Las 11 mejores zapatillas Nike para correr en 2024, según los expertos

El icónico swoosh de Nike aparece en calzado que va desde zapatillas con clavos para carreras de velocidad hasta zapatillas de maratón y zapatillas de trail; hay un par para casi cualquier persona a la que le guste correr, pero puede resultar complicado saber cuál es la mejor opción para ellos. tú inmediatamente. Con la ayuda de atletas, entrenadores y podólogos experimentados, seleccionamos las mejores zapatillas para correr Nike para una variedad de necesidades y descubrimos exactamente qué buscar en su próximo par.

Nuestras mejores opciones

Desde zapatos recomendados por expertos hasta ganadores del premio SelfGrowth Sneaker, aquí tienes lo mejor de lo mejor.

1. Lo mejor para carreras diarias : Nike Air Zoom Vomero 17
2. Lo mejor para principiantes : Nike Air Zoom Pegaso 40
3. Lo mejor para una amortiguación adicional : Nike Invencible 3
4. Lo mejor para terrenos variados : Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
5. Lo mejor para la velocidad : Nike ZoomX Streakfly
6. Lo mejor para correr y caminar : Nike Quest 5

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• Las mejores zapatillas Nike para correr
• Qué buscar en los zapatos de entrenamiento diario
• Qué buscar en las zapatillas de trail running
• Qué buscar en zapatos hechos para carreras de larga distancia y velocidad

Las mejores zapatillas Nike para correr.

Continúe leyendo para obtener más información sobre nuestras mejores opciones y ver qué par es el adecuado para usted.

Nike

Vomero 17

Ventajas:Amortiguación súper sensible, transpirable.Contras:Algunos críticos señalan que no son buenos para carreras rápidas.

Shannon Sangster , corredor, triatleta y fundador de Detroit liga de campeones podcast deportivo, le dice a SelfGrowth que su entrenador diario favorito es el Vomero porque mantiene cómodas todas las áreas del pie. Tiene un amplio acolchado en la lengüeta y un antepié acolchado y sensible. Así que puedes confiar en que proporcionará un aterrizaje suave y ayudará a que tus pies salten hacia adelante. Sangster dice que este caballo de batalla de un zapato ofrece una marcha tan agradable que no es raro ver a algunos de los corredores de élite de larga distancia de Nike usándolo como parte de su rotación de zapatillas.

Tamaños disponibles:Estados Unidos 5 a 12 | Anchos disponibles: mediana y ancha | Peso: 8,5 onzas | Caída del talón a la punta : 10 milímetros | Bandera: 7 opciones

Nike

Air Zoom Pegaso 40

Ventajas:Sensación de respuesta, ajuste seguroContras:Puede requerir un período de adaptación, según algunos críticos

Las zapatillas para correr en carretera Pegasus de Nike han sido un elemento básico desde hace mucho tiempo, y el modelo más reciente hace honor a su reputación confiable con una pisada ágil, una unidad Zoom Air que rebota en el talón y un interior transpirable. El Pegasus es un excelente zapato neutral que funcionará para casi cualquier persona, y es lo suficientemente sencillo como para ser accesible para principiantes, Caroline Grainger, corredora y entrenadora personal certificada por ISSA en entrenador físico , le dice a SelfGrowth. Jossie Abraham, DPM , cirujano podiatra del Instituto Ortopédico Hartford HealthCare Connecticut del Centro Médico St. Vincent en Connecticut, está de acuerdo y señala que el Pegasus 40 también tiene una banda interna que sujeta suavemente su pie, lo que puede ayudarlo a mantener la forma adecuada cuando está en el mover.

