¿No sería fantástico poder entrar en una sauna a 150 grados, pasar media hora relajándose y quemar varios cientos de calorías en el proceso? (Ah, ¿y por qué no agregar un poco de energía extra y un brillo juvenil mientras lo haces?) Celebridades como Leonardo DiCaprio y Michelle Williams se han convertido en fanáticos de las saunas de infrarrojos, que supuestamente vienen con los beneficios prometidos antes mencionados, según un estudio reciente. artículo de El corte . La luz infrarroja es imposible de ver para el ojo, dice El corte , y las saunas de infrarrojos no son tan calientes como las normales, que pueden alcanzar más de 200 grados. Existe evidencia de que las saunas de infrarrojos, debido a su capacidad de penetrar más profundamente en la piel, aumentan la tasa metabólica y pueden ayudar al cuerpo a quemar entre 200 y 600 calorías en una sesión de media hora, dijo el Dr. Frank Lipman. El corte .
Si parece demasiado bueno para ser verdad, es porque lo es, dice Jessica Schnur, M.D., profesora asistente de cirugía en el Stony Brook University Hospital. Incluso cuando se corre en una cinta, hay que trabajar duro para quemar cientos de calorías, le dice a SelfGrowth. Por lo tanto, la exageración calórica que rodea a las saunas de infrarrojos es 'difícil de creer', dice Schnur, añadiendo que la falta de explicación sobre el origen de esta evidencia es sospechosa.
Si pierde peso con las sesiones de sauna, es probable que sea solo peso de agua debido a toda esa sudoración, que volverá cuando sus niveles de líquido vuelvan a la normalidad, dice Schnur. (Lipman también lo dice en su entrevista con El corte .) Según la fisiología, no tiene sentido que las personas hayan perdido peso de manera sostenida solo por [un tiempo] en la sauna, explica Schnur.
En cuanto a la afirmación de ayudar a los clientes a verse más jóvenes, Schnur dice que es imposible saber si las saunas de infrarrojos pueden atribuirse el mérito de ese beneficio. Si vas a un spa con regularidad, probablemente estés haciendo otras cosas como cuidar tu piel y tu salud mental, dice. Así que sería difícil decir que [una sauna] en particular te ayuda a lucir más joven, pero cuidarte siempre te hace lucir mejor.
Por supuesto, Schnur dice que si pasar tiempo en una sauna de infrarrojos te hace sentir mejor de alguna manera, no hay razón para hacerlo. no hacerlo (siempre que no esté embarazada y goce de buena salud). Suena como una experiencia divertida, dice.
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