Guardar historiaGuarda esta historiaGuardar historiaGuarda esta historiaYa era tarde en la pandemia y yo era una madre soltera que vivía con mi hijo pequeño en Los Ángeles. Algo nuevo en el área No tenía muchos amigos; ya conoces ese pueblo, dicen que debes visitarayudar a criar a un niño. El distanciamiento social hizo que las citas para jugar fueran especialmente difíciles, por lo que muchos días estábamos solo mi hija y yo. Después de que ella se durmiera, yo trabajaba hasta la noche como escritor independiente presentando e informando sobre historias con la esperanza de tener suficiente trabajo para ser financieramente autosuficiente, pero no demasiado porque no tenía cuidado de niños. Sinceramente no lo quería; Temía la posibilidad de infección que conllevaba tener una niñera a tiempo parcial. Un pensamiento era una constante en mi mente derviche: no puedo enfermarme.
Así que no bebí, no lo hicefumar cannabis—lo cual no sólo era legal sino que formaba parte de la cultura de Venecia, donde vivía. Comí principalmente comida del mercado de agricultores. Caminé por senderos de playa con mi hija todos los días e hice meditaciones de baño con sonido que encontré en YouTube. Aún así, estaba quemando la vela por ambos extremos y mi ansiedad estaba siempre presente.
Con el tiempo, salieron las vacunas y las cosas empezaron a volver a la normalidad prepandémica. Sentí una oleada de alivio por cualquier peligro físico, pero todavía en el fondo de mi mente me habían presentado la vulnerabilidad de ser padre y soltero. La experiencia de vivir la pandemia puso de relieve el peso de la responsabilidad y la necesidad de lo que parecía un control difícil de alcanzar. Ansiaba un estado de calma que pudiera invadirme sin que tuviera que hacer mucho esfuerzo porque, sinceramente, estaba agotado.
Un día conocí a una madre con una hija de la edad de mi hijo en una piscina. Esta mamá era joven, elegante y genial. Teníamos tatuajes similares. Nos llevamos bien y finalmente me habló de su marido, que dirigía una empresa que vendía gomitas de psilocibina. Sí, psilocibina como en elpsicodélicocompuesto que se encuentra naturalmente en los hongos mágicos. Inmediatamente pensé en los hongos que había consumido cuando tenía 20 años y que me provocaron un subidón en todo el cuerpo que duró horas. La mamá colocó a su bebé en su cadera y aclaró: Las gomitas fueron formuladas para darle unamicrodosiso una pequeña cantidad que es suficiente para aliviar el estrés, pero no lo suficiente como para drogarte o provocar una experiencia psicodélica.
La idea sonaba atractiva: acababa de destetar a mi hija después de tres años de amamantar y comencé a tomar una copa de vino para relajarme al final de un largo día. Pero no me gustó la forma en que el alcohol hacía sentir mi cuerpo. Con curiosidad por saber si la microdosis podría ayudar a aliviar el estrés de mi crianza, acepté la oferta de mi nueva amiga y probé el suministro de gomitas que me dio para una semana. Mi hija acababa de entrar al preescolar y yo tenía mis mañanas libres. Comencé a tomar una gomita de psilocibina de 0,15 gramos cada dos días.
Como mi amiga mamá me prometió, la microdosis no me dio ninguna experiencia psicodélica, aunque sentí una ligera sensación de hormigueo eufórico al ingerirlas por primera vez. Después de tomarlos cada dos días durante algunas semanas por la mañana, noté que me sentía más relajada y cómoda con mi piel. No me sentí aturdido ni me sentí afectado de ninguna manera. A las 3 p.m. cuando tuve que recoger a mi hija del preescolar estaba perfectamente lúcida. También noté que rechinaba menos los dientes por la noche.
En 2025, las microdosis de psilocibina se volverán aún más populares que hace unos años, especialmente entre las mamás.
Mi experiencia, si bien es muy nueva para mí, no es totalmente única. De hecho, la microdosis se ha convertido para nuestra generación en lo que el chardonnay fue para los grupos de madres de antaño, y personalmente prefiero la vibra de la psilocibina.
Daniella Gruenspechtun consejero escolar autorizado, consejero de salud mental y fundador deSantuario Shemayase especializa en guiar a las personas en viajes terapéuticos, incluidos aquellos que usan psilocibina. Ella se dice a sí misma que en estos días las mamás acuden en masa a ella en busca de orientación sobre las microdosis. Incluso trata a una maestra de Montessori que toma microdosis mientras enseña. Libros como Microdosis para mamás: una guía para principiantes sobre las maravillas y los beneficios de los hongos mágicos para la mamá ocupada de hoyMamás con champiñones indican un aumento en la tendencia de las microdosis. En 2022, cuando descubrí las microdosis, NPR publicó un segmento sobre las miles de madres que tomaban microdosis como una forma de afrontar la ansiedad de ser padres.
