El inimitable Topanga Lawrence dijo una vez: No sudo, brillo. Qué lindo, Topanga. Frente a esto El chico conoce al mundo personaje en el espectro de la transpiración, algunas personas sudan demasiado. Es posible que se sientan como glándulas sudoríparas gigantes y andantes cuando tienen calor, se esfuerzan o aparentemente sin motivo alguno.
Si asientes en señal de reconocimiento, sabes lo molesto que puede ser, aunque sea una señal de que tu cuerpo está tratando de ayudarte. Sudamos para ayudar a mantener una temperatura corporal central adecuada, dice a SelfGrowth Joshua Zeichner, M.D., director de investigación cosmética y clínica en el departamento de dermatología del Hospital Mount Sinai. A medida que el sudor se evapora de la piel, ayuda a refrescarnos.
Sin embargo, algunas personas sudan más que otras. El Dr. Zeichner dice que aquellos que sudan de manera desproporcionada con respecto a cualquier desencadenante pueden tener una condición conocida como hiperhidrosis, que los expertos estiman que afecta alrededor del 3 por ciento de las personas en los Estados Unidos, según el Academia Americana de Dermatología . La hiperhidrosis se caracteriza por sudoración excesiva que puede gotear de las manos, empapar la ropa y causar mucha angustia y vergüenza.
Si tienes tanto problema con la sudoración que afecta tu vida diaria, debes consultar a un médico, porque es posible que tengas hiperhidrosis. De cualquier manera, la sudoración excesiva puede ser dolorosa. Aquí, 11 trucos para personas realmente sudorosas, dedicados a todos los que no son Topangas del mundo.
1. Guarde las almohadillas para las axilas en su bolso o, en caso de necesidad, use protectores diarios.Sí, ¡las almohadillas para las axilas (a veces llamadas protectores de vestimenta o 'protectores de ropa') realmente existen! Por lo general, tienen adhesivos en un lado para pegarse a las axilas de la prenda y luego material absorbente en el otro lado para absorber el sudor de las axilas. Puedes conseguir protectores de prendas por en Amazon. Y si estás empapado y no tienes ni una almohadilla a la vista, los protectores diarios básicamente hacen lo mismo. Si usted es un gran suéter, este truco ciertamente puede ayudar, dice el Dr. Zeichner.
2. Para una gran reunión o cita, opta por un conjunto oscuro confeccionado con tela transpirable.
Las telas naturales como el algodón y el lino permiten un mejor flujo de aire que muchas opciones sintéticas, por lo que pueden ayudarlo a secarse más rápido, dice a SelfGrowth Dendy Engelman, M.D., cirujana dermatológica en Manhattan. También absorben líquidos mejor que muchos otros tejidos. Estas dejarán marcas de sudor menos obvias, mientras que [texturas como] la seda pueden mostrar más sudor, dice el Dr. Engelman.
El Dr. Zeichner también sugiere utilizar colores más oscuros como el negro y el azul marino para los momentos de mayor sudoración; Evitarás manchas amarillas en la ropa y las manchas de sudor durante el uso serán menos notorias. Además, si preparas tu outfit con antelación evitarás ese estrés y sudoración de ¡¡¡No tengo nada que ponerme!!! pánico y la consiguiente prisa por llegar a donde quiera que vaya.
3. Arma tus axilas con un antitranspirante más fuerte.Es posible que sus axilas aprecien una mejora de los antitranspirantes normales a variedades de potencia clínica. Estos reducen la transpiración al tapar los conductos sudoríparos con niveles más altos de ingredientes activos, como el cloruro de aluminio, que los antitranspirantes habituales, dice el Dr. Engelman. (Si suda al nivel de hiperhidrosis, su médico puede recetarle antitranspirantes aún más fuertes con niveles más altos de ingredientes activos).
objetos con la letra o4. Busca toallitas antitranspirantes para tratar el resto de tu cuerpo.