Tamaños disponibles:Estados Unidos 5 a 12 | Anchos disponibles: mediana y ancha | Peso: 8,53 onzas | Caída del talón a la punta: 10 milímetros | Bandera: 15 opciones

Nike

Estructura 25

Ventajas:De apoyo, cómodoContras:En el lado más pesado

La Air Zoom Structure es otra buena elección si eres principiante, y también vale la pena probarla si quieres un poco más de soporte en tus zapatillas para correr. Técnicamente se considera un zapato neutral (lo que significa que no está necesariamente diseñado para controlar el movimiento o soportar el arco), pero esta cómoda zapatilla tiene características como un talón moldeado y ranuras en los costados, que pueden evitar que el pie ruede y ayudar a que el pie se mantenga estable. Además, la alta pila de espuma que absorbe los impactos funciona en conjunto con la forma rocker de la suela para promover una zancada suave y cómoda.

Tamaños disponibles:Estados Unidos 5 a 12 | Anchos disponibles: mediano, ancho y extra ancho | Peso: 9,3 onzas | Caída del talón a la punta: 10 milímetros | Bandera: 8 opciones

Nike

Invencible 3

Ventajas:Altamente acolchado, sorprendentemente estableContras:En el lado más pesado, es estrecho (según nuestro evaluador)

Si buscas un zapato con la máxima amortiguación que sea lo suficientemente transpirable como para mantenerte fresco en carreras largas, el Invincible 3, ganador del premio SelfGrowth Sneaker Award 2023, logra ese equilibrio. No ofrece la velocidad de los zapatos más elitistas de Nike, pero se siente suave bajo los pies y ofrece un buen rebote, gracias a su base de espuma altísima. Los zapatos me hacen sentir como si estuviera corriendo sobre las nubes. Stef Barón , un maratonista de Nueva York, le dice a SelfGrowth. Además, el tejido Flyknit de Nike mantiene el flujo de aire para ayudar a controlar los pies sudorosos. Si bien tiene una marcha realmente lujosa y cómoda, el Invincible 3 también brinda una buena cantidad de soporte. Según nuestro evaluador, es mucho más estable que las versiones anteriores del Invincible, lo que la hizo sentir segura para enfrentarlo en carreras más largas.

Tamaños disponibles:Estados Unidos 5 a 12 | Anchos disponibles: mediana y ancha | Peso: 9,1 onzas | Caída del talón a la punta: 9 milímetros | Bandera: 13 opciones

Nike

caballo salvaje 8

Ventajas:Durable, excelente tracciónContras:Pesado, no particularmente versátil.

El Wildhorse 8 es una opción protectora y bien acolchada para afrontar terrenos accidentados. Su suela resistente tiene un patrón de tacos con agarre que aumenta la tracción y una placa de roca en el antepié que evita hematomas. Es uno de los favoritos de Coby Walsh, un corredor de senderos con sede en Salt Lake City que corre con frecuencia por senderos alpinos altos y crestas rocosas, debido a su ajuste perfecto y rendimiento confiable. Todas estas características significan que el Wildhorse es más adecuado sólo para senderos, no para carreteras, donde puede resultar voluminoso o rígido.

Tamaños disponibles:Estados Unidos 5 a 12 | Anchos disponibles: medio | Peso: 10,08 onzas | Caída del talón a la punta: 9 milímetros | Bandera: 5 opciones

Nike

Zapatillas de trail running Pegasus Trail 4 GORE-TEX

Ventajas:Ligera para una zapatilla de trail, sorprendentemente versátil e impermeable.Contras:No es tan protector ni resistente como otros zapatos de trail.

Ganador del premio SelfGrowth Sneaker Award 2023, el Pegasus Trail es en realidad un zapato híbrido, lo que significa que puede funcionar tanto en caminos de tierra como en carreteras (nuestro evaluador lo usó sin problemas desde una carrera por senderos hasta un brunch en la ciudad de Nueva York). Gracias a su forro impermeable de Gore-Tex, este par de zapatillas Nike son ideales para Baron cuando hace mal tiempo: las uso cuando necesito mantener los pies secos porque hacen un trabajo increíble al protegerme de la lluvia y la nieve. Utiliza principalmente el Pegasus Trail para carreras de entre 3 y 10 millas, pero también sería un buen augurio para esfuerzos más prolongados, gracias a su acolchado de espuma liviano y sensible.

