Aprenda a establecer metas personales que sean alcanzables. Además, 8 consejos que te ayudarán a alcanzar esos objetivos, ya sea de desarrollo personal, laboral, familiar o de bienestar.
Convertir las aspiraciones en logros puede parecer un desafío, pero alcanzar sus metas personales no tiene por qué ser abrumador o inalcanzable. Se trata de dividirlos en pasos manejables.
Ya sea que sus metas se relacionen con su carrera, salud o realización personal, establecer objetivos claros y alcanzables puede ayudarlo a alcanzar sus sueños.
¿Por qué nos fijamos metas personales?
Puede parecer una pregunta tonta, pero comprender la razón por la que establecemos metas personales puede ayudarnos a crear metas más significativas.
Estos son importantes porque nos impiden vagar por la vida sin una dirección clara y nos apoyan en el viaje hacia el crecimiento personal.
Cuando establezcas metas personales, reflejarán lo que realmente deseas lograr. Adoptar metas puede motivarte, moldear tus decisiones y brindarte un sentido de propósito. No se trata sólo de adónde quieres ir, sino que también pueden definir en quién quieres llegar a ser a lo largo del camino.
Puede que establecer objetivos significativos no sea algo natural, pero a veces surgen de soñar despierto. Entonces, la próxima vez que sueñes despierto sobre el futuro, escribe esas aspiraciones o graba una nota de voz. Esos sueños pueden convertirse en metas que lo lleven a un viaje satisfactorio de autodescubrimiento.
No todos los objetivos personales son iguales
No todos los objetivos serán iguales y no todos los objetivos tienen que ser duraderos. Dependiendo de cuáles sean tus necesidades, puedes establecer objetivos a corto plazo, objetivos a medio plazo o objetivos a largo plazo.
Metas a corto plazo: Estos objetivos se logran con relativa rapidez, quizás en unas pocas semanas o un año. Las metas a corto plazo deben ser metas urgentes o fáciles de lograr.
Metas a mediano plazo: Estos objetivos pueden tardar entre uno y tres años en lograrse. Quizás esté ahorrando para unas vacaciones especiales o para obtener un título avanzado.
Metas a largo plazo: Estos objetivos suelen tardar tres o más años en alcanzarse. Estos podrían incluir comprar una casa, lograr un hito profesional o incluso prepararse para la jubilación. Estos objetivos pueden requerir tiempo, planificación y perseverancia.
5 tipos de objetivos personales que puedes establecer
Ya sea que desee mejorar sus habilidades, ordenar sus finanzas o establecer relaciones, puede establecer metas en todos los aspectos de su vida. Con tantas vías por explorar, puede resultar difícil saber por dónde empezar. Empiece por pensar en las cinco áreas clave de su vida.
Metas familiares y sociales.
Esta categoría gira en torno al fortalecimiento de los lazos familiares, de amistad y comunitarios. Ya sea aumentar el tiempo de calidad con sus hijos o planificar una noche de chicas, estos objetivos le ayudarán a construir y fortalecer su círculo social.
Crear o participar en comunidad: Sentirse parte de una comunidad es excelente para la autoestima y la salud mental en general. Para algunas personas, esto podría significar unirse a un jardín comunitario, pertenecer a una biblioteca local, visitar un mercado de agricultores, visitar un parque local o pasar tiempo con personas cercanas que le importan. Si está ansioso por conocer gente de su comunidad, puede proponerse como objetivo buscar eventos locales en su área.
Contribuya a su comunidad o a una causa que le interese: A veces, retribuir a la comunidad puede resultar muy agradable. Si el tiempo es limitado, incluso hacer una donación a una causa valiosa que te apasione puede ser un objetivo que valga la pena.
Metas financieras
Los objetivos financieros tienen que ver con la gestión inteligente del dinero. Ya sea que sueñe con viajar por el mundo o esté planificando una jubilación cómoda, es importante establecer objetivos sobre cómo desea utilizar su dinero. Reservar una cantidad específica de dinero mensualmente, comprender cómo invertir o adquirir más conocimientos financieros también son buenos objetivos.
