Dolor en la entrepierna, dolor de espalda y otros 6 dolores del embarazo que son totalmente normales

Los dolores del embarazo ocurren, y probablemente con más frecuencia de lo que le gustaría (que no serían más de cero veces). El embarazo es una de las pocas experiencias en la vida que puede ser a la vez hermosa y alarmante. Por un lado, los impresionantes cambios físicos pueden reforzar lo mágico que es estar embarazada. Pero también hay muchas ocasiones en las que la experiencia no es precisamente un picnic. De hecho, puede ser directamente un dolor en la vagina (juego de palabras).

Claro, el embarazo puede ser fantástico, pero la mayoría de las personas no se sienten sacadas directamente de un casting de 'persona embarazada radiante' durante los nueve meses. Hay una gran cantidad de malestar en la mezcla. Teniendo esto en cuenta, aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre los dolores del embarazo.

Dolores comunes del embarazo

El embarazo afecta varias partes diferentes de su cuerpo, y el esfuerzos no son diferentes. Estos son algunos de los problemas más comunes que pueden surgir.

¿Cómo no empezar con este? Este barril de diversión es exactamente lo que parece: un dolor agudo y punzante que esencialmente se siente como si tu bebé te estuviera golpeando en el vagina , Idries Abdur Rahman , M.D., un obstetra y ginecólogo certificado, le dice a SelfGrowth. Puedes agradecer esto a una red compleja de nervios que conecta tu útero (donde se encuentra el bebé), el cuello uterino (la parte inferior del útero que sirve como pasaje hacia la vagina) y la propia vagina, dice el Dr. Abdur-Rahman. . Básicamente, si algo ejerce presión sobre el útero o el cuello uterino, como un bebé en crecimiento, puede hacer que la vagina se sienta bastante incómoda, explica.

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Curiosamente, parte de este dolor inesperado también podría deberse a las venas varicosas que aparecen en la piel. vulva (genitales externos) durante el embarazo, Peter Ahlering, M.D., obstetra y ginecólogo del Centro de Medicina Reproductiva de Missouri , le dice a SelfGrowth. Estas también se conocen como varicosidades vulvares, según la Mayo Clinic . 'Hay una presión cada vez mayor debido al crecimiento del útero, por lo que la sangre de todo lo que está debajo no sube eficazmente como lo hace normalmente. Ese [cambio de presión provoca] la dilatación de esas venas', explica el Dr. Ahlering. Por lo general, las venas tienen válvulas que impiden que la sangre fluya hacia atrás, pero debido a toda esa presión inducida por el embarazo en el área, es posible que no funcionen tan bien como de costumbre. De ahí las venas varicosas que pueden causar un hormigueo en la parte inferior. Sí, todo esto puede sonar extraño: la gente suele hablar de venas varicosas en piernas , después de todo, hacer que terminen en tu vulva podría sorprenderte. Sin embargo, prometemos que esto puede ser una parte completamente normal de cómo cambia su cuerpo durante el embarazo.

La buena noticia aquí es que este tipo de malestar durante el embarazo suele ser de corta duración. Las venas varicosas en el área vulvar generalmente desaparecen una vez que das a luz, generalmente alrededor de seis semanas después del parto, el Mayo Clinic dice.

Probablemente nunca hayas pensado mucho (si es que has pensado en ello) en tus ligamentos redondos, pero juegan un papel muy importante en tu cuerpo, especialmente durante el embarazo. Los ligamentos son cordones del cuerpo que conectan ciertas estructuras del cuerpo con otras estructuras, las Manual Merck explica. Los ligamentos redondos, en particular, sirven como conexiones entre el útero y la ingle. Dado que los ligamentos tienen colágeno y fibras elásticas, pueden suavizarse y estirarse un poco, lo cual es clave porque ofrece cierto soporte para el útero en expansión durante el embarazo. En esa expansión es donde puede aparecer el dolor de los ligamentos redondos. '[Los ligamentos redondos] se estiran a medida que el útero se agranda, por lo que las personas pueden sentir una sensación de tirón, generalmente alrededor de los huesos de la cadera', dice el Dr. Ahlering. También puede sentir una sensación de tirón en los labios, dependiendo de qué tan lejos sea el dolor. ¡Divertido! El dolor del ligamento redondo también puede ocurrir si los ligamentos se contraen o sufren espasmos, o si las fibras nerviosas cercanas se irritan, el Mayo Clinic explica.

Según el Mayo Clinic , el dolor del ligamento redondo puede empeorar en ciertos momentos, como cuando te despiertas, cuando te giras en la cama y cuando te mueves rápida o intensamente.

Tienes mucha sangre extra en tu sistema durante el embarazo. En realidad, es alrededor de un 50 por ciento más, según el Mayo Clinic , así que hagamos una pausa por un segundo y maravillémonos ante el cuerpo humano. ¿Hecho? Hecho.

