Las 5 mejores máquinas elípticas para entrenamientos cardiovasculares de bajo impacto

Hay ciertos equipos de fitness que seguramente encontrarás en todos los gimnasios, como una máquina elíptica, y por una buena razón. Las mejores máquinas elípticas brindan un entrenamiento de bajo impacto que puedes ajustar a tu nivel perfecto de resistencia y dificultad. Eso los convierte en una gran adición a sugimnasio en casaya seas un principiante o un deportista experimentado.

Pero como es el caso decintas de correr bicicletas estáticasy otras máquinas cardiovasculares importantes, esta es una compra importante en la que no querrás apresurarte. Por eso, consultamos a entrenadores personales y expertos en fitness para saber cómo encontrar el mejor. Incluso ponemos a prueba varios nosotros mismos como parte de los premios SELF's Home Fitness Awards; conozca a nuestros ganadores a continuación.

Nuestras mejores opciones

Mejor en general: Bicicleta elíptica interactiva NordicTrack FS10i99Mejor derroche: Bowflex Max Total 1699Mejor elección de presupuesto: Máquina elíptica NicedayLo mejor para espacios pequeños: Máquina elíptica Schwinn 4119La mejor elíptica para debajo del escritorio: Cubii JR1 Elíptica debajo del escritorio

• Compra las mejores elípticas
• Cómo elegimos las mejores elípticas
• Preguntas frecuentes

Compra las mejores elípticas

Más adelante encontrará los ganadores del premio SELF Home Fitness Award y máquinas recomendadas por expertos que aumentarán su ritmo cardíaco.

Mejor en general: ​​entrenador elíptico interactivo NordicTrack FS10i

Pista Nórdica

Entrenador elíptico interactivo FS10i

ElGanador del premio Home FitnessNordicTrack FS10i puede inclinarse hasta un 10% y tiene una gran cantidad de configuraciones de resistencia que convertirán su entrenamiento de bajo impacto en un desafío mayor. En su pantalla táctil puedes iniciar sesión en tu cuenta iFit (la membresía cuesta por mes) y elegir entre cientos de entrenamientos que abarcan todo el mundo. Un día podría hacer senderismo en los Alpes, al día siguiente puedo esquiar en Noruega y al día siguiente puedo correr en una playa de Hawái, dijo nuestro evaluador.

En las clases, los ajustes de inclinación y resistencia de la máquina se ajustarán automáticamente para ayudarte a mantenerte concentrado (no es necesario manipular los botones). Bonificación: puede conectar sus auriculares directamente a la máquina elíptica a través de Bluetooth para sintonizar al instructor otu lista de reproducción favoritasin cables.

Pros y contras

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Especificaciones del producto

Dimensiones:58.5″Largo x 29.5″Ancho x 74″Alto |Capacidad de peso:375 libras |Métricas rastreadas:Frecuencia cardiaca Calorías quemadas Distancia recorrida Tiempo Velocidad Resistencia

Mejor derroche: Bowflex Max Total 16

arcoflex

Total máximo 16

nombres masculinos fuertes

Si está dispuesto a gastar un poco más, definitivamente obtendrá una experiencia premium con el Max Total 16 de Bowflex. Tiene una pantalla táctil de 16 pulgadas que mostrará sus estadísticas junto con una biblioteca de entrenamientos JRNY gratuitos. (También puedes pagar por mes por unMembresía JRNYlo que te da acceso a aún más clases además de la posibilidad de ver Netflix o Amazon Prime Video en la pantalla).

Para que su entrenamiento sea lo más cómodo posible, la máquina tiene seis manillares con agarre y pedales texturizados con buen agarre. Entre el manillar hay un dial que puedes usar para alternar entre 20 niveles de resistencia diferentes y espacio para una botella de agua para mantenerte hidratado.

Si no fuera porCarla Baccioun entrenador personal Los accesorios de alta tecnología de la máquina son la verdadera estrella del espectáculo. Mi característica favorita es que Bowflex incluye un brazalete de frecuencia cardíaca con Bluetooth, dice y agrega que proporciona estadísticas de frecuencia cardíaca en tiempo real.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:49,3' de largo x 30,8' de ancho x 65,7' de alto |Capacidad de peso:300 libras |Métricas rastreadas:Tiempo total Intervalos totales Calorías totales Tasa de quema de sprint promedio Frecuencia cardíaca promedio RPM promedio Resistencia promedio

Mejor elección económica: máquina elíptica Niceday

Buen día

Máquina elíptica

Para una opción más económica (y con tecnología ligeramente inferior), Baccio recomienda esta elíptica de Niceday. Si está más motivado para hacer ejercicio y no necesita funciones adicionales, todo lo que necesita es [una] elíptica Nicedayun buen podcasto video y podrás hacer un gran ejercicio mientras ahorras algo de dinero extra, dice.