Podemos atribuir parte de esta popularidad a la despenalización de la psilocibina que sacó a los usuarios (entre ellos las madres) de las sombras. En California junto con estados comoOregónLa psilocibina del Distrito de Columbia y Colorado está despenalizada; En muchos otros estados, como Nueva York, Pensilvania y Virginia Occidental, la despenalización está pendiente de legislación activa.
La microdosis de hongos me hizo sentir más tranquila, más conectada con el universo y, en general, menos tensa y abrumada por los factores estresantes diarios.
Una microdosis o una pequeña cantidad de un activo vegetal está destinada a ser subperceptual, explica Gruenspecht. Lo que significa que debes tomar una cantidad que sea suficiente para sentir los efectos relajantes, pero no lo suficiente como para hacerte tropezar o sentirte drogado, agrega. No existe una única definición acordada de microdosis, pero algunasla investigación sugiereaproximadamente 1/5 a 1/20 de una dosis recreativa; para la psilocibina, esto suele ser de alrededor de 0,3 gramos. Sin embargo, la potencia puede variar mucho, por lo que puede resultar difícil saber exactamente cuánto estás tomando sin realizar algunas pruebas y errores. Y como Gruenspecht ve a menudo, cada individuo puede tener una reacción diferente dependiendo de su sensibilidad. Pero nuevamente, no hay una forma real de medir qué hace que alguien sea sensible o qué significa eso exactamente, por lo que todo es un poco subjetivo.
En microdosis, la psilocibina puede, como dice Gruenspech, ayudarle a sintonizarse con las frecuencias del planeta y notar sincronicidades. Si esto suena un poco loco, te escucho. (Nosotrossondespués de todo, estamos hablando de tomar psicodélicos). Pero notar coincidencias significativas oseñales del universotuvo un efecto positivo en mi estado de ánimo: incluso en momentos de angustia, me hizo sentir más conectada con el universo y encendió una sensación de esperanza mágica y propósito, todo en uno, que es, por cierto, lo que me inspiró a convertirme en madre en primer lugar.
Mi práctica de microdosis también me impidió apresurarme de una tarea a otra durante el transcurso del día. Este es un efecto comúnmente reportado del compuesto vegetal según Gruenspech. Comenzarás a notar pequeñas cosas que funcionan a medida que cultivas tu flujo interior, dice. El beneficio de la microdosis, como ella dice, es crear un cambio de humor que lleva la magia a lo mundano.
Para mí, esto se tradujo en sentir gratitud: pude cambiar mi percepción ycentrarse en lo positivoy las maravillas de la vida más fácilmente que las pequeñas tragedias que hacían que la ansiedad aumentara. Por ejemplo, después de dejar a mi hija en el preescolar y tomar mi gomita, pasaba un tiempo al aire libre entre los cactus y las plantas de hibisco empapándome de su belleza. En lugar de sentirme abrumada por ser padre, me sentí afortunada de poder compartir la magia de este mundo natural con mi hija. Luego me conformaba con un día de trabajo como autónomo y consultor desarrollando planes de contenido y campañas de marketing para una empresa de tecnología y participando en reuniones de Zoom. Prepararía la merienda post-preescolar de mi hija con una sensación de confianza y claridad.
La investigación sobre la psilocibina se encuentra en sus primeras etapas, por lo que los expertos aún no comprenden todos los posibles beneficios y riesgos.
Si bien muchas personas, incluyéndome a mí, elogian anecdóticamente las microdosis por aliviar la ansiedad y mejorar el estado de ánimo, la investigación aquí todavía es bastante escasa; después de todo, el compuesto ha sido ilegal en los EE. UU. durante bastante tiempo, lo que hace que sea casi imposible para los científicos obtener fondos para la investigación.
Lo que sí entendemos es qué hace la psilocibina en el cerebro para producir esas sensaciones de bienestar. La psilocibina se une a los receptores de serotonina y esos receptores se encuentran en altas concentraciones en áreas que involucran la percepción del pensamiento y el estado de ánimo.Raquel Yehuda PhDdice a SELF un profesor de psiquiatría y neurociencia que dirige el Centro de Psicoterapia Psicodélica e Investigación de Traumatismos de la Facultad de Medicina Icahn de Mount Sinai. Esto podría explicar el cambio en el pensamiento perceptual y el estado de ánimo elevado que muchos (incluyéndome a mí) experimentamos, pero no estamos seguros de si la activación de esos receptores es en realidad lo que causa los efectos subjetivos que las personas sienten cuando toman psilocibina, explica el Dr. Yehuda.
