Como editor de fitness, corro por Nueva York como parte de mi trabajo probando nuevas clases y entrenando con entrenadores de todo el país. Recientemente, me di cuenta de que me había estado duchando mucho más en los estudios que en mi propio apartamento, lo que me hizo detenerme. He oído hablar de los riesgos de los hongos en los pies, especialmente el pie de atleta, desde que era niño, pero nunca me había tomado muy en serio todo el asunto de usar zapatos para la ducha. Sin embargo, después de que otra editora se detuviera en seco cuando le dije que normalmente no los uso, sentí que debía reconsiderarlo.
Todos hemos oído hablar de los riesgos de entrar a una ducha o vestuario público sin zapatos (específicamente, el pie de atleta) y cómo nadie es inmune a ellos.La exposición de la piel a superficies públicas, donde otras personas entran en contacto directo, pone a una persona en riesgo de contraer infecciones bacterianas, virales o fúngicas. Dr. Alisha Plotner , dermatólogo del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, dice a SelfGrowth.
Aunque me preocupa específicamente el riesgo de contraer pie de atleta, es posible contraer un virus (la causa detrás de las verrugas plantares) o contraer bacterias, como estafilococos o estafilococos aureus resistentes a la meticilina (probablemente los haya escuchado con más frecuencia). conocidos como Staph y MRSA).
Pero, ¿cuáles son las posibilidades reales de que me dé uno de esos con los pies descalzos?Los estudios parecen ser limpiados constantemente y, dependiendo del estudio, a veces la mayoría de las personas no usan sandalias en la ducha.
El gimnasio, el vestuario y la mayoría de los estudios de fitness son los lugares que más me preocupan, ya que es allí donde está la mayoría de la gente. pie descalzo o desnudarse hasta quedar en calcetines o zapatos para la ducha. Los hongos que crecen en la piel, como trichophyton y microsporum, pueden transmitirse a través de las grietas de la piel, lo que significa que corres riesgo tan pronto como te quitas los zapatos. Dr. Philip M. Tierno , Jr., profesor de microbiología y patología en la Universidad de Nueva York, dice a SelfGrowth.
Estoy seguro de que no es una infección grave automática si te duchas sin zapatos.
Tienes un riesgo mucho menor de contraer una bacteria o un virus en la ducha que un hongo, dice Tierno.
Hay algunas cosas que los hongos necesitan para infectarte. La maceración [la descomposición de la piel] y la humedad son los ingredientes que permiten que los hongos prosperen. Cuando pienso en maceración, pienso en cómo quedan mis pies después de pasar horas descansando en la piscina. Esa mirada empapada no es linda. ¿Otra cosa de la que tengo que preocuparme? Si tiendes a sudar más, eso prepara el escenario para el crecimiento de hongos. dice el Dr. Tierno.
Como ocurre con la mayoría de las cosas en la vida, algunas personas son biológicamente más susceptibles a contraer infecciones por hongos, dependiendo de su sistema inmunológico.En general, debes evitar los lugares húmedos y oscuros (como el interior de tus calcetines sudados). Así que recuerde empacar un par nuevo para usar después de la ducha. Y busque algunos que absorban el sudor cuando esté buscando otros nuevos. Ayudarán a mantener tus pies secos y a evaporar la humedad más rápido, para que tus pies no estén en un estado constante de humedad.
Los calcetines no son una verdadera alternativa viable.
Si olvidaste tus zapatos para la ducha y realmente necesitas ducharte, puede que te venga a la cabeza (como a mí) la idea de que puedes usar calcetines para poner una barrera entre tus pies y las baldosas. Eso es inteligente, pero un poco equivocado. El agua seguirá penetrando a través de los calcetines hasta los pies, por lo que los hongos aún pueden pasar a través del agua. Estás reduciendo el riesgo y es mejor que estar descalzo, dice el Dr. Tierno, pero luego tienes que preocuparte por lo que recogen los calcetines y cómo desinfectarlo eficazmente.'
