Las mejores zapatillas para correr en cinta rodante que no te destrozarán las rodillas

Ámalo o ódialola caminadoraEs parte de la vida cuando eres corredor. Ya sea que el clima sea desagradable o necesites recorrer unos cuantos kilómetros mientras vigilas a un niño o a un programa de Netflix, lo más probable es que registres algunos kilómetros interiores de vez en cuando. Pero, cuando la banda de rodadura llame, ¿tus zapatillas de deporte para correr serán suficientes?

Los mejores zapatos para cinta de correr tienen grandes ventajas sobre tus zapatillas de deporte diarias. La cinta de correr tiene toda esa absorción de impactos incorporada, por lo que muchos corredores no necesitan lazapatos con máxima amortiguaciónque se siente bien afuera entrenador de carreras certificadoAmanda Brooksse dice a MISMO. También deben tener una parte superior súper transpirable, ya que se genera mucho sudor en un lugar que gotea debajo de ti.Nick Krousedirector de calzado enPies de flotase dice a MISMO.

¿Estás buscando zapatos que combinen bien con tus entrenamientos en cinta? Les preguntamos a los expertos por sus mejores opciones (y además registramos algunas millas interiores) para encontrar nuestros favoritos.

Nuestras mejores opciones

Mejor en general: Hoka Mach 6Lo mejor para principiantes: Fantasma de arroyos 17Lo mejor para sobrepronadores: Asics Gel-Kayano 315Lo mejor para pies anchos: New Balance Espuma Fresca X 880v15Mejor cojín máximo: En el monstruo de la nube 2Mejor entrenador diario: Nike Pegaso 41Mejor peso ligero: saucony kinvara 15Mejor chapado en carbono: puma desviarse nitro 3

• Compra las mejores zapatillas para correr en cinta de correr
• Qué buscar en las zapatillas para correr en cinta de correr
• Cómo probamos estos zapatos
• Preguntas frecuentes

Compra las mejores zapatillas para correr en cinta de correr

Estos pares harán que tus zapatillas actuales corran por su dinero.

Mejor en general: Hoka Mach 6

saltar

Mach 6

si piensas todoManosSon zapatos gruesos con mucha espuma, piénsalo de nuevo. El Mach 6 tiene una pila más moderada de espuma supercrítica que rebota que los Hokas clásicos como el Clifton o Bondi, exactamente lo que quieres para correr en cinta, dice Krouse.

A Brooks le gusta el Mach 6 para trabajar con ritmo rápido en la banda de rodadura, como intervalos. Deitz añade que su pila inferior es ideal para clases en las que estarás dentro y fuera de la banda de rodadura (como Orangetheory).

Me encanta el Hoka Mach durante años a través de kilómetros de todos los ritmos e innumerables clases de Barry. Entonces, cuando probé el último modelo, no me sorprendió que se sintiera increíble bajo los pies. Otra ventaja: a diferencia de la versión del año pasado, el 6 también tiene una suela de goma súper duradera que durará toneladas de entrenamiento.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños:Estados Unidos 5 a 11 |Material:Gomaespuma Creel jacquard |Anchos:Regular ancho |Peso:6,7 onzas |Regaliz entero:5 milímetros

Lo mejor para principiantes: Brooks Ghost 17

arroyos

fantasma 17

El Brooks Ghost es uno de los mejores.zapatos para correr para principiantesHay un estable, cómodo y confiable que no es demasiado caro. También tiene todas las características de un excelente zapato para cinta de correr, dice Laura Summeril, gerente de producto deDeportes Correcaminoscomo una pila moderada de espuma sensible (pero firme).

Funcionará muy bien por dentro y por fuera, dice Brooks. Funciona para mucha gente, por lo que definitivamente es una opción preferida. Una de las razones: viene en cuatro anchos, por lo que incluso si corres por el lado estrecho o ancho, es probable que haya un Ghost que funcione para ti.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños:Estados Unidos 5 a 13 |Material:Gomaespuma de malla |Anchos:Estrecho medio ancho extra ancho |Peso:9 onzas |Regaliz entero:10 milímetros

Lo mejor para sobrepronadores: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Gel-Kayano 31

Si usa un zapato de estabilidad en la carretera, querrá conseguir un par con niveles similares de soporte para la banda de rodadura. Estos pares están diseñados para corredores que sobrepronan (lo que significa que sus pies y tobillos se enrollan hacia adentro cuando aterriza). Tienen más soporte en los costados para mantener su marcha neutral y ayudar a que las plantas se desgasten de manera más uniforme.

