Si no ha estado allí, puede resultar difícil comprender plenamente la difícil experiencia de perder su libido durante un período prolongado de tiempo. Si usted tener Si has estado allí, probablemente sepas que puede ser una situación angustiosa, aislante y absolutamente confusa. Para ofrecer algo de solidaridad y tranquilidad, hablamos con mujeres que han experimentado (o continúan experimentando) un bajo deseo sexual por diversas razones. A continuación presentamos un vistazo de cómo es la vida para ellos, junto con algunas conclusiones esperanzadoras si usted está pasando por lo mismo.
1. Podría pasar meses sin tener relaciones sexuales.
Barb H., de 44 años, recuerda que se sintió frustrada por primera vez por su falta de libido cuando tenía 22 años, poco después de convertirse en madre. Al principio, pensó que era la disminución de la libido que muchas personas experimentan temporalmente después de dar a luz debido a factores como cambios hormonales, dolor durante las relaciones sexuales (también llamado dispareunia) y estrés. Pero aunque ha tenido altibajos a lo largo de los años, el deseo sexual de Barb nunca volvió a ser lo que era antes.
Si hubiera estado soltera, Barb habría estado bien durante meses sin ningún tipo de actividad sexual, le dice a SelfGrowth. Pero Barb estaba casada y su falta de deseo hizo que tanto ella como su marido se sintieran cada vez más mal consigo mismos, dice.
Estaba frustrada y enojada por no poder mostrarle a mi esposo lo mucho que significaba para mí sin que fuera doloroso y decepcionante, explica Barb. (Además de la falta de excitación física que dificultaba el sexo, Barb descubrió más tarde que tenía endometriosis , o quistes ováricos causados por endometriosis , que pueden provocar relaciones sexuales dolorosas. Recientemente comenzó a ver a un nuevo médico y juntos están ideando un plan de tratamiento). Y mi esposo se sintió abandonado y como si no fuera lo suficientemente bueno, agrega.
Barb descubrió que la honestidad y la intimidad emocional habían ayudado a sanar la brecha entre ella y su marido. Como me comunico mejor con él, él sabe que mi falta de deseo no es algo que él haya causado, al menos el 99 por ciento de las veces, explica. Logramos expresar nuestro deseo y amor mutuo de otras maneras. Y aunque ya no tienen relaciones sexuales con tanta frecuencia como antes, ella dice que es muy especial y sorprendente cuando lo hacen.
2. Quiero que mi cuerpo quiera sexo tanto como mi mente y mi corazón.
Para Veronica F., de 21 años, la notable disminución de su deseo sexual fue un shock total. Ella acababa de cumplir 18 años y estaba en una relación amorosa, que antes era sexualmente satisfactoria. Un día estoy mirando a mi hermoso novio y quiero pasar todo el día encerrada en nuestra pequeña habitación... [entonces, de repente] soy completamente indiferente a la idea de estar con él, le dice a SelfGrowth.
Verónica notó que su falta de libido coincidió con el inicio de la píldora anticonceptiva combinada, que contiene estrógeno y progestina. Si bien la libido baja a veces se menciona como un posible efecto secundario de los anticonceptivos hormonales, no se comprende bien el vínculo entre ambos. Una teoría es que debido a que las píldoras anticonceptivas (y algunos otros métodos anticonceptivos) impiden que los ovarios liberen hormonas y, en cambio, suministran las hormonas por sí mismas, se pierde el pico natural de testosterona que aumenta la libido que se produce alrededor de la mitad de la menstruación. ciclo. Pero también es posible experimentar una disminución de la libido debido a otros efectos secundarios del medicamento o cualquier otro número de factores.
Lo más frustrante para Verónica es el desajuste total entre su deseo sexual real (cero) y su deseo de tener un deseo sexual (100). Me encanta el sexo. Quiero sexo. Quiero que mi cuerpo quiera sexo tanto como mi mente y mi corazón, dice. De todos modos, ha intentado ver pornografía y tener sexo con su novio, pero casi nunca logra ponerse de humor o tener un orgasmo como antes.