Pague las deudas existentes (de maneras que funcionen para usted): Elaborar estrategias y trabajar para vivir sin deudas puede ser realmente enriquecedor, pero pagarlas también puede ser muy estresante. Encuentre formas de planificar esto de manera consciente para que pueda mantener intactos su salud mental y su bienestar general mientras trabaja para alcanzar sus objetivos.
Inicia un negocio o proyecto que te apasione: No es necesario monetizar tus pasatiempos, ya que están destinados a disfrutarlos. Dicho esto, a veces hay una actividad que te encanta y que te encantaría convertir en tu trabajo. Otras veces, tener nuevos proyectos que realizar le da aún más disfrute y propósito a su vida diaria. Establecer este tipo de objetivos puede ser a la vez empoderador y emocionante.
Configure un plan de ahorro mensual: Ahorrar regularmente para metas futuras como lograr la libertad financiera, comprar una casa o irse de vacaciones puede ser realmente divertido y gratificante. Comience poco a poco, reservando lo que pueda cada mes y luego disfrute viéndolo crecer.
La planificación financiera puede ser estresante y abrumadora. Pruebe nuestro para obtener consejos sobre cómo priorizar sus objetivos relacionados con el dinero.
Metas de desarrollo personal
Desde aprender un nuevo idioma hasta unirse a una clase de cerámica, los objetivos de desarrollo personal alimentan su alma y amplían sus horizontes.
Leer por placer y curiosidad: Si esperaba leer más, fíjese como objetivo comprar un libro nuevo. Incluso puedes elegir una variedad de géneros para ampliar tus perspectivas. Si leer es difícil, los audiolibros pueden ser una maravillosa alternativa.
Aprenda algo sobre lo que siempre ha sentido curiosidad: El aprendizaje permanente puede ser una búsqueda gratificante. Si hay algo nuevo que le entusiasma aprender o le interesa, inscríbase en esa clase o taller.
Mantén un diario: Documente sus pensamientos, experiencias y autodescubrimientos con regularidad. Escribir cómo se siente día a día también puede ayudarle a procesar sentimientos o experiencias difíciles. Consulte las indicaciones de nuestro diario para la ansiedad.
Dominar una habilidad: Aprender algo nuevo puede ser realmente emocionante y enriquecedor. Podría ser elegir un instrumento que siempre quisiste probar, aprender a cocinar, hacer manualidades, dedicarte a la carpintería, la jardinería o tal vez crear un álbum de fotos o un álbum de recortes.
Planea un viaje: Explora nuevas culturas y crea recuerdos para toda la vida viajando. Incluso los viajes económicos y los viajes locales pueden resultar enriquecedores. Si salir de tu pueblo o ciudad no es una opción, intenta explorar lugares, tiendas o restaurantes en tu pueblo en los que nunca hayas estado antes.
Práctica consciencia : Utilice herramientas y técnicas que le ayuden a vivir el momento. Las herramientas de atención plena como la meditación, las técnicas de conexión a tierra y las prácticas de respiración pueden ser excelentes objetivos para agregar a su rutina diaria.
¿Nuevo en la atención plena? Consulte con Jeff Warren.
Objetivos profesionales
Los objetivos profesionales te impulsan hacia adelante profesionalmente. Entonces, si está interesado en ascender en la escala corporativa o allanar su camino empresarial, establecer pasos prácticos puede ayudarlo a lograrlo.
Red intencionalmente: Si está buscando probar algo nuevo para el trabajo o mudarse a un nuevo trabajo, intente establecer más contactos. Asista a eventos para conocer profesionales y explorar oportunidades de colaboración.
Explora opciones para una promoción: Apuntar a avanzar en su puesto actual a través de la dedicación y la planificación estratégica puede resultar empoderador. Y no hay nada de malo en preguntar si hay otras oportunidades disponibles en su trabajo actual.
Mejora tus habilidades profesionales: Una buena moral en el lugar de trabajo consiste en ofrecer valor y sentirse valorado por sus empleadores. Si desea mejorar en el trabajo, identifique y desarrolle habilidades nuevas y esenciales en su campo.
Busque un mentor o entrenador: Encuentre una persona con experiencia en la carrera que haya elegido para obtener orientación y asesoramiento. Si encontrar un entrenador está fuera de sus posibilidades, considere comunicarse con aquellos a quienes respeta o admira y pregúnteles si estarían dispuestos a actuar como mentores.