La elección de Brooks como zapato de estabilidad para cinta de correr es el Gel-Kayano 31. Le encanta su amortiguación moderada (que, según ella, es más difícil de encontrar en zapatos de estabilidad en estos días) y su excelente soporte para el arco. Un inconveniente: el Gel-Kayano no tiene una parte superior tan transpirable como otros zapatos de esta lista (así que sipies sudorososson una consideración, es posible que desee omitir esta).

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños:Estados Unidos 5 a 13 |Material:Gomaespuma de malla |Anchos:Estrecho regular ancho |Peso:9,4 onzas |Regaliz entero:10 milímetros

Lo mejor para pies anchos: New Balance Fresh Foam X 880v15

nuevo equilibrio

Espuma Fresca X 880v15

El 880v15 es un clásico y querido entrenador diario con muchas características aptas para cintas de correr, dice Summeril. ¿Dos a tener en cuenta? Es un paseo cómodo pero no demasiado lujoso y una espuma lo suficientemente firme. También es conocido como uno de los mejores entrenadores diarios del mercado para corredores conpies anchos. Si la generosa puntera en el ancho estándar no es suficiente, el 880 también viene en anchos ancho y extra ancho.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños:Estados Unidos 5 a 12 |Material:Gomaespuma de malla |Anchos:Estrecho estándar ancho extra ancho |Peso:8,4 onzas |Regaliz entero:6 milímetros

Mejor cojín máximo: en Cloudmonster 2

En

Monstruo de la nube 2

Si bien un zapato con máxima amortiguación puede ser redundante (o incluso incómodo) en la pisada, es posible que seas un corredor con máxima amortiguación o busto, y eso está bien. En ese caso, opte por un zapato para correr que tenga una espuma más firme para mayor estabilidad y capacidad de respuesta.

Ahí es donde entra en juego el On Cloudmonster 2, el favorito del Dr. Sierra. La espuma que usan es increíble y realmente responde, dice. Cuando se agrega con la cinta de correr es aún mejor. Siento que estoy recibiendo buenos comentarios y estoy menos cansado y dolorido al día siguiente. Solo debes saber que con todo ese cojín es bastante pesado: con 8,8 onzas es uno de los zapatos más pesados ​​de esta lista.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños:Estados Unidos 5 a 11 |Material:Goma para speedboard de mezcla de nailon y espuma de malla de poliéster reciclado |Anchos:Estándar |Peso:8,8 onzas |Regaliz entero:6 milímetros

Mejor entrenador diario: Nike Pegasus 41

Nike

Pegaso 41

hermosas y antiguas alabanzas

No hay mucho que puedas arrojarle al Nike Pegasus que no pueda manejar. Y como uno de los favoritos de Brooks para la cinta de correr, también puedes incluir correr en interiores en esa lista.

Me encantan las Pegasus para carreras de todo tipo, incluso aquellas con un kilometraje de dos dígitos gracias a las unidades Air Zoom en la entresuela que brindan soporte y absorción de impactos adicionales. También es una de las mejores opciones de Deitz para sesiones o clases de gimnasio en las que estarás dentro y fuera de la banda de rodadura (hablando de un verdadero caballo de batalla).

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños:Estados Unidos 5 a 12 |Material:Gomaespuma de malla |Anchos:Regular extraancho |Peso:8,8 onzas |Regaliz entero:10 milímetros

Mejor peso ligero: Saucony Kinvara 15

Saucony

Kinvara 15

Mucha gente se siente más lenta en la cinta, por lo que tener un zapato que sea un poco más liviano y más ágil puede ser bueno, dice Brooks. Su zapato preferido es el Saucony Kinvara 15, que con 6,2 onzas es tan liviano como los tenis diarios.