Me sorprende que la mayoría de los síntomas sean fáciles de reconocer.Algunas otras señales de advertencia de posibles hongos en los pies, como el pie de atleta, incluyen picazón, descamación, enrojecimiento, humedad entre los dedos y decoloración amarilla de las uñas, le dice a SelfGrowth la Dra. Emily Splichal, podóloga. A menudo los pacientes simplemente piensan que su piel está seca, cuando en realidad se trata de una infección por hongos. También esté atento a las ampollas y los puntos problemáticos entre los dedos de los pies.
Los hongos que puedes contraer en el gimnasio pueden afectar algo más que tus pies. Los hongos en los pies se limitan al cabello, las uñas o la piel, según la especie de hongo. Lo notarás en la piel, además de los cambios de color e integridad de las uñas, dice el Dr. Tierno. Las uñas infectadas se vuelven más gruesas o comienzan a descamarse, y potencialmente cambian a un color amarillo.
Si contrae una infección en la piel debido a hongos en los pies, primero pruebe con cremas o aerosoles de venta libre durante al menos dos semanas.Si después de ese tiempo no ve ninguna mejora, visite a un médico, dice el Dr. Plotner. Consulte con un médico antes si tiene fiebre, hinchazón o picazón que lo mantienen despierto por la noche. Una vez que consulte a un médico, es probable que le recete cremas tópicas que se aplicarán dos veces al día.
Si la infección se propaga a las uñas, se puede tratar con preparaciones especiales para uñas recetadas, pero los medicamentos orales generalmente son más efectivos, dice el Dr. Plotner. Desafortunadamente, no es algo que desaparezca fácilmente. Incluso con un tratamiento diario, desaparecerá en aproximadamente dos a seis meses, dice el Dr. Splichal.
Las medidas preventivas son muy fáciles de incorporar a su rutina diaria.Además de no olvidarte de tus zapatos de ducha, siempre debes limpiar y secar tus pies inmediatamente después de ducharte. Es probable que se observen infecciones entre los dedos de los pies, así que asegúrese de tocar también esos pequeños puntos antes de ponerse calcetines o zapatos. Si puedes ponerte los zapatos nada más salir de la ducha, será mejor que caminar descalzo por el vestuario. El riesgo de infección sigue existiendo fuera de la ducha.
Aplique loción, crema o aceites diariamente. Personas que usan cremas y lociones en los pies para mantener la integridad y [prevenir] el secado o el crujido de los pies están protegidos hasta cierto punto, dice el Dr. Tierno. Cuanto más hidratados estén tus pies, menos probabilidades tendrás de tener grietas en la piel, que es la forma en que los hongos causan inflamación. La Dra. Splichal recomienda el aceite de árbol de té a sus pacientes como otra alternativa a las lociones, ya que es súper hidratante y tiene un olor fuerte. Si el olor de los pies es un problema, lo que a veces puede ser el caso de los hongos en los pies, también es útil solucionarlo, dice el Dr. Splichal.
Si usted es alguien que ya se ducha en casa con regularidad, es más probable que sepa quién más se ha duchado allí y si tiene problemas de hongos, que es lo que está tratando de evitar. Una solución sencilla y fácil en casa es desinfectar los platos de ducha con un posible desinfectante como lejía. Mata las esporas de hongos, dice Tierno. Pruebe con una solución de lejía diluida para eliminar cualquier amenaza potencial. Si practica buenas técnicas sanitarias e higiénicas, puede reducir el riesgo de que cualquier organismo fúngico vivo entre en la ducha de su casa, además de prevenir futuros brotes.
En general, no deberías preocuparte demasiado.Siempre existe el riesgo de infecciones por hongos; sin embargo, si se mantiene una higiene adecuada de los pies, los riesgos son en realidad muy bajos, dice el Dr. Splichal. Doy un suspiro de alivio, pero aun así prometo que mis diapositivas serán un elemento permanente en mi bolsa de gimnasia.
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