16 mejores almohadas sexuales para ayudarte a alcanzar todos los ángulos correctos en 2025

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Vibradores o esposas pueden ser lo primero que te viene a la mente cuando imaginasjuguetes sexualespero las mejores almohadas sexuales son los héroes anónimos de los accesorios pervertidos. Pueden hacer que diferentes posiciones sean mucho más placenteras (o posibles), permiten una penetración más profunda y eliminan la presión de las articulaciones y los músculos.Javay-Frye Nekrasova MEdse dice a sí mismo un educador sexual certificado en Lovehoney.

Todo el mundo debería probar una almohada sexual porque te brinda más apoyo que una almohada normal y no se aplanará cuando la uses como una almohada normal, dice Nekrasova. También permiten una mayor creatividad cuandoprobando nuevas posiciones. Por ejemplo, tumbarse sobre una almohada en forma de cuña durante el sexo oral puede ayudar a elevar su cuerpo (o el de su pareja) para facilitar el acceso.



Al comprar una almohada sexual, querrás pensar si la forma y el tamaño de los materiales son los que mejor se adaptan a tus necesidades. Utilice almohadas de espuma: brindan mucho apoyo, pero se sabe que son voluminosas. Entonces, si vives en una caja de zapatos de la ciudad de Nueva York sin armarios, una almohada inflable podría tener más sentido. Mientras tanto, las almohadas curvas o con forma de cojín son populares para la masturbación, mientras que una cuña puede brindar apoyo durante las relaciones sexuales en pareja.

Hablamos con expertos para conocer las mejores formas de utilizar una almohada sexual solo o con tu pareja. Luego investigamos opciones de las mejores marcas para encontrar los modelos más cómodos del mercado.

Nuestras mejores opciones

    La mejor almohada de cuña: Almohada de cuña Libertador Mejor valor: Combo de rampa de cuña con posición sexual Liberator Mejor derroche: primicia libertador Más versátil: Soporte de juguete convertible pivotante Más Discreto: Almohada sexual con cuña de corazón Mejor inflable: Cuña inflable para posición sexual Dominix Deluxe La mejor funda de almohada sexual: Protector de almohada impermeable Pivot de Sportsheets

¿Qué debes considerar al comprar una almohada sexual?

Nuestros expertos recomiendan tener en cuenta estos factores al buscar el equilibrio adecuado entre amortiguación y apoyo.

Material

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La mayoría de las almohadas sexuales están hechas de espuma o tienen un diseño inflable. Las almohadas de espuma serán más resistentes, durarán más y mantendrán su forma, dice Nekrasova. Por lo general, también son mejores para ganar más peso.

Los inflables pueden volverse blandos bajo presión y lo ideal es que la almohada sea lo suficientemente firme como para sostenerte sin ser dura como una piedra, dice Nekrasova. [Las almohadas inflables] también corren el riesgo de sufrir más daños. Aún así, vale la pena considerar un inflable si no puedes guardar una almohada más grande o no quieres perder el tiempo inflando una (especialmente en el calor del momento).

Forma

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Algunas almohadas sexuales tienen forma para brindar apoyo en ciertas áreas o facilitar posiciones específicas. Mientras compra, considere cómo (o con quién) planea usar su almohada para limitar sus opciones.

Las cuñas son populares porque pueden agregar más apoyo a las posiciones que haces con un compañero. Por ejemplo, el compañero receptor puede colocarlo debajo de sus caderas cuando está boca arriba en el modo misionero o apoyar sus antebrazos en él durante el estilo perrito. Pero otras formas curvas son excelentes para jugar en solitario, ya sea que te guste follar y moler o quieras una ranura para usar una varita vibradora o un consolador. Porque quien dice que nomasturbación manos libres?

Cubrir

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Cuando se trata de la funda de la almohada, busque una que sea removible y resistente al agua para una fácil limpieza. Usted también quiere una funda que se sienta bien: la mayoría de la gente quiere que la tela sea suave y tersa o a algunas personas les gusta el cuero sintético.Doctora Rosara Torrisidice a SELF un terapeuta sexual certificado por AASECT y director fundador del Instituto de Terapia Sexual de Long Island.

¿Cómo se debe limpiar y cuidar una almohada sexual?