Tamaños disponibles:Estados Unidos 5 a 12 | Anchos disponibles: medio | Peso: 8,25 onzas | Caída del talón a la punta: 9,5 milímetros | Bandera: 9 opciones

Nike

Vaporfly 3

Ventajas:Extremadamente ligero y sorprendentemente cómodo para una zapatilla de carreras.Contras:muy caro

Confeccionado con una placa de fibra de carbono de longitud completa y capacidad de respuesta (que actúa como una palanca y empuja el pie hacia adelante más rápido) y espuma liviana, el Nike Vaporfly está diseñado para carreras en carretera en todas las distancias. Es una de las zapatillas para correr favoritas de todos los tiempos de Sangster y su opción para carreras de entrenamiento más largas y rápidas. Tiene un poco de todo: la capacidad de respuesta que deseas de un zapato más rápido, pero también la comodidad y la amortiguación que deseas de un zapato que puede recorrer toda la distancia del maratón, dice. Es bastante caro para una zapatilla para correr, pero si lo que buscas es velocidad, es difícil encontrar una mejor opción.

Tamaños disponibles:Estados Unidos 5 a 12 | Anchos disponibles: medio | Peso: 5,82 onzas | Caída del talón a la punta: 8 milímetros | Bandera: 6 opciones

Nike

Zoom Vuela 5

Ventajas:Sensación de rebote y propulsión, plataforma amplia y de apoyo.Contras:Los revisores señalan que requiere un período de asentamiento

Si estás buscando un zapato para carreras de entrenamiento, como entrenamientos a intervalos que combinen ritmos rápidos y más lentos, el Zoom Fly 5 debería estar en tu lista. Dr. Abraham destaca su base ancha y su entresuela saltarina, que aportan estabilidad y propulsión a partes iguales. Según Baron, el resultado es bastante poderoso: cuando los uso, casi siento que la base de este zapato me impulsa hacia adelante. Los utiliza para carreras más cortas a lo largo de la semana, que consisten principalmente en carreras de ritmo (a un ritmo ligeramente más lento que el de 5 km) y repeticiones de colinas.

Tamaños disponibles:Estados Unidos 5 a 12 | Anchos disponibles: medio | Peso: 8,53 onzas | Caída del talón a la punta: 10 milímetros | Bandera: 5 opciones

Nike

Zapatillas de carreras de carretera Streakfly

Ventajas:Ligero, muy transpirable (según los revisores)Contras:No duradero

[La ZoomX Streakfly] fue realmente una de las mejores primeras impresiones que he tenido en una zapatilla para correr en algunos años, dice Sangster. Añade que tiene la combinación perfecta de amortiguación y elasticidad para optimizar tu velocidad. Sin embargo, al ser una de las zapatillas de carreras más ligeras de Nike, no tiene la durabilidad que necesitas para distancias más largas. Pruébalo para entrenamientos en pista o carreras o carreras cortas y rápidas.

Tamaños disponibles:Estados Unidos 5 a 16,5 | Anchos disponibles: medio | Peso: 6,52 onzas | Caída del talón a la punta: 6 milímetros | Bandera: 5 opciones

Nike

Zapatillas para correr Quest 5

Ventajas:Relativamente asequible, muy cómodo.Contras:Carece de rebote y capacidad de respuesta.

Esta zapatilla para correr con gran amortiguación es una excelente opción para el corredor o caminante cotidiano. La parte superior de malla brinda transpirabilidad, mientras que la espuma suave en la parte media del pie agrega comodidad. Puede que le falte espuma de calidad Air Zoom o ZoomX, pero aun así proporciona una marcha estable y también puedes usarlo en tu clase HIIT.