Reflexione sobre el equilibrio entre su vida personal y laboral con el Peak Performance Journal de Selfgrowth.
Objetivos de salud y bienestar
Los objetivos de salud pueden ser tan audaces como correr un maratón o escalar una montaña o tan simples como una caminata diaria o una práctica semanal de yoga. Se trata de garantizar que su bienestar físico y mental estén en armonía.
Inicie una práctica de movimiento regular: El movimiento es excelente para la salud física y mental por igual. Si bien no todo el mundo tiene la flexibilidad o el tiempo para correr una maratón, existen muchas formas de incorporar el movimiento a tu día a día. Otras opciones de movimiento pueden incluir inscribirse en una clase de baile, practicar yoga, practicar qigong o tai chi o incluso salir a caminar por su área inmediata.
Cultiva tus propios vegetales: Puede ser un gran objetivo cultivar tus propios alimentos en casa si tienes los medios para hacerlo. Cultivar un jardín con productos frescos de cosecha propia puede ser una excelente manera de probar nuevas verduras o incorporar más a su dieta. Si no tiene espacio al aire libre, incluso cultivar hierbas en el alféizar de la ventana de su casa puede ser un objetivo digno.
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Establezca límites en torno al tiempo frente a la pantalla: Asigne momentos específicos para desconectarse y experimentar la vida sin distracciones digitales. Especialmente antes de acostarse, es importante desconectarse.
Trabaja en tus hábitos: Los hábitos y rituales diarios que componen tu día pueden representar cambios significativos en tu vida. Si hay áreas en las que desea cambiar, establezca pequeñas metas alcanzables.
Cómo establecer (y alcanzar) objetivos personales en 8 pasos
Es importante establecer objetivos que sean claros, significativos y, lo más importante, alcanzables. A continuación se muestran algunas formas en las que puede comenzar.
1. Haz una lluvia de ideas sobre tus objetivos personales
Cuando se trata de fijarse metas, comience por tener la mente abierta. Anota todos los objetivos que te vengan a la mente. Sueña en grande: este es el momento de poner todas tus cartas sobre la mesa.
Examine la lista para identificar objetivos que realmente reflejen sus deseos. Comprender tu por qué agregará una capa de significado y te impulsará hacia adelante incluso cuando las cosas se pongan difíciles.
2. Visualiza el futuro
Tómate un momento para cerrar los ojos e imaginar tu vida después de lograr tus objetivos. ¿Cómo se ve? ¿Cómo te sientes? Esta visualización puede servir como un poderoso motivador.
Pregúntate por qué quieres lograr cada objetivo. Se honesto contigo mismo. Es tentador establecer objetivos basados en lo que la sociedad espera o en lo que parece bueno en el papel. Pero la motivación genuina y duradera surge de metas que reflejan sus deseos auténticos.
3. Desglosa tus objetivos personales
Divida cada objetivo en trozos pequeños y manejables. Por ejemplo, si quieres escribir una novela, empieza por comprometerte a escribir 500 palabras al día. ¿Aprender un instrumento musical? Dedica 20 minutos a practicar todos los días.
Las tareas pequeñas pero poderosas te ayudan a concentrarte en lo que es importante y a hacer que el viaje sea menos intimidante. Establecer objetivos INTELIGENTES le ayudará a avanzar y a ser responsable.
Metas INTELIGENTES
Específico: Tu objetivo debe ser claro y bien definido. En lugar de decir: 'Quiero estar más saludable', refínelo a 'Quiero hacer ejercicio 30 minutos al día'.
Mensurable: ¿Cómo sabrás cuando has logrado tu objetivo? Estableciendo puntos de referencia. Tal vez sea perder 10 libras, leer 20 libros o ahorrar ,000.
Realizable: Sea realista: sus objetivos deben ampliar sus capacidades pero seguir siendo posibles. Si nunca antes has corrido, aspirar a correr 5 km puede ser más realista que un maratón completo... ¡al menos para empezar!
Importante: Su meta debe alinearse con sus objetivos de vida más amplios. Si su objetivo es estar más presente en la vida, puede resultar útil fijarse el objetivo de practicar la atención plena todos los días.
Limitados en el tiempo: Adjunte una fecha límite. Ya sean tres meses para ordenar tu casa o un año para aprender un nuevo idioma, tener una fecha de finalización genera urgencia.
