Las vidas secretas de las esposas mormonas La estrella Jen Affleck se abrió camino con salsa en el estreno de la temporada 34 de Bailando con las estrellas el 16 de septiembre, apenas 11 semanas frescas después de tener a su tercer hijo, Penélope, a principios de julio. Si estás haciendo los cálculos, eso significa que ella fue al estudio para entrenar con su nueva pareja. DWTS pro Jan Ravnik a los dos meses de dar a luz. Y dado que la influencer de MomTok no ha tenido entrenamiento formal de baile, excepto ser latina, como dijo en broma en su primer clip detrás de escena, tenemos que imaginar que esas sesiones son intensas. Como admitió en el clip: Es posible que mi suelo pélvico no esté listo.
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Sin duda es intrépido afrontar una tarea tan física frente a millones de espectadores tan pronto. después del parto . Si bien el primer baile de Affleck con NUEVAYoL de Bad Bunny no sorprendió a los jueces (sus puntajes la colocaron en el medio del grupo), los espectadores de SELF observaron y se preguntaron: ¿Está arriesgando su salud al competir apenas unas semanas después del parto?
Sin conocer los detalles de su recuperación, es difícil decir si está poniendo en peligro su cuerpo, pero en cualquier caso, el embarazo y el parto afectan su suelo pélvico. Los músculos se estiran demasiado, se alargan y se debilitan durante las 40 semanas [de embarazo] debido a todos los cambios hormonales y, además, el parto vaginal genera aún más tensión. DPT PT Preil Volver fisioterapeuta certificado del suelo pélvico, autor de La historia interna: la guía de la mujer para la salud pélvica de por vidatipo completamente diferente de recuperación para tus músculos abdominales.)
Si bien los médicos a menudo autorizan a las personas en posparto a realizar cualquier actividad en la marca de las seis semanas, ese es en realidad el punto en el que su útero habrá sanado; debilidad del suelo pélvico por el contrario, puede persistir durante 12 semanas o más, como lo informó SELF anteriormente. (Indique el sexo doloroso y el orinar mientras ríe que tienden a marcar este período). Eso no quiere decir que deba posponer el movimiento de su cuerpo durante ese período de tiempo; de hecho es posible que puedas hacer ejercicio unos días después del parto siempre que haya tenido un parto vaginal sin complicaciones, sin desgarro perineal y se sienta preparado. Pero el tipo El ejercicio es importante en la fase posparto y ahí es donde el Dr. Preil expresa su preocupación por los ensayos de baile diarios de varias horas de Affleck.
lo mas pronto directrices de expertos Sugieren que sumergirse en un ejercicio de tan alto impacto es en el punto de las 12 semanas posparto, que Affleck todavía está a punto de alcanzar. Sara Reardon PT DPT WCS Fisioterapeuta certificado del suelo pélvico con sede en Nueva Orleans y fundador de una plataforma de entrenamiento del suelo pélvico en línea El susurrador de la vagina se dice a MISMO. Y aun pudiendo hacer eso Depende de su recuperación individual y de si ha reconstruido su suelo pélvico y su fuerza central en las semanas posparto anteriores, dice. De lo contrario, corres un mayor riesgo de desarrollar prolapso de órganos pélvicos, que ocurre cuando el suelo pélvico no logra sostener los órganos pélvicos y estos se salen de su lugar. Eso puede causar un bulto doloroso en el área vaginal, así como pérdida de orina, estreñimiento, dolor durante las relaciones sexuales y otros síntomas incómodos.
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También vale la pena señalar: cada parto vaginal adicional aumenta el riesgo de prolapso debido a la tensión acumulativa en la pelvis, dice el Dr. Preil. Entonces, hay razones para pensar que Affleck podría estar tambaleándose hacia un territorio riesgoso con el ejercicio de alta intensidad después del tercer bebé.
Es clave hacerlo con calma y constancia a medida que regresa al movimiento después del parto, dice el Dr. Preil, señalando ejercicios de bajo impacto como caminar y nadar. También puedes empezar absolutamente trabajando en tu suelo pélvico y core dentro de las primeras semanas posparto, especialmente si estaba siguiendo un régimen pélvico durante el embarazo, dice el Dr. Reardon. Ella también señala investigación emergente que sugiere beneficios de cargar gradualmente los músculos, por ejemplo, con entrenamiento de fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo usando pesas y bandas de resistencia .
Una vez que supere la marca de las 12 semanas posparto, puede aumentar la intensidad del ejercicio, pero al hacerlo esté atento a si hay dolor pélvico por fuga y una sensación de presión o plenitud en la vagina, lo que podría indicar que sus órganos pélvicos se han deslizado hacia abajo. Estas son señales de alerta de que estás haciendo demasiado y demasiado pronto, dice el Dr. Preil.
Por supuesto, es posible que Affleck sea muy consciente de los riesgos para la salud que implica estar en el programa y, con suerte, esté preparado en consecuencia. Después de todo lo que ella dijo yahoo corrió el maratón de la ciudad de Nueva York tres meses después de tener su segundo bebé. Entonces, ¿quién sabe qué tipo de magia del suelo pélvico ha estado creando esta vez?
Y no podemos descartar cómo estar en DWTS podría apoyar otro aspectos de su viaje posparto como su salud mental. si no tuviera Bailando con las estrellas Probablemente estaría lidiando con la tristeza posparto y potencialmente con la depresión posparto, dijo. Gente . Bailando en la encimera de su cocina fue una estrategia de afrontamiento para Affleck durante sus períodos posparto anteriores, y ahora puede hacer lo mismo pero en un escenario mucho más glamoroso.
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