Un problema importante (y potencialmente doloroso) con toda esta sangre adicional es que hace que sea aún más fácil que parte de esa sangre termine acumulándose en las extremidades inferiores. Esto tiene sentido cuando lo piensas. 'Su sistema linfático [que ayuda con la circulación] y el sistema venoso [relacionado con las venas] trabajan cuesta arriba contra el crecimiento del útero', dice el Dr. Ahlering. 'Debido a esto, puedes experimentar hinchazón y presión en las extremidades inferiores'.

'Además de los cambios temporales en la curvatura de la columna, los cambios de peso pueden provocar espasmos musculares y dolor en la zona lumbar', dice el Dr. Ahlering. Básicamente, el peso que usted gana durante el embarazo puede poner a prueba su espalda baja de manera dolorosa.

Conoce la causa de todos esos '¡Voy a tener un bebé! Espera, es broma, falsas alarmas que quizás hayas visto en las películas. Las contracciones de Braxton Hicks son como si tu cuerpo te sometiera a un ensayo general para el parto. 'El útero es un músculo grande que se contrae durante el embarazo', dice el Dr. Abdur-Rahman. Cuanto más se acerca el parto, más dolorosas, reguladas y más fuertes pueden ser esas contracciones, explica. Si es tu primer bebé, es normal pensar que unos cuantos calambres intensos significan que ya es hora de nacer. Pero si los calambres no son regulares y no se intensifican con el tiempo, lo más probable es que sean Braxton Hicks, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG), especialmente si no estás cerca del término.

'Con Braxton Hicks, a menudo tendrás un calambre aquí y otro allá', dice el Dr. Abdur-Rahman. A veces se siente como si el bebé se estuviera haciendo un ovillo, otras veces se parecen más a los típicos calambres menstruales, o incluso pueden sentirse como una sensación de opresión en el abdomen, el Mayo Clinic dice, y agrega que es más probable que estos falsos calambres del parto ocurran cuando es por la tarde o por la noche y después de haber estado físicamente activa (incluso con relaciones sexuales).

Algunos consejos profesionales cuando se trata de determinar si estás lidiando con los dolores del embarazo de Braxton Hicks o el parto real: observa si los calambres desaparecen cuando caminas (si has estado sentada o acostada), cuando descansas (si te has estado moviendo), o cuando cambias tu nivel de actividad o posición. También puedes intentar cronometrar tus contracciones durante aproximadamente una hora para ver si se vuelven más regulares. ACOG dice, aunque puede ser difícil controlar exactamente cuándo van y vienen si no son intensos, lo que a veces Braxton Hicks no es así. Además, pregúntese si el dolor se produce principalmente en la parte frontal de su cuerpo (generalmente un signo de Braxton Hicks) en lugar de tanto en la parte posterior como en la frontal (como suele suceder con el parto real). ACOG añade.

Su sistema digestivo puede hacer todo lo posible durante el embarazo y realmente mostrar su capacidad para hacerla sentir incómoda, como informó anteriormente SelfGrowth. 'La progesterona [una hormona del embarazo] relaja los músculos lisos como los intestinos', dice el Dr. Abdur-Rahman. Eso significa que los alimentos no pasan por el sistema tan rápido como de costumbre. Resultados potenciales: sentirse sorprendentemente lleno a pesar de que podría asumir que estaría hambriento gracias a todo el asunto del embarazo, y que la caca simplemente se queda en su cuerpo en lugar de hacer una salida no tan elegante. (Sí, nos referimos a la bestia que es el estreñimiento). Además, muchas vitaminas prenatales contienen hierro y el útero en crecimiento puede incluso hacerlo más difícil. físicamente para que sus intestinos muevan las cosas, lo cual también puede detenerlo. El estreñimiento puede ser normal hasta cierto punto, pero definitivamente debes consultar a un médico después de cierto punto. A continuación le indicamos cómo saber cuándo realizar esa llamada. .

Naturalmente, también tragas algo de aire cuando hablas y comes, lo que puede provocar un tipo diferente de malestar relacionado con los gases. 'Por lo general, expulsarías [mucho de ese aire], pero puede acumularse y luego hacerte eructar todo el tiempo', dice el Dr. Abdur-Rahman. Además, es posible que tenga acidez de estómago (más de lo habitual) debido a la relajación inducida por el embarazo del músculo al final del esófago que se supone que se contrae cuando es necesario para evitar que el ácido y los alimentos fluyan hacia atrás.

Los senos sensibles pueden indicar su embarazo en primer lugar. Como Autocrecimiento informado anteriormente , esto puede suceder cuando las hormonas fluctuantes y el aumento del flujo sanguíneo hacen que el tejido mamario esté mucho más sensible de lo habitual a medida que los senos se hinchan y se preparan para producir leche. Específicamente, Medicina Johns Hopkins Como señala, podemos culpar principalmente a las hormonas estrógeno y progesterona. Entonces... gracias por eso.