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Verónica también notó que su caída de la libido la hacía sentir más insegura en su relación. Pasé de estar 100 por ciento cómoda con mi pareja a [preferir] cambiarme en privado, a puerta cerrada, dice. Constantemente pido tranquilidad.
¿Algo que haya ayudado? Tomando unas vacaciones juntos. La emoción de estar en un lugar nuevo me anima, dice. Recientemente también cambió sus píldoras anticonceptivas por un DIU hormonal, y Verónica tiene la esperanza de que esto pueda marcar una diferencia en su deseo sexual.
3. Toda la experiencia me ayudó a comprender que mis experiencias eran normales.
Pam C., de 42 años, le dice a SelfGrowth que la discrepancia entre los niveles de deseo sexual de ella y su esposo se convirtió en un problema sobrealimentado en nuestra relación durante unos 15 años. Tenía la sensación de que estaba destrozada porque no deseaba el sexo tanto como mi marido.
Pam atribuye la razón principal de su baja libido a las actitudes reduccionistas, sexistas y rotundamente falsas sobre el sexo que absorbió mientras crecía: El sexo es sólo para la procreación. La satisfacción sexual sólo proviene de la penetración. Las mujeres a las que les gusta el sexo son unas putas. Masturbación is a sin. Cosas así.
Estos mensajes le dificultaron conectarse con su deseo sexual, dice, lo que a su vez le dificultó comprender qué le agradaría sexualmente. Pam también se dio cuenta de que la falta de comunicación entre ella y su marido sofocaba aún más su libido. Hace unos cinco años, Pam y su esposo comenzaron a ver a un terapeuta sexual.
Toda la experiencia me ayudó a comprender que mis experiencias eran normales y que si quería cultivar más deseo sexual, hay algunas herramientas muy útiles que puedo usar para hacerlo, como la atención plena y aprender a hablar sobre sexo, dice. Pam también aprendió que si bien su esposo tiene un alto deseo espontáneo (su libido puede acelerarse antes de participar en cualquier actividad sexual), ella tiene un alto deseo de respuesta (su libido aumenta lentamente a medida que se excita físicamente). [Aprender eso] me ayudó a sentir que no estaba destrozada, lo que me ayudó a sentirme más segura y feliz [en] mi vida, tanto dentro como fuera del dormitorio, dice.
4. Era como si tuviera el cerebro y todo el cuerpo entumecidos.
Brandi R., de 40 años, siempre había sido una persona físicamente afectuosa y disfrutaba de una excelente vida sexual con su pareja, dice. Decidieron ser célibes durante un año antes de casarse y, justo después de casarse, Brandi se dio cuenta de que tenía poca libido. En nuestra luna de miel, no me gustaba tanto el sexo como pensaba, le dice a SelfGrowth. Estaba resfriada y pensó que tal vez ese era el problema, pero después de un mes de sentirse mejor, nada cambió.
Mental y físicamente, simplemente no tenía ganas, explica Brandi. Podría ser tocado y no sentir las chispas que normalmente sientes cuando eres afectuoso o sexual con una pareja que amas. Era como si tuviera el cerebro y todo el cuerpo entumecidos.
Brandi vio a un obstetra y ginecólogo que le diagnosticó un trastorno del deseo sexual hipoactivo (HSDD). HSDD es una condición caracterizada por un deseo sexual crónicamente bajo durante más de seis meses que causa angustia y no puede explicarse por ningún otro factor o condición de salud, según el Sociedad Internacional para el Estudio de la Salud Sexual de la Mujer (ISSWSH). Se cree que es causado por un desequilibrio de neurotransmisores que ayudan a regular la excitación sexual.
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'Afortunadamente, mi marido es muy comprensivo y somos muy abiertos a la hora de hablar sobre [lo que] sucede en nuestra vida sexual', dice Brandi. Honestamente, ha habido momentos en los que he tenido intimidad incluso cuando al principio no estaba de humor. Al final, como mi marido es tan cariñoso, mi 'interruptor' se enciende.'