canción y alabanza

Tiene 16 niveles de resistencia, por lo que hay mucho espacio para desafiarte a ti mismo incluso sin la opción de aumentar la inclinación de la máquina. Niceday recomienda los primeros cinco niveles de resistencia para un entrenamiento ligero, niveles del seis al 10 para sudar y del 11 al 16 para trabajar músculos como los glúteos.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:48' de profundidad x 25' de ancho x 62' de alto |Capacidad de peso:400 libras |Métricas rastreadas:Frecuencia cardiaca tiempo velocidad distancia calorías distancia total

Lo mejor para espacios pequeños: máquina elíptica Schwinn 411

Schwinn

Máquina elíptica 411

¿No tienes espacio libre ni garaje para guardar tu equipo de gimnasio? Apreciará esta elíptica compacta de Schwinn. Tiene sensores de pantalla optimizados en el manillar que pueden detectar su frecuencia cardíaca y viene con un importantebotella de aguatitular. También nos gusta que viene con un programa de entrenamiento a intervalos, por lo que cambiar la resistencia es fácil e indoloro.

Con la aplicación Explora el mundo, puedes recorrer 27 rutas en 19 lugares pintorescos, seguir tu ritmo y distancia e incluso competir contra tus amigos.

coches con la letra j

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:53,8' de largo x 24' de ancho x 62,5' de alto |Capacidad de peso:300 libras |Métricas rastreadas:Tiempo velocidad distancia calorías frecuencia cardiaca

Mejor elíptica para debajo del escritorio: Cubii JR1 elíptica para debajo del escritorio

Cubí

JR1 elíptica debajo del escritorio

Todos estamos a favor de hacer ejercicio durante el horario de 9 a 5 (plataforma para caminar¿alguien?). con estoGanador del premio Home FitnessCon la elíptica debajo del escritorio, puede realizar una sesión de sudor tranquila mientras asiste a reuniones de Zoom o responde correos electrónicos. Es silencioso y le permite controlar su progreso a través de su rastreador LCD incorporado. También puedes utilizar la aplicación Cubii correspondiente para establecer objetivos y realizar un seguimiento de tu progreso o incluso conectar tu Fitbit oAplicación Salud de Applea la máquina.

Pros y contras

Especificaciones del producto

Dimensiones:23,2' de profundidad x 17,56' de ancho x 10' de alto |Capacidad de peso:N/A |Métricas rastreadas:Calorías quemadas zancadas pedaleadas distancia recorrida

Cómo elegimos las mejores elípticas

Todas las máquinas elípticas de nuestra lista fueron probadas por AUTOeditores o recomendadas por editores de fitness. Sabemos que estos equipos son caros y ocupan una cantidad decente de espacio, por lo que queremos que se sienta bien con el que elija. No creemos que pueda equivocarse con ninguna de nuestras mejores opciones (¡y los profesionales con los que hablamos están de acuerdo!).

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los beneficios de usar una elíptica?

Como SELF informó anteriormente, los entrenamientos elípticos son una excelente alternativa acorrery otras actividades de alto impacto. Aumentan el ritmo cardíaco sin agravar ninguna lesión ni ejercer presión sobre las rodillas. Además, no solo se enfocan en tus piernas: también puedes trabajar grupos de músculos en tusparte superior del cuerpoal mismo tiempo cuando utilizas el manillar.

Algunos modelos elípticos emulan la sensación de un escalador si realmente desea darle a suglúteos un entrenamiento. Y la mayoría viene con una configuración de entrenamiento a intervalos para aquellos que aman una sesión rápida de HIIT.

¿Qué debes buscar en una elíptica?

Primero recomendamos comenzar con nuestroguía de compra de elípticas. Pero aquí está la esencia: priorice su presupuesto y espacio Baccio y Chad Waetzig, vicepresidente ejecutivo de marketing y marca deFitness crujientedile a MISMO. Waetzig recomienda asegurarse de que haya espacio adicional alrededor de la máquina que elija en caso de que sus piezas móviles sobrepasen su huella. También considere si su máquina elíptica viene con entrenamientos preprogramados. Waetzig dice que una buena máquina debería tener al menos intervalos de subida y programas manuales. Baccio señala que también es útil poder realizar un seguimiento de tus pasos y tu frecuencia cardíaca.

autos con la letra u

Otra cosa que es bueno tener: una máquina elíptica que sea compatible contu rastreador de actividad físicadice Waetzig. Encontrar equipo que pueda conectarse a su Apple Watch o Fitbit es una gran motivación. Ver los números mostrados sin interrumpir el ritmo realmente puede ser algo alentador, explica. También es posible que desees tener en cuenta características como la resistencia a la inclinación de la máquina y el rango de longitud de zancada; algunos modelos son más ajustables que otros. Y si tienes compañeros de casa o vives en un apartamento, es posible que necesites una elíptica que sea más silenciosa (generalmente puedes encontrar esta información en las reseñas de los clientes).

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