La mayoría de las almohadas sexuales tienen fundas removibles que se pueden lavar a máquina y que puedes lavar en la lavandería.Jenn Gunsaullus PhDentrenador sexual y autor de De la locura a la atención plena: reinvirtiendo el sexo para las mujeres se dice a MISMO. Esto es más higiénico si usas una almohada con varias parejas y resulta útil.si alguien chorreaella dice.

Cómo elegimos las mejores almohadas sexuales

Les pedimos a los expertos que recomendaran almohadas suaves pero resistentes en una variedad de formas y tamaños que puedan adaptarse a diferentes tipos de cuerpo y posiciones sexuales. También revisamos reseñas en línea para ver qué tenían que decir los clientes sobre cuán intuitiva y cómoda es de usar cada almohada. Solo los que nuestros expertos y revisores aprobaron llegaron a nuestra lista final.

Compra las mejores almohadas sexuales

De antemano eres bienvenido a estas recomendaciones.

La mejor almohada de cuña: almohada de cuña Liberator

Almohada de cuña en color púrpura sobre fondo gris claro

Libertador

Almohada de cuña

(9% de descuento)

amor miel

Ventajas

  • Funda lavable a máquina.
  • Forro resistente a la humedad
  • Diseño versátil

Contras

  • En el lado más voluminoso

Liberator fabrica algunas de las almohadas sexuales más populares del mercado y este éxito de ventas está altamente recomendado por un psicólogo y terapeuta sexual certificado por AASECT.Doctora Megan Fleming. La cuña clásica puede hacer que el misionero sea mucho más cómodo, dice: deslizarla debajo de las caderas para inclinar la pelvis hacia arriba proporciona una mejor profundidad de penetración dependiendo del ángulo y también podría brindar más estimulación del clítoris.

La cuña también tiene 24 pulgadas de ancho, por lo que proporciona una base amplia y resistente, dice Nekrasova. El forro resistente a la humedad protege la espuma del interior y puede colocar la funda de microfibra en la lavandería para facilitar la limpieza.

tatacama

Especificaciones del producto

AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevron

Dimensiones:24 x 14 x 7 pulgadas |Material:Espuma de microfibra

Mejor valor: Combo de rampa de cuña con posición sexual Liberator

Combo de cuña/rampa en color blanco y negro de la marca sobre fondo gris claro

Libertador

Combinación de cuña/rampa

9

Buena onda

5 (15% de descuento)

Amazonas

5

Adán y Eva

disfraz de payaso femenino

Ventajas

  • Se pueden usar juntos o por separado
  • Funda lavable a máquina.
  • Forro resistente a la humedad

Contras

  • En el lado más grande

Dos cuñas son mejores que una: esta combinación de Liberator lo demuestra. Incluye una versión más grande de la almohada anterior (nuestra mejor elección general) más una segunda versión un poco más pequeña.

La combinación de estas cuñas es ideal si buscas ampliar tus opciones de técnicas y enfoques de posiciones sexuales.Jessica O'Reilly PhDuna educadora sexual anfitriona del Sexo con el Dr. Jesspodcasty coautor de La guía definitiva para la seducción y los juegos previos se dice a MISMO. Te tiene cubierto si quieres jugar con una penetración más profunda o experimentar con sesiones de sexo maratónicas. Añade que la limpieza también es muy sencilla ya que la funda es extraíble y lavable. Un verdadero beneficio mutuo.

Especificaciones del producto

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Dimensiones:34 x 24 x 12 pulgadas y 12 x 24 x 7 pulgadas |Material:Terciopelo de microfibra de espuma.

Mejor derroche: rampa de posición Liberator Scoop Rocker

Rampa de posición Scoop Rocker en color azul y negro sobre fondo gris claro

Libertador

Rampa de posición del balancín de pala

amor miel

Ventajas

  • Cuatro puños desmontables incluidos.
  • Funda lavable a máquina.
  • Forma redondeada versátil

Contras

  • Grande, por lo que puede ser más difícil de almacenar.

Si tiene algo de espacio en su presupuesto, creemos que el Scoop Rocker de Liberator bien vale la inversión adicional. La mayoría de las opciones de esta lista están destinadas a permanecer en un solo lugar, pero la forma curva de esta le permite moverse con usted y su pareja. También puedes frotar, moler, montar y jugar, dice el Dr. O'Reilly. Esta versatilidad le brinda acceso a una cantidad ilimitada de posiciones para que pueda ajustar los ángulos según sea necesario.

