Guardar historiaGuarda esta historiaGuardar historiaGuarda esta historiaEntre las frases más perturbadoras para escuchar duranteembarazoSolo espera, reinó como mi menos favorito. ¿Crees que estás cansado ahora? Sólo espera, dijeron. ¿No tienes tiempo para abordar tu lista de tareas pendientes? Sólo espera. Realmente no hay nada tan invalidante como escuchar que la difícil experiencia que estás atravesando actualmente palidece en comparación con el tormento que te espera. Si bien sigo insistiendo en que esas dos palabras nunca deben pronunciarse a una futura madre, mi yo posparto está mirando hacia atrás, a mi yo anterior al bebé, luchando por mantenerla.recuperación del trastorno alimentarioy susurrando Just. Esperar.
Mi falta de preparación para lidiar con la presión posparto se debió, al menos en parte, al hecho de que, en primer lugar, nunca pensé que quedaría embarazada. TeniendoEliminé permanentemente mi ciclo menstrualEn la escuela secundaria sabía que mi incapacidad para ovular ameritaría una intervención médica si alguna vez quería tener un bebé. Y ni siquiera estaba segura de hacerlo hasta que conocí a mi marido. despues de unoronda fallida de FIVEl embarazo parecía aún menos probable. Pero en enero pasado, después de dos tratamientos con el medicamento para la fertilidad Clomid, sucedió lo siguiente: vi la innegable doble línea que indicaba una prueba de embarazo positiva.
Más de un año y un bebé de siete meses después, todavía estoy bastante conmocionada. Resulta que convertirme en madre ha sido un sueño que ni siquiera sabía que se había hecho realidad. También ha ejercido una grave presión sobre mi salud mental y mi ya frágil imagen corporal. Si bien es una mierda admitirlo, soy consciente de lo deprimentemente común que es. De acuerdo auna encuesta recientedeEquiparuna plataforma de recuperación de trastornos alimentarios que hetrabajado conDurante varios años, el 32% de los encuestados estaban preocupados por cómo el embarazo podría afectar sus trastornos alimentarios, mientras que al 64% les preocupaba cómo cambia el peso durante el embarazo.El embarazo afectaría su imagen corporal.. Más de la mitad (53%) estaban preocupados por cómo los comentarios corporales no deseados y los toques no solicitados por parte de otros afectarían negativamente susalud mental durante el embarazo.
Admito que incluso desde que tuve a mi hija en el otoño de 2024, por reflejo he extendido la mano para frotar el vientre de amigas embarazadas sin pedir permiso primero, y al instante me estremezco y retraigo la mano cada vez. Incluso durante mi segundo trimestre, la supuesta etapa dorada del embarazo, cuando se ha sobrevivido a lanáuseas matutinasy apareció un bulto revelador que ya no solo se parece a la hinchazón después de las comidas.odiadoque me toquen el abdomen. Mi estómago siempre había sido la pesadilla de mis luchas con la imagen corporal y ese odio no desapareció mágicamente cuando mi útero se expandió para dar cabida a una adición innegablemente milagrosa. (Diablos, incluso he logrado acumular algo más de vergüenza y culpa por sentir algo más que alegría y asombro puros por el bebé que mi cuerpo produjo contra todo pronóstico).
No sé qué esperaba durante un momento de transformación tan difícil, pero me sorprendió y tal vez incluso un poco decepcionada lo difícil que lo encontré. Me había aferrado a la esperanza de que, en el improbable caso de que alguna vez tuviera la suerte de quedar embarazada, fácilmente podría aflojar mi control mortal sobre los trastornos alimentarios y la imagen corporal distorsionada que había tenido durante tanto tiempo. Pero a pesar de experimentar y escribir sobre los matices y complejidades detrastornos alimentariosDurante muchos años no pude intelectualizar el proceso ni utilizar la lógica básica para pensar cómo salir del malestar. Y como me había advertido la gente que simplemente esperaba, las cosas solo se han vuelto más incómodas después del parto.
Es bastante común sentirse incómodo con su cuerpo durante el embarazo y el posparto, especialmente si tiene antecedentes de trastornos alimentarios.
le pregunto a mi amigo terapeutaAlyssa masa MFTpara ayudarme a entender la disonancia cognitiva que estoy teniendo como nueva mamá llena de gratitud que también tiene ganas de salir de su nueva piel. Sentirse mal en su cuerpo después de haber tenido un bebé o mientras está embarazada no es en sí mismo un trastorno, se dice a sí mismo. Desearía que eso estuviera más normalizado porque creo que es muy real y muy normal que alguien esté embarazada durante nueve meses, experimente una gran cantidad de cambios corporales, tenga un bebé y sienta: "¿Qué me acaba de pasar?"