Me gusta que no tiene una gran altura de pila y me gusta la caída baja del talón; para muchas personas, una caída más baja del talón ayudará a prevenirdolor de rodillaella añade. (Para su información: se refiere a la caída del talón a la punta o la diferencia de altura entre el antepié y el talón del zapato en milímetros).

Con Kinvara estarás más cerca del suelo que con la mayoría de las otras zapatillas, lo que las convierte en otra opción si necesitas una zapatilla para correr que también funcione durante un entrenamiento HIIT o una sesión de entrenamiento de fuerza.

Ventajas

Especificaciones del producto

Tamaños:Estados Unidos 5 a 12 |Material:Malla de espuma de caucho de carbono |Anchos:Regular ancho |Peso:6,2 onzas |Regaliz entero:4 milímetros

Mejor revestimiento de carbono: Puma Deviate Nitro 3

Puma

Desviarse Nitro 3

nombres para monos

Muchos corredores optan por súper zapatillas para carreras y entrenamientos rápidos: tienen una placa de carbono para la propulsión y una gran cantidad de espuma. Pero los súper zapatos no son ideales para la cinta de correr porque toda esa espuma puede ser inestable y tienden a desgastarse rápidamente.

Para el impulso rápido de una placa de carbono en un paquete más apto para cintas de correr, Brooks recomienda el Puma Deviate Nitro 3. Tiene una pila de espuma más baja, una suela más duradera y un precio más bajo que un verdadero súper zapato.

Cuando mi par de Deviate Nitro 3 llegó para probarlo, fue un amor desde el primer kilómetro: tienen una marcha suave y elástica que se siente veloz sin esfuerzo en la banda de rodadura. Además, la placa de carbono no es tan agresiva como para que no puedas usarla también para carreras más lentas.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños:Estados Unidos 5,5 a 11 |Material:Goma de placa de carbono de espuma de malla |Anchos:Regular |Peso:8,8 onzas |Regaliz entero:10 milímetros

Lo mejor para el trabajo de velocidad: Adidas Adizero Evo SL

adidas

Adizero Evo SL

Para carreras rápidas en cinta, tanto Krouse como Deitz recomiendan las Adidas Adizero Evo SL, unas zapatillas de deporte diarias livianas con mucho rebote. Con la misma espuma Lightstrike Pro que se encuentra en las zapatillas de maratón de Adidas que baten récords, las Adizero Evo SL tienen la respuesta de propulsión de una zapatilla para el día de la carrera en un paquete más simple y menos costoso.

Cumple todos los requisitos de una cinta de correr y un zapato de entrenamiento sólidos, pero los principiantes deben tener en cuenta que no es el más estable.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños:Estados Unidos 5 a 12 |Material:Gomaespuma de malla |Anchos:Regular |Peso:6,63 onzas. |Regaliz entero:6 milímetros

Mejor caída cero: Altra Torin 8

Otro

Torín 8

Las zapatillas para correr Zero Drop son totalmente planas, lo que las hace súper estables. son similares azapatos de levantamiento de pesasen el sentido de que te mantienen cerca del suelo (léase: no hay una tonelada de espuma cómoda en el camino).

Altra es un líder conocido en el sector de calzado de caída cero y el Torin 8 de la marca es la recomendación del Dr. Spector para entrenamientos en los que pasarás de la cinta de correr al piso de pesas o viceversa.

Brooks está de acuerdo: es un zapato cómodo y agradable que atrae a mucha gente. Una advertencia: si eres nuevo en el mundo de los tenis de caída cero, asegúrate de tener suficiente tiempo para ponértelos (así que no los uses para una carrera de 5 km de inmediato).

Pros y contras

Especificaciones del producto

Tamaños:Estados Unidos 5,5 a 12 |Material:Gomaespuma de malla jacquard |Anchos:Regular ancho |Peso:8,4 onzas |Regaliz entero:0 milímetros

Qué buscar en las zapatillas para correr en cinta de correr

Ajuste y comodidad

Al igual que las zapatillas para correr en carretera, usted desea que sus zapatillas para correr le queden bien y se sientan cómodas.Jay Spector DPMUn podólogo y entrenador de carreras de Atlanta lo expresa de manera simple: si corres en la cinta y tus zapatos no te resultan cómodos, debes cambiarte los zapatos.