Siempre puedes darle la vuelta cuando quieras una superficie más estable, aunque vale la pena señalar que no podrás usar los cuatro puños incluidos de esa manera.

Especificaciones del producto

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Dimensiones:40 x 24 x 11,5 pulgadas |Material:Poliuretano

Más versátil: almohada de posicionamiento sexual Liberator Flip Ramp

Almohada de posicionamiento sexual Flip Ramp en color marrón sobre fondo gris claro

Libertador

Almohada de posicionamiento sexual Flip Ramp

Amazonas

Ventajas

  • Discreto
  • Funda extraíble y lavable a máquina.
  • Forro resistente a la humedad

Contras

  • No es ideal para espacios pequeños ya que es casi del tamaño de una otomana.

Cuando está desplegada, esta almohada actúa como una rampa sobre la que puedes tumbarte.durante el sexo oralpara facilitar el contacto visual y el tacto con tu pareja. Plegado, el cojín en forma de cubo resulta útil cuando necesita más altura y movimiento en posiciones de pie. El forro resistente a la humedad es un buen toque para asegurarse de que su almohada se mantenga en buena forma incluso si (¿cuándo?) Se moja.

Especificaciones del producto

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Dimensiones:18 x 18 x 15 pulgadas |Material:Nailon espuma

Más discreto: almohada sexual Liberator Heart Wedge

Almohada de posicionamiento sensual con forma de corazón en color rojo sobre fondo gris claro

Libertador

Almohada de posicionamiento sensual con forma de corazón

(9% de descuento)

Amazonas

piedra de brook

Walmart

Ventajas

  • Tamaño apto para viajes
  • Funda lavable a máquina.

Contras

  • Puede ser demasiado pequeño para algunos.

El Heart Wedge puede parecer sencillo en tu sofá o cama, pero no te dejes engañar. Al igual que otras almohadas en forma de cuña, puede ayudarle a agregar profundidad de penetración o lograr buenos ángulos paraEstimulación del punto Gdice Carol Queen PhD, socióloga y educadora sexual conBuena onday coautor de El libro del sexo y el placer: Guía de buenas vibraciones para un buen sexo para todos . También señala que su tamaño más pequeño es ideal para llevarlo consigo mientras viaja, aunque no brindará suficiente apoyo para todos.

Especificaciones del producto

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Dimensiones:18 x 14 x 7 pulgadas |Material:Microterciopelo de poliéster espumado

Mejor soporte para juguetes sexuales: Soporte para juguetes Liberator Pulse

Pulse Toy Mount en color púrpura de marca sobre fondo gris claro

Libertador

Soporte de juguete Pulse

Amazonas

Ventajas

  • Cubierta removible para una fácil limpieza
  • Dos bolsillos para vibradores
  • Genial para la masturbación

Contras

  • En el lado más voluminoso
  • Juguetes no incluidos

Una almohada con contornos curvilíneos puede oscilar con cada movimiento de caderapara hacer tu rutina de masturbación aún más caliente. Este de Liberator tiene dos bolsillos para guardar tu juguete favorito: una pequeña ranura en la que puedes guardar unvibrador de balay una abertura más grande que puede caberambiente de varitao consolador.

También puedes voltear la almohada para que el borde redondeado quede hacia arriba y sostenerla para estabilizarte durante las relaciones sexuales en pareja.

Especificaciones del producto

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Dimensiones:20 x 12 x 13 pulgadas |Material:Microterciopelo

Lo mejor para moler: Liberator Humphrey Toy Mount Sex Pillow

Humphrey Toy Mount Sex Pillow en color gris de marca sobre fondo gris claro

Libertador

Almohada sexual Humphrey Toy Mount

9

EllaVibe

amor miel

9

La Ley Orgánica

Ventajas

  • Forma plana y discreta
  • Múltiples ranuras y bolsillos para juguetes sexuales.
  • Funda lavable a máquina.

Contras

  • No en ángulo como otras opciones.
  • Juguetes sexuales no incluidos.

Si eres más avanzado y te gusta usar juguetes solo o con un compañero, esta es la opción perfecta, dice el Dr. O'Reilly. Está diseñado para usarse con una variedad de juguetes, incluidos vibradores, consoladores y varitas, y es duradero, por lo que puede sostener su cuerpo y dos cuerpos mientras juegan. Su forma rectangular clásica oculta dos ranuras laterales y un bolsillo doble: lugares perfectos para guardar piezas de tu colección de mesitas de noche.

