La estrella del baloncesto de UConn, Paige Bueckers, hace este estiramiento antes de irse a la cama

En el YO Dormir con… En esta serie preguntamos a personas de diferentes trayectorias profesionales y etapas de la vida cómo se desempeñan. dormir La magia sucede.

Con tan solo 23 añosPaige Bueckerya se ha consolidado como una fuerza enbaloncesto femenino: Es la jugadora más rápida en la historia de UConn en alcanzar los 2000 puntos en su carrera; fue la primera estudiante de primer año en obtener el premio Wooden y el trofeo Naismith, y se prevé que el próximo mes será la primera selección en el draft de la WNBA de 2025.

Pero hasta ahora a Bueckers se le ha escapado un honor: el título de la NCAA. La nativa de Minnesota llegó a UConn con el corazón puesto en ganar un campeonato nacional, pero si bien sus Huskies se han clasificado constantemente entre los equipos más formidables de la NCAA, no han podido conseguir ese primer puesto.

En cierto sentido, el esfuerzo continuo ha acercado al equipo: los jugadores, los entrenadores apoyan al personal de entrenamiento, todos somos muy cercanos, dice Bueckers a SELF en una entrevista por Zoom en febrero. Cuando estás pasando por algo con otra persona, es posible que puedas apoyarte el uno en el otro para obtener fortaleza y guía en los buenos y malos momentos. Siempre están ahí para ti.

Gane o pierda durante su último intento en March Madness (los Huskies comenzarán por primera vez en el torneo de este año el 22 de marzo), Bueckers se consuela con una cosa en este momento: saber lo que viene después. Es como si te quitaran un peso de encima, dice.

Cinco años después de unirse a los Huskies en 2020, dice que el plan es seguir adelante a pesar de que técnicamente le queda una temporada de elegibilidad (debido a una rotura del ligamento anterior cruzado que la dejó fuera durante toda la temporada 2022-2023). Aproximadamente en esta época del año pasado, había mucha más incertidumbre con respecto a su camino: se esperaba que Bueckers hiciera de 23-24 su última temporada, pero provocó conmoción en el mundo del baloncesto cuando reveló en una ceremonia de último año en febrero de 2024 que había decidido quedarse en UConn un año más comoESPNinformó.

Parte de mi deseo de quedarme era que me perdía una temporada y media.debido a lesionesAsí que quiero compensar eso y recuperar una temporada, dice Bueckers. Ahora, sin embargo, está lista para pasar página. Llevo aquí cinco años. Ha sido mucho más tiempo que la carrera universitaria normal de cuatro años y sentí que era el momento adecuado, explica. He tenido un tiempo increíble aquí en UConn, un viaje increíble. Me ha hecho crecer tanto como persona como jugador. He disfrutado las relaciones, las experiencias de los vínculos. Pero en algún momento el viaje tiene que llegar a su fin y el siguiente capítulo espera.

Si bien Bueckers extrañará a sus compañeros de equipo y a la familia Huskies en general, dice que también está ansiosa por seguir aprendiendo y creciendo en la WNBA entre jugadores comoCaitlin Clark Ángel Reese Sabrina Ionescu Hola wilsonBreanna Stewart y otras estrellas. Cuando era pequeña iba a los partidos de las Minnesota Lynx soñando con estar en sus zapatos y soñando con estar en la WNBA. Definitivamente aún no he llegado allí, pero si Dios quiere, ahí es donde quiero estar, dice. Tener la oportunidad de jugar en una liga en la que soñé estar [junto con] jugadores a los que admiro te hace sentir realmente emocionado por el futuro.

Bueckers puede ser uno de los nombres más importantes del baloncesto universitario femenino (y pronto de la WNBA), pero parece tranquila y con los pies en la tierra, y esos rasgos se reflejan en su sencilla rutina de cuidado del cabello y la piel. De hecho, Bueckers dice que depende principalmente de clásicos probados para mantenerse fresco en medio de las condiciones empapadas de sudor de la cancha de baloncesto, cosas que están disponibles en su CVS Rite-Aid o Walgreens local. Recientemente ella inclusoasociado con la marca de cuidado personal CeraVeen una nueva campaña para promocionar la línea de champús y acondicionadores hidratantes de la marca.

