¡NO ES SÓLO PONCHE DE HUEVO! LAS 6 BEBIDAS NAVIDEÑAS QUE MÁS ENGORDAN

Durante estos días oscuros y fríos, es tentador animarse con un delicioso refrigerio navideño, ya sea que esté de compras, en la fiesta de la oficina o mirando en casa. Una Navidad de Charlie Brown por 600ª vez. Pero tenga cuidado: el hecho de que venga en un vaso no significa que su golosina no lo engañará para que consuma la grasa y las calorías de una comida en unos pocos sorbos.[#image: /photos/57d8dc1f50778cef321a67d9]||||| |
Rachel Berman RD, Directora de Nutrición de CalorieCount.com , nos dijo cuáles son los mayores infractores de bebidas que debemos evitar y con qué puedes relajarte en su lugar:

Ponche de huevo sin alcohol (343 calorías, 19 g de grasa por taza) - Es cremoso y delicioso, pero no vale la pena tragarse calorías y grasas con el ponche de huevo. Las investigaciones muestran que no registramos los nutrientes de las bebidas de la misma manera que registramos los nutrientes de los alimentos, por lo que probablemente terminarás comiendo casi la misma cantidad en tu cena navideña, incluso si ya has tomado un par de tragos antes. ¡Ay! Sin embargo, si las fiestas no son lo mismo sin un poco de ponche de huevo, pruebe con una porción pequeña de la versión de soja, mucho más adecuada para la cintura, pero aún así rica y cremosa. (90 calorías, 2 gramos de grasa, 0 gramos de grasa saturada por 1/2 taza)
Moca de chocolate blanco con menta y crema batida (410 calorías, 15 g de grasa por bebida de 12 onzas) - Las bebidas de temporada pueden resultar muy tentadoras. Pero sin prestar atención, su deliciosa bebida navideña puede equivaler a las calorías de una comida con una cantidad significativa de grasas saturadas provenientes de la leche y la crema. ¡Eso no significa que tengas que perderte la diversión! Pida un café con leche de calabaza y especias de Starbucks elaborado con leche descremada y omita la crema batida para disfrutar de una delicia sin grasa con la mitad de calorías. (200 calorías, 0 g de grasa por bebida de 12 onzas)
ruso blanco (412 calorías, 17 g de grasa por porción de 6 onzas) - Si quieres rendir homenaje a The Dude de El gran Lebowski , pero no quiero emular su barriga llena de gelatina, prepare su propio ruso 'ligero' sustituyendo la leche descremada o la mitad y mitad y ahorre en grasas saturadas que obstruyen las arterias. (225 calorías, 0 g de grasa por porción de 6 oz)
Chocolate caliente elaborado con leche entera y cubierto con crema batida. (240 calorías, 14 g de grasa por porción de 8 onzas) - En lugar de un delicioso chocolate caliente, puedes tomar... ¡un delicioso chocolate caliente! Hacer tu propio chocolate caliente en casa con leche desnatada y cacao en polvo de alta calidad puede eliminar la grasa y reducir las calorías considerablemente. (121 calorías, 0,9 g de grasa por porción de 8 onzas). O caliéntelo con un chocolate caliente preenvasado y agregue un poco de crema batida ligera para disfrutar después de la comida. (alrededor de 60 calorías, 1 g de grasa por porción de 8 onzas; más 15 calorías por 2 cucharadas de crema batida ligera)
Chai latte elaborado con leche entera (240 calorías, 3,5 g de grasa por porción de 12 onzas) - Un poco de picante es ciertamente bueno en esta época del año, pero puedes ahorrar el consumo de calorías para una galleta de azúcar pidiendo o preparando tu propia taza de té con una bolsita de té chai y agregando un chorrito de leche al 2 por ciento. (15 calorías, 0,5 g de grasa por porción de 12 onzas)
Café con Kahlua cubierto con crema batida (175 calorías, 11,5 g de grasa por porción de 8 onzas) - ¡Qué manera tan lujosa de terminar una comida! Pero una bebida igualmente cálida y acogedora es un ponche caliente: mezcle agua caliente, un trago de brandy y un chorrito de limón en una taza; ¡disfrutar! Incluso puedes endulzarlo ligeramente con 1/2 cucharadita de azúcar sin crear un monstruo. (64 calorías, 0 g de grasa por porción de 8 onzas)