Ser abierto sobre los problemas de salud mental parece ser algo natural para Kesha. Ahora, después del lanzamiento de su nuevo álbum, Arcoíris , se está volviendo increíblemente sincera sobre cómo recuperarse de un trastorno alimentario, los patrones de pensamiento negativos que experimentó y cómo aprendió a crear una relación más saludable con la comida.
Realmente pensé que se suponía que no debía comer comida', dijo. Piedra rodante . 'Y luego, si alguna vez lo hacía, me sentía muy avergonzado y me provocaba vomitar porque pensaba: 'Dios mío, no puedo creer que realmente haya hecho esa cosa horrible'. Estoy muy avergonzado de mí mismo porque no merezco comer.'
La cantante dice que su trastorno alimentario se volvió más grave a medida que se hizo más famosa. 'Me estaba matando de hambre poco a poco', dijo. 'Cuanto peor me ponía y más enfermo me ponía, mejor me veía mucha gente a mi alrededor decían que me veía. Simplemente dirían: '¡Dios mío, sigue haciendo lo que estés haciendo!' Te ves tan hermosa, tan deslumbrante”.
Kesha dice que su creciente ansiedad en torno a la comida alcanzó su punto máximo en una cena y le preocupaba que alguien se diera cuenta de que no estaba comiendo. 'Finalmente pensé: 'Joder'. Este. Mierda. Que se joda esta mierda. ¡Tengo hambre!”, dijo. 'Recuerdo que simplemente temblaba porque estaba harta, muy ansiosa y enojada por haberme dejado llegar a ese punto'.
Luego llamó a su madre, quien la llevó en avión a un centro de rehabilitación donde se reunió con un nutricionista. “No sabía ni siquiera comer. En ese momento, ya había olvidado cómo hacerlo”, dijo. 'Solo recuerdo haber llorado ante un carbohidrato y haber dicho: 'No puedo comerlo'. Me hará engordar, y si estoy gorda, no puedo ser cantante porque las estrellas del pop no pueden comer, no pueden estar gordas”.
No es raro que las personas que luchan contra los trastornos alimentarios 'olviden' cómo comer.
Es muy típico, Bethany Kassar, L.C.S.W., directora ejecutiva de servicios ambulatorios de Cumbre de salud conductual , le dice a SelfGrowth. Cuando restringes tu ingesta de alimentos día tras día, tomar un trozo de comida o intentar comer una comida puede parecer muy inusual.
R.D., con sede en Nueva York Jessica Cording está de acuerdo. Una de las facetas más importantes de la recuperación de un trastorno alimentario es ayudar a alguien a volver a aprender a sintonizarse y confiar en sus propias señales de hambre y saciedad, dice. Pero el proceso es más que simplemente poner comida en el plato de alguien y pedirle que coma. También 'implica reconocer y superar los miedos y sentimientos incómodos que surgen en torno a la comida y la imagen corporal', dice Cording.
El proceso de reconstrucción de hábitos alimentarios saludables es lento y complejo.Los pasos exactos de la recuperación a menudo se adaptan al individuo, su motivación específica para la recuperación y su capacidad para tolerar los alimentos. Para algunos, el proceso debe ser lento, introduciendo primero alimentos que consideren seguros y luego introduciendo alimentos más desafiantes, dice a SelfGrowth Becky Mehr, M.S., R.D.N., L.D.N., dietista del Centro Renfrew de Tennessee.
A las personas que van a un centro de tratamiento a menudo se les asigna un plan de alimentación. La comida se introduce lentamente y la gente se mostrará reacia a comer, afirma Kassar. Parte del proceso de realimentación consiste en dar pequeños pasos. Las personas que sufren de trastornos alimentarios también pueden tener miedo a la comida, dice Mehr.
Quienes padecen anorexia grave pueden correr riesgo de sufrir algo conocido como síndrome de realimentación , que es una alteración metabólica que se produce como resultado de reintroducir demasiadas calorías a alguien que está gravemente desnutrido. Alicia Rumsey M.S., R.D., entrenadora de nutrición y alimentación intuitiva, le dice a SelfGrowth. Es importante empezar a aumentar las calorías lentamente para que el cuerpo se acostumbre a mayores cantidades de alimentos, dice.
Pero la recuperación de los trastornos alimentarios es un proceso continuo. A menudo, las personas reciben clases educativas que se centran en la nutrición y en por qué reponer energías es tan importante para sus cuerpos para ayudarlos a prepararse para el éxito futuro, dice Kassar.
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Una vez que terminen el tratamiento, es posible que continúen buscando la ayuda de un dietista que pueda ayudarlos a continuar desarrollando hábitos alimenticios saludables y positivos. Una forma de ayudar a las personas con las que trabajo a mantener su éxito es animarlas a hablar sobre esos pensamientos negativos y detectar exageraciones o conceptos erróneos sobre lo que son, dice Cording, y casi siempre recomienda llevar un diario para realizar un seguimiento de esos pensamientos. Tener un terapeuta con quien hablar puede ser útil a largo plazo para notar tus patrones de pensamiento y cómo afectan tus hábitos alimentarios y de ejercicio, añade.
Incluso después del tratamiento, la recuperación continúa. Kesha dice que todavía se sentía como una perdedora después de trabajar en su relación con la comida. Pero una amiga le dijo que buscar recuperación le había salvado la vida. En última instancia, concluyó, tengo que dejar de ser tan jodidamente mala conmigo misma.
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