Cuando, después de todo, tienes el horario hiperrregulado de un atleta, tener una rutina fácil de seguir que no tenga demasiados pasos realmente ayuda mucho, dice Bueckers. Continúe leyendo para obtener más información sobre su régimen nocturno (incluido cómo prepara su cabello para esas características trenzas francesas que enmarcan el rostro).

Mi cabello es más grasoso, por lo que es esencial lavarlo con champú y acondicionarlo.

Definitivamente me gusta ducharme porque me escurro mucho el cabello cuando se trata de baloncesto. Entre las trenzas el color [Bueckers ha estado teñiendo su cabello castaño claro natural de rubio desde que estaba en octavo grado, según lo informado por Seducir ] el sudor sólo quiero asegurarme de que sea lo más saludable posible para que elChampú hidratante suave CeraVeyAcondicionador hidratante suaveSon muy importantes para intentar deshacer todo lo que le hago con el baloncesto. Además, ¡siento que tomar una ducha también es muy relajante!

Pero tu tambiénno quiero exagerary champú y acondicionador todos los días porque eso anula los beneficios. Tengo días de lavado específicos para asegurarme de que estoy haciendo todo lo que necesito para cuidar mi cabello. Yo diría que lo lavo unas cuatro veces por semana.

Teñir y trenzar también puede provocar roturas, por lo que fuera de los lavadosmascarillas para el cabello y el cuero cabelludotrabajar también. Cosas así creo que me ayudan con misalud del cabello.

Cuando se trata del cuidado de la piel, lo mantengo breve y sencillo con loción, crema hidratante y limpiadora.

Obviamente, mucho sudor entra en tus poros cuando practicas o haces ejercicio, por lo que el cuidado de la piel puede ayudar nuevamente a reparar el daño. mi pieltiende a estar secoDe todos modos, asegurarme de estar hidratado es extremadamente importante. Cuando me ducho tengo elLimpiador espumoso CeraVey elLimpiador para el control del acné CeraVeahí conmigo. Luego, después de salir, uso elCerave Loción Hidratante Diariay elLoción Hidratante Facial CeraVepara deshacerme de mi piel seca y tratar de prevenirla en el futuro tanto como sea posible.

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Siempre tomo una dosis extra de proteína justo antes de irme a dormir.

bebo unbatido de proteínasjusto antes de acostarse para obtener un poco de energía. El chocolate es probablemente mi sabor favorito. Dormir sobre eso y tener esorecuperación muscularque suceda de la noche a la mañana es crucial para mí.

Luego le doy a mis músculos un poco más de cariño.

Antes de dormir hago elestiramiento de piernas arriba de la pared. Considero que poner las piernas verticalmente contra la pared es bueno para el flujo sanguíneo. A veces también me pongo miBotas NormaTecpara ayudar a mis músculos a recuperarse o hacer Pilates o yoga ootros tipos de estiramientopara tener ese impulso muscular.

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Leo un poco.

Tengo alrededor de cuatro devocionales que leo todas las noches y luego oro. Me gustan los salmos y los proverbios. Yo diría que saco mucho provecho de ellos. Es difícil para mí leer muchos libros regulares durante la temporada, especialmente en la escuela, así que me limito a los devocionales y fragmentos de la Biblia.

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En realidad soy una persona que se queda dormida con la televisión encendida.

Por lo general, cuando me acuesto en la cama tomo un segundo aire, así que tengo que encontrar una manera de calmarme. Intento alejarme lo más posible de las pantallas mientras me voy a dormir o al menos usar migafas de luz azulpero a veces veo un programa como una forma de relajarme. Luego, una vez que empiezo a sentir que me canso otra vez, normalmente me quito las gafas, las apago, cierro los ojos y me voy a la cama.

acabo de terminarDefendiendo a Jacobque está en Apple TV y ahora estoy viendoSomos nosotros.Estoy en la temporada 3 y creo que es bastante buena.Defendiendo a JacobEra más un drama criminal lleno de acción, así que necesitaba una comedia romántica cursi, tranquila y reconfortante para seguir eso.

Esta entrevista ha sido editada y condensada para mayor extensión y claridad.

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