Julianne Hough comparte su rutina de entrenamiento semanal

Eche un vistazo a los abdominales ridículamente definidos de Julianne Hough y verá saber ella está en ese entrenamiento. Si bien su rutina de entrenamiento es intensa, la sigue por algo más que los beneficios para el cuerpo. 'Lo mío es que no lo hago necesariamente para que mi cuerpo luzca bien; lo hago porque me encanta y es divertido'. Toma dice SelfGrowth. 'Siento forma mejor cuando estoy haciendo ejercicio. Una vez que me he cuidado, puedo ser feliz y alegre y hacer las cosas con mi máxima capacidad, y siento que puedo dar la mejor versión de mí mismo [a otras personas]'.

Toma definitivamente dio a todos lo mejor de sí en un entrenamiento que dirigió esta semana con DanzaCuerpo fundadora Katia Pryce en honor a su colección de otoño con MPG deportivo . Antes de someternos a los simples mortales a una clase de cardio de baile sudorosa pero criminalmente divertida, Hough conversó conmigo sobre lo que implica su rutina de ejercicios semanal. Lo que aprendí es que a Hough le encanta combinarlo con su rutina de ejercicios; ya sea que esté llevando sus piernas al límite en el ciclismo de interior o abrazando su personalidad saltarina en una clase de ejercicios en trampolín, siempre está moviéndose para mantenerse saludable.

'Mucha gente dice: 'Hombre, estás tan ocupado, ¿cómo lo encajas?' Pero esa es mi clave: no lo “encajo”, sino que lo programo”, dice. Para Hough, la mañana es el tiempo para hacerlo. 'Eso marca la pauta para el resto del día', afirma. 'Pero yo lo haría no Aunque digo que soy una persona mañanera. Se necesita todo lo que tengo para levantarme de la cama.'

Por lo general, se levanta con un jugo casero. 'Mi prometido [jugador de hockey Brooks Laich ] es el más lindo y nos compró un exprimidor; va al mercado de agricultores y nos lo exprime. Es principalmente porque él lo quiere, yo simplemente cosecho los beneficios', se ríe. Y después de hacer ejercicio, toma un sabroso batido de proteínas.

Sin embargo, entre los deliciosos refrigerios antes y después del entrenamiento, Hough funciona duro . Así es como se puso en forma la semana pasada.

'Soy una persona con mucha energía, así que me gustan mucho esos entrenamientos de alta energía y sudorosos', dice Hough. Y para empezar la semana, un Cuerpo de Simone La clase de trampolín era el camino a seguir.

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'Como tengo mucha energía, el yoga simplemente me ayuda a conectarme. Me hace sentir más centrado y equilibrado. Y me gusta el yoga caliente porque realmente me estira', dice. Puedes hacer yoga en cualquier lugar, pero Hough es un Yoga de potencia central fan porque prácticamente puedes encontrar un estudio en cualquier ciudad, me dijo cuando charlamos en abril.

entrenador famoso Teresa Anderson Es conocida por sus intensas y sudorosas rutinas cardiovasculares de baile y Hough considera el entrenamiento como uno de sus favoritos . Y por muy divertido que parezca ser parte de una sesión de entrenamiento privada con Hough y Anderson, también suena como una grave desafío.

El ciclismo en interiores es una excelente manera de desconectarse mientras sudas (y también quemas muchas calorías). Hough está en buena compañía en ciclo del alma , también: Lea Michele también es una gran admiradora.

Incluso cuando Hough no está haciendo ejercicio, le gusta seguir moviéndose. 'Lo que más me gusta hacer son las pequeñas ráfagas de cinco minutos'. Si no puedo hacer ejercicio, buscaré un lugar donde hacer algo durante cinco minutos. Se trata simplemente de estar activo”.

'El sábado fui a la playa e hice ejercicio en la playa', dice Hough. Laich practica CrossFit, por lo que se unió a un entrenamiento con él. 'Pensé, 'está bien, iré a intentarlo', y fue entonces duro. Hacer ejercicio en la arena es difícil, pero también es genial'.

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Bien merecido después de esa semana de entrenamiento.

Tener una rutina equilibrada, como la de Hough, es clave para ver el progreso y prevenir el aburrimiento. La semana perfecta de ejercicio incluye una combinación de entrenamiento cardiovascular, de fuerza y ​​de flexibilidad, y Hough definitivamente logra los tres. Y no importa cuán ocupada esté su agenda, dice que siempre encontrará tiempo para realizar un ejercicio cardiovascular de baile.

'Incluso si no fuera bailarín, me encantaría bailar cardio', dice Hough. 'Amo la música, amo la comunidad, amo a la gente, y siento que cuando estás en una sala llena de personas con ideas afines que solo quieren divertirse, ¡pasa tan rápido! Es muy divertido. Y con el baile cardiovascular, siento que estás usando músculos del cuerpo que son difíciles de alcanzar. Y estás realizando movimientos activamente [como sentadillas y estocadas], y también te estás alargando al mismo tiempo. Siento que es el equilibrio perfecto de todo'.

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