Si necesita ayuda para descubrir cómo tragar una pastilla, no está solo: todos tenemos esas cosas que nos parecen imposibles, pero que son sorprendentemente fáciles para los demás. Más que eso, sin embargo, la dificultad para tragar pastillas es en realidad algo que los profesionales médicos ven con bastante frecuencia, dice a SelfGrowth Susan Besser, M.D., médica de atención primaria del Mercy Medical Center en Baltimore. Pero es un problema con el que te pueden ayudar. Si tiene dificultades para tragar pastillas cuando las necesita, pruebe algunos de los consejos que aparecen a continuación para que pueda seguir con su vida.
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Primero, he aquí por qué podría estar pasando por un momento difícil.
Quizás te preguntes si hay algún problema físico contigo si tienes problemas para tragar una pastilla, pero no te preocupes. Es más probable que tenga problemas debido a su mente, no a su cuerpo, le dice a SelfGrowth Vinh Nguyen, M.D., médico de medicina familiar en el MemorialCare Orange Coast Medical Center en Fountain Valley, California. En pocas palabras, muchas personas que tienen dificultades con las pastillas tienden a pensar demasiado o a sentirse ansiosas y tensas por diversas razones.
Tal vez tuviste un incidente aterrador de asfixia cuando eras más joven o simplemente te preocupa poder tener uno en el futuro. Eso es comprensible: aunque los bocados de comida que tragas son generalmente más grandes que las pastillas, también masticas primero la comida para que pueda deslizarse por el esófago, que conecta la boca con el estómago, como una masa blanda. Tomar una pastilla que no puedes masticar para facilitar el proceso puede parecer un problema completamente diferente y, a veces, eso se traduce en un obstáculo mental.
Si se ha preguntado si hay algo en su garganta que le dificulta tragar pastillas, eso no es probable. Técnicamente, la dificultad para tragar (también conocida como disfagia, según el Mayo Clinic ) puede ocurrir por varias razones, pero si algo interfiriera con el proceso a nivel estructural, probablemente afectaría cualquier cosa que ingiera, no solo las pastillas.
Rara vez me he encontrado con alguien con un problema estructural, como un esófago estrechado, que podría causar este problema, dice a SelfGrowth Morton Tavel, M.D., profesor clínico de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Indiana. Algo como la acidez estomacal crónica, que puede hacer que el ácido suba por la garganta y forme tejido cicatricial que daña y estrecha el esófago, podría causar este problema, dice el Dr. Nguyen. De lo contrario, la dificultad para tragar pastillas no suele deberse a un problema físico.
Probablemente sea seguro asumir desde el principio que los problemas con las pastillas están en su cabeza, no en su cuerpo. Con eso en mente, sigue leyendo para aprender cómo tragar una pastilla utilizando trucos físicos y mentales.
1. Esconda la pastilla en puré de manzana.
Dado que la dificultad para tragar pastillas suele ser mental, puede ser útil engañarse pensando que sólo está ingiriendo otra cosa. Esconder una pastilla en puré de manzana es algo enorme para muchos médicos.
De hecho, enviamos contenedores para nuestras rondas médicas, dice a SelfGrowth la coordinadora certificada de investigación clínica Mary Beth Vonder Meulen, R.N., enfermera de medicina familiar en el Departamento de Medicina Familiar y Comunitaria de la Universidad de Cincinnati. La puré de manzana normalmente contiene pectina, una sustancia gelatinosa que la hace resbaladiza, explica. Esconder una pastilla en un bocado grande de puré de manzana o un alimento suave y suave similar puede ayudar a que se deslice por el esófago, especialmente cuando la sigues con agua para moverla.
2. Pruebe el método de la botella de refresco.
Este método popular consiste en colocar la pastilla en la parte posterior de la lengua, cerrar los labios con fuerza alrededor de la abertura de una botella de agua de plástico y aspirar el agua mientras inclina la cabeza hacia atrás y mantiene los labios alrededor de la botella, dice el Dr. Nguyen. Este método funciona mejor con tabletas (a diferencia de las cápsulas), según un estudio de 2014 publicado en Los anales de la medicina familiar , que probó dos técnicas diseñadas para ayudar a las personas que tenían problemas para tragar pastillas en 151 adultos. Esto se debe a que, como señalaron los investigadores, las propiedades físicas de las pastillas (como su densidad y tamaño) influyen en la mejor forma de tomarlas. En este caso, las tabletas tienden a ser más pesadas y más grandes, y el método de la botella de refresco ayuda a que se hundan hacia la parte posterior de la garganta para que sean más fáciles de tragar.