Especificaciones del producto

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Dimensiones:34 x 20 x 3 pulgadas |Material:Espuma

La mejor funda de almohada sexual: protector de almohada impermeable Sportsheets Pivot

Protector de almohada Pivot en color negro con la marca sobre fondo gris claro

Hojas deportivas

Protector de almohada pivotante

Walmart

Boutique del espectro

amor miel

canción y alabanza

Ventajas

  • Lavable a máquina
  • Económico
  • El cierre seguro de gancho y bucle protege su almohada

Contras

  • Solo viene en negro

Esta elección es para aquellos que desean explorar las ventajas de agregar una almohada sexual a su práctica de placer pero que no tienen espacio de almacenamiento para un cojín o cuña por separado. Puede convertir cualquier almohada normal en una almohada sexual que la proteja de los líquidos para que pueda usarla como quiera, dice el Dr. Queen. La mejor parte es que cuando termines de usarlo, puedes tirar el estuche a la lavadora, luego doblarlo y guardarlo hasta la próxima vez.

Especificaciones del producto

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Dimensiones:20 x 26 pulgadas |Material:Poliéster nailonTPU

Más opciones geniales

¿Aún no has encontrado la almohada que te habla? Tenemos muchos más estilos para examinar a continuación.

Montaje de juguete sexual Liberator Wing

Wing Sex Toy Mount en color gris de marca sobre fondo gris claro

Libertador

Montaje de juguete sexual con alas

Amazonas

Ventajas

  • Dos bolsillos para juguetes sexuales.
  • Funda lavable a máquina.

Contras

  • En el lado más voluminoso
  • Algunos críticos señalan que los agujeros son demasiado grandes para vibraciones pequeñas.

Este cojín de espuma densa de Liberator es otra excelente opción para la masturbación. Tiene dos ranuras cosidas, una en la parte superior y otra en el lateral, donde puedes agregar tu consolador o vibrador para una sesión en solitario con manos libres.

En comparación con Pulse, la forma más plana del Wing es mejor para moler. El Dr. Queen añade que el diseño es popular entre las personas que quieren montar un espectáculo para su pareja y también permite a las personas con vulvas golpear su punto G con un juguete.

Especificaciones del producto

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Dimensiones:24 x 15 x 9 pulgadas |Material:Microterciopelo

Almohada y correa multifuncional Keon

Almohada y correa multifuncionales en color negro de marca sobre fondo gris claro

Pivote

Almohada y correa multifuncionales

Buena onda

Ventajas

  • Diseñado para sostener un masturbador automático para jugar con manos libres.
  • La almohada también se puede utilizar sola.
  • Lo suficientemente firme para jugar en pareja

Contras

  • Requiere ensamblaje
  • Stroker Keon no incluido.

Si bien la mayoría de los soportes para juguetes sexuales están diseñados para sostener consoladores y vibradores, esta selección está diseñada para funcionar conel keonun acariciador de pene motorizado. Simplemente colóquese el masturbador, encuentre su ángulo y disfrute de una sesión con manos libres. Sin el accesorio, también se puede utilizar como ayuda de posicionamiento independiente, como casi cualquier almohada sexual, dice el Dr. Queen. Al agregar esta selección para propietarios de pene a su carrito de compras, tenga en cuenta que el acariciador y sus diversos insertos se venden por separado, señala.

Especificaciones del producto

AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevron

Dimensiones:15,24 x 6,25 x 5,25 pulgadas |Material:Algodón espuma

Soporte de juguete convertible pivotante

Soporte de juguete convertible en color negro con la marca sobre fondo gris claro

Pivote

Soporte de juguete convertible

Buena onda

Ventajas

  • Se puede utilizar como soporte para juguetes o como almohada independiente.
  • Ideal para jugar en solitario o en pareja
  • Funda lavable a máquina y forro resistente al agua.

Contras

  • Juguetes sexuales no incluidos.
  • Puede ser complicado de configurar

Si no quieres conformarte, consigue una almohada sexual que sea tan fácil de usar con juguetes como sin ellos. Su ingenioso diseño te permite colocar un juguete entre las dos mitades de espuma y luego usar los cierres de velcro para mantenerlo en posición durante el juego, dice el Dr. Queen. "Entonces podrás montarlo o acercarte al juguete como más te convenga."