Tamaños disponibles:Estados Unidos 5 a 12 | Anchos disponibles: medio | Peso: N/A | Caída del talón a la punta: N/A | Bandera: 4 opciones

Nike

Winflo 10

Ventajas:Ajuste seguro y apto para principiantes, relativamente asequibleContras:Puede ser pequeño (según algunos críticos)

El Nike Winflo 9 es un zapato de entrenamiento sólido para el corredor casual que quiere empezar a aumentar su velocidad. Aunque tiene un precio más bajo, cuenta con una unidad Nike Air en la suela para mayor elasticidad en las transiciones de los dedos del pie. (Encontrará el mismo tipo de tecnología en modelos más caros). Tampoco escatima en comodidad: la parte superior de malla fomenta el flujo de aire, la puntera tiene espacio para moverse y el acolchado alrededor del tobillo y el talón evita que el pie corrimiento.

Tamaños disponibles:Estados Unidos 5 a 12 | Anchos disponibles: medio | Peso: 8,53 onzas | Caída del talón a la punta: 10 milímetros | Bandera: 7 opciones

Qué buscar en las zapatillas de entrenamiento diario

Ya sea que estés preparándose para un 5K , realizar un entrenamiento de carrera más fácil o simplemente intentar aumentar su kilometraje, necesita un par de zapatillas que realmente le entusiasmará ponerse día tras día. La versatilidad es una característica clave de las zapatillas de deporte diarias y deben proporcionar la cantidad adecuada de comodidad y apoyo para tus kilómetros diarios.

En ese sentido, busque zapatillas de deporte para el entrenamiento diario con amplio soporte para el tobillo (generalmente en forma de acolchado adicional alrededor del cuello del talón) y una base ligeramente más ancha si desea mayor estabilidad (un zapato con un área de aterrizaje más grande debería ayudar a evitar que su pie se caiga). rodando), dice el Dr. Abraham. Si sabe que sus pies tienden a rodar hacia adentro o a sobrepronarse, puede buscar zapatos con control de movimiento o de estabilidad, que están diseñados para mantener mejor el pie alineado y evitar ese movimiento. Los zapatos neutros, por otro lado, no cuentan con soporte adicional y permiten que el pie se mueva libremente.

Es posible que desees un estilo de calzado más especializado si estás planeando correr un maratón, intentar establecer un récord personal en la carrera o acumular millas en terreno técnico. Pero si solo usa un par de zapatillas para correr, encontrar una opción que cumpla con este criterio general le resultará útil.

Qué buscar en las zapatillas de trail running

Las zapatillas de trail running no solo están diseñadas para brindar agilidad y ritmo, sino que también vienen con características que te mantendrán seguro cuando salgas de la carretera. El Dr. Abraham recomienda pares con mucha tracción a lo largo de la suela para evitar resbalones, junto con tacos profundos para brindar agarre en terrenos sueltos. Puede buscar zapatos fabricados con caucho de alta abrasión y materiales impermeables para mayor durabilidad y protección contra los elementos. Finalmente, un ajuste seguro Esto es especialmente importante en los corredores de trail, porque es posible que tengas que moverte bruscamente o hacia un lado para evitar raíces y rocas, y un zapato que te quede bien te ayudará a mantenerte ágil.

Qué buscar en unas zapatillas diseñadas para carreras de larga distancia y velocidad

Ya sea que estés agregando entrenamiento de velocidad Para tu rutina de carrera o para lograr un récord personal en tu próxima carrera en ruta, un par de zapatos especializados puede ser una inversión que vale la pena. Las zapatillas de deporte más livianas hechas con espuma sensible y rebotante le darán un poco de energía a tus pasos cuando vayas a velocidades más altas, dice el Dr. Abraham. Agrega que los que tienen una suela curva y mecedora te ayudarán a impulsarte hacia adelante con menos esfuerzo. Nike realmente brilla en esta área, con modelos diseñados tanto para carreras en ruta más largas como para esfuerzos a corta velocidad.

Solo tenga en cuenta que, si bien estos zapatos ofrecen un rendimiento excelente, son mucho menos duraderos que los zapatos para correr de todos los días. Además, no son los más versátiles y cómodos para otras actividades; No querrás usarlos para una clase de entrenamiento de fuerza o para dar un paseo por el parque.