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Sé que tiene razón, pero nuevamente mi cerebro lógico está luchando contra la inquietud visceral de existir en un cuerpo cambiado.Jessica Baker PhD, psicóloga clínica y directora senior de investigación de EquipHa estudiado los efectos del embarazo y el posparto sobre los trastornos alimentarios y la imagen corporal durante años. Ella me reitera el punto de vista de Mass: sentirte mal por tu ser físico después de crear literalmente vida puede parecer superficial o desordenado, pero es una consecuencia comprensible de ser mujer en nuestro mundo moderno. La sociedad pone expectativas poco realistas en las mujeres para perder peso y regresar al cuerpo que tenían antes del embarazo después del parto, se dice a sí misma. Los cambios normales que ocurren en el cuerpo durante el embarazo contrastan con las expectativas sociales sobre el cuerpo "ideal", lo que puede resultar en insatisfacción corporal. De hecho, el Dr. Baker señala queestudiosmuestran que un tercio de las mujeres embarazadas no están contentas con su cuerpo. Además de eso, la insatisfacción corporal es una de lasfactores de riesgo más robustospor un trastorno alimentario.
Investigación sobre los efectos del embarazo y laperiodo pospartosobre los DE ha estado en curso, pero lamás grandeEl estudio poblacional sobre el impacto de los trastornos alimentarios en los resultados del parto comenzó a reclutar participantes en 1999. El estudio de cohorte noruego de madres, padres e hijos(Moba)recopiló información sobre más de 100.000 embarazos y los conocimientos sobre los trastornos alimentarios continúan informando investigaciones más actuales. mobalos hallazgos indicanque los trastornos alimentarios en el embarazo son relativamente comunes y plantean riesgos para la salud tanto de la madre como del niño relacionados con el sueño, los resultados del parto, la nutrición materna y la alimentación y alimentación del niño.
Investigaciones más recientesha descubierto que alrededor del 15% de las mujeres embarazadas probablemente hayan tenido un trastorno alimentario en algún momento de su vida y alrededor del 5% padezca una disfunción eréctil durante el embarazo. Para aquellas que tienen antecedentes de disfunción eréctil, el embarazo puede ser un evento desencadenante. El embarazo y el posparto suelen ser un cambio importante en la vida y pueden ser momentos de estrés significativo, dice el Dr. Baker. Esto puede contribuir significativamente a la recaída, en particular porque las mujeres pueden caer en patrones más antiguos para aliviar el estrés y/o la ansiedad. Las mujeres con TCA también son propensas a sufrir comorbilidades psiquiátricas como depresión y ansiedad durante el período perinatal, lo que hace que hasta el 66% de las que tienen TCA informen depresión posparto en comparación con aproximadamente el 15% de las que no la tienen.
Tanto los factores físicos como los mentales pueden socavar la confianza en uno mismo y la imagen corporal durante y después del embarazo.
Nuestra cultura que adora la delgadez y está obsesionada con los abdominales ciertamente juega un papel importante en cargar a las futuras mamás y a las nuevas mamás con expectativas poco realistas, pero también hay un componente fisiológico innegable en nuestra miseria corporal colectiva. Durante el embarazo, tanto el estradiol (estrógeno) como la progesterona aumentan progresivamente hasta el parto, con un gran aumento del estradiol después del primer trimestre.Emily Pisetsky PhD LPdice a SELF profesor asociado de psiquiatría en el Centro de Excelencia para Trastornos de la Alimentación de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill.
Estas hormonas se han asociado con la dopamina y la serotonina y se cree que conducen a una mejora en el estado de ánimo que muchas mujeres experimentan durante el embarazo, dice el Dr. Pisetsky. Si bien no puedo decir que siempre estaba irradiando alegría a medida que mi vientre se expandía, es cierto que los cambios de mi cuerpo al menos se sintieron significativos durante el embarazo y de alguna manera fueron más tolerables que en los meses posparto, ya que todavía me aferro a ellos.ropa de maternidad. En la semana siguiente al parto, tanto el estrógeno como la progesterona disminuyen precipitadamente, dice el Dr. Pisetsky. Esto es más o menos al mismo tiempo que muchas mujeres experimentan "la tristeza posparto".
Esa montaña rusa hormonal ni siquiera tiene en cuenta la prolactina (asociada con la producción de leche) y la oxitocina (asociada con el apego y los vínculos), sin mencionar el aluvión de otros cambios químicos que tienen lugar después del parto. Y a pesar del mito generalizado de que los trastornos alimentarios son una cuestión de vanidad o una elección, son enfermedades mentales complejas que sin lugar a dudas se ven afectadas por las hormonas genéticas.yambiente.
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Además de los comentarios corporales aparentemente incesantes de amigos, familiares y extraños, el Dr. Pisetsky dice que algunos proveedores médicos enfatizan demasiado el enfoque en el aumento de peso durante el embarazo y después de imponer un estrés adicional indebido a las mujeres. Aunque el peso se controla con frecuencia durante el embarazo, muchas mujeres pueden tolerar el aumento de peso sabiendo que es para su bebé, dice. Vemos un riesgo de recaída en el período posparto, especialmente para las personas que tienen una mayor retención de peso posparto. Estoy levantando la mano aquí: a pesar de que toda mi vida me han dicho que la lactancia materna ayuda milagrosamente a perder peso después del parto, no sabía que algunas mujeres en realidadretener peso mientras amamanta. Eso no ha ayudado exactamente a aliviar mi insatisfacción corporal posparto.