Añade que las dos mitades también se pueden utilizar por separado para levantar tus caderas (o las de tu pareja) o hacer otras posiciones más cómodas.

Especificaciones del producto

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Dimensiones:17,25 x 6,25 x 6,25 pulgadas |Material:Espuma

Dame Pillo

Pillo en color blanco de marca sobre fondo gris claro

Dama

autos con letra w

Pillo

9 (30% de descuento)

Amazonas

5

Nordstrom

Ventajas

  • Pequeña forma discreta
  • Forro resistente al agua
  • Funda lavable a máquina.

Contras

  • Puede ser demasiado pequeño para algunos.
  • Algunos compradores dicen que la tela es propensa a rasgarse.

A veces el tamaño sí importa. El Dame Pillo tiene solo 15 pulgadas de largo en comparación con el Liberator Wedge, que mide 24, lo que lo hace fácil de guardar cuando no está en uso. El diseño de Pillo también es lo suficientemente discreto como para que nadie sepa que [no es una almohada lumbar] que uso para el dolor de espalda, dice un exeditor de SELF.

Tiene una funda extraíble y un forro interior de nailon resistente al agua, una verdadera ventaja si echas un chorro, añade.

Especificaciones del producto

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Dimensiones:25 x 18 x 7 pulgadas |Material:Espuma de nailon

Set Mejorador de Posición Sexual Ultimate Lovehoney

Ultimate Sex Position Enhancer Set en color gris y negro con la marca sobre fondo gris claro

amor miel

Juego de potenciador de posición sexual definitivo (2 piezas)

amor miel

Ventajas

  • Funda antideslizante lavable a máquina.
  • Soporta eficazmente múltiples cuerpos

Contras

  • Difícil de almacenar
  • Caro

Este modelo de Lovehoney consta de dos soportes en forma de cuña que se pueden colocar en diferentes posiciones: Mueva las dos rampas en forma de V para que usted y su pareja puedan tener apoyo para la espalda mirándose el uno al otro. O también puedes apilar uno encima del otro para obtener más altura; Están cubiertos de un material de terciopelo antideslizante que evita que se deslicen.

Varios compradores de Lovehoney dicen que este conjunto ha cambiado las reglas del juego para superar la diferencia de altura durante las relaciones sexuales: ha demostrado ser una gran adición a nuestra vida sexual, escribió uno, mientras que otro agregó que también podemos mantener las posiciones por mucho más tiempo, lo que hace las cosas más divertidas. Anotado.

Especificaciones del producto

AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevron

Dimensiones:24,01 x 34,01 x 12 pulgadas y 24,01 x 14,01 x 7 pulgadas |Material:Espuma

Almohada de refuerzo redonda completa ForPro Professional Collection

Almohada de refuerzo redonda completa en color negro con la marca sobre fondo gris claro

Colección profesional ForPro

Almohada de refuerzo redonda completa

Amazonas

Ventajas

  • Cubierta resistente al aceite y a las manchas
  • El lazo en un extremo facilita su transporte.

Contras

  • La cubierta no es removible (pero se puede limpiar)

Un cojín cilíndrico largo como este es útil para brindar apoyo adicional mientras está acostado, tal vez de costado con una pierna doblada y la rodilla hacia el pecho, dice el Dr. Torrisi. O colócalo debajo de tus caderas para levantarlo un poco y rodará mientras te mueves con un compañero.

apellidos franceses

Estas almohadas también se pueden usar para moler las notas del Dr. Torrisi, lo que le brinda aún más opciones para hacerlo. La cubierta no es removible, pero es resistente al aceite y a las manchas, por lo que puedes limpiarla rápidamente si usas un poco de lubricante. Y como parece un enrolladocomida de yogaNo tienes que preocuparte por encontrar un escondite para esta púa cuando no esté en uso.

Especificaciones del producto

AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevron

Dimensiones:24,01 x 34,01 x 12 pulgadas y 24,01 x 14,01 x 7 pulgadas |Material:Espuma

Cojín de posición perfecta Whipsmart Try-Angle

Cojín Try-Angle Perfect Position en color negro y plateado con la marca sobre fondo gris claro

látigo inteligente

Cojín de posición perfecta Try-Angle

Adán y Eva

Ventajas

  • Funda lavable a máquina.
  • Viene con accesorios de esclavitud.

