Puede resultar un poco angustioso notar, posiblemente por primera vez, que se le está cayendo el cabello. Para muchos de nosotros, es una parte natural del envejecimiento que no necesariamente necesita tratamiento. Pero el envejecimiento es sólo uno de los muchos factores que pueden causar o exacerbar la caída del cabello, y algunas de estas causas deben abordarse.
Una vez que sepa qué está causando el problema, será mucho más fácil descubrir cómo gestionarlo. A continuación, SelfGrowth habló con varios expertos sobre formas de hacer que su cabello se sienta más grueso y luzca más brillante, así como también sobre formas de prevenir una mayor caída del cabello.
¿Qué está realmente causando la caída del cabello?
Lo primero que hay que saber sobre la caída del cabello es que en realidad es un poco compleja. Tu cabello crece en tres etapas, explicó SelfGrowth anteriormente. Estas incluyen una fase de crecimiento desde una raíz en el folículo piloso, una fase de transición cuando el crecimiento se detiene y una fase de descanso, después de la cual el cabello se cae y el folículo toma un descanso antes de que crezca otro cabello.
Es totalmente normal perder entre 50 y 100 cabellos al día, según la Academia Americana de Dermatología (AAD), que puedes notar en tu almohada por la mañana, en tu cepillo o en la ducha. Si pasas unos días sin ducharte, es posible que notes más pelo del de un día en la ducha, lo que puede resultar un poco desconcertante, pero sigue siendo totalmente normal.
Naces con alrededor de 100.000 folículos en el cuero cabelludo y nunca ganarás ni perderás ninguno. la AAD dice . Sin embargo, a medida que envejece, algunos folículos pueden dejar de hacer crecer el cabello y usted puede experimentar pérdida de cabello (también llamado efluvio anágeno). Cuándo y cómo sucede esto está influenciado por una serie de factores, incluida nuestra genética y los cambios hormonales naturales que experimentamos a medida que envejecemos, dice a SelfGrowth Shilpi Khetarpal, M.D., dermatóloga de la Clínica Cleveland.
Pero también podrías experimentar pelo derramamiento en ciertos momentos de tu vida, un proceso que está separado del cabello pérdida . La caída del cabello (también llamada efluvio telógeno) suele ser causada por cambios temporales en las hormonas, como dar a luz, suspender los anticonceptivos hormonales o experimentar factores estresantes de la vida, como someterse a quimioterapia o recuperarse de una enfermedad grave. Deficiencias nutricionales , los productos para el cabello agresivos y ciertos peinados también pueden provocar la caída del cabello, dice la AAD.
Si se le cae el cabello, eso significa que se está cayendo más rápido de lo que debería porque está entrando en la fase de reposo demasiado pronto, explicó SelfGrowth anteriormente. Pero si estás experimentando pérdida de cabello, eso significa que hay algo que impide que el cabello crezca en primer lugar. Y, debido a que la caída del cabello puede ser causada por diferentes factores, es importante determinar cuál está enfrentando antes de intentar tratarlo.
Si no sabe si la caída del cabello se debe a la caída o caída del cabello, debe consultar con un experto. También es importante hablar con un dermatólogo si está perdiendo más de 100 a 150 cabellos por día o si nota otros problemas (calvas, tallos del cabello que se rompen con facilidad o picazón o ardor en el cuero cabelludo), Alina G. Bridges, D.O. , dermatólogo y dermatopatólogo de la Clínica Mayo, dice a SelfGrowth. Estos podrían indicar un problema de pérdida de cabello más grave o una afección subyacente (como la psoriasis del cuero cabelludo) que justifica un tratamiento profesional.
Si no estás seguro de cuántos cabellos estás perdiendo en un solo día (comprensible), puedes probarlo con el recuento de cabello de 60 segundos : Peina tu cabello hacia adelante desde la parte posterior de tu cabeza hacia adelante durante un minuto completo. Recoge y cuenta los pelos que se cayeron durante este proceso; deberías ver entre 10 y 20 mechones. dependiendo de tu edad . Si ve más que eso, es posible que esté sufriendo una pérdida excesiva de cabello. Para tener una idea más precisa de cuántos cabellos estás perdiendo, es posible que desees hacer esto varios días seguidos.
canto y alabanza
Una vez que sepa a qué se enfrenta, existen algunas formas sencillas de ayudar a controlar la caída del cabello en casa o con la ayuda de un experto. Estos son los principales consejos que aprendimos de dermatólogos y estilistas sobre cómo proteger el cabello y restaurar parte de su plenitud y brillo.
