Guardar historiaGuarda esta historiaGuardar historiaGuarda esta historiaMantenga los ojos bien abiertos: en unas pocas semanas, SELF lanzará nuestro nuevoPrograma Aprende a Amar Correr! Este plan lo encontrará donde le brindará todas las herramientas que necesita para comenzar a correr y, en el proceso, encontrar un nuevo pasatiempo para toda la vida. Registrarse es gratis y los participantes recibirán un programa de ejercicios de 12 semanas para ayudarlo a comenzar a trabajar, literalmente.
Si bien es importante ser constante con tu rutina, tomarte tiempo para descansar entre entrenamientos juega un papel clave para desarrollar fuerza y sentirte bien al hacerlo, por lo que notarás días de recuperación activa repartidos a lo largo del programa. Una práctica de recuperación activa podría incluir cualquier cosa, desde una tranquila clase de yoga hasta una caminata por la naturaleza y un masaje de tejido profundo.
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