5. Ha habido mucha tensión en el hogar en lo que respecta al sexo.
Pat B., de 41 años, dice que su bajo deseo sexual ha tensado seriamente su relación con su marido de 20 años, que en general tiene una libido alta. Mi falta de interés ha significado que ha habido mucha tensión en el hogar en lo que respecta al sexo, le dice a SelfGrowth.
Esa falta de interés en el sexo hace que Pat también se sienta inadecuada fuera de su matrimonio. 'Tener una libido baja realmente me ha hecho sentir inepta, frígida y carente como ser humano', dice Pat. Ha contribuido a la depresión y la ansiedad y la ha hecho sentir aislada.
La razón principal del bajo deseo sexual de Pat es el dolor durante las relaciones sexuales debido a la endometriosis, que le diagnosticaron cuando era una adolescente. Ella cree que otro factor subyacente es psicosocial: las actitudes represivas y vergonzosas en torno al sexo promocionadas en el hogar tradicional donde ella creció. El sexo era algo de lo que no hablábamos, dice Pat. El entorno [dejó] una huella en mí.
A veces, Pat se frustra porque siente que la sociedad envía el mensaje de que la libido baja es un defecto tan terrible o algo de lo que debería avergonzarse. Ella lucha contra la ira ante la sola idea de que se espera que ella quiera tener relaciones sexuales y se siente deficiente si no lo hace.
Pat fue a un terapeuta por un tiempo y su obstetra y ginecólogo le dio información útil sobre el bajo deseo sexual. Hoy, Pat se siente más apática por su falta de libido que avergonzada por ella. En este momento, dice que simplemente no es una prioridad para ella.
6. Fue difícil alcanzar el orgasmo; agotador, en realidad.
Kat W., de 31 años, comenzó a notar una disminución en su libido aproximadamente un mes después de que le recetaran alprazolam para la ansiedad, un medicamento que enumera los cambios en el deseo sexual como un posible efecto secundario, según el Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. .
Kat estaba bajo mucho estrés en ese momento, tenía 21 años, estaba recién casada, criaba a un niño de un año y vivía a 800 millas de su familia y amigos. Tener poco o ningún interés en tener relaciones sexuales con su marido no ayudó. Fue frustrante, le dice a SelfGrowth. Y en las raras ocasiones en que decidía intentarlo, era difícil alcanzar el orgasmo; realmente, era agotador.
El deseo sexual y la salud mental de Kat se vieron aún más afectados por una dinámica de relación poco saludable. Me encontré en situaciones con él en las que sentí que me presionaban para tener relaciones sexuales, dice.
El matrimonio de Kat se rompió en el transcurso del año siguiente y ella cree que su baja libido fue solo un factor entre varios. Hoy, se encuentra en un lugar mucho mejor en muchos sentidos, incluso en lo que respecta a su vida amorosa: Kat dice que está en una nueva relación y que su libido es excelente.
7. Simplemente me sentí defectuoso.
Para Nora N., de 27 años, las relaciones sexuales increíblemente dolorosas debido a la endometriosis le hicieron perder todo deseo de tener relaciones sexuales con su pareja a partir de los 21 años. El éxtasis y la intimidad [no] valían la pena por el dolor y el trauma, le dice Nora a SelfGrowth.
Aunque su pareja la apoyó mucho, la incapacidad de Nora para tener relaciones sexuales afectó su autoimagen. Le pedí muchas disculpas [a mi pareja] porque sentí que lo estaba decepcionando, que me estaba decepcionando a mí, dice. Por dentro me sentía defectuosa.
Con el tiempo, Nora y su pareja descubrieron que ella aún podía excitarse y disfrutar del sexo oral. Se convirtió en su principal medio de intimidad durante un tiempo. Para mí, tener una libido baja no significaba que no pudiera excitarme y desearlo, explica. Sin embargo, mi pareja tuvo que iniciarlo principalmente porque yo no tenía ganas. Me alegro que lo haya hecho.
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Afortunadamente, recibir tratamiento para su endometriosis, incluidos medicamentos y terapia del suelo pélvico, ayudó a Nora a sentirse mejor en todos los ámbitos de su vida. Eso incluye el sexo, dice: podemos disfrutar y recuperar nuestra vida sexual e intimidad.
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