El Dr. Yehuda enfatiza que a pesar de su despenalización en muchos estados y algunos prometedoresprimeras investigaciones sobre la depresiónespecíficamente la psilocibina aún no está aprobada para el tratamiento de trastornos del estado de ánimo, traumatismos o trastorno de estrés postraumático. Mucha gente dice que después de tomarlo experimentan un cambio, pero esa es una afirmación un poco difícil de investigar objetivamente, dice el Dr. Yehuda. Ésa es la razón por la que la gente intenta estudiar la psilocibina y otros compuestos relacionados en ensayos clínicos. Incluso si pudiéramos demostrar que la forma en que actúa la psilocibina en el cerebro es lo que conduce a sus efectos de bienestar, todavía tenemos que poder demostrar un poco más claramente que hasta la fecha que estos tratamientos son efectivos, añade.
Esto no es para descartar el potencial. Dra. Yehuda, que ha dedicado su carrera a investigar cómoLos psicodélicos pueden ayudar a las personas a recuperarse de un trauma.cree que estos compuestos pueden desempeñar un papel muy importante en la salud mental, aunque la investigación aún no ha llegado a ese punto. Como ella dice: Esto es lo mejor que está sucediendo en el campo de la salud mental, pero todavía no está listo para el horario de máxima audiencia. Por ejemplo, ella comparte: Hemos estado usando terapia asistida por MDMA para los veteranos de COVID y la mayoría de ellos sienten que ya no tienen PTSD; ellos tienensuperó su trauma. La clave aquí, añade, probablemente sea el hecho de que estas sustancias ayudan a las personas a profundizar mejor en su subconsciente, brindándoles información sobre sí mismas y material parahablar con un terapeuta.
Aunque la Dra. Yehuda señala que la microdosis de psilocibina bajo la guía de un consejero de salud mental presenta riesgos bastante bajos, le preocupa que las personas usen psicodélicos por sí solas para automedicarse. Esto puede provocar sentimientos emocionalmente complicados, ponerte en contacto con recuerdos traumáticos o hacerte sentir estados de ánimo negativos aunque esperabas que te pusiera en un estado de ánimo positivo, explica. En otras palabras, los psicodélicos en cualquier dosis pueden desbloquear recuerdos traumáticos sin previo aviso y, si no estás en un espacio seguro, eso puede ser angustioso e incluso peligroso. Sin más investigación, es difícil saber qué tan probable es esto y cómo evitarlo al consumir estas sustancias.
En cuanto a mi experiencia: tomé microdosis durante unos seis meses y dejé de hacerlo cuando me mudé de Venecia a mi ciudad natal de Brooklyn. Es curioso pensar que un viaje físico afectó mi viaje con psilocibina, pero me pareció el momento adecuado para detenerme. En retrospectiva, aunque no llegué a esta conclusión desde el principio, le doy crédito a la microdosis por permitirme la libertad de decidir qué era mejor para mi familia, incluso si eso significaba renunciar a palmeras polvorientas y una casa cerca del mar. Un regreso a la bulliciosa comunidad de la vida urbana, donde tenía una profunda red de amigos y familiares en los que podía apoyarme, aliviaría muchas de mis ansiedades como padre en torno al aislamiento. Me aferraba tan rígidamente a la idea de vivir en la playa por magia, pero un poco de magia me mostró que el asombro no tiene límites físicos.
¿Quién puede decir que mi viaje con los psicodélicos ha terminado? digamos que tengo curiosidad por la psilocibina. He oído hablar de retiros en los que las mamás pueden realizar viajes (bajo la supervisión de un guía) mientras se hospedan en una cabaña en el bosque, lo que suena como una manera maravillosa de conectarme con la naturaleza y reconectarme conmigo misma y con la magia que encontré después de un período de oscuridad. Todavía no me he inscrito en ninguno pero lo he estado considerando seriamente. Porque personalmente creo en el placer de las microdosis: yo era bastantenuevo padrecuando comencé mi viaje y me enseñó que, si bien el estrés siempre es parte del trabajo, encontrar formas de preservar mi sentido de asombro (por la vida, la naturaleza, el universo y siempre la playa) puede hacer que todo se sienta un poco más liviano.
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