Es difícil mirar un estante impecable lleno de hermosos productos de lujo para el cuidado de la piel y no pensar Necesito todo esto en mi cara inmediatamente. O tal vez eres alguien a quien le encantaría tener una rutina real de cuidado de la piel, pero solo pensar en poner un pie en Sephora es abrumador.
De cualquier manera, le alegrará saber que los expertos nos dicen que un régimen de cuidado de la piel realmente honesto solo necesita unos pocos elementos importantes. Y, de hecho, a la mayoría de nosotros probablemente nos iría mejor si nos apegáramos al extremo más simple de las cosas.
¿Qué pasos debe incluir una rutina de cuidado de la piel?
Los pasos básicos de una rutina de cuidado de la piel son una suave limpiador, humectante, y un protector solar, Emily Newsom, M.D., dermatóloga certificada por la junta del Centro Médico Ronald Reagan de UCLA, le dice a SelfGrowth. En serio, eso es todo lo que tienes que hacer. Me gusta mantener las cosas bastante simples, dice. Puede que no sea un gran blog, pero está bien.
De hecho, hay muy pocas situaciones en las que las personas necesidad usar un montón de productos, dice Temitayo Ogunleye, M.D., profesor asistente de dermatología clínica en la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania, a SelfGrowth, y explica que si los pacientes acuden a ella con problemas de la piel, a menudo les pide que le traigan todos de sus productos a la oficina para poder decirles lo que es realmente necesario. Lo reviso y digo: 'Deja de usar esto, deja de usar aquello y podrás usar estos tres', dice.
nombres para personaje masculino
Aunque no hay ningún problema inherente en usar una gran cantidad de productos si los disfrutas y no son irritantes, dice, primero tienes que probar estas cosas muy simples y luego ya veremos.
Necesitará un limpiador para eliminar la suciedad, el maquillaje, el exceso de grasa, las células muertas de la piel y las impurezas ambientales que terminan en su rostro de forma natural durante el día. La crema hidratante ayudará a mantener la barrera protectora de la piel funcionando correctamente y a que la piel se sienta tersa y suave. Y posiblemente el elemento más importante, el protector solar ayuda a prevenir el cáncer de piel y el daño solar cosmético.
canción y alabanza
Por la mañana, lávese con un limpiador y luego aplique humectante y protector solar (o combine ambos con un humectante que tenga SPF de amplio espectro 30 o superior). Por la noche, vuelve a lavar con el limpiador y aplica crema hidratante. Sí, puedes usar tu crema hidratante SPF por la noche si lo deseas, dice el Dr. Ogunleye. Es posible que prefieras algo más espeso por la noche, pero no hay ninguna regla que prohíba usar uno con SPF antes de acostarte, dice.
A partir de ahí, es importante prestar atención a cómo reacciona tu piel tanto inmediatamente después de usar el producto como en los días siguientes. ¿Notas tirantez, untuosidad, enrojecimiento o brotes?
Si es grasoso, es posible que necesites hidratarlo con menos frecuencia o usar una fórmula más ligera, por ejemplo. Si está seco, es posible que necesites usar una crema hidratante más espesa. Si tu piel es muy seca o sensible, es posible que solo necesites lavarte la cara con un limpiador una vez al día por la noche y enjuagar con agua o agua micelar por la mañana. Pero si tu piel es especialmente grasa o usas mucho maquillaje, es posible que necesites limpiarla con más frecuencia, o incluso hacer una doble limpieza al final del día.
Si tu piel es sensible, puedes notar cierta irritación (enrojecimiento, picazón, descamación), lo cual es señal de que debes dar marcha atrás y llamar a un dermatólogo. Probablemente tendrás que tener cuidado en el futuro y evitar productos con ciertos ingredientes, como fragancias, que probablemente sean irritantes.
Además, si algo te irrita la piel, ¡deja de usarlo! Puede parecer obvio, pero la Dra. Ogunleye dice que este es uno de los errores más comunes en el cuidado de la piel que observa. Se sabe que algunos productos causan un poco de irritación cuando comienzas a usarlos, pero tu limpiador, humectante o protector solar diario no deberían causar picazón, ardor u otra irritación.
Sin embargo, todo el mundo sigue necesitando aplicarse protector solar todos los días. Sin excepciones. A continuación te explicamos cómo encontrar uno que no te importe usar.
¿Qué pasa si quiero hacer más?
Es posible que se sorprenda de cómo, después de algunas semanas de seguir estos pasos básicos, sus otras preocupaciones sobre la piel se calman. Pero si no es así, sus próximos pasos dependerán de las necesidades específicas de su piel, dice el Dr. Newsom.
Si tiene acné, es posible que desee cambiar un limpiador con ácido salicílico, un exfoliante químico suave o un tratamiento local ocasional con peróxido de benzoilo. Para las arrugas, las líneas finas o el daño solar, es posible que desees agregar un retinoide de venta libre para comenzar (y tal vez una versión recetada más adelante). ¿Interesado en controlar la hiperpigmentación? Agentes abrillantadores como la hidroquinona o la vitamina C pueden ser la solución.
fred picapiedra pop funko
Pero asegúrese de agregar solo un producto a la vez, dice el Dr. Newsom, y espere al menos dos semanas antes de agregar algo más. Si agrega varias cosas a la vez y tiene una mala reacción ante algo, será imposible saber qué producto fue el responsable sin realizar pruebas de parche, señala el Dr. Ogunleye. O si ve resultados positivos, no sabrá qué producto fue responsable del cambio.
También es importante evitar agregar demasiados productos que hagan lo mismo. Si ya tiene un retinoide o ácido exfoliante en su línea, es posible que agregar otro no ayude y, en realidad, sea más irritante.
Hagas lo que hagas, ten paciencia. Además de usar demasiados productos, el Dr. Ogunleye dice que uno de los mayores errores que cometen los novatos es darse por vencido con demasiada facilidad. Todo el mundo piensa que si te pones crema para el acné, al día siguiente todo el acné desaparecerá, dice. Pero como explicó anteriormente SelfGrowth, tanto los tratamientos recetados como los de venta libre tardan semanas o meses en producir cambios notables. El Dr. Ogunleye sostiene que es importante ajustar sus expectativas y estar preparado para ofrecer nuevos productos dos o tres meses antes de desanimarse y renunciar a ellos.
nombre polaco masculino
¿Cuándo deberías acudir a un dermatólogo?
Si está tratando de encontrar productos suaves para el uso diario y parece que no puede encontrar uno que funcione con su piel, es hora de hablar con un dermatólogo, dice el Dr. Ogunleye. Alternativamente, si está tratando de abordar un problema específico de la piel (como el acné o la hiperpigmentación) y no ve ninguna mejora, un dermatólogo puede ayudarlo a descubrir el problema y posiblemente recetarle un medicamento más fuerte que pueda ser más efectivo.
Y por supuesto, si notas que tu piel reacciona mal a los productos y no estás seguro de por qué, definitivamente habla con un dermatólogo. Ellos pueden ayudarlo a identificar qué podría estar causando esa irritación y brindarle pautas sobre cómo evitarla en el futuro.
Dicho esto, sepa que encontrar lo que funcione para usted probablemente requerirá algo de prueba y error. Y, en última instancia, todo se reducirá a las necesidades individuales de su piel y a sus preferencias personales. ¡Así que el primer paso es salir y probar cosas!
Relacionado:
- ¿Realmente vale la pena dedicar su valioso tiempo a la doble limpieza?
- Cómo encontrar un humectante que no deje tu rostro grasoso
- Cómo elegir el mejor protector solar para tu hermoso rostro