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Incluso una vez que eres consciente de que estás embarazada, tus senos pueden seguir recordándote ese hecho al ser demasiado sensibles a veces. Afortunadamente, este tipo de dolor en el embarazo generalmente disminuye algunas semanas después del embarazo, Mayo Clinic dice.

Vale, no, este no es un término médico, ¡pero es un apodo bastante preciso para algo que experimentan muchas personas embarazadas! Esa acomodación hace referencia al hecho de que su útero se está expandiendo y partes de su cuerpo como su muy huesos están cambiando para darle al bebé espacio para crecer.

Según los expertos, el dolor de acomodación suele ser una sensación sorda y punzante o calambres que no desaparecen al cambiar de posición. Es posible que sientas dolor específicamente en los costados a medida que el útero crece, según Medicina Johns Hopkins .

El dolor puede asustarte, pero trata de no preocuparte de inmediato. Los calambres, dolores y molestias aleatorios pueden ser completamente normales durante el embarazo.

Cómo aliviar los dolores

La mejor manera de deshacerse de los dolores del embarazo generalmente depende de la causa principal del problema (aparte del embarazo). Pero hay algunas cosas que tienden a funcionar bien, dependiendo de dónde parezca provenir el dolor.

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Intente usar medias de compresión. Aquí hay algunas recomendaciones geniales. 'Retienen todo y ayudan a evitar que la sangre se acumule en las extremidades inferiores y [la vulva]', dice el Dr. Ahlering. El Mayo Clinic También sugiere evitar estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo si puede, levantar las piernas para que estén en una posición elevada y aplicar compresas frías en las piernas. vulva para un poco de alivio refrescante.

Para ayudar a combatir el dolor del ligamento redondo, considere la posibilidad de utilizar un cinturón de soporte para el embarazo, dice la Dra. Ahlering. 'Son como Spanx [para el embarazo]: fajas que, en esencia, intentan mantener el útero hacia arriba y hacia adentro. Pueden aliviar algunas molestias', explica.

Aplicar calor en las áreas doloridas también puede ayudar; solo asegúrese de evitar que las cosas se calienten demasiado. 'No querrás sobrecalentarte, especialmente al comienzo del embarazo', dice el Dr. Abdur-Rahman. Recomienda tomar un baño tibio o usar una almohadilla térmica en la posición más baja (si tiene un indicador de temperatura, sugiere mantenerlo dentro del tercio inferior). Además, el dolor del ligamento redondo a menudo cambia dependiendo de su posición, por lo que puede resultarle útil ponerse de pie si está sentado, hacer lo contrario o moverse en general. Más allá de eso, el Mayo Clinic recomienda realizar estiramientos suaves, evitar movimientos rápidos o repetitivos siempre que sea posible, tensar las caderas antes de toser o estornudar y probar un analgésico como el paracetamol.

Hay muchas soluciones potenciales que puede probar para el dolor de piernas durante el embarazo. Para comenzar: además de esas medias de compresión de maternidad, cuando puedas, acuéstate y levanta los pies de modo que queden por encima de tu corazón, el Mayo Clinic dice, por lo que es más fácil que la sangre circule. Puedes intentar girar los pies y flexionarlos suavemente para estirar un poco también los tobillos y las piernas. Si tiene acceso a una piscina, vea si pararse o caminar en el agua ayuda a aliviar la presión y hace que sus piernas se sientan mejor. Además, ¿tal vez solicitar un masaje en los pies a un ser querido comprensivo que sepa que se lo merece?

A continuación se ofrecen algunos consejos sencillos pero potencialmente eficaces, según el Mayo Clinic .

Cuida tu postura : A medida que su centro de gravedad cambia, es posible que sienta la tentación de inclinarse hacia atrás, pero hacerlo puede tensar los músculos de la espalda baja. Intenta pararte erguido y erguido con los hombros hacia atrás y relajados. Si te ayuda, adopta una postura más amplia cuando estés de pie para sentirte más estable.Use un cinturón de soporte de maternidad: Puede parecer totalmente extraño, pero el apoyo adicional realmente puede ser de gran ayuda. La investigación sobre la eficacia de estos es limitada, pero vale la pena intentarlo.Levanta con las piernas: En general, no debería levantar nada muy pesado durante el embarazo a menos que su médico lo autorice. Pero incluso cuando levante un objeto pequeño, asegúrese de ponerse en cuclillas y usar las piernas para evitar doblar la cintura o usar la espalda.
1. Dormir bien : Quizás te sientas más cómodo de tu lado. Intenta usar almohadas de embarazo o de apoyo que descansan entre las rodillas dobladas, debajo del vientre o detrás de la espalda, y tenga en cuenta que dormir boca arriba durante el embarazo puede provocar dolor de espalda. También existe cierta preocupación de que las personas embarazadas que duermen boca arriba puedan tener un mayor riesgo de muerte fetal. El enlace no es totalmente definitivo, puedes leerlo aquí.
Aplique calor o frío, o reciba un masaje: Una almohadilla térmica o una bolsa de hielo (envuelta en algo parecido a una toalla para no enfriar demasiado la piel accidentalmente) en la parte baja de la espalda puede resultar increíble, ¡al igual que un masaje de su ser querido antes mencionado!