4.Haz una lista de tus objetivos personales.
Escribe tus objetivos y colócalos en algún lugar donde los veas todos los días. Esto solidifica tus intenciones, haciéndolas tangibles. Además, obtendrás una enorme sensación de logro al marcar objetivos a medida que los cumplas.
5. Establece plazos para tus objetivos personales y prográmalos
Asigna un plazo específico a cada tarea. Asegúrate de darte suficiente tiempo para completarlos. Los plazos también crean una sensación de urgencia y ayudan a mantener a raya la procrastinación. Lea nuestro artículo sobre estado de flujo para obtener consejos sobre cómo aprovechar al máximo su tiempo.
6. Celebre las pequeñas victorias
Cada paso adelante es un progreso. Celebre pequeñas victorias a lo largo del camino: aumentará su moral y lo motivará. Cuanto más puedas celebrar tus logros, más demostrarás que puedes hacer más y más. Es una situación en la que todos ganan.
7. Busque apoyo
No dude en pedir ayuda u orientación si se siente perdido o estancado. Ya sean amigos, familiares o mentores, tener una red de apoyo puede marcar una diferencia significativa. Si la idea de establecer metas le resulta abrumadora, dé un paso atrás y comience poco a poco.
8. Revise y ajuste periódicamente sus objetivos personales.
La vida es impredecible, así que revisa periódicamente tus objetivos y ajústalos según sea necesario. Mantenerse flexible le permite afrontar desafíos inesperados sin perder el rumbo.
Recuerde, el camino hacia la consecución de sus objetivos es tan importante como alcanzarlos. Se trata de crecer, aprender y evolucionar.
Preguntas frecuentes sobre objetivos personales
¿Cuáles son los 3 tipos de metas personales?
Puedes establecer muchos tipos de objetivos personales, pero, en términos generales, existen tres categorías diferentes:
Metas a corto plazo: Esto se puede lograr con relativa rapidez, tal vez en unas pocas semanas o un año. Tal vez sea leer un libro en particular o inscribirse en un curso.
Metas a mediano plazo: Por lo general, estos proyectos tardan entre uno y tres años en realizarse. Quizás ahorrar para unas vacaciones especiales o obtener una certificación particular.
Metas a largo plazo: Estos son objetivos que normalmente tardan 3 o más años en alcanzarse. Comprar una casa, lograr un hito profesional o prepararse para la jubilación están en este campo. Requieren tiempo, planificación y perseverancia.
¿Cómo se escribe una meta personal?
Imagina las cosas que realmente deseas de la vida y luego establece ELEGANTE objetivos:
Específico: Define claramente lo que quieres. En lugar de 'Quiero ponerme en forma', intente 'Quiero correr 5 km en seis meses'.
Mensurable: Añade algunos números o marcadores para seguir tu progreso. 'Pierde 10 libras' o 'lee 5 libros'.
Realizable: Asegúrate de que sea realista. Si eres nuevo en una habilidad, comienza poco a poco y ve aumentando.
Importante: Su meta debe alinearse con sus objetivos de vida más amplios. ¿Te acerca a donde quieres estar?
Limitados en el tiempo: Añade una fecha límite. 'Ahorre 00 en 12 meses' le brinda un cronograma claro.
Con estos ingredientes, tienes metas que están listas para ser alcanzadas.
¿Qué es una meta personal y por qué establecer una?
Son marcadores que nos fijamos para lograr algo que deseamos. Podría ser ascender en la carrera profesional, dominar la cocina francesa o cultivar una mentalidad más positiva. El 'por qué' es tu impulso y motivación. Tener metas personales te da dirección y te desafía a crecer hacia la vida que imaginas.
¿Son importantes las metas personales?
Los objetivos personales son esenciales. Pueden ayudar:
Proveer direccion: Dándole a tu vida un sentido de propósito y dirección.
Impulsar la motivación: Alimentando tu impulso y entusiasmo.
Mejorar la confianza en uno mismo: Alcanzar objetivos aumenta la confianza en uno mismo.
Permitir el crecimiento: Salir de tu zona de confort conduce al desarrollo personal.
Las metas personales nos llevan a lo mejor de nosotros mismos: es un viaje que vale la pena emprender.
