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Si la idea de tomar un batido espeso parecido a un postre después de una clase de ejercicio Suena poco atractivo, la mejor proteína de suero en polvo transparente podría ser su nueva opción. A diferencia de las clásicas mezclas cremosas que saben a algo del menú de Baskin Robbins, la proteína de suero transparente es ligera y refrescante, más parecida a un jugo. Es perfecto cuando quieres algo que hidrate y reponga sin sentirte pesado en el estómago.
Gracias a su fórmula ultrafiltrada que elimina la proteína de la lactosa, la proteína de suero de leche en polvo transparente es más ligera tanto en sabor como en calorías. Dietista registrada. Maddie Pasquariello MS RDN se dice a MISMO. Agrega que generalmente está hidrolizado (lo que significa que las proteínas se hacen más pequeñas), por lo que puede ser más fácil de digerir y absorber más rápido.
Pero con el pasillo de suplementos más lleno que nunca, encontrar la proteína en polvo adecuada para sus objetivos (y sus papilas gustativas) requiere un poco de investigación. Para ahorrarle tiempo, les preguntamos a los dietistas registrados cuáles son sus recomendaciones favoritas. Además, encuentre las respuestas a todas sus preguntas candentes sobre la proteína de suero en polvo clara (¿qué es ¿un aislado de suero de todos modos?) a continuación.
Nuestras mejores opciones
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Compre las mejores proteínas de suero en polvo claras
Su primera prioridad al comprar cualquier proteína en polvo debe ser la calidad y la transparencia de los ingredientes, dice Pasquariello. Lo primero que busco al elegir un suplemento de suero de cualquier tipo son las pruebas de terceros. NSF USP o ambas cosas, dice. Esto significa que el polvo ha sido evaluado por una organización externa que prueba los suplementos para asegurarse de que hagan lo que dice la etiqueta. (¿Por qué es importante esto? La FDA no exige la aprobación de suplementos dietéticos, incluida la proteína en polvo). Algunos, pero no todos, los polvos de esta lista han sido probados por terceros.
Más allá de eso, la mayoría de las personas se beneficiarán más de algo que sea rico en proteínas con un mínimo de grasas y carbohidratos y poca o ninguna azúcar agregada”, agrega Pasquariello.
Mejor en general: proteína de suero en polvo transparente Isopure
isopuro
Polvo de proteína de suero transparente
Amazonas
Todos los RD con los que hablamos recomendaron buscar polvos que tengan de 20 a 30 gramos de proteína por porción sin una tonelada de rellenos innecesarios ni azúcares añadidos. Clear Whey Protein de Isopure hace todo eso y además tiene un sabor delicioso. Contiene 20 gramos de proteína por porción, sin grasa, sin azúcar añadido y solo 90 calorías, lo que la convierte en una opción ligera para después del entrenamiento.
Los sabores afrutados son ligeros y refrescantes (piense: limonada cítrica, sandía, lima) y el polvo se disuelve bien sin ningún regusto a tiza. También tiene un precio competitivo: puede conseguir una botella de 14 onzas (16 porciones) por alrededor en Amazon. En términos de sabor, nutrición y costo, la opción para calmar la sed de Isopure es impresionante.
Pros y contras
AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevron| Ventajas | Contras |
|---|---|
| Sin textura arenosa y calcárea | No probado por terceros |
| Sin azúcares añadidos | |
| Ingredientes mínimos |
Especificaciones del producto
AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevronProteína por ración: 20 gramos | Sabores: Limonada cítrica mango lima frutos rojos piña naranja ponche tropical sandía lima
Mejor elección económica: MyProtein Clear Whey Isolate
Mi proteína
Aislado de suero claro
Amazonas
Clear Whey Isolate de MyProtein es una prueba de que no es necesario gastar mucho para obtener la mejor calidad. Con 20 gramos de proteína por porción y poca grasa o azúcar, brinda sabor y valor nutricional. Bonificación: es Certificado de deporte informado lo que significa que cada lote se analiza para detectar sustancias prohibidas y la precisión de las etiquetas para que sepa exactamente lo que está obteniendo.
También tiene una buena relación calidad-precio y cuesta alrededor de 20 porciones (eso es aproximadamente `text`=
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