Contras

  • No es tan fácil de almacenar
  • Es posible que los puños no se ajusten a todas las muñecas y tobillos.

La funda de terciopelo de esta cuña se siente suave contra la piel y evita que la almohada se deslice incluso cuando estás golpeando una ranura. Viene con correas para las muñecas que se pueden enganchar en bucles a cada lado de la almohada en segundos para que usted y su pareja puedan turnarse para atarse.

Dudaba en gastar tanto en un cojín porque antes simplemente apilaba almohadas para la cama, pero después de apretar finalmente el gatillo, valió la pena la inversión, escribió un comprador.

Especificaciones del producto

AcordeónArtículoContenedorBotónGrandeChevron

Dimensiones:32 x 22 x 10,5 pulgadas |Material:Espuma de poliéster

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    16 mejores almohadas sexuales para ayudarte a alcanzar todos los ángulos correctos en 2025Jessica es escritora del equipo de comercio de SELF y cubre productos de belleza, salud y fitness. Anteriormente, Jessica fue editora de belleza en el sitio web de reseñas de productos de USA TODAY, Reviewed, donde escribió y editó historias sobre los mejores productos y prácticas de maquillaje y cuidado de la piel. Jessica obtuvo una B.S. en periodismo...Leer más 16 mejores almohadas sexuales para ayudarte a alcanzar todos los ángulos correctos en 2025 Gabrielle Kasseles una escritora sobre sexo y bienestar y defensora del placer que actualmente se está capacitando para convertirse en educadora sexual certificada. Además de SELF, su trabajo ha aparecido en publicaciones como Cosmopolitan Well & Good Health Shape Women's Health Greatist y más. En su tiempo libre se puede encontrar a Gabrielle...Leer más Temas Compras juguetes sexuales sexo vibradores Almohada posiciones sexuales posición sexualMás de uno mismo Este sencillo entrenamiento con mancuernas para la parte superior del cuerpo desarrollará fuerza en los brazos, la espalda y el pecho Este sencillo entrenamiento con mancuernas para la parte superior del cuerpo desarrollará fuerza en los brazos, la espalda y el pechoLo básico funciona, y esta rutina es prueba de ello. Los 24 mejores ejercicios de estiramiento para una mejor flexibilidad y movilidad Los 24 mejores ejercicios de estiramiento para una mejor flexibilidad y movilidadTus rodillas crujientes, caderas rígidas y dolor de espalda te lo agradecerán. La campeona olímpica Lindsey Vonn desacredita todos los mitos del esquí La campeona olímpica Lindsey Vonn desacredita todos los mitos del esquíLa campeona olímpica Lindsey Vonn responde a los conceptos erróneos y suposiciones populares sobre el esquí. ¿El esquí olímpico se trata únicamente de velocidad e ir cuesta abajo lo más rápido posible? ¿Los esquiadores sólo pueden entrenar en invierno? ¿Los esquiadores profesionales obtienen la mayor parte de sus ingresos de premios en metálico y patrocinios de marcas? Director: Sydney Malone Director de fotografía: AJ Young Editor: Phil Ceconi Talento: Lindsey Vonn Gerente de producción: Melissa Heber Coordinadora de producción: Jeanne Tirro Talent Booker: Tracy Shaffer Operador de cámara: Nick Massey Mezclador de sonido: Gloria Marie Asistente de producción: Hollie Ortiz Supervisor de posproducción: Jess Dunn Coordinador de posproducción: Stella Shortino Editor supervisor: Rob Lombardi Editor adicional: Fynn Lithgow Editor asistente: Grant Sponable Director sénior Programación y desarrollo creativo: Natalie Campbell Director asociado de programación y desarrollo: Logan Tsugita Director de producción de contenidos: Noel Jean Entrenamiento del suelo pélvico de 25 minutos para la recuperación posparto Entrenamiento del suelo pélvico de 25 minutos para la recuperación pospartoEn este entrenamiento de recuperación posparto de la querida entrenadora de SELF, Lita Lewis, fortalecerás los músculos del suelo pélvico para tener una mejor postura, control de la vejiga y fuerza central general. ¡No se necesita equipo!

    Un agradecimiento especial a laHotel propio de Santa Mónica