Puedes comprar toallitas con ingredientes activos para prevenir la sudoración, como este paquete Dermadoctor de de Amazon. A diferencia de los antitranspirantes roll-on, este tipo de producto es ideal para usar en lugares como las manos y los pies.
5. Espolvoree o rocíe polvo absorbente en sus pies para evitar el olor.Hay polvos específicos de venta libre que puedes comprar para este propósito, como el polvo Dr. Scholl's Odor-X de Target, que cuesta . Pero si prefieres hacerlo tú mismo, el talco para bebés o el talco pueden funcionar (y también puedes aplicarlos en tus manos, si tus palmas sudan mucho). El polvo ayuda a absorber el sudor para minimizar la humedad de la superficie, dice el Dr. Zeichner. Además, al absorber el sudor, puede ayudar a mantener los pies secos y minimizar el riesgo de crecimiento excesivo de bacterias y hongos en los pies que pueden provocar mal olor o pie de atleta.
6. Utilice plantillas especializadas para absorber el sudor de los pies.Los pies sudorosos no sólo se sienten raros. Si te hacen deslizarte con los zapatos, en realidad pueden ser peligrosos. Las personas con hiperhidrosis a veces dependen de productos como estas plantillas Summer Soles para absorber el sudor y reducir el deslizamiento (las plantillas ultraabsorbentes de Summer Soles comienzan en por par). Otro consejo: los zapatos forrados de tela son mucho menos propensos a resbalarse que otras variedades.
7. Prueba con bicarbonato de sodio para eliminar las manchas de sudor.Como probablemente sepas, el sudor a veces puede dejar una frustrante mancha amarilla en la ropa clara. El Dr. Engelman sugiere mezclar bicarbonato de sodio con agua tibia para formar una pasta (pruebe con una proporción de 2:1 dependiendo de cuántos artículos esté tratando). Frote la pasta sobre las manchas de sudor hasta que se absorba lo más posible, deje reposar la ropa durante 30 a 60 minutos y luego lávela como de costumbre, dice el Dr. Engelman.
8. Considere comprar algunas camisas con grandes agujeros en las axilas.Cuando puedas, optar por camisas que tengan agujeros grandes y espaciosos en las axilas puede hacer que la sudoración sea menos evidente. El flujo de aire también podría ayudar a refrescarte, dice el Dr. Engelman.
nombres italianos masculinos9. O tenga una chaqueta o un suéter liviano en su escritorio o bolso para salvar el día.
Esto resulta útil cuando te has empapado la camisa. Por supuesto, esto sólo funciona en determinadas situaciones: si estás sudando porque tienes demasiado calor, añadir una capa no ayudará, dice el Dr. Engelman.
10. Arma una bolsa deportiva con suministros que puedas llevar contigo.Las personas embarazadas y los que se preparan para el apocalipsis tienen algo esencial en común: ir con maletas. Únase al club y haga uno propio para situaciones en las que sabe que va a sudar mucho, o simplemente para guardarlo en su automóvil o en su escritorio en general. El Dr. Zeichner sugiere incluir una muda de ropa (o al menos esa chaqueta o suéter extra), talco para absorber el sudor, cualquier forma de desodorante y antitranspirante que sea más eficaz para usted y cualquiera de sus otros aliados en la batalla contra el sudor. .
11. Lleve un diario de sudoración para realizar un seguimiento de lo que funciona para combatir la sudoración y de lo que no.Es posible que ya sepas exactamente qué desencadena tu sudor, además de qué ayuda a detener la marea y qué no. Pero si no, puede ser útil hacer un seguimiento de lo que te hace sudar mucho, junto con lo que ayuda y lo que no. Es posible que detectes patrones que antes te habías perdido.
Si nota que suda repetidamente durante un momento particular del día o antes de un tipo particular de actividad, puede ser útil probar una técnica de relajación antes, dice el Dr. Zeichner. Y si comienza a sospechar que su sudoración merece una cita con el médico, tener un diario de sudor a mano puede ayudarlos a descubrir la mejor manera de ayudarlo a mantenerse seco y a mantenerse seco.