Luego, por supuesto, tenemos quizás el mayor problema ambiental de todos: las redes sociales. Navegar por Instagram y TikTok ya era bastante perjudicial para mi autoestima antes del embarazo, pero no hay nada como ver a un influencer de fitness o estilo de vida enfatizando la planitud de sus abdominales apenas unas semanas después del parto para demoler tu confianza. Internet sabe con bastante rapidez cuándo estás embarazada y comienza a mostrarte anuncios dirigidos, dice el Dr. Pisetsky. Sus páginas Para usted se cargarán con contenido sobre el embarazo, gran parte del cual se centra en la alimentación y el ejercicio.
Si bien puede ser imposible evitar por completo los comentarios sobre su cuerpo durante el embarazo, existen algunas formas de reducir el ruido y silenciar a su crítico interno.
Para combatir la avalancha de mensajes sobre cómo debería o podría verse su cuerpo después del parto, el Dr. Pisetsky recomienda cuidar sus redes sociales tanto como pueda. Dejar de seguir las cuentas desencadenantes. Siga a personas influyentes con un cuerpo positivo y de mayor peso para diversificar las imágenes y los mensajes que ve. O mejor aún, tómate unpausa en las redes sociales.
El problema para mí cuando se trata de esta sabia sabiduría son las horas que he pasado pegada a mi planeador amamantando a mi hija, junto con una fatiga aplastante: la tentación de hojear sin pensar en lugar de sumergirme en un libro o hacer literalmente cualquier cosa estimulante mentalmente ha sido casi imposible de resistir. Pero es importante seguir el consejo del Dr. Pisetsky para aquellos de nosotros que luchamos con la necesidad constante de compararnos con otras mamás (o literalmente con cualquier persona en bikini en un reality show de Bravo, lo cual suelo hacer). Me preguntaba qué más podría hacer para deshacerme de la vergüenza corporal que sigo sintiendo después del parto.
Según Mass, acercarse a humanos reales en lugar de proyectar narrativas en avatares filtrados de las redes sociales es un comienzo. Puede haber mucha soledad durante el embarazo y la maternidad, especialmente en la nueva maternidad, dice. Estás despierto en momentos extraños y tienes un bebé en un horario; puede ser muy difícil conectarte con los demás incluso si así lo deseas. Pero creo que ese puede ser un punto realmente peligroso para cualquiera que esté luchando con el embarazo o la experiencia posparto, por lo que es importante buscar la conexión.
Hablar con franqueza sobre estas luchas (y escribir bien sobre ellas para publicaciones nacionales) ha sido de hecho terapéutico. ¿También terapéutico? Terapia real a la que he seguido comprometiéndome semanalmente durante y después del embarazo. El Dr. Baker señala la importancia de esto: para aquellos con antecedentes de un trastorno alimentario, puede ser importante volver a conectarse con un proveedor de confianza para estar al tanto de los pensamientos y comportamientos del trastorno alimentario para prevenir recaídas o evitar que empeoren.
Algo sobre lo que he estado meditando mucho a lo largo de esta lucha por la imagen corporal es una cita que encontré en las regiones de las redes sociales que no son cloacas. La creadora de contenido Sarah Nicole Landry (también conocida como laPapaya de pájaro) publica regularmente fotos de sus estrías y su cuerpo posparto sin filtros y sin Photoshop. El texto enuna de esas fotosdice Está bien si parece que diste a luz. Es un sentimiento tan simple pero no puedo dejar de pensar en él. ¡Nos enseñan que no parece que acabas de tener un bebé! es la forma más alta de elogio que se le puede otorgar a una nueva mamá y estamos condicionados a perseguir el subidón de ese supuesto cumplido en las semanas y meses posteriores a la construcción de un ser humano en nuestros cuerpos desde cero. Es absurdo cuando lo piensas. Y no digo esto para invalidar el dolor real que este paradigma inflige a las mujeres en cualquier etapa de su vida.viaje de fertilidad. Pero ¿por qué estamos desesperados por emular un cuerpo que no sólo no representa nuestros logros sino que representa la eliminación real de nuestros esfuerzos físicos y emocionales? No estoy seguro de poder deshacerme de la vergüenza por completo, pero estoy listo para cambiar mi enfoque.
Si usted o alguien que conoce está luchando contra un trastorno alimentario, hay ayuda disponible. Puede comunicarse con la línea de ayuda con todo el personal de la Alianza para los Trastornos de la Alimentación al 1-866-662-1235 o visitarsu sitio webpara soporte adicional.
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