3. Inclínese hacia adelante.
Conocida acertadamente como el método inclinado hacia adelante, esta técnica consiste en colocar una pastilla en la parte posterior de la lengua, tomar un sorbo de agua (pero sin tragar), inclinando la barbilla hacia el pecho y entonces tragar mientras la cabeza está inclinada hacia adelante. Cambia la percepción de tragar una pastilla y puede ayudar a aliviar algo de esa aversión psicológica, dice el Dr. Nguyen. El método inclinado hacia adelante apareció en el estudio que mencionamos anteriormente junto con el método de la botella de refresco, y los investigadores encontraron que es más efectivo para tragar cápsulas, dado que las cápsulas tienden a ser menos densas y hay que tener en cuenta dónde flotan. En este caso, te inclinas hacia adelante para que floten más cerca de tu garganta.
4. Primero pon el agua en tu boca.
Si su problema es que no quiere sentir la pastilla en la lengua en absoluto, algunas personas encuentran que llenarse la boca con agua primero es el camino a seguir. Una vez que hagas eso, puedes dejar caer la pastilla y tragarla. Puede que no sea el método más científico, pero anecdóticamente, algunas personas lo utilizan para engañar un poco a su cerebro. Y bueno, lo que sea que funcione para ti.
5. Practica con caramelos pequeños y seguros.
También puedes practicar tragar objetos pequeños y seguros, como pequeños caramelos, como una forma de entrenarte, dice a SelfGrowth Marc Leavey, M.D., internista del Mercy Medical Center de Baltimore. Recomienda comenzar con una pizca grande o un Tic Tac, pasar a mini M&M y luego pasar a M&M normales. Una vez que puedas manejar uno de esos, deberías estar dorado para tragar pastillas.
Y no se preocupe por ahogarse al intentar esto; siempre y cuando mantenga su objeto de práctica del tamaño de un M&M o más pequeño y luego beba agua, esto es más o menos lo mismo que tomar una pastilla. Su esófago es mucho más grande que uno de esos dulces, por lo que es muy, muy poco probable que se ahogue, dice el Dr. Besser. (Y no masticar trozos tan pequeños de comida tampoco afectará tu digestión).
6. Pregúntele a su médico acerca de modificar su medicación.
Para empezar, su medicamento puede estar disponible en forma de pastilla más pequeña. Muchos medicamentos [que receto] son versiones genéricas y, sinceramente, no tengo idea de cómo son estas píldoras de antemano, dice el Dr. Besser. Una empresa podría fabricar una tableta mientras que otra fabrica una cápsula. Muchas drogas para adultos también pueden venir en forma líquida. Pregúntele a su médico si puede trabajar con su farmacéutico local para tratar de encontrar una manera de conseguirle algo más manejable.
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Si una pastilla más pequeña o un medicamento líquido no son opciones, hable con su médico para ver si puede hacer una suspensión (una mezcla semilíquida) mezclando la pastilla con agua, si puede dividirla o si puede triturarla. y mézclelo con algo como puré de manzana. Nunca debes hacer nada de esto sin la aprobación de un profesional médico, dice el Dr. Nguyen. Algunos medicamentos, como los antidepresivos, los medicamentos para la presión arterial y algunos antibióticos, funcionan según un programa de liberación prolongada, lo que significa que liberan el medicamento en su sistema con el tiempo. Triturar los medicamentos que necesita tomar enteros corre el riesgo de exponer su sistema a una cantidad excesiva del medicamento a la vez.
7. Y también habla con tu médico si nada de esto funciona.
Si tiene dificultades para tomar una pastilla que necesita y ninguno de estos trucos le ofrece alivio, hable con su médico. Si sienten que podría estar lidiando con algo físico, es posible que lo deriven a un especialista, como un oreja , médico de nariz y garganta, dice el Dr. Nguyen. De lo contrario, pueden ayudarle a determinar sus opciones.
Simplemente no tengas miedo de hablar. Mucha gente se avergüenza de esto, pero es necesario tomar la medicación, dice el Dr. Besser. Siempre diga algo: podemos ayudar.
