entrenamientos, otra cosa es sostenerla mientras bailas con la facilidad de alguien que está descansando en el sofá.
Si has experimentado un dolor persistente en la rodilla, como yo, es posible que sientas aún más asombro por Pete porque ella puede hacer algo que tu cuerpo rechazaría por completo, añade McIntyre. Pregunté a los expertos qué podría hacer si, en teoría, quisiera descender sin quedar atrapado en la tracción. McIntyre, que amablemente no se rió de mí, dice que estirarse antes y después de una sesión de twerk podría ayudar a reducir algo de dolor y aumentar la movilidad, aunque también añadió que esto no es exactamente realista para la persona promedio. (Tampoco su sugerencia de rodillo de espuma post-twerk si fuera un verdadero triunfador.) Pero, para ser justos, ella es una profesional que ha visto con sus propios ojos la diferencia que esta diligencia puede hacer. Nuestros [pacientes que son] bailarines también luchan con esto, dice. Es posible que terminen un espectáculo a altas horas de la noche y no quieran tomarse el tiempo para estirarse después. Quieren volver a casa e irse a la cama, de la misma manera que lo hacen las personas que salen de discoteca hasta las 3 de la madrugada. Justo.
Más allá de eso, McIntyre dice que podría intentar utilizar los principios del entrenamiento físico y progresar lentamente para desarrollar fuerza y función para mejorar en el twerking. Trabajar todos los grupos de músculos antes mencionados mediante actividades de entrenamiento cruzado como yoga y Pilates podría ser un comienzo, explica. También podría tomar algunas clases de baile para repasar mis habilidades reales, ya que mis deficiencias en el twerk se extienden más allá de la fuerza y la resistencia.
¿Otra forma de ayudar a mi lucha-twerk? Sorprendentemente, ponerse unos tacones altos, que según McIntyre pueden hacer que sea más fácil ponerse en cuclillas. Los tacones no se recomiendan para el uso diario (ni para las sentadillas habituales, obviamente), ya que ejercen una fuerza innecesaria sobre los pies, los tobillos, las rodillas, las caderas y la espalda baja. Pero McIntyre dice que agarrar un par con una base más amplia, como una cuña, podría ayudar en momentos cortos de perreo. Algunos expertos plantean que la forma en que los tacones desplazan el peso y la alineación del cuerpo puede crear una curva más pronunciada en la zona lumbar. (Básicamente, harían que mi trasero sobresaliera). McIntyre ofrece algunas advertencias: usar tacones que son demasiado altos para mí podría en realidad ir en mi contra al hacer que sea más difícil ponerse en cuclillas y mantener el equilibrio, y usar tacones no aumentar la probabilidad de sufrir una lesión en el tobillo en general.
En última instancia, ya sea que sea un espectador, un participante o no esté completamente seguro de lo que estoy hablando, es aconsejable respetar el atletismo involucrado en la actuación de Pete. Hace que parezca fácil cuando se inclina, se sacude y nos dice a todos que pongamos las manos en las rodillas. Sabiendo lo que tendría que hacer para que eso se hiciera realidad, en lugar de caer bajo, podría simplemente optar por mantenerme firme.