También puedes intentar usar zapatos planos y resistentes para ofrecerle a tu cuerpo un mejor soporte, el Manual Merck dice.

Sin embargo, al final del día, es posible que tengas que superar el dolor lumbar, especialmente a medida que avanza el embarazo. 'Solo se puede hacer mucho cuando se trabaja contra ese contrapeso', dice el Dr. Ahlering.

Si ha estado sentado o acostado, intente caminar. O, por otro lado, intenta sentarte si te has estado moviendo. Según el Mayo Clinic , las contracciones de Braxton Hicks a menudo se relajan específicamente cuando cambias tu movimiento o posición. También puedes intentar hidratarte, lo que puede reducir las contracciones de Braxton Hicks, según ACOG .

'Puede intentar beber más agua, comer más fibra, usar ablandadores de heces o beber jugo de ciruela', dice el Dr. Abdur-Rahman. (Los ablandadores de heces suelen ser seguros durante el embarazo, Mayo Clinic explica, pero siempre debe consultar con su médico si no está segura de introducir algo como esto en su régimen mientras está embarazada).

El Manual Merck recomienda tratar de comer porciones más pequeñas de comida a lo largo del tiempo en lugar de porciones más grandes a la vez, no acostarse hasta que hayan pasado horas desde que comió, levantar la cabecera de la cama para que el ácido tenga más dificultades para regresar al esófago, y más .

El Dr. Abdur-Rahman señala que tomar un baño tibio y un analgésico puede ayudar, y Medicina Johns Hopkins recomienda usar un sostén que brinde el soporte adecuado.

Complicaciones del dolor del embarazo

Quizás se pregunte cómo diferenciar entre todos los tipos de dolor que analizamos anteriormente, que normalmente no son preocupantes, y el dolor del embarazo que sí lo es. realmente preocupante . Gran pregunta.

Es menos común, pero los dolores del embarazo pueden ser un signo de apendicitis, problemas de la vesícula biliar, preeclampsia (una condición durante el embarazo que generalmente implica un aumento repentino de la presión arterial) y aborto espontáneo. Autocrecimiento informado anteriormente .

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Si algún cambio nuevo y doloroso ocurre muy rápidamente, de manera muy grave y se presenta con otros síntomas como sangrado vaginal o fiebre, podría ser un signo de una complicación y definitivamente debe comunicarse con su médico, aconseja el Dr. Ahlering.

Cuándo consultar a un médico

Como puede ver arriba, hay muchos dolores extraños que puede experimentar durante el embarazo, incluido el dolor vaginal durante el embarazo, y que no son motivo de preocupación. 'No se puede sufrir esta importante distorsión de la anatomía en tan poco tiempo y no experimentar algo', dice el Dr. Ahlering.

Pero, nuevamente, llame a su médico si experimenta dolor intenso y agudo, sangrado vaginal o fiebre. También puedes llamar a tu médico incluso si estás 99 por ciento seguro de que sientes algo de esta lista que es totalmente normal, pero una pequeña parte de ti se pregunta si es más grave. 'Si alguna vez tiene dudas, hable con su médico', dice el Dr. Abdur-Rahman. 'Para eso estamos aquí'.

Fuentes:

• Mayo Clinic, Varicosidades vulvares durante el embarazo
• Manual Merck, Ligamentos
• Mayo Clinic, ¿Qué causa el dolor del ligamento redondo durante el embarazo?
• Mayo Clinic, Enfermedades cardíacas y embarazo: conozca el riesgo
• Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, Cómo saber cuándo comienza el parto
• Mayo Clinic, Embarazo en el tercer trimestre: qué esperar
• Mayo Clinic, Pregnancy Constipation
• Manual Merck, Cambios físicos durante el embarazo
• Medicina Johns Hopkins, el primer trimestre
• Clínica Mayo, Síntomas del embarazo
• Medicina Johns Hopkins, segundo trimestre
• Mayo Clinic, Hinchazón del tobillo durante el embarazo, ¿qué ayuda?
• Mayo Clinic, Dolor de espalda durante el embarazo
• Clínica Mayo, Signos del parto

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