Cómo proteger, gestionar y tratar la caída del cabello:
1. Lave y acondicione regularmente, pero no con demasiada frecuencia.Probablemente no necesites lavarte el cabello todos los días. De hecho, Samantha Dela Fuente , estilista de los salones Marie Robinson en Nueva York y Miami, le dice a SelfGrowth que recomienda lavarse solo dos o tres veces por semana. No tengas miedo del cabello sucio, dice.
Y los dermatólogos están de acuerdo: lavarse con demasiada frecuencia le quita al cabello los aceites necesarios, y lavarlo con poca frecuencia puede dejar el cabello opaco y flácido, especialmente si abusas del champú seco, dice el Dr. Bridges. Si tienes cabello natural, que tiende a ser más seco y más propenso a romperse, límpialo incluso con menos frecuencia, dice el Dr. Khetarpal.
Los champús humectantes formulados sin sulfatos (sustancias químicas en los champús que ayudan a limpiar pero que también pueden secar el cuero cabelludo sensible o seco) son una apuesta segura para todos. En particular, estilista de celebridades. Tym Wallace le dice a SelfGrowth que recomienda el champú Oribe Gold Lust Repair & Restore ($ 154, Bloomingdale's o el champú reparador de humedad marroquí ($ 24, Nordstrom).
ideas de nombres de listas de reproducción2. Siempre siga el champú con acondicionador.
El acondicionador le da brillo al cabello y reduce la electricidad estática. la AAD explica , por lo que mejora el aspecto y el tacto del cabello opaco o dañado. Aplicar en las puntas del cabello y avanzar hacia arriba, dice DelaFuente. Un poco ayuda mucho; Cuanto más acondicionador uses, más plano quedará tu cabello.
Retire los enredos con un peine de dientes anchos y enjuague con agua fría, lo que cierra la cutícula y hace que el cabello brille, explica el Dr. Bridges.
Si buscas acondicionadores que puedan ayudar específicamente a cabello opaco o debilitado, Eric Leonardos, estilista de Ted Gibson , le dice a SelfGrowth que recomienda el acondicionador en gel Klorane con peonía ($ 8, Dermstore), que contiene ingredientes calmantes e hidratantes, o el acondicionador de volumen Shu Uemura Muroto ($ 58, Shu Uemura), que tiene una fórmula liviana que no apelmaza el cabello.
3. Termine con un acondicionador o desenredante sin enjuague.Después de lavar con champú y acondicionar, intente usar un producto sin enjuague, como un acondicionador o desenredante, que aumentará la humedad y brindará protección contra el calor antes de peinar.
Wallace recomienda el humectante y protector It's a Ten Miracle Leave-In Conditioner Spray Product (, Ulta), así como la verdaderamente multitarea Form Multitask 3-in-1 Leave-In Lotion (, Glossy Box).
4. Utiliza una mascarilla acondicionadora para potenciar el brillo de tu cabello.Una vez a la semana, aplique una mascarilla acondicionadora profunda para obtener poderes humectantes adicionales y déjela actuar durante 15 a 20 minutos, dice el Dr. Bridges. Termine enjuagando con agua fría.
Leonardos recomienda L'Oreal Elvive Total Repair 5 Damage-Erasing Balm, que, según él, aporta brillo y suaviza la cutícula del cabello (, Amazon), y Shu Uemura Ultimate Reset Hair Mask, que, según explica, imparte una textura suave y huele divino (). , Séfora).
DelaFuente confía en el tratamiento Milbon Plarmia Hairserum (, Amazon), que viene en fórmulas para cabello fino a medio y grueso, y Christophe Robin Regenerating Mask With Prickly Pear Seed Oil (, Dermstore), un producto elaborado sin parabenos y sulfatos, que pueden resultar irritantes para algunos cueros cabelludos sensibles.