¿No estás seguro de cómo encontrar el ajuste adecuado? Dirígete a tu tienda local especializada en carreras, diceAntonio Sierra DPMun podólogo y entrenador de carreras con sede en Pensilvania. Los profesionales pueden darte consejos para encontrar las zapatillas de deporte adecuadas para el tamaño de tu pie, la forma de tu pie y tu modo de andar. En algunas tiendas incluso podrás probar los zapatos en una cinta de correr (además de llevarlos a pasear por el estacionamiento).

Amortiguación

Incluso si te encanta la amortiguación adicional para correr en la carretera, es posible que desees probar zapatos con una altura de pila más baja para correr en cinta. Las correas de las cintas de correr son más blandas que el concreto o el asfalto, por lo que no necesitas tanta absorción de impactos, dice el Dr. Sierra. "Probablemente lo que estás buscando es un zapato liviano y responsivo que te brinde un mayor retorno de energía".Sabrina Deitzsubgerente de producto enDeportes Correcaminosse dice a MISMO.

Demasiada espuma podría incluso hacer que tu forma sea rara, dice Brooks. Esa pila más alta en la cinta a veces conduce a algunos aterrizajes extraños en el pie, lo que creo que se debe a que tenemos esta tendencia a correr muy cerca de la parte delantera de la cinta, dice. La forma de andar de las personas se desvía y se siente incómoda y torpe, mientras que el cojín se siente natural afuera.

Superior

En las carreteras puede que dejes un rastro de sudor tras de ti. Pero en la pisada, la mayor parte del sudor caerá en tus pies. Eso significa que es aún más importante usar un zapato con una parte superior que pueda absorber parte de esa humedad.

Busque partes superiores delgadas hechas de materiales transpirables y con mucha ventilación. También considere que su zapato para correr bien podría ser su zapato para correr de viaje, dice Krouse. Un zapato liviano con una parte superior delgada será más fácil de empacar que uno con más peso.

Cómo probamos estos zapatos

Para encontrar las mejores zapatillas para correr en cinta, les pedimos a podólogos, entrenadores de carreras y expertos en zapatillas para correr sus pares favoritos, además de consejos sobre qué buscar al comprar. Luego fuimos al gimnasio y llevamos a sus clientes a dar un paseo en la cinta para ver cómo se sentían al prestar atención a factores como la capacidad de respuesta, la transpirabilidad y el peso.

Preguntas frecuentes sobre las zapatillas para correr en cinta

¿Está bien usar zapatillas de trail running en la cinta?

Agotadorzapatos para correren la cinta de correr no es lo ideal. Los zapatos de trail tienen tacos en la parte inferior que están diseñados para brindarte tracción en terrenos difíciles. No solo son innecesarios en una cinta de correr, sino que el cinturón desgastará esos tacos rápidamente, dice Brooks, lo que disminuirá la vida útil de su zapato.

Las zapatillas de trail también suelen ser más pesadas que las de carretera y tienen una entresuela más firme, por lo que correr con ellas sobre la banda de rodadura puede resultar incómodo. Como no necesita preocuparse por el barro, las rocas resbaladizas o las superficies irregulares en el interior, puede elegir zapatos de carretera que tengan menos tracción, dice el Dr. Sierra.

¿Son necesarios zapatos específicos para cinta de correr?

En general, un zapato que funcione para usted en la carretera también debería ser adecuado para la cinta de correr, dice el Dr. Spector. Dicho esto, existen algunos beneficios al tener en tu rotación un zapato diseñado para la pisada. Tenemos una pisada un poco diferente cuando corremos en la cinta, dice Brooks. Tus zapatos tienen un patrón de desgaste, por lo que tener ese par que usas principalmente para la cinta de correr significa que están adaptados a la forma en que aterrizas de esa manera, lo que puede ser útil.

Otra ventaja: si tienes un par de zapatos exclusivos para cintas de correr, no tienes que preocuparte de que la suciedad quede en la cinta o en el interior.tu bolsa de gimnasio. Y como alternas entre varios pares de zapatillas, todas durarán más (y le darán a tu cuerpo la variedad que tanto necesita).

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