Para sus clientes, Wallace usa la mascarilla para el cabello restauradora de marroquíoil (, Amazon), hecha con aceite de argán humectante y manteca de karité, o la mascarilla para el cabello It's a Ten Miracle (, Ulta), que está diseñada para nutrir las cabellos teñidos y peinados con calor. cabello.
5. Seca tu cabello al aire o péinalo suavemente.Frote una pequeña cantidad de suero sobre el cabello mojado antes de peinarlo o secarlo al aire. Además de aportar brillo y combatir el cabello suelto, estos productos ayudan a prevenir el frizz.
Wallace recomienda Paul Mitchell Smoothing Super Skinny Serum (, Ulta), que también ayuda a acelerar el proceso de secado, mientras que DelaFuente apuesta por el suero sellador 3 en 1 CAVIAR Anti-Aging Restructuring Bond Repair de Alterna Haircare (, SkinStore), especialmente para cabello dañado o más seco.
Como alternativa, los aceites (como el de argán, el de coco y el de jojoba) brindan beneficios similares a los de los sueros, pero en realidad penetra más profundamente en el cabello, dice el Dr. Bridges. Se pueden aplicar sobre el cabello mojado o seco como tratamiento en cualquier momento o potenciador del brillo. Leonardos recomienda los aceites para el cabello personalizados de Prose ().
Si peina con una herramienta caliente, haga todo lo posible para limitar el calor a un máximo de aproximadamente 400 grados Fahrenheit para cabello normal, 390 grados para cabello teñido y 350 a 370 grados para cabello fino y procesado para evitar causar daños, Dr. Bridges dice. No todas las herramientas térmicas tienen lecturas de temperatura, o la capacidad de cambiar la temperatura, por lo que puede valer la pena invertir en una herramienta que tenga esas opciones si calientas el peinado con frecuencia, como la plancha para peinar con control de temperatura CHI (0, Ulta) o Rizador Marcel de cerámica 2 en 1 Harry Josh Pro Tools ($ 185, Dermstore).
Para obtener un poco más de elevación, intente aplicar un spray voluminizador para raíces en las raíces y luego agregue ligeramente mousse en la mitad del cabello y las puntas, sugiere Leonardos. En particular, recomienda el spray de volumen VERB (, Amazon), asequible para la billetera, o, para una opción más duradera, el spray espesante Oribe Maximista (, Dermstore).
Para la mousse, DelaFuente apuesta por la mousse batida ingrávida Bamboo Volume de Alterna ($ 22, Ulta), que proporciona una fijación duradera sin que el cabello se sienta crujiente. Y a Wallace le gusta la mousse en spray Big Sexy Hair Root Pump ($ 19, Ulta). En realidad, este producto sale de la lata en forma de aerosol y luego se transforma en una mousse, lo que podría hacer que sea un poco más fácil trabajar con él.
Luego, sécalo con secador en las raíces, usando rulos calientes o con velcro, para agregar más volumen y fijar el peinado. Termine con aire frío y un aerosol de textura, como SGX NYC, el aerosol de textura seca 3 en 1 Do-It-All ($ 9, Amazon), que según Leonardos brinda una textura natural y mate; Para una opción más duradera sin acumulación de producto, pruebe Oribe Dry Texturing Spray (, Dermstore). DelaFuente prefiere Thicking Mist 4 de Milbon (, Amazon), que, según ella, no deja el cabello rígido ni pegajoso.
6. Elige peinados que no pongan tensión extra en tu cabello.Un tipo particular de caída del cabello: alopecia por tracción —Es causado por estrés crónico en el folículo piloso, a menudo debido a estilos de cabello demasiado ajustados, y es especialmente común entre las mujeres negras. Pero si puedes tratar la alopecia por tracción desde el principio, puedes ajustar tus hábitos y evitar que la afección empeore; de hecho, puedes evitar que la caída del cabello se vuelva permanente.
nombre para perra
En particular, asegúrese de no usar peinados que tiren del cuero cabelludo, como coletas altas y apretadas , trenzas o rastas durante largos períodos de tiempo. Consulte este enlace para obtener más consejos sobre cómo tener un cabello sano .
7. Busque opciones de tratamiento de venta libre.Si cambiar sus hábitos de peinado no le ha ayudado, entonces puede valer la pena probar una de las dos opciones de tratamiento de venta libre de uso diario. El primero, minoxidil , está disponible en forma líquida o de espuma en concentraciones del 2% y del 5%, dice el Dr. Bridges.
Este medicamento prolonga la fase de crecimiento del cabello, dice, lo que previene más caída del cabello y también puede estimular el crecimiento de cabello nuevo. Sin embargo, prepárate para esperar: tendrás que usar minoxidil diariamente durante al menos cuatro meses antes de ver algún efecto. Y cuando dejes de usarlo, es probable que se caiga cualquier cabello nuevo. Además, es importante no utilizarlo si está embarazada o amamantando.
Como alternativa, puedes probar productos para el crecimiento del cabello que contengan una combinación de redensyl, capixyl y procapil (RCP), ingredientes que se cree que se dirigen a las células madre de los folículos pilosos, dice el Dr. Bridges. A estudiar Un estudio publicado a principios de este año analizó los efectos del RCP y el minoxidil en 120 hombres con pérdida de cabello durante 24 semanas. Los resultados mostraron que aquellos que recibieron el tratamiento RCP tuvieron una mejora significativamente mayor en su cabello durante el estudio en comparación con el grupo de minoxidil. Sin embargo, no está claro qué tan bien se trasladarían estos resultados a las mujeres o si los productos de venta libre que contienen estos ingredientes se compararían con los utilizados en el estudio.
8. Consulte con su médico o dermatólogo.En algunos casos, necesitará la ayuda de un dermatólogo para diagnosticar y controlar la caída del cabello. Como mencionamos anteriormente, esto es especialmente cierto si cree que puede estar lidiando con una condición de salud subyacente o si tiene síntomas específicos, como calvas o picazón.
nombres para canal de youtube
Dependiendo de la causa fundamental de sus problemas capilares, su dermatólogo puede recomendarle medicamentos recetados, incluidas píldoras anticonceptivas y espironolactona, dice el Dr. Khetarpal. Estas opciones pueden combatir la caída del cabello relacionada con las hormonas.
Para un enfoque más costoso en el consultorio, podría probar las inyecciones de plasma rico en plaquetas (PRP) en el cuero cabelludo, que generalmente requieren tratamientos repetidos que pueden costar alrededor de ,000 por sesión. Con este método, los médicos extraen sangre, separan las plaquetas y luego las inyectan en el cuero cabelludo. Las plaquetas pueden ayudar a estimular el crecimiento del cabello gracias a los factores de crecimiento que contienen, dice el Dr. Khetarpal. Pero hasta ahora la evidencia científica que respalda el uso del PRP ha sido mixta. Por ejemplo, un doble ciego estudiar publicado en Cirugía Dermatológica en 2016 descubrió que más pacientes que recibieron PRP para la caída del cabello informaron una mejora sustancial en la caída y el grosor del cabello en comparación con los del grupo de placebo. Sin embargo, las pruebas de laboratorio no encontraron ninguna diferencia significativa entre los resultados de quienes recibieron PRP y quienes recibieron el tratamiento con placebo.
El cabello sano requiere nutrientes adecuados, especialmente cosas como vitamina D y biotina (vitamina B7). Entonces, si cree que la caída del cabello podría deberse a una deficiencia nutricional subyacente, consulte con su médico para que le haga un análisis de sangre. Es posible que recomienden complementar con formas específicas de vitaminas, dice el Dr. Khetarpal.
Existen otras afecciones graves que pueden contribuir a la caída del cabello, incluidos trastornos autoinmunes y deficiencias nutricionales. Si no está seguro de qué está causando la caída del cabello o no ha tenido éxito con estos otros consejos, es importante consultar con un dermatólogo para determinar qué está pasando.
Relacionado:
- Los 8 mejores productos nuevos para el cuidado del cabello para cabello fino o debilitado
- 10 causas comunes de caída del cabello en las mujeres
- 10 trucos de peinado para crear un cabello de aspecto más grueso
